Dietitian Suzan Adnan

03/10/2022

26/09/2022

08/09/2022

29/08/2022

الصبوح الروح
من اكثر المقولات اللي تقولها لنا امهاتنا، بس هل فعلاً الصبوح من اهم وجبات اليوم؟
طيب ، بعيداً عن السعرات الحراريه و زياده الوزن او نقصانه اللي اتكلمت عنه في الصور

هل الصبوح فعلاً صحي لنا؟
نعم ، بس من ايش من ناحيه...
1. سكر الدم : في الصباح يكون جسمنا حساس بزياده للانسولين ، وفي الليل يكون العكس مقاومه الانسولين اعلى ( يعني يكون زياده في سكر الدم و طفرات الانسولين حتى لو كانت نفس الوجبه بس اختلاف في التوقيت )
2. امراض القلب : يرتفع الكوليسترول السئ و الدهون الثلاثيه عند الناس اللي يتجاوزوا الصبوح

مثل صيني" أفطر فطور الملوك وتغدى غداء الأمراء وتعشى عشاء الفقراء"

29/08/2022

27/08/2022

26/08/2022

تشخيص تكيسات المبايض

25/08/2022

بذور الكتان مهمه جداً وفيها فوائد لاتحصى ولاتعد
عشان تاخذوا اكثر فائده منها ((اطحنوها ))وضيفوها لاكلكم بشكل يومي

23/08/2022

من مايحب التوت بكل انواعه؟؟
اغلب الناس تعشق هذه الفواكه وممكن تاكل كميات هائله منه ...
طيب تعالوا نعرف ايش هي اهم فوائد هذي الفواكه؟!

23/08/2022

النبي صلى الله عليه وسلم قال: في الحبة السودآء شفآء من كل دآء إلا السام " رواه البخاري

تستخدم الحبه السوداء عندنا كنوع من انوع التوابل او الاضافات ، لكن مش كلنا نعرف قد ايش هذه الحبوب مليانه فوائد
فوائدها بشكل مختصر :
*تقويه الجهاز المناعي
*تعالج الكثير من الامراض و على رأسها امراض الكبد و الجهاز الهضمي
*فوائد للبشره و الشعر
*يساعد في نزول الوزن
*يحسن من مستوى الكوليسترول
*يحسن من ضغط الدم...

يمكن تناولها من خلال إضافتها (مقدار رشة) إلى مختلف أنواع الأطعمة المطهوة والسلطات وحتى العصائر، حسب الرغبة.

كما يمكن إضافتها إلى الشاي وجميع أنواع المشروبات الساخنة (زهورات) أو شرب منقوع الحبة السوداء لوحدها.

ينصح باخذ ربع ملعقه في اليوم بشكل دائم