Liudmyla Shulga Therapy

Liudmyla Shulga Therapy Людмила Шульга
тілесно-орієнтований гештальт терапевт, травматерапевт, тренер з психічного здоров‘я

Про зміни В цьому році я, як ніколи, хочу тримати фокус на задоволенні від життя, поглибленні ресурсів та укріпленні опо...
25/01/2024

Про зміни

В цьому році я, як ніколи, хочу тримати фокус на задоволенні від життя, поглибленні ресурсів та укріпленні опор.

Такі речі потребують часу, інтимності і гарної компанії 💚

Інстаграм - гарна платформа, але вести дискусії, ділитися посиланнями, статтями, інструментами, думками - зручніше в телеграм. Тому я вас всіх запрошую на мій канал з простою назвою: «тілесний психолог Людмила»

Посилання на нього є також в шапці профілю.

Трохи більше про це написала і розказала вже на самому каналі.

До теплих зустрічей 🫰🫶

PS. Заявлена тема про травму народження та ресурси цього періоду життя (від зачаття до появи на світ) - в розробці. Я до вас дослухаюсь - розкрию тему більш розгорнуто🫰

#фокус2024 #ресурси #тілеснапсихологія #тілеснатерапія #людмилашульга #гештальт #гештальттерапія

В Україні почалась весна, а для деяких людей тільки-но розпочалась фаза горювання про втрачене майже безтурботне життя, ...
30/03/2023

В Україні почалась весна, а для деяких людей тільки-но розпочалась фаза горювання про втрачене майже безтурботне життя, загиблих, вимушену еміграцію….

Перший рік після трагічної події - теж горювання, але воно більш гостре, вимагає якихось дій, збиратись з думками, бути в середині процесу.

Потім наступає період зимування - більше ніхто не телефонує з питанням «як ти?» Життя продовжується, а сил жити майже не лишилось. І не те щоб не хотілось, просто немає сил.

Як проживати цей період?

Раджу вам книжку Кетрін Мей - «Зимування».

Оповідання без моралізаторства та настанов. Тільки власний досвід проживання темного періоду свого життя.

В деяких її історях я впізнавала себе. Особливо, коли Кетрін звільнялась з університету, збирала свої книжки, а потім весь цей «скарб» виявився непотрібним…

Якщо хочеться спокійного та затишного, ця книжка - саме те.

Якщо читали, поділіться як вам? Можливо ви її сприйняли зовсім інакше.

«Книжки з самодопомоги - не працюють!»Ось таке почула нещодавно і частково погоджуюсь 👍Переважна кількість книжок за дан...
21/03/2023

«Книжки з самодопомоги - не працюють!»

Ось таке почула нещодавно і частково погоджуюсь 👍

Переважна кількість книжок за даним напрямком, це переливання з пустого в порожнє, повторювання ідей 127 разів і, дуже часто, погана англійська мова та/або переклад🤮

Багато «бестселерів» - це класний піар. Інструмент воронки, щоб продавати продукт дорожче, або дати змогу доторкнутись до елітного, якщо ви не можете собі його дозволити.

Разом з тим, бувають і діаманти
💎, які часто йдуть мимо читачів або ці книжки набувають цінності, коли людина знаходиться в терапії. Це дійсно класне поєднання: вихід на новий рівень осмислення себе і початок вивчення свого внутрішнього Всесвіту.

Чи є книжки, які вам в чомусь допомогли? 📚 Напишіть в коментарях, і мені цікаво і людям корисно 💖

зібрала все, що ви про мене написали. Мені дуже приємно, що в ваших очах я виглядаю саме так 🙏жирними виокремила те, що ...
02/03/2023

зібрала все, що ви про мене написали. Мені дуже приємно, що в ваших очах я виглядаю саме так 🙏

жирними виокремила те, що повторювалось декілька разів

мене здивувало порівняння з мамою та з глибокою потужною рікою - приймаю їх з відкритим серцем 💖

моєму задоволенню немає меж, коли ви порівнюєте мене із світлом та всім, що рухається, дихає, саме так я зараз себе відчуваю

… і коли вірите, що я завжди на вашому боці…

рада, що контент, який я публікую викликає цікавість та довіру колег, адже з лайків це не завжди зрозуміло,
моя внутрішня училка пишається собою

