MEDLEY

16/12/2025

結局、カフェインって健康に良いの？悪いの？

朝のコーヒー、エナジードリンクが日課になっている方は、ぜひチェックしてみてください👇
https://medley.life/news/693fbf5db120a4c30cc08b0f

✅カフェインと健康との関連、摂取目安
✅カフェイン処理能力の個人差
✅カフェインの依存性と離脱症状
について解説しています。

ーMEDLEYコラムよりーー
タバコを吸わない方が身体によいことは言うまでもなく、お酒についても少量でも発がんや死亡リスクを上昇させ、「少ないほど身体にはよい」とする考え方が広がってきています。

一方で、カフェインについては功罪どちらの報告も多く、一概に「やめると健康になる」というようなものではありません。

「カフェインは健康によいのか？」問題はまだ決着がついておらず、現在でも多くの科学的知見が積み上げられている最中です。このコラムでは科学的根拠をもとに、それぞれの人にとってよりよいカフェインとの付き合い方を考察します。

「コーヒーやエナジードリンクがないと仕事のやる気が起きない」 「カフェインを摂らない週末は、いつも頭痛やだるさに悩まされる」 「夕方にコーヒーを飲んだだけなのに、深夜まで目が冴えて寝つきが悪い」 このよう...

11/12/2025

実は侮れない​「睡眠時無呼吸症候群」
睡眠中に全身が酸欠状態にさらされることで、脳卒中・心不全・糖尿病などの重大な病気になりやすくなることがわかってきました。

代表的な症状
✅いびき
✅睡眠中の窒息感、あえぎ呼吸
✅日中の過度の眠気
✅睡眠中の呼吸停止
✅起床時の頭痛
✅起床時の喉の乾き
✅疲労感
✅不眠　など

もし心当たりがあれば、一度お医者さんに相談を。

睡眠時無呼吸症候群は睡眠中に呼吸が止まってしまう病気です。いびきや日中の眠気などの症状が出るとともに、身体に様々な悪影響をもたらします。ここでは睡眠時無呼吸症候群の原因や症状、行われる検査や治療につい...

06/12/2025

やけどをしたら、まずすべきたった一つのこと

🔵患部を「流水」で冷やす
冷やす際のポイントは
⭐️氷ではなく水道水をつかう
⭐️冷却時間は20分を目安にする
⭐️患部が服に覆われていたら、ぬがずに服の上から冷やす
⭐️自己判断での軟膏や消毒液は不要
https://medley.life/news/5e9e3dd0d6824772cb29cd48/

受診の目安など、詳しくは👇
https://medley.life/diseases/54ed30cb6ef458803585ce60/details/knowledge/notice/

程度の差こそあれ「やけど」は誰もが経験するものです。しかしながら、臨床現場で患者さんを診ていると、適切な対応をしてから受診する人は多くはないと感じます。やけどの初期対応は、その後の治りの良さにもつなが...

04/12/2025

・子どもが反抗期でイライラ
・責任ある仕事を任された
・親の介護が必要　など

40-50代は、自分でコントロールし難い状況が生じがち。
こんな大変な時期に、更年期のつらい症状はやってきます。

「ほてり」
「のぼせ」
「イライラ」
「動悸」など
更年期障害の症状を和らげる治療がありますので、我慢せず、受診という手段もご検討ください。
https://medley.life/news/5cd4cc3c5f510f2c911e492e/

女性の更年期について詳しくはこちら
https://medley.life/diseases/54f519946ef4589d3785cdb0/

男性の更年期について詳しくはこちら
https://medley.life/diseases/54f6a7516ef4582c3885cdfa/

更年期にさしかかる40代から50代の女性には、さまざまなストレスがかかるものです。会社で責任ある仕事を任されるようになった人もいるかもしれません。また、家庭では子どもが反抗期になったり、親の介護が必要にな.....

02/12/2025

病院で受ける検査について、「医療事典MEDLEY」で詳しく調べられます。
👉 https://medley.life/tests/

⚫︎免疫グロブリン（IgG, IgA, IgM）って何？
https://medley.life/tests/68d3d65d1a7d0d745b02f9d9/
⚫︎MRI検査をすると何がわかる？検査前の注意点は？
https://medley.life/tests/68d3d65c1a7d0d745b02f9c0/
⚫︎中性脂肪の値が高いと、何の病気？
https://medley.life/tests/68d3d65f1a7d0d745b02fa15/
⚫︎尿蛋白のマークの見方は？
https://medley.life/tests/68d3d65d1a7d0d745b02f9e8/
⚫︎腫瘍マーカーの値はどう見ればいい？
https://medley.life/tests/68d3d65f1a7d0d745b02fa1d/

✅画像検査
（MRI、CT、レントゲン　など）
✅血液検査
（脂質系、肝臓系、血球系、腫瘍マーカー　など）
✅尿検査
（尿蛋白、尿潜血　など）
✅心臓の検査
（心電図、カテーテル検査　など）
✅感染症の検査
（PCR検査、抗体検査　など）
✅子宮、卵巣、膣の検査
（内診、ノンストレステスト　など）

他にも多数の項目について解説しています。
ぜひご活用ください！

14/11/2025

＜11月14日は世界糖尿病デー＞

〜藤原道長に学ぶ糖尿病〜

「この世をば　わが世とぞ思ふ　望月の　欠けたることも　なしと思へば」
今から千年ほど前、平安貴族の藤原道長が晩年に詠んだ和歌です。

道長は平安時代の華やかな貴族文化を象徴する権力者として有名で、「源氏物語」の主人公：光源氏（ひかるげんじ）のモデルになったという説もあります。
権勢を極めた道長ですが、万寿4年12月4日（西暦1028年）に62歳でこの世を去りました。当時の平安貴族の一般的な寿命から考えれば決して短命ではありませんが、持病に関して興味深い考察があります。
記録が残るうちで日本最古の糖尿病患者といわれており、糖尿病が原因で亡くなったという説が濃厚です。

