Realvie / Reconnexion À La Vie

23/10/2025

Voici un constat souvent vérifié en psychothérapie : tant que les blessures de l’enfance ne sont pas reconnues, symbolisées et intégrées, elles continuent de parler à travers nous, dans nos choix, nos peurs, nos attachements, nos silences.
Tant que la douleur n’a pas trouvé de mots, elle agit. La thérapie devient alors un long travail de réappropriation du récit, donner la parole à son histoire pour cesser d’en être le personnage passif. Ainsi on ne reste pas coincé dans son passé, on le retraverse pour en sortir vivant.
Faire une thérapie adulte, c'est porter secours à l'enfant qui est au fond de vous et qui attend depuis des années que quelqu'un l'écoute et le comprenne.

12/08/2025

12/08/2025

Vous avez vécu des violences et vous sentez parfois perdue, épuisée ou coupée de vous-même ?
J’ai créé une petite mini-série audio gratuite, pensée comme une bulle de douceur et de clarté.

Pendant 3 jours, vous recevrez :
💛 Une explication simple pour comprendre ce qui se passe en vous
💛 Un conte thérapeutique pour déposer un peu du poids que vous portez
💛 Une méditation guidée pour respirer et vous recentrer

C’est offert, et vous pouvez écouter à votre rythme, en toute tranquillité.
🌸 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

04/05/2025

🧘‍♀️ Créer un coin de paix en soi, même en plein tumulte

Trouver un peu de calme intérieur, de tranquillité, peut sembler impossible après un trauma.La tempête intérieure semble tout engloutir, et la frénésie du quotidien ne laisse que peu de place à la détente.Mais si je vous disais qu’il est possible de se poser, même dans ce tumulte intérieur, et de créer un petit coin de paix à chaque instant ?

➡️ Lire l'article complet ici : https://www.reconnexion-a-la-vie.com/post/créer-un-coin-de-paix-en-soi-même-en-plein-tumulte

🎧 Écoutez la pause méditative du podcast "Le souffle comme refuge" sur votre plateforme préférée : https://www.reconnexion-a-la-vie.com/le-podcast-de-realvie

04/05/2025

🕊️ La résilience : ce qu’elle est… et comment la développer

On en parle beaucoup. Dans les livres, les médias, les réseaux sociaux…
Mais qu’est-ce que la résilience, au juste ?
Est-ce une force cachée ? Un talent inné ? Une injonction à "aller mieux" coûte que coûte ?

🌿 Dans ce nouvel article, je vous propose une approche plus douce, plus humaine.
Pas à pas, on y explore ce qu’est vraiment la résilience, surtout après un traumatisme qui a tout bouleversé — le corps, les repères, l’élan de vie.

Parce que la résilience, ce n’est pas "être forte malgré tout".
C’est un chemin intérieur, unique pour chacune. Et oui, il peut s’apprendre.

➡️ Lire l'article complet ici :
https://www.reconnexion-a-la-vie.com/post/la-résilience-ce-qu-elle-est-et-comment-la-développer

🎧 Écoutez aussi l’Épisode 2 du podcast Psycho-éducatif sur la résilience :
https://www.reconnexion-a-la-vie.com/le-podcast-de-realvie

04/05/2025

🧠 Pourquoi comprendre son trauma ne suffit pas pour aller mieux ?

On pourrait croire qu'une fois que l'on a compris d'où viennent nos souffrances, les choses devraient s'arranger. (...) Et pourtant, combien de femmes se retrouvent, malgré des années de thérapie, de lectures, de réflexions, à se dire : « Je sais d’où ça vient… mais je ne vais pas mieux. »
(...)

➡️ Lire l'article complet ici : https://www.reconnexion-a-la-vie.com/post/pourquoi-comprendre-son-trauma-ne-suffit-pas-pour-aller-mieux

🎧 Écoutez l'Épisode 1 du podcast "Le processus du traumatisme" sur votre plateforme préférée : https://www.reconnexion-a-la-vie.com/le-podcast-de-realvie

04/05/2025

Reconnexion À La Vie : se reconstruire après les violences, le podcast. Vous avez vécu des violences, et malgré les efforts, quelque chose en vous reste figé, éteint, ou dispersé. Ce podcast est un espace tendre et profond pour comprendre, ressentir, et retrouver peu à peu le lien à vous-m....

04/05/2025

03/03/2025

JE RESPECTE TA TEMPÊTE, MAIS ELLE T’APPARTIENT

Un jour viendra où tu devras plonger ton regard dans celui d’un être cher — ton partenaire, un ami, un frère — et lui dire avec douceur et fermeté :

"Je vais être honnête avec toi. À partir d’aujourd’hui, je ne me laisserai plus emporter par le tumulte de tes émotions. Je les respecte, je les comprends, je les honore même… mais elles t’appartiennent, elles ne sont pas miennes. Je ne peux pas les porter comme si elles faisaient partie de mon âme, car moi aussi, sur ce chemin, je porte ma propre charge émotionnelle, et c’est la seule que je peux assumer.

Si tu choisis de rester dans cette tempête, je serai là, toujours, mais depuis mon propre rivage, depuis ma paix. Je ne t’abandonnerai pas, mais je ne me perdrai pas non plus avec toi. D’ici, depuis mon centre, je peux être un phare, mais pas un navire prêt à sombrer à tes côtés. Je t’aime, et c’est précisément parce que je t’aime que je dois prendre soin de mon équilibre.

Aimer, ce n’est pas porter le poids de la vie d’un autre sur ses épaules. C’est avancer ensemble, libres, légers, chacun maître de ses propres tempêtes. L’amour ne doit pas blesser au-delà du nécessaire ; quand il est authentique, il construit, il ne détruit pas."

Parfois, aimer, c’est aussi apprendre à dire : "Je suis là, mais sans m’oublier moi-même."

Le monde littéraire

02/02/2025

Combien de fois nous, les humains, agissons-nous également comme ce cactus ? Nous pensons que nous protégeons les autres, les sauvons, les assurons en sécurité, mais ce faisant, nous étouffons leur croissance, les privant des expériences dont ils ont besoin pour vivre, apprendre et s'épanouir.

Le bien n’est pas toujours de « faire pour les autres », mais de leur laisser un espace pour qu’ils trouvent leur propre chemin, même face à leurs difficultés. Chaque âme a besoin de pluie pour grandir, de soleil pour briller et même de vent pour devenir plus forte.

Aimer véritablement ne signifie pas protéger à tout prix, mais faire confiance à la capacité de l'autre à affronter la vie, en étant un soutien silencieux, sans interférer.

Car parfois, ce qu’on appelle la protection peut devenir une cage, et ce qu’on appelle l’amour peut empêcher quelqu’un de s’épanouir pleinement.

Laissez les autres recevoir leur pluie. 🌧️
Laissons la vie leur apprendre, comme elle nous l’a appris.
Belle journée
Carla