ESPACE PLEINE FORME

08/15/2024

Avec un suivi personnalisé, c’est un pas vers la réussite et chez combiné avec la possibilité de vous entraîner, c’est gagnant 🏆

Alexandra votre coach disponible pour votre réussite 🏆✋

Sur rendez-vous

Sais-tu que la préservation de ta masse musculaire durant ta perte de poids est l'une des mesures hebdomadaires effectuées par nos coachs certifés !

Perdre du gras ... OUI !
Perdre du muscle = NON !!!
Gardez un MAX de TONUS => OUI, OUI !

Seulement les centres autorisés offrent le Protocole et les produits Ideal Protein. Protéinés et faible en gluides. Visitez notre site Web à www.idealprotein.com/trouver-un-emplacement/ près de chez vous.😀

08/14/2024

Disponible maintenant le code QR Ideal Protein! facile et pratique....

Alexandra votre coach personnalisée 😃

08/11/2024

Plein de beau monde de partout venu à pour la formation massage crânien indien avec France de Art-Massage École de Massothérapie

J’offre ce soin à ma clientèle depuis quelques années et il est bien apprécié 🙏🙌☀️😉
Alexandra ✋

07/08/2024

07/08/2024

Bonjour à tous!

A partir de ce soir 16h je serai à EPF.

-J'aurai des aromatisants cerises noires (la dernière sorte que j'ai pu commander)

-J'aurai les barres chocolat-guimauves ainsi que les céréales vanille-cannelle de la compagnie Health Wise

-J'aurai du sirop d'érable, fraise et autres saveurs

Pour bien vous servir, je reste disponible sur r-vous cette semaine pour que vous ayez toutes vos collations et produits naturels jusqu'au 31 juillet.
Je peux faire la livraison avec plaisir.

́té2024

Merci de votre confiance et fidélité! Je vous souhaite un bel été!

Alexandra, votre coach personnalisée 😀

07/04/2024

Beau moment passé ensemble au parc 🙌

Bravo à tous pour votre participation au cours de yoga plein air ✋

Alexandra 🧘

06/29/2024

Et tout ça dans le plaisir 😉

Alexandra ✋

Ceux et celles qui aiment voyager, levez la main!✋

Alors que vous vous apprêtez à vivre de nouvelles aventures cet été, n’oubliez pas ces quelques conseils de voyage:

 Préparez vos collations IP pour le voyage.Nul besoin de consommer les aliments servis dans l’avion;
 N’oubliez pas votre hydratation! L’eau demeure votre meilleure option, surtout que vous pouvez toujours l’agrémenter avec l’un des aromatisants d’eau IP;
 Demandez des alternatives dans les restaurants, si nécessaire. Un simple petit changement peut vous aider à respecter le protocole;
 N’oubliez pas de vous amuser !

06/23/2024

La terre se transforme et élève ses vibrations. En passant de l’ancien au nouveau monde, l’humanité doit s’adapter à ce courant ascensionnel. Les secousses intérieures et extérieures de cette transition, apportent de nombreux défis individuels. Il est donc ...

06/19/2024

Dernière soirée de la session des cours en groupe!

Cardio-tonus à 17h sera à l'intérieur à l'air climatisé ✌ et on fera du step et du tonus.
Invitation à tous! 10$ (gratuit si vous avez une reprise à faire)

(Yogalates à 18h15 comme d'habitude)

à tantôt, Alexandra 😀

06/17/2024

Dernière semaine des cours en groupe!

Je suis disponible (sur r-vous) pour que vous ayez vos collations et (crème solaire, chlorophylle, huile neuro-centrale, électrolytes, potassium, crème cicatrisante....

2 places libres pour recevoir un soin ( , , )
-jeudi 9h
-jeudi 18h

Alexandra

06/07/2024

Vive l'été et bouger! Es-tu en forme pour ça? As-tu de l'énergie? Es-tu bien dans ton corps?

Pour un coaching personnalisé:

Sur rendez-vous, Alexandra

06/06/2024

J'encourage tous les membres d'Espace Pleine Forme qui ont fait du spinning durant l'année à participer à cette activité vélo! En solo, en duo, en famille... Une belle organisation à découvrir sur le parcours ainsi qu'au parc.
Moi je pédalerai 50km! et toi?

On se voit dimanche au Parc, Alexandra ✌

06/04/2024

Une très belle crème solaire et après soleil ☀️ 👌

05/23/2024

Merci Maryse ✋

05/23/2024

J'adore accompagner les gens dans leur processus!

Alexandra! ta coach

Pour gens sérieux mais avec le sourire! 😃

05/14/2024

Retour assez dynamique après une semaine de ressourcement 🙏😇😉☺️














Bravo pour votre présence hier lundi lors de votre cours ☀️

Ce soir mardi 18h il reste 3 places 😉

Alexandra

05/01/2024

Bravo Manon!

Pour un r-vous, communiquez avec moi!

Alexandra, coach en gestion du poids 😀

04/30/2024

☀️☀️Tout ça disponible chez ESPACE PLEINE FORME

Collations, remplacement de repas et bien plus encore …

Alexandra votre coach personnalisée ✋

04/29/2024

😃 Il est toujours temps de commander pour profiter du 10% de rabais sur les produits! pour tous, que vous soyez sous le protocole ou pour des collations.

Alexandra 😃

04/23/2024

Horaire du printemps!

Alexandra😃

04/20/2024

Miam 😋

🌱🥒 GÂTEAU AU CAFÉ ET ZUCCHINI

Ingrédients :
◆ 1 tasse de zucchini râpé finement
◆ 1 œuf
◆ 2 c à soupe d’huile de pépin de raisin
◆ 1/4 tasse de Sirop IP
◆ 1/2 c à soupe de poudre à pâte
◆ 2 sachets de crêpes nature ou chocolat
◆ 1 c à soupe de café instant

Préparation :
Mélanger les ingrédients secs dans un bol, puis les ingrédients humides dans un autre bol.
Incorporer les ingrédients secs dans l’autre mélange.
Cuire au four 20 minutes à 375 degrés

La moitié du gâteau correspond à une portion IP

04/17/2024

Une autre belle session accomplie 🦾☀️🙏
Bravo à tous pour votre engagement, persévérance et bonne humeur 🎉

Voici quelques photos ☺️🤣 de beaux souvenirs

Alexandra

04/16/2024

Je recherche des personnes qui cherche un coach pour bien s'entrainer en cours en groupe: Cardio-tonus, yoga, yogalates, qui veulent optimiser leur alimentation et leur gestion du stress, des émotions et le mieux-être!

Pour les personnes qui veulent du changement, passer à l'action et des résultats!

Contacte-moi, Alexandra 😃

ah oui, je suis en formation de coaching Ho Wow pour encore mieux coacher et que la Vie soit plus agréable... 😁

04/10/2024

L'importance de s'entourer, de côtoyer des personnes motivantes, positives, qui nous élèvent en énergie et d'avancer....

On a le choix, avec conscience on peut faire des bons choix.

Besoin d'accompagnement dans une étape de votre vie?

Contactez-moi pour une rencontre... en présentiel ou virtuel

Alexandra votre coach 😃

04/08/2024

Bonne journée à tous!

Alexandra