Hakeem Muhammad Aslam

Hakeem Muhammad Aslam *** وَاِذَا مَرِضْتُ فَھُوَ یَشْفِیْن ***

04/08/2025

پپیتا کھائیں بیماریاں بھگائیں...

کیا آپ جانتے ہیں؟ شہد اور دارچینیایک ساتھ ایک کمال کا راز ہیں...شہد اور دارچینی کا امتزاج صدیوں سے حکمت کا راز رہا ہے۔رو...
19/07/2025

کیا آپ جانتے ہیں؟ شہد اور دارچینی
ایک ساتھ ایک کمال کا راز ہیں...

شہد اور دارچینی کا امتزاج صدیوں سے حکمت کا راز رہا ہے۔
روزانہ صبح خالی پیٹ ایک کپ گرم پانی میں آدھا چمچ دارچینی اور ایک چمچ شہد ملائیں…
نہ صرف وزن میں کمی بلکہ دل، معدے اور جوڑوں کے درد میں بھی فائدہ دے گا!

لیپیڈ پروفائل کیا ہے؟ایک مشہور ڈاکٹر نے لیپیڈ پروفائل کو نہایت خوبصورت اور دلچسپ کہانی کے ذریعے سمجھایا۔فرض کریں کہ ہمار...
14/07/2025

لیپیڈ پروفائل کیا ہے؟
ایک مشہور ڈاکٹر نے لیپیڈ پروفائل کو نہایت خوبصورت اور دلچسپ کہانی کے ذریعے سمجھایا۔

فرض کریں کہ ہمارا جسم ایک چھوٹا سا شہر ہے۔ اس شہر کا سب سے بڑا شرارتی کردار ہے – کولیسٹرول۔
اس کے کچھ ساتھی بھی ہیں۔ اس کا سب سے قریبی ساتھی ہے – ٹریگلسرائیڈ۔
ان کا کام ہے گلیوں میں گھومنا، ہنگامہ برپا کرنا اور راستے بند کرنا۔

دل اس شہر کا مرکز ہے۔ تمام سڑکیں دل کی طرف جاتی ہیں۔
جب یہ شرارتی کردار بڑھنے لگتے ہیں تو اندازہ لگائیں کیا ہوتا ہے؟ یہ دل کے کام میں رکاوٹ ڈالنے لگتے ہیں۔

لیکن ہمارے جسم-شہر میں ایک پولیس فورس بھی موجود ہے – ایچ ڈی ایل (HDL)
یہ اچھا پولیس والا ان شرارتیوں کو پکڑ کر جیل (یعنی جگر) میں ڈال دیتا ہے۔
پھر جگر ان کو جسم سے نکال دیتا ہے – ہمارے جسمانی "ڈرینیج سسٹم" کے ذریعے۔

مگر ایک برا پولیس والا بھی ہوتا ہے – ایل ڈی ایل (LDL) جو طاقت کا بھوکا ہوتا ہے۔
LDL ان شرارتیوں کو جیل سے نکال کر دوبارہ سڑکوں پر چھوڑ دیتا ہے۔

جب اچھے پولیس والے HDL کی تعداد کم ہو جائے تو پورے شہر میں افرا تفری مچ جاتی ہے۔

تو پھر کوئی ایسے شہر میں کیوں رہے گا؟

کیا آپ چاہتے ہیں کہ ان شرارتی کرداروں کو کم کیا جائے اور اچھے پولیس والوں کی تعداد بڑھائی جائے؟

تو چلنا شروع کریں!
ہر قدم کے ساتھ HDL بڑھے گا اور کولیسٹرول، ٹریگلسرائیڈ اور LDL جیسے شرارتی عناصر کم ہوں گے۔

آپ کا جسم (شہر) پھر سے زندہ ہو جائے گا۔
آپ کا دل – جو شہر کا مرکز ہے – ان شرارتی عناصر کے بلاک ہونے سے محفوظ رہے گا۔
اور جب دل صحت مند ہو گا، تو آپ بھی صحت مند ہوں گے۔

لہٰذا جب بھی موقع ملے – چلنا شروع کریں!

