08/11/2025
طرق الوقاية من امراض القلب :
⓵ تغذية صحية :
☑ قلل من الدهون المشبعة والملح.
☑ أكثِر من الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة.
⓶ النشاط البدني: ٣٠ دقيقة من المشي السريع يومياً تُحسن صحة القلب.
⓷ الإقلاع عن التدخين : يخفض خطر النوبات القلبية بنسبة ٥٠٪ خلال سنة.
⓸ فحوصات دورية : قياس ضغط الدم، الكوليسترول، وسكر الدم.
⓹ إدارة الإجهاد : تجنب الوظائف او المواقف التي فيها ضغط نفسي وتوتر وابتعد عنها قدر المستطاع
⓺ لا تتردد في استشارك طبيبك عند شعورك بألم شديد في الصدر
متى تطلب المساعدة الطارئة او تسعف نفسك الى اقرب طوارئ ؟
إذا شعرت بألم صدر شديد، ضيق تنفس مفاجئ، أو إغماء .
د.ناصر الوايلي
اخصائي اول امراض القلب والقسطرة القلبية
771777765
