Hypnose Thérapie brève - Roquefort Les Pins 06 PACA - Sandra Sussarellu

04/09/2023

C'est avec une profonde tristesse que nous vous annonçons le décès de Sandra Sussarellu, survenu le 01 septembre 2023, à l'âge de 49 ans des suites de son cancer.
Une cérémonie religieuse aura lieu le jeudi 7 septembre 2023 à 14H30 à l'église de la Trinité, située au Pl. Don Jacques Fighiera, 06340 La Trinité.

04/02/2021

Rebooster votre confiance en vous !

05/12/2020

Coupez tous les liens toxiques.
Vous n'y arrivez pas tout seul ?
Faîtes vous accompagner 😉
www.hypnose-sandrasussarellu.com

24/11/2020

Avec tout ce qui se passe en ce moment..

Il est temps d'être heureux.

A moins que vous préférez sombrer dans le désespoir et la morosité !

Qu'en pensez-vous ?

Sandra Sussarellu
Praticienne Hypnose Certifiée
www.hypnose-sandrasussarellu.com

21/11/2020

JE SUIS…..UNE LUCIOLE
VOUS ETES DES LUCIOLES

Il y a bien longtemps…

Je devais avoir une dizaine d’années.

Nous étions partis nous promener en famille, avec mes parents, mon frère et ma sœur.

Mes souvenirs sont assez flous concernant l’endroit exact.

C’était peut-être en Italie à proximité de la frontière franco-italienne, un peu après Vintimille (pour ceux qui connaissent)

Mais, je me souviens d’un repas au restaurant.

Il y avait d’autres personnes avec nous, des adultes, des enfants, peut-être des amis.

Après le repas, nous sommes allés jouer. Quand on a 10 ans, on n’a pas forcément envie de rester des heures à table !

Il y avait de la verdure à proximité, des herbes hautes, il faisait assez sombre (c’était le soir)

Et c’est un peu comme si nous partions à l’aventure.

Mais, je me souviens très bien de ce que nous avons découvert.

Cette image est restée gravée dans mon esprit.
Parmi les herbes hautes, il y avait comme de toutes petites lumières.

C’était des lucioles, il y en avait des dizaines, peut-être plus.

C’était la première fois que j’en croisais et je me suis amusée à les prendre dans la main. C’était magique !

Depuis, je n’en ai jamais recroisé.

Et pourquoi je vous raconte cette histoire ?

Parce que nous sommes comme ces petites lucioles.

Vous êtes comme ces petites lucioles.

Il vous arrive parfois de vous sentir éteint de l’intérieur.

Surtout dans le contexte actuel dans lequel nous vivons.

Mais vous pouvez garder à l’esprit l’image de cette petite luciole qui brille de l’intérieur.

Cette capacité d’émettre de la lumière à partir de son corps. La nature est incroyable. Elle est source d’inspiration !

Vous aussi, vous avez cette petite lumière à l’intérieur de vous, même si parfois les évènements extérieurs parviennent à l’éteindre.

Elle finit toujours par se rallumer.

Parfois, cela peut prendre un peu de temps.

C’est alors qu’il faut faire preuve de patiente et de persévérance.

De mon côté pour rester connecter à ma lumière, j’évite tous les contextes et les situations anxiogènes

Par exemple,
- Je ne regarde plus les informations à la télé.
- Je prends le temps de me reconnecter à la nature dès que je peux.

Et vous, comment faites-vous pour entretenir cette lumière à l’intérieur de vous ?

Sandra Sussarellu
Praticienne Hypnose Certifiée
https://www.hypnose-sandrasussarellu.com/

21/11/2020

Il y a bien longtemps…

Je devais avoir une dizaine d’années.
Nous étions partis nous promener en famille, avec mes parents, mon frère et ma sœur.

Mes souvenirs sont assez flous concernant l’endroit exact.

C’était peut-être en Italie à proximité de la frontière franco-italienne, un peu après Vintimille (pour ceux qui connaissent)

Mais, je me souviens d’un repas au restaurant.