صحت مند رہیں… اور آپ کے لیے اچھی صحت کی دعا ہے۔

یہ مضمون بتاتا ہے کہ HDL (اچھا کولیسٹرول) بڑھانے اور LDL (برا کولیسٹرول) کم کرنے کا بہترین طریقہ "چلنا" ہے۔
ہر قدم HDL کو بڑھاتا ہے۔
تو – چلیے، آگے بڑھیں اور چلتے رہیں۔

سینئر سٹیزن ویک مبارک ہو

---

ان چیزوں کو کم کریں:

1. نمک

2. چینی

3. سفید ریفائنڈ آٹا

4. دودھ سے بنی مصنوعات

5. پراسیسڈ خوراک

---

روزانہ یہ چیزیں کھائیں:

1. سبزیاں

2. دالیں

3. پھلیاں

4. خشک میوے

5. کولڈ پریسڈ تیل

6. پھل

---

تین چیزوں کو بھولنے کی کوشش کریں:

1. اپنی عمر

2. اپنا ماضی

3. اپنی شکایتیں

---

چار اہم چیزوں کو اپنائیں:

1. اپنا خاندان

2. اپنے دوست

3. مثبت سوچ

4. صاف ستھرا اور خوش آئند گھر

---

تین بنیادی عادتیں:

1. ہمیشہ مسکرائیں

2. اپنی رفتار کے مطابق باقاعدہ جسمانی سرگرمی کریں

3. اپنا وزن کنٹرول میں رکھیں

---

چھ ضروری طرزِ زندگی کی عادتیں:

1. پیاس لگنے کا انتظار نہ کریں، پانی پئیں

2. تھکنے کا انتظار نہ کریں، آرام کریں

3. بیماری کا انتظار نہ کریں، طبی معائنہ کروائیں

4. معجزے کا انتظار نہ کریں، اللہ پر بھروسہ رکھیں

5. کبھی خود پر یقین مت کھوئیں

6. مثبت رہیں اور بہتر کل کی امید رکھیں

---

اگر آپ کے دوست اس عمر کے گروپ میں ہیں (45 سے 80 سال)، تو یہ ان سے ضرور شیئر کریں۔

سینئر سٹیزن ویک مبارک ہو!

اللہ آپ کو بہت برکت دے۔

🙏 🌹🌹🌹🙏

02/07/2025

سی پی آر (CPR) اور ہم...

تعارف:
سی پی آر (Cardiopulmonary Resuscitation) ایک فوری طور پر دی جانے والی ابتدائی طبی امداد ہے جو دل کی دھڑکن اور سانس رکنے کی صورت میں دی جاتی ہے۔ یہ تکنیک مریض کی جان بچانے میں نہایت مؤثر ثابت ہو سکتی ہے، خاص طور پر اگر اسے بروقت اور درست طریقے سے انجام دیا جائے۔

---

سی پی آر کا مقصد:
سی پی آر کا بنیادی مقصد دماغ، دل اور دیگر اہم اعضا تک آکسیجن ملا خون پہنچانا ہے تاکہ دل کے رک جانے کے بعد بھی ان اعضا کو نقصان نہ پہنچے اور مریض کی زندگی کو بچایا جا سکے۔

---

سی پی آر کی اقسام:

1. Basic CPR (بنیادی سی پی آر): یہ عام افراد کے لیے ہوتی ہے اور اس میں چھاتی پر دباؤ (Chest Compressions) اور سانس دینا شامل ہوتا ہے۔

2. Advanced CPR (اعلیٰ درجے کی سی پی آر): یہ تربیت یافتہ میڈیکل عملہ دیتا ہے اور اس میں دوا، ڈیفبریلیٹر (AED)، ایئر وے مینجمنٹ اور دیگر طبی اقدامات شامل ہوتے ہیں۔

---

سی پی آر دینے کا طریقہ (Adults کے لیے):

