Savoir Maigrir avec Dr Jean Michel Cohen

27/12/2025

27/12/2025

👉 Délicieux… mais vous savez vraiment ce qu’ils contiennent ? 🍬😅
Je vous dis TOUT ! Et pour éviter les pièges sucrés : bit.ly/FBANI-bilan-minceur

27/12/2025

Tiramisu Diététique⠀
Donnez une note de 0 à 10 pour cette recette diététique et gourmande offerte par le programme Savoir Maigrir ! Pour manger sainement, se faire plaisir et perdre du poids, faites votre analyse minceur ici : https://y.fitclic.fr/analyseminceurfb (lien cliquable depuis ma page profil .jeanmichelcohen)
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INGREDIENTS POUR 1 PERSONNE⠀
- 3 bo***irs⠀
- 100g de faisselle nature 0% de MG⠀
- 1 CàC de poudre de cacao maigre non sucré⠀
- 1 CàC de café soluble⠀
- 2 CàC d’édulcorant⠀
- 3 gouttes extrait de vanille liquide⠀
- 1 œuf⠀
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MARCHE A SUIVRE⠀
- Délayer le café soluble dans 50 ml d'eau chaude et laisser refroidir.⠀
- Séparer le blanc et le jaune d'œuf.⠀
- Battre le blanc d'œuf en neige ferme. Fouetter la faisselle avec le jaune d'œuf, 1 CàC d'édulcorant et de l'extrait de vanille liquide. Incorporer délicatement le blanc en neige à l'aide d'une spatule.⠀
- Tremper rapidement chaque bo***ir dans le café froid. Couper chaque bo***ir en deux.⠀
- Mélanger le cacao avec le reste d'édulcorant.⠀
- Disposer 3 demi-bo***irs au fond d'un verre transparent assez large. Répartir dessus la moitié de faisselle fouettée et saupoudrer de la moitié su cacao édulcoré. Renouveler l'opération une seconde fois en alternant les mêmes ingrédients et en terminant sur le dessus par le cacao édulcoré.⠀
- Réserver au frais pendant au moins 1 heure et sortir juste avant de servir.⠀
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Bon appétit !⠀
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PS : Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1/2 portion de protéines + 15 g de pain + 1 laitage + 1 fruit ⠀
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26/12/2025

👉 Oui, on peut en manger… même au régime ! 🦆✨
Je vous dis TOUT ! Et pour profiter sans excès : bit.ly/FBANI-bilan-minceur

26/12/2025

Saviez-vous que la Martini et le Ricard sont des alcools infusés moins caloriques? Ils peuvent être des options plus légères pour vos apéritifs. Pour plus de conseils sur une alimentation équilibrée, explorez la méthode Cohen avec l'analyse minceur : https://y.fitclic.fr/analyseminceurfb (lien cliquable depuis ma page profil .jeanmichelcohen)



*L'abus d'alcool est dangereux pour la santé

25/12/2025

👉 Non. Un écart ne ruine rien, je vous rassure ❤️
Je vous dis TOUT ! Et pour reprendre le fil calmement : bit.ly/FBANI-bilan-minceur

25/12/2025

Je vous souhaite à toutes et à tous un joyeux noël !
Encore merci pour votre confiance et profitez bien de cette journée.

24/12/2025

👉 Produits miracles, promesses fausses… apprenez à les démasquer 🕵️‍♂️❌
Je vous dis TOUT ! Et pour éviter les pièges minceur : bit.ly/FBANI-bilan-minceur

24/12/2025

Joyeux Noël les amis !

24/12/2025

Du Saumon fumé pour les Fêtes ? Avez-vous fait le bon choix ?
Joyeux Noël à tuotes et à tous !

Le saumon fumé est un incontournable des fêtes. Saumon fumé sauvage, saumon fumé d'élevage, saumon de Norvège, saumon d'Ecosse, saumon d'Irlande... Quelles s...

24/12/2025

Rôti de porc farci aux pruneaux
Tapez deux fois sur l'image si vous aimez cette recette ! Pour plus de recettes diététiques, faites votre analyse minceur : https://y.fitclic.fr/analyseminceurfb (lien cliquable depuis ma page profil .jeanmichelcohen)

Ingrédients pour 1 personne :
125 g de rôti de porc dans le filet
30 g de pruneaux dénoyautés
1 oignon
1/2 gousse d'ail
1/4 de cube de bouillon de volaille dégraissé
1 branche de thym
125 g de pommes de terre (185 g à 1600 kcal, 250 g à 1800 kcal)
Sel, poivre

Marche à suivre :
Dans une cocotte à revêtement antiadhésif, faire dorer le rôti sur toutes les faces. Réserver dans une assiette.
Peler et émincer l'oignon. Le faire revenir dans la même cocotte jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Peler et écraser l'ail, l'ajouter et poursuivre la cuisson quelques minutes.
Délayer le cube de bouillon dans 150 ml d'eau bouillante. Ajouter le rôti dans la cocotte, les pruneaux, la branche de thym, verser le bouillon, saler et poivrer. Laisser mijoter 30 minutes.
Laver et peler les pommes de terre. Les couper en quartiers, puis les ajouter dans la cocotte. Ajuster le niveau d'eau si nécessaire et faire cuire 20 minutes supplémentaires.
Servir bien chaud.

PS : Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou œufs + 1 féculent + 1 fruit

'Assiette

23/12/2025

Je suis là pour vous?! Vous êtes sur le live de Dr Jean-Michel Cohen qui ne vous prend pas pour des patates et ne vous raconte pas de salades ! Pour plus de conseils, faites votre analyse minceur : http://bit.ly/FB1-bilan-minceur 🙂