20/03/2020
En ce temps incertain et exceptionnel que nous vivons tous depuis une semaine à cause du Corona virus (Covid-19) 🦠;
🙋♀️Je désire vous faire savoir que je suis là pour vous! 💓
Cette Pandémie peut apporter son lot de défis et d’inquiétudes, ce qui est tout à fait normal. 😟 Oui, certains vont ressentir pour la première fois stress, anxiété et peur alors que d’autres verront le combat quotidien être plus intense. Il se peut aussi que pour certains cela ne change rien et qu’un détachement soit ressenti. Sachez que toutes ces réactions sont normales.
🧘♀️Pour prendre soin de soi :
✅ Faites preuve de résilience. La résilience est cette souplesse, cette capacité à rebondir dans l’adversité, à surmonter l’imprévu et à s’adapter. C’est comprendre qu'avoir des problèmes n'est pas quelque chose d’anormal, qu’ils font partie de la vie, qu’on est capable de rebondir et que ça va nous permettre de mieux tolérer. 🤹♀️
✅Il faut accepter de lâcher prise sur notre besoin de contrôle.
✅Apprenez à vivre le moment présent.
✅Il faut travailler nos pensées et tenter de les contrôler afin d’éviter d’imaginer les scénarios-catastrophes. 😨
✅Déconnectez-vous des médias afin de connecter avec le moment présent, limitez-vous au point de presse du ministre une fois par jour. Dans un article du Devoir du 14 mars dernier, 2 psychologues interrogés disent qu’il est important de choisir des sources d’information fiables et d’éviter la surexposition à de l’information négative; « Le cerveau est ainsi fait que si on entend la même nouvelle 20 fois dans la journée, on va avoir l’impression qu’elle est pire puisque la nouvelle devient omniprésente ». 🤯
✅Laissez place à l’art sous toutes ses formes, car la créativité permet une pause à votre cerveau. 🎨 🎼 🧶👩🏻🍳
✅On doit développer notre conscience collective, se serrer les coudes et prendre le temps de prendre soin les uns des autres. Il faut éviter dans la peur de devenir individualiste. 🤜🤛💞💪
💡💡💡
🌈🌈🌈
✅Utilisez l’humour pour dédramatiser la situation et apporter du positif! 🤡 J't'un clown! 😂
🤦🏻♀️
📸 PS: Je veux voir les vôtres!!!!!! Pas game 🤪
Prenons le temps de regarder les bonnes actions autour de nous et d’observer le positif que cela nous apporte!
Bisou gang! 😘
Valéry Gauthier, Travailleuse sociale en télétravail POWER!
☎️ Pour me rejoindre et prendre un rendez-vous téléphonique :(450) 821-5800
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(Texte inspiré par PAE Brio, 18 mars 2020)
https://www.ledevoir.com/societe/574972/renouer-avec-la-resilience
