Psychická podpora

Psychická podpora Kamila Kudlvasrová, psychoterapeutka - individuální, párové a rodinné poradenství, práce s dětmi i dospělými

Jako psychoterapeutka pracuji s dětmi, dospělými, páry i rodinami. Ve své praxi využívám systemický a narativní přístup. Ráda budu Vaším pomocníkem či průvodcem na cestě k uzdravení, řešení nebo zlepšení Vaší situace. Konzultace probíhají osobně, online nebo telefonicky. Můžete se na mě obrátit, když: máte osobní problémy - nevyznáte se sami v sobě - existuje něco, s čím se Vám těžko vyrovnává - máte problémy v rodině či ve vztazích - nerozumíte si se svými dětmi - Vaše dítě má problémy - potřebujete se poradit či podpořit - trápíte se

V čem Vám mohu pomoci: podpořit Vás při řešení Vašich osobních či rodinných problémů - získat nový pohled na sebe sama - vyrovnat se s tíživou vzpomínkou - uspořádat vztahy - pomoci Vašim dětem s jejich problémy - projít bezpečně krizovým obdobím

Vystudovala jsem sociální pedagogiku-etopedii, absolvovala akreditovaný výcvik v komplexní krizové intervenci (Remedium; akreditace MPSV) a akreditovaný výcvik v systemické psychoterapii (ISZ-MC; akreditace ČLS JEP). Jako krizový intervent pracuji od r. 2006, jako psychoterapeutka od r. 2010. Jsem členkou SOFTu (společnosti rodinných a systemických terapeutů) a ČAP (české asociace pro psychoterapii). Více o mně najdete zde www.psychickapodpora.cz/o-mne/

Jsem spoluautorkou kreativních nástrojů pro práci s dětmi Focus Box (www.velkyvuz-sever.cz/focusbox) a Kniha Života (www.velkyvuz-sever.cz/cestou-necestou-aneb-kniha-zivota).

25/06/2025

📚 🫶 Vysvědčení není jen o známkách – může být i příležitostí k podpoře a rozhovoru.

Konec školního roku bývá pro mnoho dětí i rodičů náročný. Stres, tlak, obavy z hodnocení – to všechno může vysvědčení provázet.

Připravili jsme proto balíček infografik, které pomohou rodičům i dětem zvládnout toto období s větším pochopením, klidem a laskavostí. Najdete v něm tipy, jak o vysvědčení mluvit, jak děti podpořit – a co naopak nedělat.❤️

Materiály si můžete vytisknout a použít ve škole (třeba na nástěnku nebo do tříd), nebo doma (například na lednici).

📎 Celý balíček infografik ke stažení najdete pod příspěvkem.

Protože vysvědčení je jen papír. Ale vztah, bezpečí a podpora – to je to, co si děti ponesou dál. 💛

15/05/2025

Zítra se žáci dozví výsledky přijímacích zkoušek na střední! Čekání může být velký stres jak pro ně, tak pro rodiče😣.

Hlásíš se na střední? Pokud přijímačky nedopadnou podle tvého očekávání, připravili jsme pro tebe pár tipů, co teď můžeš dělat. Oceň svoji snahu a zkus si říct, že za sebou máš velkou životní zkušenost, která ti hodně přinesla🌼.

Na našem webu máme i infografiku pro rodiče. Odkaz najdeš v komentářích.

Doma by ses ale určitě neměl*a cítit špatně, nebo se bát reakce rodičů. A pokud nevíš, co máš dělat, ozvi se na náš chat Dětství bez násilí, kde ti poradí naše kolegyně. Odkaz najdeš také v komentářích.

Sdílejte, šiřte!

15/05/2025
27/03/2025

Vážně nemusíš.

