Janoviak Yoga

16/09/2025

ONLINE LEKCE JÓGY PRO ZDRAVÁ ZÁDA 💗
Pusťte si tuto lekci kdykoli, když potřebujete uvolnit záda a dobít energii.

V této lekci se zaměříme na celou délku páteře – od krční oblasti až po bedra. Čeká vás jemné protažení i posílení, které pomůže uvolnit napětí a podpořit správné držení těla. 🌸

✨ Co vám lekce přinese:
- uvolnění a protažení zádových svalů
- posílení středu těla
- lepší mobilitu a pružnost páteře
- prevenci bolestí zad i úlevu při sedavém způsobu života
- celkový pocit lehkosti a nové energie

Vhodné i pro úplné začátečníky. Stačí rozložit podložku, pustit video a nechat se vést. 💗

Tato a dalších 150+ lekcí jógy a pilates na jednom místě. Zacvič si se mnou https://www.janoviakyoga.cz/objednavka/

Těším se, Nikola

ONLINE LEKCE JÓGY A PILATES

14/09/2025

Moc děkuji, že jste byly součástí. 🥹💗

10/09/2025

VRAŤ SE DO REŽIMU S PRAVIDELNÝM POHYBEM 💗

Září je ideální čas vrátit se k rytmu a postarat se o své tělo i mysl. Každou neděli tě čeká nová online lekce jógy nebo pilates, která tě provede od posílení středu těla, přes podporu zad a nohou, až po energizující a plynulé propojení těla a dechu. 🌿

🌸 7. 9. PILATES - SÍLA OD STŘEDU
🌸 14. 9. JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
🌸 21. 9. SILNÉ NOHY Z PILATES
🌸 28. 9. ENERGY FLOW JÓGA

V online knihovně najdete už přes +150 lekcí jógy a pilates. Jsou tam různé styly, obtížnosti i délky – podle toho, co zrovna potřebujete. 🙏🏻�Můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv – z domova, na chatě nebo klidně na dovolené. A nejlepší je, že se ke všem lekcím můžete vracet, kolikrát budete chtít.

Je to taková vaše osobní zásobárna pohybu, klidu a energie. 🌸

Budu ráda, když si najdete tu svoji oblíbenou.

Tudy k online lekcím https://www.janoviakyoga.cz/predplatne/objednavka/

Krásný zářijový start 💗 Nikola

ONLINE LEKCE JÓGY A PILATES

02/09/2025

V srpnu jsem pro tebe připravila nové online lekce jógy a pilates! 🌿

Můžeš se těšit na:
✨ Pilates s overballem – posílíš střed těla a vyzkoušíš si pomůcku, se kterou je cvičení zábavnější
✨ Ranní protažení – ideální start dne, kdy se probudí celé tělo
✨ Slow pilates – jemné a pomalé cvičení, které krásně rozhýbe a posílí
✨ Jak na pozici Hole – ukážu ti krok za krokem, jak ji zvládnout správně
✨ Jógové zklidnění – chvíle, kdy můžeš vypnout hlavu a jen být

👉 Všechny tyto lekce najdeš v mé online knihovně, kde už je přes 150+ lekcí jógy a pilates. A co je nejlepší? Každý týden nová lekce. 💫
Cvičit můžeš kdykoliv, odkudkoliv a podle svého tempa. 💻🧘🏼‍♀️

Přidej se ke mně a pojď si dopřát pohyb, který tě posílí i zklidní:
www.janoviakyoga.cz/objednavka

Těším se na tebe! ♥️ Nikola

ONLINE LEKCE JÓGY A PILATES

01/08/2025

Léto je v plné síle, i když to podle venkovních teplot zatím nevypadá – tak pohyb zůstává hezkým zpestřením dne. 🌿 I v srpnu pro vás chystám nové online lekce jógy a pilates, které vám budou k dispozici – stačí rozbalit podložku a dopřát si chvíli jen pro sebe. 🌸

