Sunny's Wohlfühl Yoga

12/02/2024

Kennst du das,

wenn du deine Unruhe mit Essen versuchst zu kompensieren?

wenn du deine Traurigkeit, ( z.B. Liebeskummer) mit Essen verdrängst?

wenn du dich gern mit einer Tafel Schokolade belohnst?

wenn du unkontrolliert Essen in Stresssituationen in dich hineinstopfst?

Willst du diesen Teufelskreis durchbrechen und endlich etwas verändern?

Dann bist du genau richtig in unserem Worksop „Emotional Eating“

Britta Stenzel (Ernährungspsychologische Beraterin und Diätassistentin) und ich
Sonja Kaufmann ( Entspannungspädagogin, Physiotherapeutin) haben Uns zusammengesetzt und für Dich einen Workshop entstehen lassen.

Lerne mit deinen Emotionen umzugehen.

Erlerne deinen Drang etwas zu essen nicht nachzugeben.

Erlerne Entspannungstechniken, die du in Notsituationen anwenden kannst.

Erfahre durch Vorträge mehr über das Thema emotionales Essen.

Inhalte:
– Vorträge
– Meditationen
– Entspannungstechniken
– Snacks

Veranstaltungsort:
Praxis Daniela Scholz
Edemissener Landstraße 9
31234 Edemissen

Kosten: 65€

http://www.sunny-yoga.de/events-workshops/

Melde dich gerne bei Uns an!

Sonja & Britta

21/09/2023

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig erholt? ❣️

Am Sonntag den 15.10.23 hast du die Chance dazu dir einen Tag lang im Harz eine Auszeit zu nehmen.

Wir starten am Morgen, und wandern in entspannter Zeit eine Strecke von ca. 10Km.
über das Molkenhaus mit einer kleinen Kaffee Pause.

Im Anschluss geht es dann zur " Sennhütte"
hier hast du in Ruhe Zeit anzukommen und dir bequeme Kleidung anzuziehen.

Gemeinsam praktizieren wir dann entspanntes Yin Yoga um den Körper und deinen Geist nachhaltig zu entspannen.

Es ist so schön ruhig an diesem Ort mitten im Wald, das du es leicht haben wirst den Alltag zu vergessen.

Du wirst "Me-Time" haben um den Ausblick zu genießen mit einer Tasse Tee. Zu schweigen oder dich zu unterhalten. Im "Slow-Modus"

Ein gemeinsames Essen aus leckeren Bio Gemüse "vegetarisch" Suppe & Salat 🥗 wirst du Zeit haben wieder in die Gruppe zurück zu kommen und schöne Gespräche zu führen.

Langsam wird es dann zum Abstieg gehen. Der schweigend verläuft. Damit du noch einmal Zeit hast - Ganz bei dir zu sein -

Für mich sind die Tage im Harz wie eine Reinigung, ein Aufatmen vom Alltag.

Ich schöpfe immer Kraft aus der Schönheit der Natur damit ich die nächste Woche besser meistern kann.

Du benötigst keine Vorkenntnisse im Wandern oder im Yoga.
Einen kleinen Rucksack mit bequemer Yogakleidung und etwas zu trinken für die Wanderung. Matten und Decken sind in der Sennhütte.

Kosten: 100 €

Melde dich gerne bei mir an es sind noch wenige Plätze frei.

Namaste Sonja

17/09/2023

Heute nach 3 Jahren das Heft "Harzer Baudenstieg" der Harzer Wandernadel vervollständigt. Es fehlte seit drei Jahren nur eine einzige Baude. Manchmal braucht es einfach Zeit etwas zu Ende zu bringen.

Super September Wetter 🌞 schöne Begegnungen und tolle Momente genossen.

07/02/2022

09/12/2021

‼️Halte dein Gedanken Karussell an ‼️

Achtsames Teetrinken.. (Teezeremonie)

Was benötigst du?

Einen Beutel Tee, deiner Lieblingssorte
Eine Tasse heißes Wasser.