03/03/2025

MALÉ PSYCHOCVIČENÍ na tento týden: Vybírej si dobře svoje cíle ❤

Když se blíží to vysvědčení... :)
30/01/2025

Když se blíží to vysvědčení... :)

Pololetní vysvědčení už je tady! 🔥Špatné známky na vysvědčení mohou být velmi stresující pro děti i pro rodiče a mohou snadno vyvolat silné emoce. 👧🧒

Zásadní je nereagovat zklamáním. Špatná známka je často varovným signálem pro potenciální problémovou oblast, není ovšem měřítkem hodnoty vašeho dítěte nebo vašich rodičovských kompetencí. 🫶

📄 Verzi k tisku najdete na našem webu. Budeme rádi za sdílení! 🙏

21/11/2024
23/09/2024

👧 Mnoho dětí bude ve dnech a týdnech po povodni vykazovat určitou míru stresu.
Může se jednat o zvýšené obavy, problémy se spánkem a změny nálady a soustředění. Je to očekávané - pro mnoho dětí (a také dospělých) je přirozené, že se takto cítí po děsivé nebo stresující situaci. Organismus tím zpracovává situaci, kterou zažil.

🧒 Většina dětí, které zažily stres z povodní, se postupně zotaví díky času, blízkému kontaktu a trpělivosti.
I přes veškerou péči, kterou můžete dětem poskytnout, však mohou potřebovat další odbornou podporu. Pokud vaše dítě zažívá problémy, které trvají déle než měsíc nebo se zdá, že se postupem času zhoršují, nebo pokud vás trápí či znepokojují, poraďte se se svým lékařem (praktickým lékařem) nebo důvěryhodným zdravotnickým pracovníkem.

👦 Snažte se co nejvíce zachovat důležité rutinní postupy nebo rituály (ať už jste kdekoli).
Režim jídla, učení, úklidu, spánku a ve velké míře všechny, které zahrnují spojení s vašimi dětmi, jako jsou pohádky, hra nebo společné sledování oblíbených pořadů/filmů. Pohyb a humor jsou také velmi významnou podporou.

👩👨 Pravděpodobně sami prožíváte spoustu emocí - stres, vztek, obavy, vyčerpání, úlevu, dokonce i pocit viny.
Buďte k sobě laskaví - ale snažte se být laskaví i ke své rodině. Pokud v okamžiku stresu „vybouchnete“ (vůči ostatním nebo dětem), věnujte svým dětem čas, abyste jim pomohli pochopit, co se stalo, a vysvětlete jim, jak se budete snažit své pocity v budoucnu zvládat. Můžete říct něco jako: „Promiň, že jsem na tebe křičela. Teď je spousta věcí, o kterých musím přemýšlet a které je třeba naplánovat."
Připomínáme, že na našem webu v povodňovém balíčku najdete i další podpůrné materiály, jako např. jaké mohou být reakce dětí na mimořádnou událost s tipy, jak se s nimi vyrovnat apod. Odkaz v prvním komentáři. 👇

16/09/2024
26/08/2024
29/07/2024

✨S radostí vám oznamujeme, že od září bude v rámci naší kliniky dostupná nová péče o dětské pacienty, a to v novém centru v Divoké Šárce✨.

Otevíráme denní stacionář pro adolescenty s psychickými potížemi, o které se bude starat tým dětských psychiatrů, psychologů a terapeutů.

Více informací najdete na našem webu: https://psychosomatika.cz/terapeuticky-stacionar-adolescenty-tsa/

10/06/2024

“JÁ SAMA!", byla nejčastější věta mojí prvorozené. Nedivím se, vždyť jsem jí pořád stála za zadkem. Teprve s příchodem druhé dcerky jsem si uvědomila jak moc. Protože mě nenapadlo, že by to už mohla zvládnout sama. Protože tabulky radily, že na TO má ještě čas. No a stála jsem tam samozřejmě i pak, přece abych ukázala jak na TO "protože už by měla".

JÁ TAKY...!

S druhorozenou prožíváme místo "Já sama!" velice intenzivní "Já taky!". Myslím, že na "Já sama!" měla prostoru až až, už nebyl čas jí vše servírovat. Pozoruje starší a učí se od ní "za chodu". Vše chce dělat s ní. Vzájemně ladí a já zírám s jakou lehkostí.