ви змусили мене задуматись над тим, що, напевно, в блозі має з‘явитись більше «тіла» і, в першу чергу, мого

поки я читала ваші відповіді, у мене склалося, щось типу слогану про те, що я можу дати людям:

1. рух, подих, зростання
movement, breath, growth

2. «Ти не одна. Я з тобою»
You are not alone. I'm with you

Який вам більше до душі - поставте цифру в коментарях 🙏

І ще раз дякую всім, кто відгукнувся і підтримав мене своїми відповідями ❤️

В людину закладено прагнення до самореалізації. Якщо усунути всі перешкоди, особистість розвинеться у зрілого, повністю ...
10/01/2023

В людину закладено прагнення до самореалізації. Якщо усунути всі перешкоди, особистість розвинеться у зрілого, повністю реалізованого дорослого...

Я не повинен сам виконувати всю роботу; я не зобов'язаний надихати клієнта бажанням розвиватися, вкладати в нього цікавість, волю, прагнення до життя, небайдужість, вірність чи будь-яку з мільйонів характеристик, які роблять нас людьми.

Ні, моє завдання – визначати та усувати перешкоди. Все інше піде автоматично через прагнення та волю до самоактуалізації, які знаходяться всередині клієнта.

📚І. Ялом,🗣️переклад - мій

психологонлайн #тілеснапсихологія #гештальттерапия #гештальттерапія
#телеснаятерапия #телеснаяпсихология #психологвкейптауні
#людмилашульга

Ігор Стравінський вивчав синестезію (опис в 🎠). В 1983 в Парижі відкрили на його честь фантасмогоричний фонтан. Дивовижн...
30/12/2022

Ігор Стравінський вивчав синестезію (опис в 🎠). В 1983 в Парижі відкрили на його честь фантасмогоричний фонтан.

Дивовижне явище, коли все рухається в різних напрямках, чутно воду, людський сміх.

Я ще не була тілесним терапевтом у 2013му, але то був рік відкриття мого тілесного Я.

Одним з втілесниних досвідів, який я отримала перед центром Помпіду: радість - це тілесне переживання. А пізніше читала про це у Лоуена.

Навіщо потрібно знати про сінестезію і побічні явища? Бо коли у нас закінчується радість, ми можемо її розбудити через творчість: розповісти казку, розфарбувати розмальовку, наректи печива… головне робити те, що в минулому приносило радість.

Нащо? Щоб відчувати себе живими до поки у нас є відведений час.

Інше питання, чи можна собі дозволити радість зараз, коли іде війна і гинуть люди?

Чи можна помічати, своє тіло?

Свої потреби?

Бажання?

І взагалі скандальне: ХОТІТИ відчути радість?

Весь тиждень в роботі з клієнтами ми приділяли увагу цим питанням. І вам лишаю для рефлексії.

#тілеснапсихологія #телеснаяпсихология #гештальттерапія #психологонлайн

Ігор Стравінський вивчав синестезію (опис нижче). В 1983 в Парижі відкрили на його честь фантасмогоричний фонтан. Дивови...
30/12/2022

Ігор Стравінський вивчав синестезію (опис нижче). В 1983 в Парижі відкрили на його честь фантасмогоричний фонтан.

Дивовижне явище, коли все рухається в різних напрямках, чутно воду, людський сміх.

Я ще не була тілесним терапевтом у 2013му, але то був рік відкриття мого тілесного Я.

Одним з втілесниних досвідів, який я отримала перед центром Помпіду: радість - це тілесне переживання. А пізніше читала про це у Лоуена.

Навіщо потрібно знати про сінестезію і побічні явища? Бо коли у нас закінчується радість, ми можемо її розбудити через творчість: розповісти казку, розфарбувати розмальовку, наректи печива… головне робити те, що в минулому приносило радість.

Нащо? Щоб відчувати себе живими до поки у нас є відведений час.

Інше питання, чи можна собі дозволити радість зараз, коли іде війна і гинуть люди?

Чи можна помічати, своє тіло?

Свої потреби?

Бажання?

І взагалі скандальне: ХОТІТИ відчути радість?

Весь тиждень в роботі з клієнтами ми приділяли увагу цим питанням. І вам лишаю для рефлексії.

