La Studio

La Studio Holistiese gesondheids studio Biokinetika/ Pilates, fascia strekke, Callinetics en lae impak oefenklasse. Scio- biofeedback en natuurlike aanvullings.

Zoom klasse asook Fisioterapie, Dieetkundige en persoonlike afrigting beskikbaar. Wil jy ligter leef en gesondheid optimaal ervaar:
Kom oefen saam:

Klasse word afgewissel met Pilates, Callinetics, Barre-, Mat , HIIT, Swissbal-, Oefenrek, "Fascia release" en gewigte oefeninge. Diep asemhaling en strekke word in elke klas gedoen. Daar is dus 'n wye verskeidenheid klasse vir oud en jonk. Stres hantering tegnieke, Hormoon balansering, Balans en Beter Brein funksie is van die voordele wat jy kan ervaar.

’n Liggaam wat gewoond raak aan een enkele aktiwiteit sal stagneer en nie reageer nie. Daarom wissel ons dit af en hou dit interessant. OEFENTYE:

MAANDAE
7:45 – 8:30 : OGGEND KLAS
17:00 – 17:45 : MIDDAG KLAS

DINSDAE
7:45 – 8:30 : OGGEND kLAS
17:00 – 17:45 : MIDDAG KLAS

WOENSDAE
7:45 – 8:30 : OGGEND KLAS
17:00 - 17:45 : MIDDAG KLAS

DONDERDAE
7:45 – 8:30 : OGGEND KLAS
17:00 – 17:45 : MIDDAG KLAS

VRYDAE
7:45 – 8:30 : DIEP STREKKE EN "STRESS RELIEF"


JAAR FOOI : R180
MAAND FOOIE :
1 x per week : R300 per maand
2 x per week : R350 per maand
3 x per week : R400 per maand
4 x per week : R450 per maand
5 x per week : R500 per maand

AANLYN OEFENKLASSE :

Zoom word aangebied en kan op android, app store of skoot rekenaar afgelaai word. Kom oefen saam met ons in jou eie huis op jou eie tyd! Gemaklik en sonder om te wag vir enige apparaat! En as jy nie die dag se klas kan maak nie dan stuur ons vir jou ‘n “link” na die dag se klas om te doen wanneer jy kan. Jy gaan wel die volgende apparate nodig he. Pilates ring
Fascia balletjie
1kg hand gewiggies
Enkel gewigte
Oefenrek
(Al die bogenoemde kan aan gekoop word by die Studio en word gekoerier.) Oefenmat
Besemstok

WANNEER IS ZOOM KLASSE:

Maandae tot Vrydae : 7:45 - 8:30
Maar Zoom klas word per WhatsApp gestuur en kan op eie tyd voltooi word)

MAAND FOOI VIR AANLYN KLASSE : R380.00


KONTAK GERUS MARIETJIE SHEPHERD VIR VERDERE NAVRAE. 0829240872

ONGESKIK, KORT VAN DRAAD, HARTSEER, STOUT, MISLUK, HOOFPYN, VERGEETAGTIG, HONGER, DUISLIG, BEWERIG Dan is dit ⏰⏱️⏳⌛️ vir...
17/11/2025

ONGESKIK, KORT VAN DRAAD, HARTSEER, STOUT, MISLUK, HOOFPYN, VERGEETAGTIG, HONGER, DUISLIG, BEWERIG

Dan is dit ⏰⏱️⏳⌛️ vir SNACK!!!!! 👏🏻🤩👍🏻😅🫶🏻

16/11/2025

“LEEF LIGTER” IS ONS LESE…. Moenie dat pyn of swakheid jou keer om voluit te leef nie!!!

Jy het seker al dié gedrink maar dit toe opgehou drink…🤩🤪😅😅😅 KOM MAAK JOU BOTTEL VOL … kruie en vrugte het baie in wat o...
13/11/2025

Jy het seker al dié gedrink maar dit toe opgehou drink…🤩🤪😅😅😅
KOM MAAK JOU BOTTEL VOL … kruie en vrugte het baie in wat ons liggaam gesond kan hou.

Loer gerus produkte by La Studio beskikbaar👏🏻👍🏻
12/11/2025

Loer gerus produkte by La Studio beskikbaar👏🏻👍🏻

🧐🧠In ontwikkelde lande waar die staat vir operasies betaal moet pasiënte 6weke Prehab oefeninge doen voor ‘n operasie on...
12/11/2025

🧐🧠In ontwikkelde lande waar die staat vir operasies betaal moet pasiënte 6weke Prehab oefeninge doen voor ‘n operasie onder toesig van ‘n gesondheidskenner…. IETS OM OOR TE DINK….
Miskien sal ons ook beter herstel en operasies meer suskesvol wees as ons self verantwoordelikheid vat vir ons liggame….🧠🧐

11/11/2025

🤩Sportmassering is ‘n terapeutiese vorm van massering wat fokus op die voorkoming en behandeling van sportverwante beserings, spierherstel en prestasieverbetering. Dit verskil van ontspanningsmassering deurdat dit doelgerig werk met spesifieke spiergroepe en bewegingspatrone.

Soms moet jy maar dit net WEER doen….
09/11/2025

Soms moet jy maar dit net WEER doen….

Of weet julle nie dat julle liggaam ‘n tempel is van die Heilige Gees wat in julle is, wat julle van God het, en dat jul...
07/11/2025

Of weet julle nie dat julle liggaam ‘n tempel is van die Heilige Gees wat in julle is, wat julle van God het, en dat julle nie aan julself behoort nie? 1,Kor 6:19
BEWEEG EN GESOND EET - IS ‘n OPDRAG
MOENIE DIT VIR JOUSELF DOEN NIE…. Vir SY KONINGKRYK🙏🏻🙏🏻

06/11/2025

retirement village
La Studio was bevoorreg om spiere te gaan toets en raad te gee. Gratis vir hulle.
Maar ek en JC het so baie gekry deur die hoop te sien in almal se oë en terugvoer van liefde en waardering.
Dankie Riversands julle was AWESOME!!!

Address

Stand 25 Boschfontein
Heidelberg
1441

Telephone

+27829240872

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when La Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to La Studio:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram