Dr Renier Marais

10/03/2026

10/03/2026

Ons bied ʼn veilige omgewing waar u kleuter speel-speel vaardighede aanleer. Bring vir boet of sus en kom loer in. Ons neem heel jaar inskrywings in. Dit is nie te laat om u kleuter in te skryf nie.

07/03/2026

Vos se dokter sê: "Pannekoeke is vreeslik gesond ... Vir jou emosionele welstand."

Lus vir heerlike soet warm pannekoek? Dan is DINSDAG, 24 MAART, jou dag! Ons bak pannekoek by Vredendal Opvoedkundige Sentrum. Bederf jouself, familie, vriende en kollegas. Bestel by Edulene 079 064 5661.

07/03/2026

04/03/2026

VOS se Dokter sê: "Druiwe is baie lekker en gesond, maar wees bewus van hierdie gevare."

02/03/2026

Kreatien is nie net vir spierkrag nie — dit ondersteun ook breinfunksie. Jou brein gebruik groot hoeveelhede energie (ATP), en kreatien help om daardie energie vinniger aan te vul. Onlangse navorsing wys verbeterings in werkgeheue, fokus en kognitiewe prestasie, veral tydens stres, slaaptekort of intense geestelike werk. Dit kan ook mentale moegheid verminder en speel moontlik ’n ondersteunende rol by stemming en depressie wanneer dit saam met standaard behandeling gebruik word.

Mense wat veral kan baat: vegetariërs/vegans (laer kreatien-inname uit dieet), ouer volwassenes, persone onder hoë stres of slaaptekort, atlete, en mense wat hoë kognitiewe eise het.

Tipiese onderhoudsdosis is 3–5 g per dag, maar in sekere gevalle word ’n laaifase van ±20 g per dag vir 5–7 dae gebruik, gevolg deur ’n onderhoudsdosis. Kreatien het oor die algemeen ’n goeie veiligheidsprofiel by gesonde volwassenes wanneer dit korrek gebruik word.