Mimo tabulky. MIMO OČEKÁVÁNÍ. Zkouší si to, co chce a když se nedaří, tak si najde něco jiného, nebo si řekne o pomoc.

Snažím se je netlačit do toho, co by měly. Sleduju jak se staví k příležitostem, které jim každý den nabízí a snažím se být jim vzorem v jejich zorném poli. Pomoc nabízím, ale nevnucuju. Za chodu se stále učím ČEKAT. Dát jim prostor, aby to zkusily a dokázaly samy.

SAMOSTATNOST DÍTĚTE V KAŽDODENNÍCH AKTIVITÁCH PŘÍMO OVLIVŇUJE KVALITU NAŠEHO SPOLEČNÉHO ŽITÍ.

MAMI, MŮŽU...?

Jsem si vědomá toho, že MOJE DŮVĚRA v jejich schopnosti formuje jejich sebehodnocení, sebevědomí, sebedůvěru, zodpovědnost, chuť zkoušet nové věci a hledat řešení. A ony zvědavé jsou. Žene je touha objevovat, přicházet na to, jak svět funguje, učí se v něm "chodit". Napodobují, co vidí u nás, nebo se pokouší hledat vlastní řešení.

MAMI, JÁ JSEM TO DOKÁZALA!

Za takové okamžiky jsem vděčná. Zahřejí na srdci. Těší mě, když jsou na sebe hrdé. Když se umí opřít o svoje schopnosti. Když to hned nevzdají. Když vidí a cítí, že to mělo smysl. Když je jim odměnou to, že to dokázaly.

BLBÉ...!

Blbé boty! (které se jí nedařily obout); Blbá láhev! (kterou nedokázala otevřít); Blbé máslo! (které jí nešlo rozmazat) Blbé pastelky! (které mohly za to, že obrázek nevypadal tak, jak si představovala).

Ani u nás není každý den není sluncem zalitý. Bylo by divné, kdyby byl. Jsou chvíle, kdy se nedaří. A je jich dost. ZKLAMÁNÍ přináší smutek a někdy taky hněv. Hněv je energie, která jde buď dovnitř, nebo ven. Když se nahromadí, může přerůst do agrese. V tu chvíli kde rozum stranou. Křičí. Kopnou. Hodí. Bouchnou. Roztrhnou. Ladím se na jejich emoci, jde to rychle, přitom jí dávám jméno, pojmenovávám i to, jak hněv prožívám uvnitř i jak vidím, že se projevuje navenek. Snažím se jim pomoc pochopit signály, kterými k nim promlouvá jejich tělo - interocepci. Dovoluju jim pustit hněv bezpečně ven, z udušených” emocí jsou totiž nemoci. Učíme se prožívat vlastní zklamání a ..

MAMI, UKÁŽEŠ MI JAK…

Učím je dohodnout se a ŘÍCT SI O POMOC VE CHVÍLI, KDY UŽ SI S NĚČÍM NEBÍM RADY. Snažím se tak předejít frustraci, vzteku a agresi. A učím je čekat, což je neskutečně těžké, protože ty "chvilky" čekání prý trvají příliš dlouho.

MAMI, UTĚŠÍŠ MĚ?

Vítám slzy, jsou ventilem emocí, pomáhají nám se vrátit zpět do bezpečí parasympatického nervového systému, ve kterém se dokážeme uvolnit. Snažím se nezakazovat, nevyčítat, netrestat, nevinit. Není to lehké. Jako malá jsem nemohla křičet, ani plakat - rodiče mě objali a za každou cenu se mi snažili přesměrovat pozornost jinam. Navenek se jim to dařilo, za chvilku BYL KLID. Uvnitř ale ta bouře neutichala. Nedostala jsem možnost to “vydýchat”, přišly problémy s dýcháním alergologie i plicní. Tam už naštěstí nepotřebuju. Své emoce už v sobě nedusím. Vnímám svoje tělo. Své emoce už nedělím na dobré a zlé. Prožívám je, pouštím je ven a učím to i svoje děti. Sama nejlíp vím, jak moc na mojí zpětné vazbě záleží.