#тілеснапсихологія #телеснаяпсихология #гештальттерапія #психологонлайн

«Не поспішайте все зрозуміти. Прийміть невизначеність і дозвольте життю здивувати вас»Автор цих слів мені невідомий, але...
14/12/2022

«Не поспішайте все зрозуміти. Прийміть невизначеність і дозвольте життю здивувати вас»

Автор цих слів мені невідомий, але прямо зараз життя тестує нас на здібність витримувати невизначеність.

Навіть більше - на здатність буди щасливим поряд із прірвою.

На можливість жити в тут і тепер в гештальтистському сенсі. Відчувати своє теперішнє шкірою. Вміти до нього доторкнутись теплом свого дихання, і зберігти це відчуття у своєму серці.

#тілеснапсихологія #тілеснатерапія #незламні #одинвполіневоїн

Рефлексія не має нічого спільного із нарцисичним переліком досягнень   Цього року подій для інтеграціі - аж за край, бо ...
07/12/2022

Рефлексія не має нічого спільного із нарцисичним переліком досягнень

Цього року подій для інтеграціі - аж за край, бо з нами трапилось те, «що ніколи не могло трапитись».

За вашою порадою запрошую вас в неспішну 5-денну тілесну подорож, щоб розставити «КРАПКИ НАД «Ї»

ЩО: 5 днів, 5 тілесних практик, 5-15 хв
ДЕ: Telegram канал. Все можна завантажити і робиби під час відключення💡
КОЛИ: 19 - 23 грудня
СКІЛЬКИ: 35€

🌟День 1. Запит з глибин підсвідомості
«Як мені зробити так, щоб…» - такими словами люди найчастіше позначають проблему. Але справжній запит знаходиться глибше. І ми обов’язково знайдемо справжній запит 2022го🤫

🌟День 2. Пам‘ять твого тіла
Спогади зберігаються не тільки в мозку. Вони також лишаються в тілі. Їх ми, як правило, не помічаємо і згодом вони втрачаються:( А шкода, оскільки приємні спогади роблять наше життя яскравішим. Тому ми будемо їх оживляти завдяки сенсорній стимуляції 💆‍♀️

🌟День 3. Обіцянки - цяцянки
Будемо через тіло позбавлятись всього, що колись вважали таким необхідним. Всі «новорічні резолюціі»; мрії про ідеальне майбутнє; джинси з першого курсу, в які обіцяла собі влізти🙄

🌟День 4. Лежати у напрямку мрії
Для відчуття безпеки нам потрібне розуміння напрямку, в якому ми живемо. Певний образ майбутнього. План змінюється за обставинами, загальний напрямок - ніхто і ніколи не може у нас забрати. Навіть коли немає сил щось робити, ми завжди можемо лежати в бік мріі.

🌟День 5. Крапки над «Ї».
Ніжна тілесна практика допоможе розставити все по своїх місцях, попрощатися з минулим, помітити себе в теперішньому та відправитись у своє майбутнє.

Сподіваюсь завершити цей рік радом з вами 🥰

⭐️Для запису пишіть в дірект ⭐️

#рефлексія2022 #кроквмайбутнє #незламні

🌟Рефлексія - це те, що робить нас - нами, можливість інтегрувати отриманий досвід, знайти той, що не перетравлюється. Та...
02/12/2022

🌟Рефлексія - це те, що робить нас - нами, можливість інтегрувати отриманий досвід, знайти той, що не перетравлюється. Так ми усвідомлюємо себе на більш глибокому рівні, і ця глибина відкриває можливість для духовного зростання.

Цього року у нас був ще той досвід - дуже екстремальний ⚡️💥

Видатні екзистенційні психотерапевти кажуть, або ми станемо розуміти себе більше, або нас поглине почуття відчаю та безглуздості….

🙌 Кому рефлексувати не хочеться - можна поміркувати над цим. Можливо, ви надто стомились і треба відпочити? Можливо вам страшно? Можливо ви не розумієте навіщо? Приблизно в такому ключі.

