My Healthy Living Rustenburg

23/04/2026

Ever wondered if having a sandwich for lunch could be healthy?
It can be, if you do it the right way. We have wonderful new tips and recipes. So don't miss our latest newsletter. Click here to read it now👉:https://myhealthyliving.co.za/

22/04/2026

Ek het die voorreg gehad om by die Bosveld VLU tak te praat Saterdag 18 April oor hul tema vir die jaar: "Jy is wat jy eet". Baie dankie vir 'n heerlike oggend saam met julle. Daar was 'n pragtige uitstalling van al die VLU items gemaak deur die talentvolle lede, pragtige gedekte tafels, vriendelike dames en 'n heerlike samesyn.

20/04/2026

18/04/2026

Ons almal ken daardie besige dae. Kosblikke moet gepak word, en voor jy jou oë uitvee, eet jy sommer net gou ’n broodjie.

Jy pak dalk ook vinnig iets vir werk, en dis dit.
Jou kop is so vol om alles reg te kry voor slaaptyd, dat jou gesondheid en jou gewigsverliesplan maklik agterweë bly.

Dis presies hoekom ons gaan gesels oor brood.
Ons wil dinge in perspektief sit:
🍞 Hoeveel kJ is daar in ’n sny brood?
🍞 Wat kan jy verander om beter keuses te maak?

Onthou, brood is nie die probleem nie.
’n Goeie toebroodjie kan baie gesond wees!

Ons gaan jou help om beter te beplan en nuwe, praktiese idees gee wat werk in jou besige dag. So moennie ons nuusbrief mis nie. ❤

17/04/2026

Drink yogurt is gesond né? So as jy massa wil verloor is dit die beste versnappering. Luister eers hier en maak jou porsies kleiner!

16/04/2026

I did everything right.. why did I not lose weight?

Don't lose hope. This happens to all of us. Let's talk about your week and examine what could have happened.

🔹Hormones and medication can cause water retention and weight gain.

🔹Maybe you reached a plateau and need to make a few adjustments.

We will cover all the bases. Don't miss our latest newsletter. Click here to read it now👉: https://myhealthyliving.co.za/

13/04/2026

Not losing weight? This one is for you!
Kilojoules in perspective. We explain KJ, what it means and how they add up.

Visit 👉 https://myhealthyliving.co.za/

12/04/2026

Hier’s ietsie GRATIS vir ons hele gemeenskap!

Ons verduidelik kos in snye brood —
sodat jy maklik kan verstaan:
✨ wat jy eet
✨ hoekom jy gewig optel

Eenvoudig. Prakties.

Sou jy dalk saam met ons wou leer hoe omslimmer keuses te maak? Besoek ons website en kry daar n paar gratis punte om aan te werk en n goeie idee van die tiepe informasie wat jy weekliks sal ontvang wanneer jy n lid word van . Click hier👉https://myhealthyliving.co.za/

10/04/2026

Breakfast earned its title as “the most important meal of the day”...
In our breakfast newsletter we will look at a few studies and give you updated answers. For example:
🔷When you should eat breakfast
🔷What you should eat
🔷How much you should eat
🔷How to prepare when you have busy mornings
🔷I need inspiration (new recipes)
🔷And KJ values explained

Visit 👉 https://www.myhealthyliving.co.za/

04/04/2026

Klein keuses maak 'n groot verskil - Selfs oor die langnaweek🩷

www.myhealthyliving.co.za

02/04/2026

Proteïene is deesdae in die kollig. Balans is egter steeds belangrik en die klem is eedder op plant proteïen as vetterige dierlike proteïen vir hartgesondheid.

American Heart Association bucks Trump administration line to suggest prioritizing plant-based protein over meat

02/04/2026

Werk hierdie Paasfees met ’n plan
My Healthy Living is hier om jou van alle kante te ondersteun, met motivering, praatjies en lekker resepte.

Moenie ingee nie… maar maak steeds iets spesiaal vir die langnaweek ✨
Geniet die kos, die lag en die tyd saam met familie en vriende.

🌿 Bly by jou plan
🌿 Maak gebalanseerde keuses
🌿 En wees trots op jouself💛

www.myhealthyliving.co.za