Základní návyky by si dítě mělo osvojovat a upevňovat doma s námi, rodiči. Společné chvilky a v nich sdílené a opětované emoce nenahradí kamarádi, školka, ani kroužky.

Na tom jak dobře dítě vnímá a používá svoje tělo záleží víc, než se na první pohled může zdát. Všimnout si toho můžeš v každodenních aktivitách jako je oblékání, hygiena, jezení, domácí práce. Takové příležitosti přichází denně, znova a znova. Míra jeho samostatnosti a zručnosti prozrazuje mnohé. Způsob jakým dělá danou aktivitu, jak se dokáže držet předpokládaného postupu odkrývá jeho myšlenkové procesy (paměť, koncentraci, pozornost, rychlost, schopnost plánovat, organizovat, řešit problém). V přesnosti s jakou při tom manipuluje, si můžeš všimnout úrovně jeho hrubě a jemně motorických dovedností, koordinaci pohybů i to, jak dobře si uvědomuje svoje tělo.

Mohlo by se zdát, že to, o čem píšu, je logopedii a mluvení na míle vzdálené. Opak je ale pravdou, protože právě na těchto základních kamenech řeč stojí. Řeč je mimo jiné pohyb a právě pobyt ovládá mnohem dříve, než slova. Dítě se učí nápodobou a nejlepší živnou půdou k takovému učení je rutina, tedy sled událostí, které dokáže dobře "číst" - předvídat. V rámci této rutiny přichází denně nespočet příležitostí k budování samostatnosti v péči o sebe.

Dej dítěti šanci trénovat sebeobsluhu ve chvílích, kdy někam nespěcháte, KDYŽ ZROVNA NEMUSÍ. Postupem času bude dostatečně šikovné na to, aby se připravilo samo, i když bude času málo. Dokáže si totiž jednotlivé kroky zorganizovat, naplánovat.

LENOCH, NEŠIKA, nebo?

Jsou děti, které si každou novou dovednost osvojují velmi dlouho a výkony, které podávají jsou "kostrbaté". Za každým malým krůčkem vpřed je velká dřina, kterou často nevidíš. Ve tvých očích může být takové dítě líné, pomalé a nešikovné. Pokud za jejich nešikovnosti nestojí tvoje přehnaná asistence nebo naopak tvůj nezájem, tak je to pravděpodobně neurovyvojová porucha (ADHD, dyspraxie, dysfázie, PAS,...), "díky" které všechno trvá a ve výsledku to není úplně ono. Takové dítě potřebuje ze všeho nejvíc tvoji trpělivost, víru v to, že to dokáže; dostatek času a příležitosti. Ono vidí co děláš, ale neví jak přesně to má udělat. Pomoci mu může vizualizace - rozdělení činnosti do jednotlivých kroků v obrazech.

VIDÍM - SLYŠÍM - ROZUMÍM, tak to zkusím…

Dej si práci s vytvořením obrázkových schémat aktivit. Rozděl je na jednotlivé kroky - ať už jde o oblékání, hygienu, nebo třeba jezení. Obrázky nezapomeň vždy jednoduše komentovat - s oporou obrázků, které nemizí, bude tomu, co mu říkáš, lépe rozumět. Ale to už je další téma.

Příležitosti dělají mistry, pokud přichází v ten správný čas tím správným způsobem.

Díky za SDÍLENÍ ❤️.

Zuzana Blažková, máma & klinická logopedka

Adresa

Na Vinici 82
Nelahozeves
27751

Otevírací doba

Pondělí 09:00 - 19:00
Úterý 09:00 - 19:00
Středa 09:00 - 19:00
Sobota 09:00 - 19:00

Telefon

+420776176057

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Psychická podpora zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Psychická podpora:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie