Post-partum ☀️
[RÉADAPTATION POST-PARTUM]
La marche est une activité qui peut être entamée dans les premières semaines suivant l’accouchement.
Assurez-vous de débuter progressivement et d’écouter votre corps.
Bienfaits de la marche et les exercices en post-partum
1. Améliorer la qualité du sommeil
2. Améliorer le niveau quotidien d’énergie
3. Diminuer le risque de dépression post-grossesse
4. Diminuer le stress et l’anxiété
5. Favoriser un contrôle du poids sain
6. Favoriser une meilleure estime de soi
7. Améliorer la capacité cardiovasculaire, l’endurance musculaire et le maintien postural
Chaque enfant est différent et nécessite une réadaptation adaptée à vos besoins.
Assurez-vous de suivre les indications proposées par votre professionnel de la santé.
Bonne semaine à tous !
L’équipe InnovAction
——
[POSTPARTUM REHABILITATION]
Walking is an activity that can be started in the first weeks after giving birth.
Make sure to start gradually and listen to your body.
Benefits of walking and exercises in postpartum
1. Improve sleep quality
2. Improve daily energy level
3. Reduce the risk of post-pregnancy depression
4. Reduce stress and anxiety
5. Promote healthy weight control
6. Promote better self-esteem
7. Improve cardiovascular capacity, muscular endurance and postural support
Each labor is different and requires rehabilitation tailored to your needs. Be sure to follow the directions suggested by your healthcare professional.
Have a nice week everyone!
The InnovAction team
Post-partum ☀️
[READAPTATION POST-PARTUM]
Notre physio Lisa est présentement en congé de maternité. Elle vous partage des exercices à intégrer dans votre routine pour vous aider avec votre réadaptation post-partum.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas!
Assurez-vous d’avoir reçu le consentement de votre professionnel de la santé avant de débuter vos exercices.
Amusez-vous!
L’équipe InnovAction
———
[POSTPARTUM REHABILITATION]
Our physio Lisa is currently on maternity leave. She shares exercises to incorporate into your routine to help you with your postpartum rehabilitation.
If you have any questions, don’t hesitate!
Make sure you have received consent from your healthcare professional before starting your exercises.
Have fun !
The InnovAction team
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