ACSM - Association canadienne pour la santé mentale - Filiale de Québec

04/02/2025

🎗️ Journée Mondiale de la Sensibilisation à l'Autisme 🎗️

Aujourd'hui, nous célébrons la Journée Mondiale de la Sensibilisation à l'Autisme 🌍💙. Cette journée vise à promouvoir une meilleure compréhension de l’autisme, à briser les stéréotypes et à encourager l’inclusion de toutes les personnes sur le spectre de l’autisme.

04/01/2025

Journée nationale des proches aidants 💙

❤️ Bonne Journée nationale des proches aidants! ❤️

Aujourd’hui, nous saluons et remercions du fond du cœur les aidants qui mettent leur temps, leur énergie et leur compassion au service de ceux qui en ont besoin. Votre engagement inébranlable joue un rôle essentiel dans le bien-être de tant de personnes, et vos efforts ne passent pas inaperçus.

À tous les aidants, merci pour votre dévouement, votre gentillesse et votre impact inestimable au quotidien. 💙

Si vous cherchez du soutien en tant qu’aidant ou pour votre proche, visitez notre site Web à foie.ca ou appelez notre Ligne d’aide sans frais au 1 800 563-5483.

04/01/2025

Ce sera un réel bonheur d’offrir cette conférence. Nous parlerons d’un sujet qui me semble essentiel : prendre soin de soi. Nous voulons tous prendre soin de nous, mais c’est parfois plus facile à dire qu’à faire. Comment y arriver d’une manière réaliste? C’est la question qui guidera nos discussions le 1er avril prochain. Je sens que ce sera un beau moment humain! 🫶
C’est gratuit. Vous n’avez qu’à vous inscrire. 😊

04/01/2025

Conférence apprendre à prendre soin de soi ce soir 1e avril 19h à la Bibliothèque Monique Corriveau.

03/31/2025

🌟 Découvrez TextoMotive, votre service de soutien par SMS pour des journées plus inspirées ! 🌟

✨ Besoin d'un coup de boost émotionnel ? TextoMotive est là pour vous ! Recevez des messages positifs, des conseils bien-être et des encouragements personnalisés directement sur votre téléphone.

📱 Abonnez-vous dès aujourd'hui pour une dose quotidienne de motivation et de positivité. Parce que chaque petit message peut faire une grande différence dans votre journée !

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̂tre ́

03/27/2025

Sois patient avec toi-même, la croissance prend du temps. 🌱

Chaque petit pas que tu fais aujourd’hui te rapproche de la personne que tu veux devenir. Rappelle-toi que même les plus grands chênes ont commencé par une simple graine. 🌿✨

Besoin d’un coup de motivation ou d’un espace pour parler ? TextoMotive est là pour toi. 💙 ́vérance

03/27/2025

"Poser des limites n'est pas un acte de rejet, mais un geste d'amour envers soi-même. C’est en respectant nos propres frontières que nous préservons notre paix intérieure et nos relations authentiques." 🌱

Assistez à notre Café Rencontre (connaître ses limites pour prendre soin de soi) mardi le 15 avril 2025 à 18h30 en zoom.

Inscription par téléphone au 418-529-1979 ou par courriel au [email protected]

03/26/2025

"Prendre soin de soi n'est pas un acte égoïste, mais un acte essentiel pour nourrir notre âme, notre corps et notre esprit. Lorsque nous nous accordons de l'attention, nous avons plus de ressources à offrir au monde." 🌿✨

Assistez à la conférence intitulée : « Apprendre à prendre soin de soi » avec le conférencier Pierre-Luc Hardy, enseignant et auteur de L’éducation et les nuages gris de la vie ainsi que Se tricoter une vie pleine de sens.

La conférence se tiendra le mardi 1er avril 2025 à 19h00 à la Bibliothèque Monique Corriveau, 1100, route de l’Église, Québec.
Inscription obligatoire par téléphone au 418-529-1979.

03/25/2025

Lionel Carmant, député de Taillon à l'Assemblée nationale a souligné la Journée nationale de promotion de la santé mentale à l'Assemblée nationale. « Pour être en bonne santé, il faut avoir une bonne santé mentale. En tant que société, donnons l'exemple. » 💛

Plus de 200 municipalités ont proclamé la JNPSMP, plus de 60 articles et entrevues ont paru dans les médias sur la Journée et notre lancement, plus de 250 personnes étaient présentes avec nous pour l'événement...

Un gros MERCI de toute l'équipe du Mouvement SMQ! 🥰

03/24/2025

𝙏𝙚𝙭𝙩𝙤𝙈𝙤𝙩𝙞𝙫𝙚

Une pensée 💭 positive chaque matin, ça vous tente ?
Recevez-en une automatiquement sur votre cellulaire chaque deux jours dès 9h du matin.

Pour cela, vous avez simplement à envoyer 𝗠𝗢𝗧𝗜𝗩𝗘 au 𝟴𝟯𝟵𝟴𝟯.
Et en plus, c'est 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 pour ceux et celles ayant un forfait cellulaire comprenant la réception de messages textes ; frais de messages standard s’appliquent.

03/19/2025

Café-Rencontre☕: Connaître ses limites pour prendre soin de soi

Mardi le 15 avril 2025 à 18h30 en zoom 💻

Résumé: Est-ce qu'il vous arrive de penser plus aux autres et de vous oublier ? Durant cette rencontre, nous réfléchirons sur l'équilibre entre prendre soin de soi et de ses besoins et être disponible pour les autres.

Inscription par téléphone📞au 418-529-1979 ou par courriel📩 au [email protected]

03/17/2025

🌿 La Semaine de l’autogestion est de retour ! 🌿

Rejoignez-nous pour cet événement annuel consacré à l’autogestion de la santé mentale. 🧠

💡 Pourquoi participer ?
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à mieux se connaître et à reprendre le pouvoir sur sa santé mentale. Cette semaine a pour objectif de démocratiser l’autogestion et de donner à chacun·e des outils concrets pour mieux vivre au quotidien.

🎤 Au programme :
Balado, panel, webinaire et conférence avec des experts et des personnes ayant surmonté leurs propres défis.

🌟 Des invité·es d’exception partageront leurs expériences et leurs conseils pour vous aider à avancer à votre rythme, avec bienveillance et confiance.

03/17/2025

Journée sur la santé mentale positive

Nous tenons à exprimer notre sincère gratitude à chacun d’entre vous pour votre présence et votre participation lors de notre Journée de Santé Mentale Positive.

C'est grâce à vous que nous avons pu créer un espace propice aux échanges, à la réflexion et au partage d'idées autour de la santé mentale.

Nous espérons que cette journée vous a apporté des ressources, des outils et des perspectives nouvelles pour prendre soin de votre bien-être mental, et que vous continuerez à promouvoir la positivité et le soutien autour de vous.

Encore une fois, un grand merci à tous pour votre présence et votre contribution précieuse.

Bien à vous, l'ACSM filiale de Québec.

03/13/2025

🧠✨ Journée nationale de promotion de la santé mentale positive ✨🧠

La santé mentale est une richesse individuelle et collective, elle inclut la capacité à faire face aux défis de la vie, à se sentir bien dans sa peau et à maintenir des relations équilibrées. 💪💙

Prenons un moment pour :
✔️ Prendre soin de nous-mêmes, de notre corps et de notre esprit.
✔️ Partager des gestes de bienveillance autour de nous.
✔️ Se ressourcer, faire des choses qui nous font du bien, prendre une pause.
✔️ Faire preuve de non-jugement envers soi, et se donner l'espace de ressentir, d'agir, de créer des liens... Toutes les astuces, tant qu'à y être!

💬 Et vous, comment prendrez-vous soin de votre santé mentale aujourd'hui ?

Pour en savoir plus sur la JNPSMP : https://mouvementsmq.ca/journee-nationale-de-la-promotion-de-la-santementalepositive/

03/12/2025

Assistez à la conférence intitulée : « Apprendre à prendre soin de soi » avec le conférencier Pierre-Luc Hardy, enseignant et auteur de L’éducation et les nuages gris de la vie ainsi que Se tricoter une vie pleine de sens.

Ce sera une occasion d'explorer des réflexions profondes, des stratégies pratiques, des touches d'humour et une grande dose d'humanité.

Cette conférence est une invitation à réfléchir, à se reconnecter à soi et à prendre des mesures concrètes pour s’occuper de notre bien-être, tout en cultivant un esprit bienveillant et pragmatique.

La conférence se tiendra le mardi 1er avril 2025 à 19h00 à la Bibliothèque Monique Corriveau, 1100, route de l’Église, Québec.

Inscription obligatoire par téléphone au 418-529-1979.

03/06/2025

"Vous avez le droit de guérir à votre propre rythme."

Nous vous invitons à assister à la conférence « Résilience et choc post-traumatique » avec Lisa Cyr, vétérane des Forces armées canadiennes et propriétaire du Café Félin Ma Langue aux Chats. Grâce à son expérience personnelle et professionnelle, Lisa abordera l'importance de la résilience et comment se reconstruire après un traumatisme.
Rendez-vous le mardi 11 mars 2025 à 19h00 à la Bibliothèque Monique-Corriveau à Ste-Foy, Québec.

Réservation requise par courriel à : [email protected] ou par téléphone au 418-529-1979.