Sihat itu bermula dari USUS

Sihat itu bermula dari USUS Lost 18.2kg dgn selamat & berkesan dan mengadakan coaching penurunan berat badan

20/04/2026

“Smoothie semula jadi untuk sokong kesihatan hati berlemak (fatty liver) dan usus (colon).”
- 2-3 hirisan buah nenas
- 5-6 tangkai daun pudina
- 1/2 slice hirisan lemon
-1/2 batang timun
-150 @ 200ml air
+ Probiotic , Fibre & Protein
Utk info boleh join grp coaching
https://linktr.ee/cikwansayang

17/04/2026

Smoothie Kempiskan Perut (Sweet Potato Version)
Bahan

* ½ cawan keledek rebus (sejukkan dulu)
* 1/2 biji pear hijau
* 1 sudu kecil halia segar (buang angin 💨)
* Probiotic + Fibre
* 1 scoop protein powder (optional tapi sangat bagus untuk fat loss)
* 200ml air ( Room temp )
Blend semua sampai smooth.
Minum waktu pagi

💡 Kenapa smoothie ni bantu perut kempis?

* Keledek → tinggi fiber, bantu lawas & kurangkan sembelit (perut nampak kempis)
* Halia → bantu buang angin & kurangkan bloating
* (probiotik+fibre) → baikkan sistem usus
* Protein → bantu bakar lemak & tahan lapar lama

17/04/2026

Smoothies utk pengurusan cholestrol . Boleh FROZEN kan utk 3 minggu . Setiap pagi nak makan Blender shj 🥳🥳🥳
- Buah Naga
- Beet root
- Tomato cherry
+ Probiotic , Fibre & Protein
Utk info boleh join grp coaching
https://linktr.ee/cikwansayang

16/04/2026

“Kalau dapat nasi dari kawan, jangan cepat cakap ‘eh saya diet tak makan nasi’ 😄
Saya pun masih makan nasi… cuma dah pandai control portion & tambah sayur + protein
Baru badan rasa ringan & tak stress 💚”

16/04/2026

Smoothies jadi pilihan pagi saya sebab ia cepat, mudah dan paling penting cukup nutrisi 🤍
Pagi-pagi badan kita perlukan tenaga yang bersih, bukan makanan berat yang buat cepat mengantuk.
Dalam satu gelas smoothies, saya dah lengkapkan:
✨ Protein – bantu kenyang lebih lama & elak craving
✨ Fibre (serat) – lancarkan pencernaan & bantu buang toksin
✨ Probiotic – jaga kesihatan usus & kurangkan masalah angin / kembung
Bila usus sihat, badan pun lebih ringan, kulit lebih cantik & tenaga pun stabil sepanjang hari 💫
Sebab tu saya pilih smoothies setiap pagi… simple tapi powerful 🌿

15/04/2026

Ramai kata “nasi tak salah”… betul tu 😊
Saya sendiri pun masih makan nasi, bukan terus buang.
Tapi bila saya mula slowly kurangkan pengambilan dari minggu ke minggu…
Subhanallah, rasa badan memang berbeza ✨
✔️ Perut rasa lebih ringan
✔️ Kurang mengantuk lepas makan
✔️ Badan lebih bertenaga
Hari ni berbuka saya pilih lebih light & seimbang:
🌯 Wrap wholemeal + isi ayam + telur + penuh dengan sayur
🥗 Dressing hanya 1 sudu sahaja
Ramai tak sedar… dressing ni antara punca kalori boleh jadi tinggi tanpa kita perasan ⚠️
Bukan tak boleh makan sedap, tapi kita bijak kawal portion 💛
Yang penting bukan pantang terus, tapi consistency & balance.
Siapa tengah jaga makan macam ni juga? 🙋‍♀️

15/04/2026

Dulu berbuka mesti nak heavy & manis…
Sekarang saya pilih untuk jaga diri lebih baik 💪
Smoothies + buah + protein
✔️ Tenaga cepat
✔️ Tak mengantuk
✔️ Kurang craving
Disiplin kecil ni lah yang ubah badan & kesihatan kita 🌿

Join the journey !
https://linktr.ee/cikwansayang

15/04/2026

Smoothies utk usus
- Buah Plum hitam
- Kubis Purple
- Buah Pear Hijau / Apple hijau
ATAU
- Blueberries
- Sweet Potatoes Purple
- Kubis Purple
+ Probiotic , Fibre & Protein
Utk info boleh join grp coaching
https://linktr.ee/cikwansayang

13/04/2026

Smoothies utk pengurusan cholestrol
- Buah Naga
- Beet root
- Tomato cherry
+ Probiotic , Fibre & Protein
Utk info boleh join grp coaching
https://linktr.ee/cikwansayang

10/04/2026

https://vt.tiktok.com/ZSH97rhVQ
https://vt.tiktok.com/ZSH97rhVQ
https://vt.tiktok.com/ZSH97rhVQ
🥟 Stuffed Meat Pocket HOMEMADE
Masak sihat, juicy, & portion control mudah guna Air Fryer Dual Basket 💛
Resepi Ringkas:
• Daging cincang / ayam cincang
• Bawang & herba pilihan
• Cheese atau sayur kegemaran
• Bungkus & masak 180°C ~15 minit
✨ Tips: Masak dua layer sekaligus, jimat masa & tenaga!
💳 Beli dengan ansuran 4x je, mudah & ringan!

09/04/2026

https://vt.tiktok.com/ZSHHHaAQX
"Lepas raya tak perlu stop
cuma tukar cara masak je
Pizza homemade versi lebih sihat guna air fryer
Bahan:
✅Roti / base pizza
✅Sos tomato homemade
✅Ayam / topping ikut s**a
✅Cheese
•


Address

Subang Jaya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sihat itu bermula dari USUS posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category