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Karol Orellana Nutricionista

Casa
Peru
Jesús Maria
Karol Orellana Nutricionista

Nutricionista y Dietista CNP 5110
Reservas al WhatsApp +51994998519 Lic.

en Nutrición y dietética- CNP 5110
Certificación internacional- ISAK 1
Telf. 3885577
Whatsapp. 994998519

01/12/2025

¡Empieza Diciembre de la mejor manera!
Aquí te dejo unos 4 consejos para que puedas mejorar tus hábitos.🍏

23/11/2025

Como es un domingo para mí.
Estar conmigo misma y alimentarme sin culpas, es mi mayor satisfacción.🤍

20/11/2025

Cuando una paciente dice que, por tener más de 50, ya no puede bajar de peso…
La verdad es que no es la edad, es el enfoque. Tu metabolismo cambia, pero tu capacidad de lograr resultados sigue intacta.💪🏼💚
Con la estrategia correcta, el cambio SÍ llega.

👉🏼 Escríbeme ‘50+’ y te ayudo a empezar tu proceso.

19/11/2025

🥗 Comer sano no es castigarte. Es cuidarte.
No necesitas dietas extremas, reglas imposibles ni vivir con culpa.
Un plato saludable nace del equilibrio.

Llena la mitad de tu plato de colores naturales, suma una buena porción de proteína, elige carbohidratos que te den energía real y acompaña todo con agua, la bebida que de verdad te hidrata.

¿Antojo de algo dulce? Haz que tu postre sea una fruta. Natural, rica y perfecta para cerrar tu comida sin excesos.

Comer bien no es perfecto, es constante.
No se trata de extremos, se trata de bienestar.
Un plato a la vez. Un hábito a la vez. Un mejor tú cada día. 💚

¿Ya comenzaste a armar tu plato así?

18/11/2025

¿Shakira en Perú? Sí, para cantar… pero también para evitar repetir la historia de la vez que canceló conciertos por su afección abdominal 😅🔥
Por eso pasó a ver a Karol Orellana, la nutricionista que se asegura de que todo esté en orden antes del show 😉
Porque cuando tu digestión está bien, nada te detiene.
¿Y tú? ¿Estás lista para tu propio escenario?
🌿 Agenda tu cita con Karol.

14/11/2025

✨ Día Mundial de la Diabetes ✨
Hoy recordamos que la prevención y el control sí están en nuestras manos.
Tu alimentación diaria puede ser tu mejor medicina. 🍎💙

Como nutricionista, mi misión es acompañarte a:
✔️ Elegir alimentos que regulen tu glucosa
✔️ Construir hábitos sostenibles
✔️ Evitar complicaciones a largo plazo
✔️ Recuperar tu energía y bienestar

La diabetes no se combate con miedo, sino con educación, compromiso y una guía adecuada. 💪🥗
Hoy damos un paso más hacia una vida más consciente y saludable.

💙 Cuida tu plato. Cuida tu cuerpo. Cuida tu futuro.
— Karol Orellana, Nutricionista

11/11/2025

¡Vamos tu puedes lograr tus objetivos!🍎

11/11/2025

¿Te da hambre entre comidas y no sabes qué elegir? 🌿
Opta por snacks que te nutran, te sacien y mantengan tu energía estable.
No se trata de comer menos, sino de elegir mejor. 💚

06/11/2025

Muchas veces no es falta de esfuerzo… es que sin darnos cuenta cometemos errores que dañan nuestro metabolismo ⚠️

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