TBT Fitness

TBT Fitness We are friendly and supportive, together we get rapid results. Join our mailing list for free tips o

At TBT Fitness, we specialise in giving our clients ALL the tools they need to achieve a Total Body Transformation. We run group Personal Training sessions 7 days a week at our gym, we design individualised exercise and nutritional programmes and we stick by you and support you every step along the way to ensure you achieve every last one of your health and fitness goals. We offer a very personal service like no other and most importantly, we guarantee results.

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29/03/2025

๐—ฌ๐—ผ๐˜‚ ๐——๐—ผ๐—ปโ€™๐˜ ๐—›๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฒ ๐˜๐—ผ ๐—•๐—ฒ ๐—˜๐˜…๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐—บ๐—ฒ, ๐—๐˜‚๐˜€๐˜ ๐—–๐—ผ๐—ป๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜ โšก๐Ÿ’ช

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28/03/2025

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โœ… Didnโ€™t have time for a full session? Do what you can.
โœ… Feeling tired? Move anywayโ€”youโ€™ll feel better after.
โœ… Not your best effort? It still counts!

๐—ฃ๐—ฟ๐—ผ๐—ด๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜€ ๐—ถ๐˜€๐—ปโ€™๐˜ ๐—ฎ๐—ฏ๐—ผ๐˜‚๐˜ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ณ๐—ฒ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ปโ€”i๐˜โ€™๐˜€ ๐—ฎ๐—ฏ๐—ผ๐˜‚๐˜ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ฐ๐˜†. ๐—ž๐—ฒ๐—ฒ๐—ฝ ๐˜€๐—ต๐—ผ๐˜„๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜‚๐—ฝ, ๐—ธ๐—ฒ๐—ฒ๐—ฝ ๐—ฝ๐˜‚๐˜๐˜๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ถ๐—ป ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐˜„๐—ผ๐—ฟ๐—ธ, ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐˜๐—ฟ๐˜‚๐˜€๐˜ ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฐ๐—ฒ๐˜€๐˜€. ๐—•๐—ฒ๐—ฐ๐—ฎ๐˜‚๐˜€๐—ฒ ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜† ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ฝ ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐˜„๐—ฎ๐—ฟ๐—ฑ ๐—ถ๐˜€ ๐—ฎ ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ฝ ๐—ฐ๐—น๐—ผ๐˜€๐—ฒ๐—ฟ ๐˜๐—ผ ๐˜†๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—ด๐—ผ๐—ฎ๐—น๐˜€! ๐Ÿš€๐Ÿ’™

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27/03/2025

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๐Ÿ”ฅ Your body is stronger than you think.
๐Ÿ”ฅ Your limits are often mental, not physical.
๐Ÿ”ฅ The moment you push past doubt is when real growth happens.

๐—ก๐—ฒ๐˜…๐˜ ๐˜๐—ถ๐—บ๐—ฒ ๐˜†๐—ผ๐˜‚ ๐—ณ๐—ฒ๐—ฒ๐—น ๐—น๐—ถ๐—ธ๐—ฒ ๐˜€๐˜๐—ผ๐—ฝ๐—ฝ๐—ถ๐—ป๐—ด, ๐—ฟ๐—ฒ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ฑ ๐˜†๐—ผ๐˜‚๐—ฟ๐˜€๐—ฒ๐—น๐—ณ ๐˜„๐—ต๐˜† ๐˜†๐—ผ๐˜‚ ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ฒ๐—ฑ. ๐—ฌ๐—ผ๐˜‚โ€™๐—ฟ๐—ฒ ๐—ป๐—ผ๐˜ ๐—ท๐˜‚๐˜€๐˜ ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜†๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—ฏ๐—ผ๐—ฑ๐˜†โ€”y๐—ผ๐˜‚โ€™๐—ฟ๐—ฒ ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜†๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ฑ๐˜€๐—ฒ๐˜, ๐—ฑ๐—ถ๐˜€๐—ฐ๐—ถ๐—ฝ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ฒ, ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐—น๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ. ๐—ž๐—ฒ๐—ฒ๐—ฝ ๐—ฝ๐˜‚๐˜€๐—ต๐—ถ๐—ป๐—ด, ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฐ๐—ฎ๐˜‚๐˜€๐—ฒ ๐˜†๐—ผ๐˜‚โ€™๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฏ๐—น๐—ฒ ๐—ผ๐—ณ ๐—บ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜๐—ต๐—ฎ๐—ป ๐˜†๐—ผ๐˜‚ ๐—ธ๐—ป๐—ผ๐˜„! ๐Ÿš€

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26/03/2025

๐—ฌ๐—ผ๐˜‚ ๐—š๐—ผ, ๐—œ ๐—š๐—ผ โ€“ ๐—ง๐—ต๐—ฒ ๐—จ๐—น๐˜๐—ถ๐—บ๐—ฎ๐˜๐—ฒ ๐—ช๐—ผ๐—ฟ๐—ธ๐—ผ๐˜‚๐˜ ๐—–๐—ต๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ด๐—ฒ! ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ช

๐˜“๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฌ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ข ๐˜ง๐˜ถ๐˜ฏ, ๐˜ฉ๐˜ช๐˜จ๐˜ฉ-๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜จ๐˜บ ๐˜ธ๐˜ข๐˜บ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ต๐˜ณ๐˜ข๐˜ช๐˜ฏ? ๐˜›๐˜ณ๐˜บ ๐˜ ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜Ž๐˜ฐ, ๐˜ ๐˜Ž๐˜ฐ ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ต๐˜ด! ๐˜›๐˜ฉ๐˜ช๐˜ด ๐˜ฅ๐˜บ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ฎ๐˜ช๐˜ค ๐˜ต๐˜ณ๐˜ข๐˜ช๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ด๐˜ต๐˜บ๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฑ๐˜ด ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ต ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ข๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฅ, ๐˜ข๐˜ค๐˜ค๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ข๐˜ฃ๐˜ญ๐˜ฆ, ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฑ๐˜ถ๐˜ด๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ ๐˜ฐ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜น๐˜ต ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ญ.

๐Ÿ‘ฏโ€โ™€๏ธ ๐—›๐—ผ๐˜„ ๐—œ๐˜ ๐—ช๐—ผ๐—ฟ๐—ธ๐˜€:
โœ”๏ธ Partner 1 works while Partner 2 rests.
โœ”๏ธ Once Partner 1 finishes, Partner 2 goesโ€”no slacking!
โœ”๏ธ Repeat, challenge each other, and keep the energy high!

๐Ÿ’ฅ ๐—ช๐—ต๐˜† ๐—œ๐˜ ๐—ช๐—ผ๐—ฟ๐—ธ๐˜€:
โœ… Built-in motivation โ€“ Push each other to keep going.
โœ… Accountability โ€“ No skipping reps when your buddy is watching!
โœ… Fun & Engaging โ€“ Workouts fly by when you're in it together.
โœ… Max Effort, Max Results โ€“ Train hard, recover just enough, and go again!

Ready to sweat it out together? Grab a buddy and letโ€™s go! ๐Ÿš€

๐—ฆ๐—บ๐—ถ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ง๐—ต๐—ฟ๐—ผ๐˜‚๐—ด๐—ต ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐—ฃ๐—ฎ๐—ถ๐—ป ๐Ÿ˜†๐Ÿ”ฅ๐˜ ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ฌ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜ธ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ข๐˜ต ๐˜ง๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ธ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ด๐˜ค๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ด ๐˜ข๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ฃ๐˜ถ๐˜ณ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ, ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ด ๐˜ข๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ด๐˜ฉ๐˜ข๐˜ฌ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ, ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถโ€™๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ช...
26/03/2025

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25/03/2025

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24/03/2025

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Ready to feel stronger, healthier, and more empowered than ever? ๐Ÿš€

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24/03/2025

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So grab a buddy (or make new ones here!) and letโ€™s train, laugh, and grow stronger together! ๐Ÿš€

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23/03/2025

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๐Ÿ’ช Boosts Energy โ€“ Movement improves circulation and oxygen flow, fueling your body and mind with the energy you need to power through the day.

๐Ÿ˜ƒ Elevates Mood โ€“ Exercise releases endorphins and serotonin, natural chemicals that reduce stress, combat anxiety, and boost happiness.

๐Ÿ›Œ Improves Sleep โ€“ Regular training helps regulate your sleep cycle, ensuring deeper rest and better recovery for your mind and body.

๐Ÿง  Enhances Mental Clarity โ€“ Physical activity reduces mental fatigue, helping you stay focused and think more clearly.

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So next time youโ€™re feeling drained, try moving your bodyโ€”your energy and mood will thank you! ๐Ÿ’ฅ

๐——๐—ถ๐˜€๐—ฐ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐—•๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ณ๐—ถ๐˜๐˜€ ๐—ผ๐—ณ ๐—Ÿ๐—ถ๐—ณ๐˜๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ช๐—ฒ๐—ถ๐—ด๐—ต๐˜๐˜€! ๐Ÿ’ช๐Ÿ”ฅ๐˜›๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฌ ๐˜ญ๐˜ช๐˜ง๐˜ต๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ช๐˜จ๐˜ฉ๐˜ต๐˜ด ๐˜ช๐˜ด ๐˜ซ๐˜ถ๐˜ด๐˜ต ๐˜ข๐˜ฃ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ต ๐˜ฃ๐˜ถ๐˜ช๐˜ญ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ด๐˜ค๐˜ญ๐˜ฆ? ๐˜›๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฌ ๐˜ข๐˜จ๐˜ข๐˜ช๐˜ฏ! ๐˜š๐˜ต๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ต...
22/03/2025

๐——๐—ถ๐˜€๐—ฐ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐—•๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ณ๐—ถ๐˜๐˜€ ๐—ผ๐—ณ ๐—Ÿ๐—ถ๐—ณ๐˜๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ช๐—ฒ๐—ถ๐—ด๐—ต๐˜๐˜€! ๐Ÿ’ช๐Ÿ”ฅ

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โœ… Burn More Fat โ€“ Muscle boosts metabolism, helping you burn calories even at rest!
โœ… Stronger Bones & Joints โ€“ Weight training helps prevent osteoporosis and reduces injury risk.
โœ… Boost Energy & Mood โ€“ Strength training releases endorphins, reducing stress and increasing confidence.
โœ… Improve Posture & Mobility โ€“ Move better, feel better, and say goodbye to aches and pains.
โœ… Support Hormonal Balance โ€“ Especially for women over 35, lifting weights can help with metabolism, menopause symptoms, and overall health.

๐—Ÿ๐—ถ๐—ณ๐˜๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ถ๐˜€๐—ปโ€™๐˜ ๐—ท๐˜‚๐˜€๐˜ ๐—ฎ๐—ฏ๐—ผ๐˜‚๐˜ ๐—น๐—ผ๐—ผ๐—ธ๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—ป๐—ดโ€”i๐˜โ€™๐˜€ ๐—ฎ๐—ฏ๐—ผ๐˜‚๐˜ ๐—ณ๐—ฒ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—ป๐—ด, ๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ผ๐˜„๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฑ, ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐—ถ๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—น ๐—ผ๐—ณ ๐˜†๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—ต๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐˜๐—ต! ๐—ฅ๐—ฒ๐—ฎ๐—ฑ๐˜† ๐˜๐—ผ ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐˜? ๐—Ÿ๐—ฒ๐˜โ€™๐˜€ ๐—น๐—ถ๐—ณ๐˜! ๐Ÿ’ฅ

**๐—ฅ๐—ฒ๐—ฎ๐—ฑ๐˜† ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฎ ๐—–๐—ต๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฒ? ๐—ง๐—•๐—ง ๐—ถ๐˜€ ๐—›๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฌ๐—ข๐—จ!** ๐Ÿ’ชโœจ๐—Ÿ๐—ฎ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ๐˜€, ๐—ถ๐—ณ ๐˜†๐—ผ๐˜‚โ€™๐—ฟ๐—ฒ ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ ๐Ÿฏ๐Ÿฑ ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐—ณ๐—ฒ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—น๐—ถ๐—ธ๐—ฒ ๐˜†๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—ฏ๐—ผ๐—ฑ๐˜† ๐—ท๐˜‚๐˜€๐˜ ๐—ถ๐˜€๐—ปโ€™๐˜ ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐—ป...
21/03/2025

