MUDr. Eva Podlahová Vlčková - Koučink s přesahem

05/11/2024

🧠💚 Co by se stalo, kdybychom aplikovali 'No'vember? ⬇️

02/11/2024

🕯️K zamyšlení...

10/10/2024

🧠💚☝🏼 Tohle prostě nejde nesdílet!

Pravda vedle pravdy.

Buď je to přímo o vás a najdete se v tom, anebo ne - ale i přesto si tyto myšlenky vemte k srdci právě kvůli těm, kterých se to týká.

➡️ I člověk, který se navenek jeví normálně, ba i v pohodě, může mít psychické potíže.

➡️ Duševní zdraví je stejně důležité jako zdraví fyzické a je třeba o něj stejně i pečovat.

➡️ Není ostuda, nýbrž odvaha si psychické problémy přiznat a říct si o pomoc. Možnosti tu jsou.

Držím pěsti všem, kdo to potřebují!

K dnešnímu Světovému dni duševního zdraví pro vás máme speciální infografiku. 🫶
To, jak se druzí cítí ve svém nitru, není často na první pohled vidět. Někteří lidé mohou prožívat jedny z nejtěžších chvil ve svém životě, a přesto to jejich okolí nemusí rozpoznat. Mohou ve svém životě těžce bojovat, i když navenek vše působí bezproblémově. 😮‍💨
Pokud se potýkáte s psychickými problémy, nezapomeňte, že vaše pocity jsou skutečné. Máte právo si říct o pauzu, o čas pro sebe, o prostor k zotavení. Nemáte se za co stydět.
Duševní zdraví má stejný význam jako zdraví tělesné. Je důležité se o něj starat a vyhledat pomoc v případě, že velikost problému přesáhne to, co jste schopní v danou chvíli zvládnout. 🙏

01/10/2024

🧠💚 Nezapomínejme na to ⬇️

Abychom mohli být produktivní a podávat dobré výkony, musíme mít kde brát. 🥱
Je v pořádku jeden den jet naplno a další den odpočívat. Je v pořádku jeden den energii čerpat a další den ji vydávat. Je v pořádku poslouchat své tělo a dát mu, co potřebuje.❤👀

20/09/2024

🧠💚 Milý a jednoduchý příspěvek, a přitom tak výstižný a hodnotný.

I když si můžeme myslet, že děti naše problémy a vnitřní pohodu nevnímají, není to pravda. Děti jsou velmi citlivé na naše prožívání a náladu. Vnitřní nepohoda a frustrace a rodiče může přerůst v nepohodu celé domácnosti a negativně ovlivňovat psychiku dítěte. Začněme u sebe a ukažme dětem, že chodit na terapii není ostuda, ale naopak odvážný krok směrem ke spokojenosti všech členů rodiny. 🙏❤

11/09/2024

🧠💚 Výborné tipy aneb Změna mindsetu jako klíč k úspěchu 🔑

A přesně tohle téma patří v koučinku mezi moje nejoblíbenější.

Pomáhám klientovi mimo jiné měnit nebo rozšířit úhel pohledu na věc a vnést do jeho smýšlení více klidu a pozitivity.

MALÁ PSYCHOCVIČENÍ jsou zpět!
Cvičení na tento týden zní: Zkus to jinak. ❤👍 A pak pozoruj, co bude díky tomu jinak. 😉
A pokud jsi z Prahy, stav se tuto sobotu na den pro duševní zdraví !

03/09/2024

🧠 Domácí práce a obyčejné denní povinnosti 🧹🪣

👎🏼 Otravné činnosti, nebo možnost se zklidnit? 👍🏼
👎🏼 Beru je jako nutné zlo, nebo si z nich můžu udělat pozitivní chvíle? 👍🏼

Já přemýšlím...🤔

❓A jak to máte vy? Dávno jasná věc, nebo inspirace?

💚 Co takhle najít si na neoblíbených aktivitách něco kladného a svůj postoj přerámcovat?🙃

27/08/2024

🤸🏼‍♀️ Mám opakovaně osobní zkušenost, jak těžké bylo přeučit se chybné pohybové vzorce včetně dýchání. Řeknu vám, byla jsem z toho naštvaná a smutná, že mi to nejde a že nedokážu vnímat své tělo a ovládat ho, jak je třeba. Ale pracovala jsem na tom a výsledek se dostavil.💪🏼
Byly to však zároveň chvíle, kdy si můj zahlcený mozek krásně odpočinul tím, že se zahltil snahou směrovat pozornost na tělo a vnímat nepatrné odchylky napětí a další fyzické změny a vjemy.🤯
V tom vidím podobnost u různých relaxačních technik, kdy se soustředíme na své tělo a cíleně ovlivňujeme napětí v něm.🫠
Doporučuji! Jen je třeba dovolit si zastavit se...☝🏼

21/08/2024

🧠💚 Je třeba si stále dokola připomínat ⬇️

Který tip je pro vás nejsnadnější?✅
Nejoblíbenější?🩷
Nejtěžší?😬

Dlouhodobá psychická pohoda nepřichází sama od sebe. Je potřeba si ji zajistit, stejně jako cokoliv jiného. 💪
Někdy to díky okolním podmínkám nebývá vůbec lehké. Ale i malé věci mají smysl jako např. setkávání se s přáteli, pravidelný sport nebo masáž, odpolední procházka, odřeknutí něčeho, na co už nemáte kapacitu, každodenní povzbuzení sebe sama. 🫶Nezapomínejte na to! 🙏

15/08/2024

☝🏼📢 Milí klienti, zájemci a přátelé,
vzhledem k mým mateřským povinnostem nyní dokončujeme série sezení se stávajícími klienty
a nové klienty až do odvolání nepřijímám.

💚 Než se zase společně vydáme na vaši cestu ke změně či cíli, přeji vám i sobě mysl otevřenou všem úžasným maličkostem, které můžeme vnímat dnes a denně kolem sebe.

06/08/2024

🧠💚

Asi tak.

24/07/2024

🧠💚