1. مریض کا ردعمل چیک کریں: مریض کو زور سے پکاریں اور جھنجھوڑیں۔ اگر وہ جواب نہ دے تو فوراً مدد کے لیے پکاریں۔

2. سانس اور نبض چیک کریں: اگر سانس اور نبض موجود نہیں، تو فوراً سی پی آر شروع کریں۔

3. Chest Compressions (چھاتی پر دباؤ):

مریض کو سخت اور ہموار سطح پر لٹائیں۔

ہاتھوں کو ایک دوسرے پر رکھ کر سینے کے بیچ میں رکھیں۔

کم از کم 2 انچ گہرائی میں دباؤ دیں اور 100–120 دباؤ فی منٹ کی رفتار رکھیں۔

4. Rescue Breaths (مصنوعی سانس):

اگر تربیت یافتہ ہیں تو ہر 30 دباؤ کے بعد دو سانس دیں۔

مریض کی ناک بند کریں، منہ سے منہ جوڑیں اور نرم سانس دیں تاکہ سینہ اوپر آئے۔

---

خطرات اور احتیاطی تدابیر:

اگر سی پی آر درست طریقے سے نہ دی جائے تو پسلیاں ٹوٹنے کا خدشہ ہوتا ہے۔

غیر تربیت یافتہ افراد صرف Chest Compressions پر توجہ دیں، یعنی "Hands-only CPR" کریں۔

ہر دو منٹ بعد مریض کی نبض اور سانس چیک کریں۔

---

اختتام:
سی پی آر ایک زندگی بچانے والا ہنر ہے جس کی آگاہی ہر فرد کو ہونی چاہیے۔ اگر بروقت سی پی آر شروع کر دی جائے تو دل کے بند ہونے کے بعد بھی مریض کے زندہ بچنے کے امکانات کئی گنا بڑھ سکتے ہیں۔ معاشرے میں سی پی آر کی تربیت عام کرنا وقت کی اہم ضرورت ہے تاکہ ہم ہنگامی حالات میں فوری اور مؤثر مدد فراہم کر سکیں...

طبیب محمد اسلم

یہ صرف کمزوری نہیں…یہ ایک اندرونی حملہ ہے جو آپ کی مردانہ طاقت، صحت… اور نسل کو تباہ کر رہا ہے۔✔️ کیا منی گاڑھی نہیں؟✔️ ...
02/07/2025

یہ صرف کمزوری نہیں…
یہ ایک اندرونی حملہ ہے جو آپ کی مردانہ طاقت، صحت… اور نسل کو تباہ کر رہا ہے۔

✔️ کیا منی گاڑھی نہیں؟
✔️ کیا اس میں بدبو یا پیپ جیسی علامت ہے؟
✔️ کیا اولاد نہیں ہو رہی؟
✔️ کیا بار بار جراثیم بڑھنے کی رپورٹ آتی ہے؟

تو خبردار ہو جائیں!
یہ سب علامات ہیں "منی میں پیپ / pus cells کی زیادتی" کی — جو اکثر مردوں کو بے اولاد کر دیتی ہے… اور علاج نہ ہو تو معاملہ جراحی (سرجری) تک جا پہنچتا ہے۔

---
#مردانہکمزوری

گرما کے حیرت انگیز فوائد...
29/06/2025

گرما کے حیرت انگیز فوائد...

29/06/2025

لیونڈر (Lavender) ایک خوبصورت خوشبودار جڑی بوٹی ہے جو نہ صرف دماغی سکون دیتی ہے بلکہ نیند لانے میں بھی مددگار ہے۔
نیند کی کمی آج کل ایک عام مسئلہ بن چکی ہے، خاص طور پر نوجوانوں اور خواتین میں۔
لیونڈر کی خوشبو دماغی تھکن دور کرتی ہے اور نروس سسٹم کو آرام دیتی ہے۔
اگر آپ کو نیند نہیں آتی، تو روزانہ رات کو سونے سے پہلے لیونڈر چائے کا استعمال کریں۔