＜なぜ道長が糖尿病だったと分かるのか？＞
現代では主に血液検査で糖尿病を診断します。しかし、平安時代にそのような検査はありませんでしたし、糖尿病という概念自体が確立していませんでした。では、なぜ道長が糖尿病だったと考えられているのでしょうか。

実は道長が訴えていた不調が、まさに糖尿病の症状そのものだったのです。その症状が藤原実資（さねすけ）の遺した日記「小右記（しょうゆうき）」や、道長自身の日記「御堂関白記（みどうかんぱくき）」に記されています。どのような症状が記載されていたのかをまとめると次のようになります。

【道長にみられた症状】
🔵喉が乾いて大量に水を飲む
🔵痩せてきて体力がなくなった
🔵目が見えなくなった
🔵背中に腫れ物ができた

続きはこちら👇

「この世をば　わが世とぞ思ふ　望月の　欠けたることも　なしと思へば」 （この世は自分のためにあるようなものだ　満月のように何も足りないものはない） 今から千年ほど前、平安貴族の藤原道長が晩年に詠んだ和歌....

14/11/2025

＜11月14日は世界糖尿病デー＞
糖尿病（2型）
●家族に2型糖尿病の人がいる人がかかりやすい
●必ずしも甘いものが原因ではない

初期症状はほぼなく、いつの間にか身体が蝕まれていることがあります。
血糖値やHbA1c値の異常を指摘された人は、今は困っていなくても医師と相談して対策を始めましょう！

治療の柱
✅食事の改善
✅運動習慣の改善
✅血糖値を下げる飲み薬や注射薬、またインスリン注射

詳しくは

糖尿病の治療法は主に食事、運動、薬です。病院ではいろいろなことに気を付けるよう言われますが、どんな考え方で整理すればいいのか、治療の目標をどう決めればいいのか、また治療を続けるためのポイントを説明しま...

11/11/2025

🫁11月12日は世界肺炎デー
肺炎は国内の死因上位に入る病気で、毎年12万人ほどが亡くなっています。

肺炎を起こす原因は多数あり、代表的な原因は、
・細菌性肺炎を起こす細菌
・肺炎球菌
・インフルエンザ桿菌
・モラクセラ・カタラーリス
・非定型肺炎を起こす細菌
・マイコプラズマ
・クラミドフィラ
・レジオネラ
などです。

様々な肺炎の種類と特徴、治療法などについてこちら👇で解説しました。

肺炎の原因となる微生物は無数にあります。原因によって肺炎の特徴は少しずつ違います。特に肺炎を起こしやすい微生物と、それぞれの特徴を説明します。どの場合も息苦しさが強いときは急いで病院に行ってください。

08/11/2025

🦷11月8日はいい歯の日🦷

●中高年の8割が歯周病
●歯周病の予防にも治療にも毎日の歯磨きが最も重要
・半年に1回は歯科でチェックをしてもらう
・食後は丁寧にブラッシングを行う
・1日に1回はデンタルフロスを使って磨く
・歯間に隙間ができたら歯間ブラシも併用する

少なくとも1日1回は歯垢（プラーク）をしっかり落とすことが重要です。
歯周病を起こす細菌は酸素が嫌いな細菌であるため、歯周ポケットからプラークを掻き出して酸素に触れるように歯磨きをします。はじめは歯茎から出血したりしますが、プラークをかき出すような歯磨きを続けると、炎症がおさまり、次第に出血しにくくなります。

詳しくはhttps://medley.life/diseases/5628e871f591e13c63ac5920/details/knowledge/notice/

歯周病は生活習慣と深く関わる病気です。歯周病の人が気をつけるべき生活上の注意点や、歯周病になるとかかりやすくなる病気などについてみていきます。また、歯周病はうつるのかなどの疑問や歯周病を予防するための...

05/11/2025

【11月は乳幼児突然死症候群（SIDS）対策強化月間】

SIDSとは？
⚫︎それまで健康だった乳幼児が原因不明に突然死亡してしまうことです
⚫︎はっきりとした原因はわかってはいませんが、以下が関連していると考えられています
　・うつぶせ寝
　・妊婦の喫煙や赤ちゃん周囲での喫煙
　・柔らかすぎる寝具　など
https://medley.life/diseases/54fbb84b6ef458c23885d00d/

04/11/2025

＼11月は子宮頸がん予防啓発月間／

子宮頸がんは予防できるがんです
⚫︎20-40代の若い女性に多い
⚫︎日本では毎年約1万人に見つかり、約3千人が亡くなっている
⚫︎原因となるヒトパピローマウイルスの感染は、HPVワクチン（定期接種）で予防可能

⭐️最も効果のある予防法は「ワクチン接種」＋「定期的な子宮頸がん検診」の両方を受けること⭐️
日本では公費助成がありますので、無料もしくは少ない負担で受けることができます。ご自身の身体のために、忘れずに受けましょう。

ワクチンというと、インフルエンザや新型コロナなどの感染症を予防するものという印象が強いと思います。実は「がん」の中には、ウイルス感染が原因となるものがあり、ワクチンで予防できるのです。 そのひとつが、.....

02/11/2025

【11月は薬剤耐性(AMR)対策推進月間です】
耐性菌とは？
●本来効くはずの抗菌薬が効かなくなってしまった細菌
●世界中で問題になっている
●耐性菌は抗菌薬を使うことで発生する
●必要な場面で適切な抗菌薬を、決まった量・決まった期間きちんと使うことが大切
https://medley.life/news/599d077faf9647710e32dc35/