Dr. Ilse de Beer Psychology Practice

16/12/2020

Wenk vir 2021: Erken wanneer jy angstig voel. Vat ‘n breek, praat met iemand, doen ontspannings tegnieke en bly fisies gesond deur te oefen. #2021

10/12/2020

Wenk vir 2021: Streef na ‘n positiewe ingesteldheid deur op die goeie goed in jou lewe te let en te fokus op wat jy kan beheer. Stop negatiewe denke. #2021

31/10/2020

‘n Klein verandering in roetine kan jou soms help om weer positief te voel oor jou werk. Byvoorbeel deur jou werkspasie te herorganiseer - dit skep weer inspirasie.

28/10/2020

Het jy ‘n tekort aan energie? Geen entoesiasme? Geen motivering om te werk nie? En voel jy asof daar niks is om na uit te sien nie? Jy is dalk net vasgevang in ‘n rat tussen werk, die grendeltydperk en onsekerheid. As jy voel jy is vasgevang, kontak jou sielkundige om jou te help.

23/09/2020

Deur jou lewe en jou traumatiese ervaring met mense naby aan jou te deel of selfs met ‘n professionele persoon, gee jy jouself die geleentheid om te herstel.

07/09/2020

Trauma is skielik, onverwags, oorweldigend en het 'n impak op alle aspekte van ons lewens. Dit moet aangespreek word.

29/07/2020

Moet jy terug keer werk toe gedurende grendeltyd? Alhoewel jy ‘n warrelwind van emosies kan ondervind en oorweldig voel, moet jy weet jy is nie alleen nie - ander mense deel hierdie gevoel.

17/07/2020

Neem beheer oor die dinge binne jou vermoë indien jy moet terug gaan werk toe gedurende grendeltyd.

23/06/2020

Help kinders wat terugkeur skool toe deur hulle basiese kennis van die Corona Virus te gee. Moenie ‘n vrees kweek nie, maar moedig hulle eerder aan om veilig te wees, byvoorbeeld om ‘n masker te dra, hande gereeld te was en om ‘n goeie afstand te hou van ander leerlinge en onderwysers.

15/06/2020

Normaliseer stres vir kinders wat terug gaan skool toe. As kinders met jou praat oor hulle bekommernisse moenie oorreageer nie, maar dit ook nie ignoreer nie. Kinders moet voel hulle word gehoor.

27/05/2020

Your family is the first port of call for emotional care and support. Look out for signs of distress in your teenager, especially if they had a traumatic experience.

21/05/2020

Ilse de Beer is giving advice for parents with teens

If you've seen dramatic changes in your teen since lockdown began, or even sometime before, you need to read this.