31/03/2026
Hoe Gaslighters hul lewensmaats mislei om hulle te glo…
As ’n pastorale berader en gedragsafrigter hoor ek dikwels mense sê:
"Ek weet nie meer of dit wat ek onthou waar is nie… dalk is dit my skuld… dalk oordink ek dinge."
En dis presies waar Gaslighting begin werk.
Gaslighting gebeur wanneer iemand jou probeer oortuig dat jou geheue, jou ervaring, of selfs jou werklikheid verkeerd is. Jy begin jouself bevraagteken. Jy begin twyfel aan jou eie denke. En stadig maar seker verloor jy jou innerlike sekerheid.
Hoe werk Gaslighting?
’n Onlangse studie wys hoe maklik mense beïnvloed kan word om verkeerde inligting te glo — selfs in noue verhoudings.
Dit beteken:
Die persoon wat die naaste aan jou is, kan ook die grootste invloed hê op wat jy begin glo.
Gaslighters gebruik subtiele maar kragtige patrone:
* Hulle ontken wat gebeur het (“Dit het nooit gebeur nie”)
* Hulle verdraai die waarheid (“Jy verstaan dit verkeerd”)
* Hulle laat jou voel jy is emosioneel of oorreaktief
* Hulle plaas die skuld op jou totdat jy begin glo dit is jou skuld
En uiteindelik gebeur iets gevaarlik:
Jy begin meer op hulle weergawe van die waarheid vertrou as op jou eie
Die rol van geheue
Ons geheue is nie perfek nie. Dit is buigsaam. Dit kan beïnvloed word.
En dis juis hoekom Gaslighting werk.
Maar hier is die sleutel:
Om te weet dat jou geheue feilbaar is, beteken nie jy moet dit verwerp nie — dit beteken jy moet dit beskerm.
Hoe beskerm jy jouself?
Ken jou waarheid.
Skryf dinge neer. Hou rekord. Moenie alles net in jou kop probeer hou nie.
Let op patrone
As iemand konstant jou werklikheid bevraagteken, is dit nie ’n eenmalige misverstand nie — dit is ’n patroon.
Luister na jou innerlike stem
God het jou nie geskape om in verwarring en twyfel te leef nie.
1 Korintiërs 14:33 sê: “God is nie ’n God van wanorde nie, maar van vrede.”
Soek bevestiging van buite
Praat met iemand wat objektief is — ’n berader, mentor of vertroude persoon.
’n Pastorale perspektief
Gaslighting steel meer as net jou sekerheid — dit steel jou identiteit.
Maar onthou:
Jou identiteit is nie gebou op iemand anders se opinie nie.
Dit is gebou op waarheid — en waarheid bring vryheid.
Johannes 8:32 sê:
"En julle sal die waarheid ken, en die waarheid sal julle vrymaak."
Slotgedagte
Die eerste stap om Gaslighting te oorwin, is om te verstaan hoe dit werk.
Die volgende stap is om weer jou stem, jou denke en jou waarheid terug te neem.
Jy is nie “te sensitief” nie.
Jy is nie “verward” nie.
Jy word net blootgestel aan iemand wat jou werklikheid probeer herskryf.
En vandag kies jy:
Ek sal nie my waarheid prysgee nie.
