Espace Ida & Pingala

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Espace Ida & Pingala

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🙏☀️ Nous sommes le seul centre en Estrie qui se concentre sur l'enseignement du Kundalini yoga et à la sonothérapie.

- Cours de Kundalini yoga.
- Bain de gongs/voyage sonore mensuel.
-Cours de Kundalini yoga prénatal/post natal (sur demande).

25/12/2025

Toute l’équipe d’Espace Ida et Pigala vous souhaite un Noël rempli de douceur, de partage et de moments précieux. 🎄✨

06/01/2025

Notre horaire pour la session d'hiver est maintenant disponible!

Nous avons hâte de vous retrouver. ❤️🙏 Réservez votre place dès maintenant!

Nous vous reviendrons sous peu pour la date de notre prochain voyage sonore / bain de gong! 🌀🎶

25/12/2024

Nous vous souhaitons de joyeuses fêtes en famille. Que cette période de rassemblement vous comble de joie et vous apporte la paix d'esprit. ❤️✨

Nous avons hâte de vous retrouver en 2025.

D'ici là, prenez soin de vous et gardez l'oeil ouvert pour notre calendrier d'événements qui sera disponible bientôt.

Sarah et Marc 🙏

20/12/2024

Il reste encore quelques places pour notre événement Prayanama et bain de gong de demain (13h30)!
Osez vous offrir ce moment de ressourcement unique dans la région! Vous le méritez.❤️

20/11/2024

𝗣𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗶𝗺𝗶𝗻𝘂𝗲𝗿/𝘀𝘂𝗽𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗹'𝗲́𝗴𝗼.🧘‍♀️✨😇

Assis confortablement en tailleur et les bras tendus à 60 degrés. Roulez les doigts afin que ceux-ci soient en contact avec le haut de votre paume et pointez les pouces vers le haut.
Imaginez un fil au sommet de votre tête qui allonge votre colonne vertébrale. Détendez vos épaules.

Maintenant que vous êtes en posture, nous vous invitons à pratiquer une respiration lente et profonde. Sentez votre abdomen se gonfler comme un ballon à l'inspiration, écartez vos côtes et soulevez le sommet de votre cage thoracique. À l'expiration, rabaissez le sommet de votre cage thoracique, ramenez vos côtes et tirez le nombril vers l'intérieur afin de dégonfler votre ventre.

Tout en maintenant cette respiration lente et profonde, apportez maintenant votre conscience au niveau de vos deux pouces.
Visualiser un fil doré qui unis vos deux pouces. Sentez la présence de ce fil au-dessus de vous et visualisez le en train de prendre de l'expansion. Il vous entoure d'une lumière dorée et rassurante. Il vous protège de vos craintes et repousse l'égo qui agit sous l'impulsivité.🌀

Maintenez la posture pendant 1 à 3 minutes.

À la fin de l'exercice, inspirez, retenez le souffle et joignez vos pouces ensemble afin que le bout de ceux-ci se touche. À l'expiration, ouvrez les mains et abaissez tranquillement les bras.

* Bienfaits de cette pratique:
- Aide à balancer les deux hémisphères du cerveau (Ida et Pingala)
- Aide à la clarté d'esprit
- Aide à affiner la concentration
- Donne à l'esprit de l'espace afin de se séparer de l'ego

Bonne pratique!🙏
Sat nam,

18/11/2024

En cette journée brumeuse d'automne 🍂☁️, rejoignez yogi Marc à 18h30 pour un Kriya sur la persévérance et la radiance.

Nous travaillerons en autres à renforcer l'aura , la flexibilité générale, ainsi que le nerf sciatique.

✨ Premier cours d'essais gratuit!

Réservez votre place dès maintenant à l'adresse suivante : espaceidaetpingala@gmail.com

Sat Nam! 🙏

11/11/2024

Venez nourrir votre soleil ☀️ intérieur lors de notre cours de Kundalini yoga de ce soir (18h30).
Nous vous avons préparé un Kriya sur le trouble affectif saisonnier et dépression.

✨ Premier cours d'essais gratuit!

Réservez votre place dès maintenant à l'adresse suivante : espaceidaetpingala@gmail.com

Sat Nam! 🙏

28/09/2024

Sat Nam! Il reste encore quelques places de disponibles pour notre session d'automne 2024 de Kundalini yoga.
Inscrivez-vous dès maintenant! ☺️🙏🍂

08/09/2024

Sat nam à tous!
Voici notre horaire pour la session d'automne 2024. Nous avons hâte de vous retrouver. ✨🙂🍂
N'hésitez pas à nous écrire si vous avez des questions ou si vous désirez vous inscrire!

31/07/2024

Énergisant et relaxant ! Un gong Aura, créé pour l'harmonisation des espaces, le nettoyage de l'aura et la relaxation. 🎵✨ Venez ressentir ces bienfaits lors de notre prochain Bain de Gong le mercredi 21 août 2024 19h00 🌺🎶 Sat Nam 🙏

03/03/2024

Pour activer votre corps avec l'arrivée du printemps, nous vous invitons à cette session spéciale qui adressera les chakras.

"Dans le Kundalini Yoga, la chose la plus importante est votre expérience. Cela vous va droit au cœur. Aucun mot ne peut remplacer cette expérience." Yogi Bhajan

61 rue de la rivière, Ste-Catherine de Hatley

🙏✨🌷🌾🔥🧚‍♀️

Address

61 Rue De La Rivière

J0B 1W0

Website

https://sites.google.com/view/espaceidaetpingala/sommaire

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