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Te brindamos todas las herramientas de nutrición con fundamento científico que necesitas para llevar un estilo de vida saludable.

Feel Nutrition te da todas las herramientas para llevar un estilo de vida saludable y lograr tus objetivos. Atención especializada.
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*Dislipidemias
*Enfermedades Gastrointestinales
*Síndrome Metabólico

14/11/2020

Hoy se conmemora el Día Mundial De La Diabetes, la frase de este año es "El personal de Enfermería marca la diferencia”.

Desde el CINyS-INSP reiteramos nuestro compromiso de mejorar el estado de nutrición de la población.

Fuente: Federación Mundial de la Diabetes, Prevenir la diabetes tipo 2, 2018.

31/10/2020

Spooky snacks 💀👻
Hummus con verduras.

🥕🥒Esta botana es muy sencilla y rica de preparar, ideal para los pequeños en casa, con la cual podrán aumentar su consumo de verduras y hasta ayudar a prepararla.

💀👻Para el hummus: ½ taza de garbanzos cocidos, jugo de 1 limón, 2 cditas. de aceite de oliva, 1 cda. de ajonjolí, ½ diente de ajo pequeño, una pizca de pimienta y sal, opcional ½ chipotle. Agrega todos los ingredientes al procesador de alimentos o licuadora y tritura hasta tener una pasta homogénea, pasa a un recipiente y agrega cilantro finamente picado.

🥒🥕Para las zanahorias y pepinos: Lava y desinfecta las verduras, corta los pepinos en rodajas y las zanahorias en láminas, con ayuda de un popote de metal haz los ojos y con molde de metal de galletas o cuchillo, puedes mejorar la forma de las calaveritas.
¡A disfrutar!

24/10/2020

Feliz día a nuestros médicos y gracias por ser esos héroes vestidos de blanco que desempeñan día a día una gran labor al servicio de la salud👩‍⚕️👨‍⚕️🙌

19/10/2020

La alimentación saludable, la actividad física y el control del consumo de alcohol, el sobrepeso y la obesidad, podrían reducir la incidencia de de cáncer de mama a largo plazo. .

16/10/2020

🥗Tenemos que cuidar nuestra alimentación y al planeta, reduciendo el desperdicio de alimentos y consumiendo alimentos locales, podemos lograr una alimentación sostenible para todos.
🥕Por eso, hoy decidí preparar un yakimeshi, es uno de mis platillos favoritos, pero además es una forma de aprovechar las verduras que ya se estaban quedando en el refri. Así de sencillo con esta receta fácil, rica y saludable logramos poner nuestro granito.

🍛Ingredientes: Arroz cocido, 1 zanahoria mediana, 1 calabacita, ¼ de cebolla, 1 cdita de jengibre rallado, salsa de soya, aceite de cacahuate y pimienta.
🍚Preparación:
1. Lavar y desinfectar las verduras.
2. Picar las verduras, puede ser en cubitos o trozos medianos.
3. En un sartén caliente coloca un poco de aceite de oliva, cacahuate o aguacate y ve añadiendo poco a poco las verduras y el jengibre.
4. Ya que estén cocidas todas las verduras, agregar poco a poco a el arroz y mezcla con cuidado, agrega pimienta al gusto. Finalmente esparce un poco de salsa de soya y vuelve a mezclar.
5.Emplata en un bowl. Para mejor sabor y presentación puedes ponerle una pizca de ajonjolí.

Lleva un estilo de vida saludable y cuida la naturaleza para proteger nuestro futuro. 🍅🍴🧘‍♀️

14/10/2020

🍇 No existe una forma única y específica para prevenir el cáncer de mama, pero se ha observado que por medio de un estilo de vida saludable se puede reducir el riesgo de padecerlo.
🥦 Comer saludable, es decir, incluir en nuestra alimentación gran variedad de verduras, frutas, granos enteros y leguminosas promueven un efecto protector, debido a la fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes que estos alimentos contienen.
🚴‍♀️Aprende a llevar un estilo de vida saludable para disminuir el riesgo de enfermedades a futuro.