🩷 NOVÁ LEKCE KAŽDOU NEDĚLI 🩷
🌿 3.8. PILATES S OVERBALLEM
🌿 10.8. RANNÍ PROTAŽENÍ
🌿 17. 8. SLOW PILATES
🌿 24.8. JAK NA POZICI HOLE
🌿 31.8. JÓGOVÉ ZKLIDNĚNÍ

V online knihovně najdete už přes 150 lekcí jógy a pilates, které jsem postupně tvořila s láskou a péčí. Jsou tam různé styly, obtížnosti i délky – podle toho, co zrovna potřebujete. A nejlepší je, že se ke všem lekcím můžete vracet, kolikrát budete chtít.

Je to taková vaše osobní zásobárna pohybu, klidu a energie. 💫

Budu ráda, když si najdete tu svoji oblíbenou. 🩷

Přidej se k nám 💫 https://www.janoviakyoga.cz/objednavka/

Těším se na vás! Nikola

ONLINE LEKCE JÓGY A PILATES

09/07/2025

Online lekce jógy a pilates 🌸 ČERVENEC PLNÝ SLUNCE A TEPLA 🌸

Léto je tady v plné síle – a i když je to čas dovolených a odpočinku, pohyb zůstává krásným zpestřením dne. 🌿 I v červenci pro vás chystám každou neděli novou online lekci jógy a pilates – stačí rozbalit podložku a dopřát si chvíli jen pro sebe.

Těšit se můžete na jemnou jógu na zklidnění, pilates pro nohy i posílení středu těla, příjemný jógový flow a pilates s overballem, který krásně oživí vaši praxi. 🌸

✨ Jemá večerní jóga
✨ Pilates - posílení nohou
✨ Flow jóga
✨ Pilates s overballem

Lekce na vás budou čekat v online světě – tak, aby se vám krásně vešly i do letního rytmu. ☀️

Zacvič si se mnou https://www.janoviakyoga.cz/objednavka/

Více jak 150+ lekcí na jednom místě.

Budu se těšit na podložce. 🌸 Nikola

ONLINE LEKCE JÓGY A PILATES

17/06/2025

NOVÁ LEKCE 🩷 SLOW FLOW YOGA z Bali 💚🩷💚

Přidejte se ke mně na tuto celotělovou jógovou flow, kterou jsem pro vás natočila přímo na Bali! 🌴💛

Budeme se společně hýbat, protahovat a posilovat – to vše s nádherným výhledem na palmy. Tato lekce je jako malý únik z každodenního shonu – pro tělo i mysl. 🧘‍♀️💫

Lekce je jemná, ale energizující – ideální na ráno, nebo kdykoli během dne, kdy potřebujete načerpat novou energii a propojit se sami se sebou. 🌞💖 Těším se na vás na podložce! 🙏✨

Tahle praxe je jako pozvání – zpomalit, vnímat sebe sama a naladit se na příjemnou, uzemněnou vlnu.

💛 S láskou sdílím kousek Bali i s vámi. Užijte si to.

Tato a dalších 150+ lekcí jógy a pilates na jednom místě. https://www.janoviakyoga.cz/hlavni-strana-2-2-2/objednavka/

Nikola

JÓGOVÉ PŘEDPLATNÉ

15/06/2025

Víkend plný klidu, pohybu a sdílení 🧘‍♀️✨
Strávily jsme nádherné dny v Apartmány U rybníčku, kde jsme si užívaly jógové lekce, procházky v přírodě, relaxační masáže a výbornou vegetariánskou stravu 🌿💆‍♀️🥗

To nejdůležitější ale bylo, že jsme si mohly popovídat, nasmát se, sdílet příběhy i chvíle ticha a zkrátka být spolu 💛

Holky, moc vám děkuju za důvěru strávit čas se mnou – vážím si toho a mám obrovskou radost, že jsme ho mohly prožít právě takhle 🥰