🌟Кому хочеться виділити час для рефлексіі на 2022 рік (хай іде з Богом), у мене до вас два запитання в сторіз, або в телеграм каналі https://t.me/shulgapsy

Війна постійно розхитує або ламає персональні кордони і всі, хто хоч якось причетний до війни, вимушені постійно їх відн...
24/11/2022

Війна постійно розхитує або ламає персональні кордони і всі, хто хоч якось причетний до війни, вимушені постійно їх відновлювати. Бісить - напевно не достаньо яскраве переживання, щоб описати цей процес.

Тілько-но вибудували нову систему роботи он-лайн, як почалося відключеня світла у хаотичному порядку. Вчора одну з терапевтичних сесій провели з відеозв’язком, потім довелось лишитись з аудіо, а останні 5 хв дописували в чаті.

Коли кордони порушуються тривалий час людина багато чого втрачає:

ідентичність - я більше не знаю хто я, і що я роблю в цому світі
навички захисту себе - коли підпорядковуєшся якимось обставинам на автопілоті
відчуття моє/твоє - тому людина сама починає порушувати чиїсь кордони і не розуміє, що робить щось не так або постійно злиться, бо хтось завжди на її територіі
розуміння власних бажаннь, того що важливо в житті, в стосунках з людьми

Навіть розуміння що добре для мого тіла виходить у вікно.

Такі наслідки є нормальною реакцією на ненормальні обставини. Вони ставлять перед нами задачу з постійного відновлення особистісних та міжперсональних кордонів. Кропітка праця, але без неї не можна втримати/досягти психічного здоров’я.

В каруселі декілька важливих моментів - застережень.

І на завершення:
🌟 Навіть 1 крок на зустріч собі - краще, ніж 0
🌟 Я вірю в людьску здатність до творчої адаптаціі і самовідновлення

#житизараз #кордони #особистікордони #психотерапія #профілактикатравми

Дякую тій сотні людей, які прочитали мій попередній допис та підтримали його сердечками❤️‍🩹Були і ті, кому чи то очей чи...
10/09/2022

Дякую тій сотні людей, які прочитали мій попередній допис та підтримали його сердечками❤️‍🩹

Були і ті, кому чи то очей чи то розуму вистачило лише на заголовок. З того, що мені писали було очевидно, що люди весь текст не читали.

Покладатись на заголовки небезпечно - це прямий спосіб з’їдати пропаганду і весь інформаційний бруд 🤮

Щодо «ніколи не пробачу» - мені цього замало 😈 Це емоційне ствердження від якого легко відмахнутися: «що ми можемо зробити», «ми маленькі люди», «нам самим погано» т.п.

Я ж хочу, щоб вони спокутували своїм життям за те, що зробили, дозволили і підтримували.

А для цього кожного разу, коли постає подібне питання, треба повертати їм відповідальність та ставити незручні питання. Про які, власне, і був попередній допис, а не про те «як пробачити росіянца».

І останнє. Деякі коментарі мене обурили 😡

Я з Маріуполя. Моя війна почалась у 2014 і не закінчувалась. Мої заручини відбувалися під постріли вдалині. Мій чоловік здригався, а ми казали: «та то далеко»…

Поки всі раділи, що до Львова або Запоріжжя можна доїхати за 6 годин, я до рідних їздила на роздовбаному потязі 22 години замість 13ти, а по місту і до села - з документами через блок пости. І так всі #девибуливісімроків

У моїх близьких є ПТСР з того часу. Це коли ідеш по Києву, під час салюта падаєш на землю прикриваючи голову руками, а позаду людям смішно.

Або коли при вигляді гелікоптера, який летить низько, викручує пальці неначе артритом та починається параліч з наступаючою непритомністю.

Чи коли при вигляді літаків починає трусити і неконтрольовано катяться сльози.

Тому коли якесь недолуге приходить і пише мені щось виходячи з трьох слів яке воно прочитало … або вважає, що я «якось неправильно ненавиджу росіян»… чесне слово.. оберіть собі напрямок, в якому йти…

Я свою адреналінову злість вже прожила. Лишилась кортизолова холодна лють та жага помсти так, як я вважаю за потрібне.

Дякую, що вислухали. Бережіть одне одного, не судіть нічого і нікого по заголовках, як привчають москальські пропагандисти.

Слава Україні. Слава Маріуполю ⚓️💛💙

#вимагаюсплатипорахунках #яжива

Address

Cape Town

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Liudmyla Shulga Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Liudmyla Shulga Therapy:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category