Il y avait d’autres personnes avec nous, des adultes, des enfants, peut-être des amis.

Après le repas, nous sommes allés jouer. Quand on a 10 ans, on n’a pas forcément envie de rester des heures à table !

Il y avait de la verdure à proximité, des herbes hautes, il faisait assez sombre (c’était le soir)

Et c’est un peu comme si nous partions à l’aventure.
Mais, je me souviens très bien de ce que nous avons découvert.

Cette image est restée gravée dans mon esprit.

Parmi les herbes hautes, il y avait comme de toutes petites lumières.

C’était des lucioles, il y en avait des dizaines, peut-être plus.

C’était la première fois que j’en croisais et je me suis amusée à les prendre dans la main. C’était magique !

Depuis, je n’en ai jamais recroisé.

Et pourquoi je vous raconte cette histoire ?

Parce que nous sommes comme ces petites lucioles.

Vous êtes comme ces petites lucioles.
Il vous arrive parfois de vous sentir éteint de l’intérieur.

Surtout dans le contexte actuel dans lequel nous vivons.

Mais vous pouvez garder à l’esprit l’image de cette petite luciole qui brille de l’intérieur.

Cette capacité d’émettre de la lumière à partir de son corps. La nature est incroyable. Elle est source d’inspiration !

Vous aussi, vous avez cette petite lumière à l’intérieur de vous, même si parfois les évènements extérieurs parviennent à l’éteindre.

Elle finit toujours par se rallumer.

Parfois, cela peut prendre un peu de temps.
C’est alors qu’il faut faire preuve de patiente et de persévérance.

De mon côté pour rester connecter à ma lumière, j’évite tous les contextes et les situations anxiogènes

Par exemple,
- Je ne regarde plus les informations à la télé.
- Je prends le temps de me reconnecter à la nature dès que je peux.

Et vous, comment faites-vous pour entretenir cette lumière à l’intérieur de vous ?

Sandra Sussarellu
Praticienne Hypnose Certifiée
https://www.hypnose-sandrasussarellu.com/

17/11/2020

BONNE NOUVELLE : Je suis épuisé(e)

Il y a des jours comme ça où dès le réveil, vous avez le sentiment d’être plombé(e).

Et d’ailleurs, le mot plombé(e) n’est peut-être même pas assez fort pour décrire ce qui se passe à l’intérieur de vous.

Vous avez le sentiment d’être vidé(e), vos batteries sont à plat.

- Au niveau de corps, cela se traduit par un manque d’énergie totale.
Vous pourriez rester au lit toute la journée sans problème.

Sauf qu’il y a bien un problème et derrière votre écran je sais ce que vous allez me répondre:

« Impossible » avec tout ce qu’il y a à faire, ménage, repassage, devoirs …la liste est longue !
Qui va le faire ?

- Au niveau des pensées, c’est le vide intersidéral ou peut-être vous faites partie de la catégorie de gens qui rumine inlassablement !

Avec des phrases qui tournent en boucle :
« Je suis épuisé(e) »
« Je n’arrive rien à faire »
« J’avais prévu tout un tas de choses et cela ne va pas se faire tout seul »
« Je me sens coupable de ne rien faire »
…
Entre parenthèses, je m’inclus dans la catégorie de ceux qui ruminent. Donc, je connais très bien la problématique. On peut même dire que je suis une experte !

Heureusement, j’ai quelques techniques d’hypnose sous le coude !

- Au niveau émotionnel, c’est le bazar :
Un mélange de tristesse, de colère contre vous-même.
Vous essayez de lutter, de vous forcer. Mais rien y fait.

Pourquoi je vous parle de ça.
Parce que j’ai une bonne nouvelle pour vous :

Si vous êtes épuisé(e), c’est qu’il y a certainement une raison.
- Peut-être avez-vous un peu trop surchargé votre emploi du temps ?
- Peut-être avez-vous tiré un peu trop sur l’élastique ou la corde ?
- Encore fois, vous avez enfilé votre costume de Superwoman ou Superman.

Et votre corps dans tout ça, vous envoie des signaux.
Il vous murmure à l’oreille :
« Je suis là »
« J’ai besoin de recharger mes batteries »
« Tu ne t’occupes pas assez de moi »

Dans certains cas si le corps n’est pas « entendu » cela vire au burn-out, sans prévenir.

Alors, vous pourriez commencer par vous écouter :
- Acceptez, le fait qu’aujourd’hui vous n’êtes pas au mieux de votre forme.
- Prenez ce temps pour vous, pour vous reposer.
- Vous pouvez également anticiper cela, en vous accordant des moments rien qu’à vous. Une journée off par exemple.

Et ne cherchez pas des excuses en me disant que vous n’avez pas le temps !

C’est comme un rendez-vous avec soi-même. On a toujours du temps pour un ami et pas pour soi.
C’est étrange quand même !
A méditer.

Sandra Sussarellu
Praticienne Hypnose Certifiée
https://www.hypnose-sandrasussarellu.com/

17/11/2020

BONNE NOUVELLE : Je suis épuisé(e)

Il y a des jours comme ça où dès le réveil, vous avez le sentiment d’être plombé(e).

Et d’ailleurs, le mot plombé(e) n’est peut-être même pas assez fort pour décrire ce qui se passe à l’intérieur de vous.

Vous avez le sentiment d’être vidé(e), vos batteries sont à plat.

- Au niveau de corps, cela se traduit par un manque d’énergie totale.
Vous pourriez rester au lit toute la journée sans problème.
Sauf qu’il y a bien un problème et derrière votre écran je sais ce que vous allez me répondre:
« Impossible » avec tout ce qu’il y a à faire, ménage, repassage, devoirs …la liste est longue !

Qui va le faire ?

- Au niveau des pensées, c’est le vide intersidéral ou peut-être vous faites partie de la catégorie de gens qui rumine inlassablement !
Avec des phrases qui tournent en boucle :
« Je suis épuisé(e) »
« Je n’arrive rien à faire »
« J’avais prévu tout un tas de choses et cela ne va pas se faire tout seul »
« Je me sens coupable de ne rien faire »
…
Entre parenthèses, je m’inclus dans la catégorie de ceux qui ruminent. Donc, je connais très bien la problématique. On peut même dire que je suis une experte !

Heureusement, j’ai quelques techniques d’hypnose sous le coude !

- Au niveau émotionnel, c’est le bazar :
Un mélange de tristesse, de colère contre vous-même.
Vous essayez de lutter, de vous forcer. Mais rien y fait.

Pourquoi je vous parle de ça.
Parce que j’ai une bonne nouvelle pour vous :

Si vous êtes épuisé(e), c’est qu’il y a certainement une raison.

- Peut-être avez-vous un peu trop surchargé votre emploi du temps ?
- Peut-être avez-vous tiré un peu trop sur l’élastique ou la corde ?
- Encore fois, vous avez enfilé votre costume de Superwoman ou Superman.

Et votre corps dans tout ça, vous envoie des signaux.
Il vous murmure à l’oreille :
« Je suis là »
« J’ai besoin de recharger mes batteries »
« Tu ne t’occupes pas assez de moi »

Dans certains cas si le corps n’est pas « entendu » cela vire au burn-out, sans prévenir.

Alors, vous pourriez commencer par vous écouter :
- Acceptez, le fait qu’aujourd’hui vous n’êtes pas au mieux de votre forme.
- Prenez ce temps pour vous, pour vous reposer.
- Vous pouvez également anticiper cela, en vous accordant des moments rien qu’à vous. Une journée off par exemple.

Et ne cherchez pas des excuses en me disant que vous n’avez pas le temps !

C’est comme un rendez-vous avec soi-même. On a toujours du temps pour un ami et pas pour soi.

C’est étrange quand même !
A méditer.

Sandra Sussarellu
Praticienne Hypnose Certifiée

Spécialisée dans l'hypnothérapie et l'accompagnement par l'hypnose, Sandra vous accueille sur RDV pour de la séance d'hypnose. Entre Nice et

16/11/2020

J’en ai vraiment ras le bol !

