Plural Saúde

06/11/2025

Rir é mais do que um gesto de alegria, é uma verdadeira reação química do bem-estar! 😄🧠

Quando damos uma boa risada, o cérebro libera endorfinas e dopamina, substâncias que reduzem o estresse, aliviam a dor e melhoram o humor. Além disso, o riso estimula a circulação sanguínea e fortalece o sistema imunológico.

Ou seja, rir faz bem para o corpo e para a mente! 💚

Neste Dia Nacional do Riso, lembre-se: um bom motivo para sorrir pode ser também um bom cuidado com sua saúde.

😄 Ria mais, viva melhor!

💬Se interessou e quer saber mais sobre a influência das emoções no nosso cérebro? Confira o nosso blog no link:
https://www.pluralsaude.com.br/dicas-e-noticias

01/11/2025

O Novembro Azul é um movimento que reforça a importância do cuidado e da prevenção do câncer de próstata.
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Falar sobre saúde masculina é quebrar tabus, incentivar o autocuidado e lembrar que prevenir é sempre mais fácil do que tratar.
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Neste mês, e em todos os outros, vamos juntos espalhar informação e cuidado. 💙

29/10/2025

As quedas são uma das principais causas de lesões em idosos, mas pequenas mudanças na rotina podem reduzir bastante os riscos. 👣

💡 Algumas medidas práticas:
• Organize o ambiente, retirando obstáculos e mantendo boa iluminação;
• Incentive atividades físicas leves, que fortalecem músculos e melhoram o equilíbrio;
• Mantenha o acompanhamento médico em dia, especialmente com o geriatra e o oftalmologista.

A prevenção é uma forma de cuidado e carinho com quem mais amamos. 💛

24/10/2025

🩵 Cuidar de quem vive em Manaus é cuidar de uma cidade cheia de vida!

Hoje celebramos os 355 anos da Pérola do Norte, um lugar onde a cultura, a natureza e a força do povo se unem de forma única.
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🌿 Localizada no coração da Amazônia, Manaus é cercada por uma das maiores riquezas naturais do planeta — o encontro dos rios Negro e Solimões é um espetáculo que encanta o mundo.
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🌞 Além de sua biodiversidade, a cidade é símbolo de resistência, hospitalidade e tradição, com uma culinária rica em sabores regionais e um patrimônio histórico admirável, como o icônico Teatro Amazonas.

Parabéns, Manaus! Que venham muitos outros anos de vida, com saúde e prosperidade! 🎉

21/10/2025

A correria do dia a dia muitas vezes faz a gente pular refeições ou recorrer a lanches pouco nutritivos. Mas manter a energia e o foco é possível com escolhas simples e equilibradas!

→ Aqui vão algumas opções de snacks saudáveis para o meio da manhã ou da tarde:

🥜 Mix de castanhas e sementes (em pequenas porções)
🍎 Frutas frescas ou desidratadas
🍶 Iogurte natural com granola
🥕 Palitinhos de legumes com homus
🍫 Quadradinhos de chocolate 70% cacau (para os dias em que o doce é indispensável!)

Esses lanches ajudam a estabilizar o açúcar no sangue, evitar a fadiga e melhorar a concentração — um cuidado simples que faz diferença no seu bem-estar ao longo do dia.

💡 Lembre-se: o ideal é ajustar as porções e horários com a orientação de um(a) nutricionista.

Se interessou e quer saber mais? Confira nosso blog no link: https://www.pluralsaude.com.br/dicas-e-noticias

18/10/2025

Hoje celebramos quem dedica a vida a cuidar da nossa!

No Dia do Médico, deixamos nosso reconhecimento e gratidão a todos os profissionais que, com empatia e compromisso, transformam conhecimento em cuidado e ciência em bem-estar.

Ser médico é mais do que exercer uma profissão, é estar presente nos momentos mais delicados, oferecer esperança e promover saúde todos os dias.

💙 A todos os médicos, o nosso muito obrigado!

16/10/2025

16/10/2025

A vitamina D é conhecida como a “vitamina do sol” e desempenha um papel fundamental no funcionamento do nosso corpo. Ela ajuda a fortalecer os ossos, melhora a imunidade e ainda está ligada à saúde do coração. 🌞

Apesar de o sol ser a principal fonte, também é possível encontrá-la em alimentos e até em suplementação, quando indicado pelo médico.

👉 Que tal aproveitar o próximo check-up para avaliar seus níveis de vitamina D?

Cuidar hoje é garantir qualidade de vida amanhã. 💚