Těším se na příště. ♥️

Nikola

PS: další termín pobytu je 12. - 14. 9. 🤫🌸🥰

03/06/2025

🎯 ČERVEN ONLINE – JÓGA & PILATES SE MNOU 🧘‍♀️💪

Ať už potřebuješ rozhýbat tělo po práci, zklidnit hlavu nebo si dát poctivý strečink, mám pro tebe víc než 150 online lekcí, které si můžeš pustit kdykoli a kdekoli 🙌

👉 Každý týden přibývá nová lekce
👉 Vhodné pro úplné začátečníky i pokročilé
👉 Jóga, pilates, mobilita – podle nálady a času

Není to o dokonalosti. Je to o pohybu, který ti sedne a bude tě bavit. Ať jsi doma, na chalupě nebo na dovolené – cvičit můžeš se mnou pořád 🙂

https://www.janoviakyoga.cz/predplatne/objednavka/

Těším se na tebe ve videích! 🎥💛

Nikola

28/05/2025

🌿 LETNÍ JÓGA VÍKEND V JIŽNÍCH ČECHÁCH 🌿

📍 Apartmány U Rybníčku | 🗓️ 13. – 15. 6. 2025

2 POSLEDNÍ VOLNÁ MÍSTA 🙏🏻

Dopřej si čas jen pro sebe na tichém a malebném místě u Orlické přehrady. Čeká tě oáza klidu obklopená lesy a rybníky, kde se zpomalí čas a ty si konečně odpočineš.

✨ Co tě čeká?
– 4× 75 minut jógy (asány, pranájáma, meditace)
– vedené meditace a dechové techniky
– inspirativní procházky přírodou
– útulné apartmány s vlastní koupelnou
– vegetariánská plná penze (švédské stoly k snídani, polévka a hlavní chod k obědu a večeři)
– sauna a otužovací káď pro dokonalý relax
– možnost objednání masáží
– sdílení, smích, radost a nezapomenutelné chvíle

🧘‍♀️ Individuální přístup a jógová praxe v sále s výhledem na přírodu tě nabijí novou energií.

💚 Cena: 6 200 Kč
📅 13. – 15. 6. 2025
📍Apartmány U rybníčku , Jižní Čechy

Rezervuj si své místo a dopřej si čas, kdy nemusíš nikam spěchat. 🌿

Více informací do zprávy, nebo e: info@janoviakyoga.cz

Těším se na společný čas, Nikola

13/05/2025

🌞 Ranní jógová lekce z Bali – Energy Flow (35 min)

Zbrusu nová online lekce je tady a nese v sobě všechno, co ráno potřebujeme – jemný pohyb, hluboký dech a probuzení energie uvnitř nás. Tato 35minutová lekce je navržená pro mírně pokročilé a vede vás skrze plynulé propojení dechu a pohybu, které vás krásně naladí na celý den. 🥰

Tahle praxe je jako pozvání – zpomalit, vnímat sebe sama a naladit se na příjemnou, uzemněnou vlnu. Můžete ji zařadit do své ranní rutiny nebo si ji dopřát kdykoli během dne, kdy potřebujete načerpat sílu a klid. 🥰

✨ Meditace zpřítomnění – 13 minut z Bali 🪬

Nech se unést do tropického ráje, kde tě obklopí klid balijské přírody, šumění palem a banánovníků. Tato krátká, ale silná 13minutová meditační praxe tě jemně vrátí do přítomného okamžiku – pryč od hlavy, do těla.

💛 S láskou sdílím kousek Bali i s vámi. Užijte si to.

Tyto dvě lekce jsou součástí nabídky k dalším 150+ lekcím jógy a pilates. 🧘🏻‍♀️🪬🔥 Lekce kdykoliv a kdekoliv, zacvičte si se mnou.

https://www.janoviakyoga.cz/hlavni-strana-2-2-2/objednavka/

Budu se moc těšit. ♥️ Nikola

06/05/2025

Inspirace a neutuchající energie. 🌺

Tohle se prostě musí zažít, to se nedá popsat. Učím se, nechávám se na lekcích vést a beru si z toho maximum. ♥️

Těším se, až vás na své obohacené lekce Balim vezmu. 🙏🏻💫