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14/11/2025

Não tem como sustentar! 🚫

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14/11/2025

O que você acha que emagrece: alimentação saudável ou exercícios?

14/11/2025

Leite em pó é um ótimo alimento para quem busca um emagrecimento saudável.

Por ser uma versão concentrada do leite líquido, ele é uma excelente fonte de proteínas de alto valor biológico, que são essenciais para a manutenção da massa muscular que é importante para o metabolismo.

Além disso, ele é rico em cálcio, fundamental para a saúde óssea, e em vitaminas do complexo B.

Quando usado de forma consciente, pode enriquecer preparações como vitaminas, shakes e panquecas, ajudando a aumentar a ingestão de proteínas e a controlar melhor a fome ao longo do dia.

O segredo está em incluí-lo de forma estratégica na sua rotina, e não apenas por impulso.

Você costuma usar o leite em pó no seu dia a dia?

13/11/2025

Essa é a base da alimentação do brasileiro, se você gosta, NÃO PRECISA deixar de comer 🙂

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13/11/2025

Você já usou ou conhece alguém que tenha usado aquela caneta emagrecedora?

13/11/2025

O peso não é tão importante assim!

Focar apenas no número da balança é uma armadilha que gera frustração e não promove o emagrecimento saudável e sustentável.

O resultado duradouro está na construção de uma rotina alimentar que te dá paz e prazer, e não na ditadura de um número que oscila o tempo todo.

Quando a gente foca no comportamento, na saúde por inteiro, e não apenas no peso, a mudança é mais leve e definitiva.

Qual métrica de saúde, além do peso, tem sido a sua maior vitória? Me conta aqui nos comentários!

12/11/2025

Você tira o miolo do pão?🤔

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12/11/2025

Quando foi a última vez que você tomou refrigerante?

12/11/2025

Você não precisa deixar de comer o seu pãozinho, só precisa combiná-lo com os alimentos certos 🙂

̂s

11/11/2025

Você já fez jejum intermitente? Como foi?

11/11/2025

Comer 1 fatia de bolo ou qualquer outra sobremesa não deveria ser um problema!

Muitas pessoas associam o emagrecimento saudável a uma vida de proibições e sacrifícios, onde o prazer de comer o que se gosta é visto como um fracasso.

Mas a verdade é que o seu resultado não está no alimento em si, e sim na relação que você desenvolve com ele.

O problema não é o bolo, é o medo de não conseguir se controlar e a sensação de que você estragou todo o seu esforço por causa de um único momento.

Você pode integrar esses momentos de prazer na sua rotina sem que eles causem o terror.
Quando a gente equilibra e entende o comportamento por trás das escolhas, a fatia de bolo deixa de ser uma vilã e se torna apenas uma parte da vida, sem peso na consciência e sem estragar o seu processo.

Qual é o alimento que hoje você mais tem medo de comer? Me conta aqui nos comentários! 👇

11/11/2025

É cada uma que me aparece 🤦🏻‍♀️

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