**๐—ฅ๐—ฒ๐—ฎ๐—ฑ๐˜† ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฎ ๐—–๐—ต๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฒ? ๐—ง๐—•๐—ง ๐—ถ๐˜€ ๐—›๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฌ๐—ข๐—จ!** ๐Ÿ’ชโœจ

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๐Ÿ”ฅ Lose Stubborn Weight โ€“ We focus on smart training and nutrition designed for YOUR body.
๐Ÿ’ช Build Strength & Confidence โ€“ Feel empowered, strong, and in charge of your health.
๐Ÿ˜Œ Manage Menopause Symptoms โ€“ Exercise can reduce hot flashes, improve sleep, and boost mood.
โšก Increase Energy & Feel Amazing โ€“ Say goodbye to fatigue and hello to a stronger, more vibrant YOU!

At TBT, we understand your journey and provide personalised support, expert coaching, and a community of like-minded women cheering you on. Because feeling strong, healthy, and confident doesnโ€™t have an age limit!

Your transformation starts now. Are you ready? Letโ€™s do this together! ๐Ÿš€๐Ÿ’–

๐Ÿ“ฉ DM us to get started!

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20/03/2025

๐—™๐—ฒ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ด ๐——๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐—ฑ ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐—ฆ๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ฒ๐—ฑ? ๐—Ÿ๐—ฒ๐˜โ€™๐˜€ ๐— ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ! ๐Ÿ’ชโœจ

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๐Ÿ”ฅ ๐—•๐—ผ๐—ผ๐˜€๐˜ ๐—ฌ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐— ๐—ผ๐—ผ๐—ฑ โ€“ ๐— ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜ ๐—ฟ๐—ฒ๐—น๐—ฒ๐—ฎ๐˜€๐—ฒ๐˜€ ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ผ๐—ฟ๐—ฝ๐—ต๐—ถ๐—ป๐˜€, ๐˜๐—ต๐—ฒ โ€œf๐—ฒ๐—ฒ๐—น-๐—ด๐—ผ๐—ผ๐—ฑโ€ ๐—ต๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ผ๐—ป๐—ฒ๐˜€ ๐˜๐—ต๐—ฎ๐˜ ๐—ต๐—ฒ๐—น๐—ฝ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฑ๐˜‚๐—ฐ๐—ฒ ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜€ ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐—ฎ๐—ป๐˜…๐—ถ๐—ฒ๐˜๐˜†.

๐Ÿ’ก ๐—–๐—น๐—ฒ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฌ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐— ๐—ถ๐—ป๐—ฑ โ€“ ๐—” ๐˜„๐—ผ๐—ฟ๐—ธ๐—ผ๐˜‚๐˜, ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป ๐—ฎ ๐˜€๐—ต๐—ผ๐—ฟ๐˜ ๐—ผ๐—ป๐—ฒ, ๐—ฐ๐—ฎ๐—ป ๐—ด๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ ๐˜†๐—ผ๐˜‚ ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—น ๐—ฐ๐—น๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐˜๐˜† ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐—ฎ ๐—ณ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ต ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ฝ๐—ฒ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ.

โšก ๐—œ๐—ป๐—ฐ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐˜€๐—ฒ ๐—˜๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐˜† โ€“ ๐—œ๐˜ ๐—บ๐—ถ๐—ด๐—ต๐˜ ๐˜€๐—ผ๐˜‚๐—ป๐—ฑ ๐—ฏ๐—ฎ๐—ฐ๐—ธ๐˜„๐—ฎ๐—ฟ๐—ฑ, ๐—ฏ๐˜‚๐˜ ๐—ฝ๐—ต๐˜†๐˜€๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ๐—น ๐—ฎ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐˜† ๐—ฎ๐—ฐ๐˜๐˜‚๐—ฎ๐—น๐—น๐˜† ๐—ด๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ๐˜€ ๐˜†๐—ผ๐˜‚ ๐—บ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐˜†, ๐—ป๐—ผ๐˜ ๐—น๐—ฒ๐˜€๐˜€!