10/10/2020

La salud mental 🧠 es una de las áreas de salud pública más desatendidas. ¿Sabías qué de acuerdo con la OMS 3 millones de personas mueren cada año por el consumo nocivo de alcohol 🍸 y una persona se suicida cada 40 segundos ⏰? Hoy, miles de personas se han visto afectadas por la pandemia de COVID-19 😷 que está teniendo repercusiones adicionales en la salud mental 🤯. Tener acceso a servicios de salud mental para diagnosticar y tratar oportunamente enfermedades mentales y consumo nocivo de alcohol 🍷 y dr**as es fundamental para tener una vida sana. Todos podemos hacer algo como tomar acciones a favor de nuestra propia salud mental, acudir con un especialista 👨🏻‍⚕‍👩🏻‍⚕‍ y apoyar a amigos y familiares 🤝 que se vean afectados.

09/10/2020

Hay que aprovechar que aún es temporada de granada roja.

🔺Fruta que además de rica y fresca, también nos aporta propiedades benéficas.

♦️Por su contenido de antocianinas (antioxidantes) puede ayudarnos como protector y reducir el riesgo de padecer cáncer de mama, debido a que suprime enzimas promotoras del cáncer.

🔺Contiene vitamina C y ayuda a inhibir la inflamación, haciéndola ideal para fortalecer nuestro sistema inmunológico al combinar con ejercicio.

07/10/2020

La actividad física ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama.

Estudios demuestran que el realizar actividad física moderada o 5 horas a la semana, puede prevenir este tipo de cáncer. Incluso se deduce que, si se realiza actividad física desde temprana edad, será mayor la protección contra el desarrollo del cáncer.

Así que otro motivo más para mantenernos activos y realizar alguna actividad o ejercicio de manera regular.

Fuente: Physical activity and cancer risk: dose-response and cancer, all sites and site-specific.Med Sci Sports

01/10/2020

Nopalitos rellenos de requesón, un platillo muy sencillo y delicioso.

Ingredientes :
*3 nopalitos cambray
*80 g. de requesón
*Cebolla en cubitos
*1 cucharadita de aceite
*1 cucharadita de epazote picado
*1 jitomate
*½ cebolla
*1 diente de ajo pequeño
*1 chile chipotle en adobo (opcional)
*Pimienta al gusto

Preparación:
🌵En un sartén caliente agrega el aceite junto con la cebolla y deja que se sofría.
🌵Agrega el requesón y epazote a la cebolla. Reserva.
🌵Cocina los nopalitos en un comal, salpimienta y deja que se asen por ambos lados.
🌵Para preparar la salsa, coloca el jitomate, ajo y cebolla en un comal, deja que se tatemen (que la cáscara se ponga ligeramente negrita), agrega a la licuadora junto con el chile chipotle. Licúa hasta obtener una salsa fina.
🌵Rellena los nopales con el requesón y enrolla, puedes ponerles un palillo para que no se desbaraten.
🌵Al momento de servir vierte una cama de salsa en el plato y coloca los rollos encima.

Listo para disfrutarse, puedes acompañar con unas tostaditas horneadas. 😊
Agenda y aprende a llevar un estilo de vida saludable.

29/09/2020

Un estilo de vida saludable protege y cuida la salud de tu corazón.

❤️Lleva una alimentación saludable, consume alimentos frescos, naturales y ricos en antioxidantes.
🧡Aumenta tu actividad física, puedes realizar ejercicio y mantenerte activo desde casa.
💚Limita el consumo de alimentos procesados y envasados.
💙Evita el consumo de tabaco y alcohol.
💜Reduce los niveles de estrés.

Escucha a tu corazón y realiza chequeos regulares con tu cardiólogo, tanto deportistas como población en general .
Visiten a la Dra Catalina Salgado

12/09/2020

Es momento de recuperar la tradición gastronómica de México y decirle no a los productos ultraprocesados altos en grasa, azúcar y sal.
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Dirección

Mexico City

Página web

https://avena.io/especialista/feelnutrition

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