Samedi 14 novembre, je regarde ma montre il est 18h17 précise.
Je m’installe à mon bureau et je commence à écrire ces quelques lignes.
Je laisse glisser mes doigts sur le clavier.

Je ne sais pas pourquoi, mais comme un flash, ce questionnement qui me traverse l’esprit et que je voulais partager avec vous:

Avez-vous déjà traversé des moments où les événements s’accumulent les uns après les autres ?

Comme si le sort s’acharne sur vous !

- Avec les enfants : vous avez l’impression de répéter sans cesse les mêmes phrases :
« Tu as fait tes devoirs ? »
« Tu as rangé ta chambre ? »
« Tu as pris ta do**he ? »
« Tu t’es brossé les dents ? »
Je vous laisse compléter la liste suivant l’âge de vos enfants !

- Au travail : rien ne se passe comme vous l’envisagez.
La surcharge de travail. Des dossiers qui s’accumulent.

Pour ceux qui sont à leur compte, votre chiffre d’affaires qui stagne, les clients ne sont pas aux rendez-vous.

Au niveau émotionnel c’est un tsunami, un mélange de colère et de tristesse.

Vous vous demandez quand cela va s’arrêter.

Jusqu’au moment où cette phrase arrive, sans prévenir :

J’EN AI VRAIMENT RAS LE BOL !

Alors, peut-être avez-vous quelques solutions en tête, comme l’envie de tout plaquer !

De partir loin, mais alors très très très loin et qu’on vous fiche la paix une bonne fois pour toutes.

En y réfléchissant bien :
Est-ce que ça résout le problème ?
Non pas vraiment, c’est peut-être un moyen de soulager les tensions et faire redescendre la pression.

Parce que vous savez très bien que si ça continue, il va y avoir un pétage de plomb monumental.

Mais, vous êtes-vous déjà posé cette question :

Comment en suis-je arrivé là ?
C’est totalement incompréhensible.

Et si je vous disais qu’en définitive, vous vous êtes mis(e) tout(e) seul dans cette situation.

Je sais ce que vous allez me dire :
Premièrement :
« N’importe quoi »

Deuxièmement :
C’est la faute des enfants, c’est la faute du mari, c’est la faute de mon patron, c’est la faute de la conjoncture » …

Sauf que, là c’est Calimero qui parle avec sa petite coquille sur la tête.

En mode victime.

Et c’est tout à fait normal, nous sommes tous déjà passés par là.
Jusqu’au moment où nous comprenons ceci et moi-même je vous dévoile ici, ce que j’ai compris.

Ce n’est pas la faute de l’extérieur, de l’entourage.
Cela se passe à l’intérieur de vous. Si vous voulez du changement, commencez par vous-même.

Vous en avez ras le bol ou ras la casquette !
Commencez par identifier vos besoins, vos priorités.

De quoi avez-vous besoin ? Qu’est-ce qui se passe à l’intérieur de vous dans ces moments-là ?

Et faites une croix sur :
« Je suis une superwoman »
« Je suis superman »
« Je dois tout gérer à la perfection »

Par exemple, vous pourriez vous accorder des moments rien qu’à vous.
Cela permet de se recentrer sur soi.

Vous pourriez aussi, partagez vos expériences sous ce post. C’est toujours plus sympa de se dire :
« Je ne suis pas tout(e) seul(e) à en avoir RAS LE BOL »

Et si c’est vraiment difficile, faites-vous accompagner.
Vous gagnerez du temps et de l’énergie !

Sandra Sussarellu
Praticienne Hypnose Certifiée
https://www.hypnose-sandrasussarellu.com/

15/11/2020

11/11/2020

Je suis retombée sur cette affiche que j'avais crée en 2014 !
J'ai commencé par me former au Coaching.
Et puis, j'ai rajouté l'hypnose à ma pratique .
Que le temps passe vite et en même temps on peut mesurer notre avancement et le chemin parcouru 😉