Whether itโ€™s a brisk walk, a dance session, or an intense workout, moving your body can reset your mindset and bring back the positivity you need to tackle the day. So, when in doubtโ€”sweat it out!

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19/03/2025

**๐—›๐—ฎ๐—ฝ๐—ฝ๐˜† ๐—›๐˜‚๐—บ๐—ฝ ๐——๐—ฎ๐˜†!** ๐Ÿชโœจ

Hoop, spin, and twirling our way toward the weekend ๐Ÿ•บ๐Ÿ’ซ

*๐—ง๐—ต๐—ฒ ๐—ฆ๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ด๐˜๐—ต ๐—ผ๐—ณ ๐—ฎ ๐—–๐—ผ๐—บ๐—บ๐˜‚๐—ป๐—ถ๐˜๐˜†* โค๏ธ๐˜ˆ ๐˜ด๐˜ต๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ต๐˜บ ๐˜ช๐˜ด๐˜ฏโ€™๐˜ต ๐˜ซ๐˜ถ๐˜ด๐˜ต ๐˜ข๐˜ฃ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ต ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฏ๐˜ถ๐˜ฎ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ฐ๐˜ฑ๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ตโ€”i๐˜ตโ€™๐˜ด ๐˜ข๐˜ฃ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ต ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ต๐˜ช๐˜ฐ๐˜ฏ...
18/03/2025

*๐—ง๐—ต๐—ฒ ๐—ฆ๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ด๐˜๐—ต ๐—ผ๐—ณ ๐—ฎ ๐—–๐—ผ๐—บ๐—บ๐˜‚๐—ป๐—ถ๐˜๐˜†* โค๏ธ

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๐—ฆ๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ด๐˜๐—ต ๐—ถ๐—ป ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—ง๐—•๐—ง ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—บ๐˜‚๐—ป๐—ถ๐˜๐˜† ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฒ๐˜€ ๐—ณ๐—ฟ๐—ผ๐—บ ๐—ถ๐—ป๐—ฐ๐—น๐˜‚๐˜€๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐˜†, ๐˜„๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜†๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ต๐—ฎ๐˜€ ๐—ฎ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ถ๐—ฐ๐—ฒ. ๐—œ๐˜โ€™๐˜€ ๐—ฏ๐˜‚๐—ถ๐—น๐˜ ๐—ผ๐—ป ๐˜๐—ฟ๐˜‚๐˜€๐˜, ๐˜„๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ผ๐—ฝ๐—น๐—ฒ ๐—ธ๐—ป๐—ผ๐˜„ ๐˜๐—ต๐—ฒ๐˜† ๐—ฐ๐—ฎ๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐˜‚๐—ป๐˜ ๐—ผ๐—ป ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฎ๐—ป๐—ผ๐˜๐—ต๐—ฒ๐—ฟ. ๐—œ๐˜ ๐˜๐—ต๐—ฟ๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ๐˜€ ๐—ผ๐—ป ๐—ธ๐—ถ๐—ป๐—ฑ๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€, ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฐ๐—ฎ๐˜‚๐˜€๐—ฒ ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐˜€๐—บ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐˜€๐˜ ๐—ฎ๐—ฐ๐˜๐˜€ ๐—ผ๐—ณ ๐˜€๐˜‚๐—ฝ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ป ๐—ฐ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐˜๐—ฒ ๐—ฟ๐—ถ๐—ฝ๐—ฝ๐—น๐—ฒ๐˜€ ๐—ผ๐—ณ ๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฒ.๐Ÿ’ซ

When we show up for each other, we create a place where people feel safe, valued, and inspired. Our TBT community is built through consistent effort, compassion, and a willingness to grow together.

Letโ€™s keep building, supporting, and strengthening our community. Because when we lift each other up, we all rise. ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ’™

โœ… ๐—ฆ๐—ฒ๐˜ ๐—ฌ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—ฃ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐˜๐—ถ๐—ฒ๐˜€. ๐—ฆ๐—บ๐—ฎ๐˜€๐—ต ๐—ฌ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—ช๐—ฒ๐—ฒ๐—ธ! โœ…๐˜ˆ ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ธ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฌ = ๐˜ข ๐˜ง๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ฉ ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ต! ๐˜›๐˜ข๐˜ฌ๐˜ฆ ๐˜ข ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ต ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜จ๐˜ฐ๐˜ข๐˜ญ๐˜ด & ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ช๐˜ต๐˜ช๐˜ฆ๐˜ด ๐˜•๐˜–๐˜ž ๐˜ด๐˜ฐ...
17/03/2025

โœ… ๐—ฆ๐—ฒ๐˜ ๐—ฌ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—ฃ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐˜๐—ถ๐—ฒ๐˜€. ๐—ฆ๐—บ๐—ฎ๐˜€๐—ต ๐—ฌ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—ช๐—ฒ๐—ฒ๐—ธ! โœ…

๐˜ˆ ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ธ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฌ = ๐˜ข ๐˜ง๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ฉ ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ต! ๐˜›๐˜ข๐˜ฌ๐˜ฆ ๐˜ข ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ต ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜จ๐˜ฐ๐˜ข๐˜ญ๐˜ด & ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ช๐˜ต๐˜ช๐˜ฆ๐˜ด ๐˜•๐˜–๐˜ž ๐˜ด๐˜ฐ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ค๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜บ ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ค๐˜ถ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฅ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ต๐˜ช๐˜ท๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฅ. ๐Ÿ’ชโœจ

๐Ÿ”น Write down 3 key targets for the week โ€“ fitness, nutrition, mindset, or self-care
๐Ÿ”น Break them into small, achievable steps
๐Ÿ”น Tick them off as you go โ€“ because progress feels AMAZING! โœ…

๐—˜๐—ฎ๐—ฐ๐—ต ๐˜€๐—บ๐—ฎ๐—น๐—น ๐˜„๐—ถ๐—ป ๐—ฎ๐—ฑ๐—ฑ๐˜€ ๐˜‚๐—ฝ ๐˜๐—ผ ๐—•๐—œ๐—š ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜‚๐—น๐˜๐˜€. ๐—ฆ๐˜๐—ฎ๐˜† ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜, ๐˜€๐˜๐—ฎ๐˜† ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฐ๐—ผ๐˜‚๐—ป๐˜๐—ฎ๐—ฏ๐—น๐—ฒ, ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐—น๐—ฒ๐˜โ€™๐˜€ ๐—บ๐—ฎ๐—ธ๐—ฒ ๐˜๐—ต๐—ถ๐˜€ ๐˜„๐—ฒ๐—ฒ๐—ธ ๐—ฎ ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—ป๐—ด & ๐˜€๐˜‚๐—ฐ๐—ฐ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ณ๐˜‚๐—น ๐—ผ๐—ป๐—ฒ! ๐Ÿ’ฅ

๐Ÿ‘‘ ๐— ๐—ฒ๐—ป๐—ผ๐—ฝ๐—ฎ๐˜‚๐˜€๐—ฒ ๐—ถ๐˜€ ๐—ฎ ๐—ก๐—ฒ๐˜„ ๐—–๐—ต๐—ฎ๐—ฝ๐˜๐—ฒ๐—ฟ, ๐—ก๐—ผ๐˜ ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐—˜๐—ป๐—ฑ ๐—ผ๐—ณ ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐—ฆ๐˜๐—ผ๐—ฟ๐˜†! ๐Ÿ‘‘๐—ฌ๐—ผ๐˜‚ ๐—ฑ๐—ผ๐—ปโ€™๐˜ ๐—ต๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฒ ๐˜๐—ผ ๐˜€๐˜‚๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜๐—ต๐—ฟ๐—ผ๐˜‚๐—ด๐—ต ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐—ผ๐—ฝ๐—ฎ๐˜‚๐˜€๐—ฒโ€”y๐—ผ๐˜‚ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ป ๐˜๐—ต๐—ฟ๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ ๐˜„๐—ถ๐˜๐—ต ...
16/03/2025