چائے بنانے کا طریقہ:

ایک کپ پانی اُبالیں

ایک چمچ خشک لیونڈر پھول ڈالیں

پانچ منٹ دم دیں

چھان کر ہلکا شہد ملا کر پی لیں

فوائد:

نیند جلد آتی ہے

بے چینی اور ڈپریشن میں کمی

دل کی دھڑکن نارمل

ذہنی تناؤ میں کمی

احتیاط:

حاملہ خواتین ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں

مقدار زیادہ نہ لیں، روز ایک کپ کافی ہے

🌙 قدرت کا تحفہ – آپ کا سونا آسان، زندگی آرام دہ

طبیب محمد اسلم

29/06/2025

سونف ایک سادہ مگر طاقتور جڑی بوٹی ہے جو ہر گھر میں پائی جاتی ہے۔
کھانے کے بعد اگر سونف چبائی جائے تو نظامِ ہضم بہتر ہو جاتا ہے۔
سونف میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس معدے کو صاف رکھتے ہیں اور گیس کے مسئلے کو ختم کرتے ہیں۔

استعمال کا طریقہ:

آدھا چمچ سونف کھانے کے بعد چبائیں

یا ایک چمچ سونف پانی میں اُبال کر قہوہ بنا لیں

فوائد:

بدہضمی میں فوری آرام

گیس اور اپھارے کا علاج

منہ کی بدبو کا خاتمہ

بھوک کھلتی ہے

بچوں کے پیٹ درد میں مفید

اضافی فائدے:

سانس کی بو دور

پیریڈز کے درد میں بھی فائدہ مند

دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے مفید

احتیاط:

شوگر کے مریض بغیر شہد کے استعمال کریں

روزانہ محدود مقدار میں استعمال کریں

🌱 سونف چھوٹی ہے مگر فائدے بڑے… آزمائیں اور خود دیکھیں!

طبیب محمد اسلم

29/06/2025

ہلدی کو دیسی طب میں "سنہرا خزانہ" کہا جاتا ہے۔
یہ قدرتی اینٹی بایوٹک، اینٹی انفلیمیٹری اور اینٹی سیپٹک خصوصیات رکھتی ہے۔
جوڑوں کے درد، پٹھوں کی کھچاؤ، ہڈیوں کی کمزوری یا سوزش ہو — ہلدی دودھ بہترین علاج ہے۔

طریقہ استعمال:

ایک کپ نیم گرم دودھ میں آدھا چمچ خالص ہلدی ڈالیں

اچھی طرح مکس کریں

رات کو سونے سے پہلے پی لیں

فوائد:

جوڑوں کے درد میں فوری آرام

پٹھوں کی تھکن ختم

نیند بہتر

ہڈیوں کی مضبوطی

خون کی صفائی

قوت مدافعت میں اضافہ

مزید فائدے:

زخموں کو جلد بھرنے میں مدد

نزلہ زکام میں مفید

جلد نکھرتی ہے

احتیاط:

معدے کے حساس افراد ہلدی کم مقدار میں لیں

اصلی ہلدی ہی استعمال کریں، پاؤڈر میں ملاوٹ نہ ہو

🧡 روز رات ایک کپ – صحت کی راہ پر پہلا قدم!

طبیب محمد اسلم

آڑو کے حیرت انگیز فوائد
29/06/2025

آڑو کے حیرت انگیز فوائد

Aam kay fwaid | Benefits of Mango
22/06/2025

Aam kay fwaid | Benefits of Mango

Address

Mehboob Aalam Choak Sabzi Mandi
Okara
56300

Opening Hours

Monday 14:00 - 19:00
Tuesday 14:00 - 20:00
Wednesday 14:00 - 20:00
Thursday 14:00 - 20:00
Saturday 14:00 - 20:00
Sunday 14:00 - 19:00

Telephone

+923331600505

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hakeem Muhammad Aslam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hakeem Muhammad Aslam:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category