- Suche dir einen ruhigen Wohlfühlort, wo dich niemand stören kann.
- richte dich gemütlich ein mit Kerzenschein, Stille oder schöner Musik.
- konzentriere dich mit all deinen Sinnen auf dein Tun
- Bereite dir deinen Tee zu, als wenn du jmd jeden Schritt beschreiben würdest.
- Was siehtst du?
-Wie fühlt es sich an?
-Was hörst du?
- beobachte, die Verbindung von demTeebeutel und dem Wasser.
- dann schließe die Augen, höre und rieche deinen Tee
- beginne dann deinen Tee Schlückchen für Schlückchen zu trinken.

Nimm dir unendlich viel Zeit dafür und genieße deinen Moment im Hier & Jetzt.














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20/11/2021

Bring Licht in die dunkle Zeit des Jahres🌞❗‼️

Gestern mit der Vollmondin, begann die Zeit der Dunkelheit. Das Licht ist nun gleich der Dunkelheit oder etwas weniger.

In 4 Wochen ist am 21.12 die Wintersonnenwende und es wird täglich ein klein wenig heller.

Es wurde die Rückkehr des Lichts gefeiert.

Doch in den 4 Wochen kannst du dir dein Licht bewahren. Mit Kerzen, Lichterketten, kleinen Ritualen. Die Zeit nutzen zur Ruhe zu kommen.

Bewahre dir die Sonnenstrahlen in Momenten.
Die du in kleinen Dingen des Lebens finden kannst.

Bunte Bilder
liebe Worte,
liebevolle Gesten für Dich und Andere
Momente der Freude, der Freundschaft. Der Liebe.
Musik.
Die Natur bei einen Spaziergang.

Vielleicht versuchst du dich dabei zu erwischen jeden Tag dein Licht im Außen oder im Innen zu finden.
Deinen Sonnenstrahl im Alltag zu entdecken❤️

XOXO Sunny

29/07/2021

Es ist Zeit good bye zu sagen...

Es war kein einfacher Start und die turbulente Zeit des letzten Jahres war leider nicht zu überstehen.

Dieses Wochenende schließt nun das (M) ein Raum Studio.

Es ist ein Abschied vom (M) ein Raum Studio sowie auch ein Neubeginn für Sunny's Wohlfühl Yoga.

Es war eine schöne Zeit, mit schönen Yogastunden und auch massig Online Yoga Stunden😅 Massagen und Gesprächen.

Es ist eine tolle Gemeinschaft geworden im kleinen Kreis. Ein Miteinander und ein Füreinander.

Aber nun ist es Zeit die Tür zu schließen, damit wieder Platz da ist für etwas Neues❤️

Für neue Räume, Ideen und Projekte..

Ein großes Dankeschön an die Menschen, die mit mir diese Zeit gemeistert haben, mich unterstützt haben mit mir gelacht und geweint haben. Thank You ❤️

18/07/2021

❗❗Jedes Ende, bedeutet auch einen Neuanfang ❗❗

Es ist doch wie mit dem Sonnenuntergang und dem Aufgang.

Wenn die Sonne am Horizont verschwindet, dann ist das Ende des Tages da.

Doch am nächsten Morgen beginnt der Tag vom Neuen mit der Sonne und es kann wieder Schönes beginnen.

So geht auch das Jahr mit dem (M) ein Raum Studio zu Ende.

Das Jahr mit 2-3 Monaten Betrieb und 10 Monaten Lockdown. ☺️

Es ist kein einfacher Abschied. Denn es ist auch ein Teil von mir.

Aber im September wird die Sonne am Himmel erneut scheinen und es gibt wieder einen neuen Weg.

Ein neues Projekt, in dem meine Herzensenergie fließen darf.

Es wird kleiner, persönlicher & gemütlicher aber mit Herz & Seele. ❤️❤️❤️

Es wird ein neuer Ort, zum Leben und kreativ sein. Zum Wohlfühlen!!

Sunny's Wohlfühl Yoga & Massagen zieht um nach Rosenthal im September diesen Jahres. Die Straße passend zu meinen Leben "zum Walde" genannt🌳

Natur und Stille auf dem Land.

Ich freue mich auf dem Neuanfang. ❤️
Umarmung Sonja










🌞