๐Ÿ‘‘ ๐— ๐—ฒ๐—ป๐—ผ๐—ฝ๐—ฎ๐˜‚๐˜€๐—ฒ ๐—ถ๐˜€ ๐—ฎ ๐—ก๐—ฒ๐˜„ ๐—–๐—ต๐—ฎ๐—ฝ๐˜๐—ฒ๐—ฟ, ๐—ก๐—ผ๐˜ ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐—˜๐—ป๐—ฑ ๐—ผ๐—ณ ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐—ฆ๐˜๐—ผ๐—ฟ๐˜†! ๐Ÿ‘‘

๐—ฌ๐—ผ๐˜‚ ๐—ฑ๐—ผ๐—ปโ€™๐˜ ๐—ต๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฒ ๐˜๐—ผ ๐˜€๐˜‚๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜๐—ต๐—ฟ๐—ผ๐˜‚๐—ด๐—ต ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐—ผ๐—ฝ๐—ฎ๐˜‚๐˜€๐—ฒโ€”y๐—ผ๐˜‚ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ป ๐˜๐—ต๐—ฟ๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ ๐˜„๐—ถ๐˜๐—ต ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐—ฟ๐—ถ๐—ด๐—ต๐˜ ๐—ต๐—ฎ๐—ฏ๐—ถ๐˜๐˜€!

โœ” ๐˜š๐˜ต๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ต๐˜ณ๐˜ข๐˜ช๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฑ๐˜ด ๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ด๐˜ค๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ด & ๐˜ฃ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ด ๐˜ด๐˜ต๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜จ
โœ” ๐˜‰๐˜ข๐˜ญ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ค๐˜ฆ๐˜ฅ ๐˜ฏ๐˜ถ๐˜ต๐˜ณ๐˜ช๐˜ต๐˜ช๐˜ฐ๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ถ๐˜ฑ๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ด ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜จ๐˜บ & ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฅ
โœ” ๐˜˜๐˜ถ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ต๐˜บ ๐˜ด๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฑ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฑ๐˜ด ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜ฃ๐˜ข๐˜ญ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ค๐˜ฆ

This isnโ€™t about just "getting through it"โ€”itโ€™s about feeling your absolute best! ๐Ÿš€ Letโ€™s do it together at TBT! ๐Ÿ’•

๐Ÿ’– ๐—Ÿ๐—ถ๐—ณ๐˜ ๐—ช๐—ฒ๐—ถ๐—ด๐—ต๐˜๐˜€, ๐—Ÿ๐—ถ๐—ณ๐˜ ๐—ฌ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐— ๐—ผ๐—ผ๐—ฑ! ๐Ÿ’–๐˜๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ด๐˜ต๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฅ? ๐˜“๐˜ฐ๐˜ธ ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜จ๐˜บ? ๐˜ˆ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ต โ€˜m๐˜ฆ๐˜ฉโ€™? ๐˜”๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ช๐˜ด ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ค๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ! ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธโœจโœ… ๐—˜๐˜…๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐˜€๐—ฒ ๐—ฏ๐—ผ๐—ผ๐˜€๐˜...
15/03/2025

๐Ÿ’– ๐—Ÿ๐—ถ๐—ณ๐˜ ๐—ช๐—ฒ๐—ถ๐—ด๐—ต๐˜๐˜€, ๐—Ÿ๐—ถ๐—ณ๐˜ ๐—ฌ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐— ๐—ผ๐—ผ๐—ฑ! ๐Ÿ’–

๐˜๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ด๐˜ต๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฅ? ๐˜“๐˜ฐ๐˜ธ ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜จ๐˜บ? ๐˜ˆ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ต โ€˜m๐˜ฆ๐˜ฉโ€™? ๐˜”๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ช๐˜ด ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ค๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ! ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธโœจ

โœ… ๐—˜๐˜…๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐˜€๐—ฒ ๐—ฏ๐—ผ๐—ผ๐˜€๐˜๐˜€ ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ผ๐—ฟ๐—ฝ๐—ต๐—ถ๐—ป๐˜€ โ€“ ๐˜†๐—ผ๐˜‚๐—ฟ ๐—ป๐—ฎ๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ๐—น ๐—บ๐—ผ๐—ผ๐—ฑ-๐—น๐—ถ๐—ณ๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐˜€! ๐ŸŒŸ
โœ… ๐—Ÿ๐—ถ๐—ณ๐˜๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ฏ๐˜‚๐—ถ๐—น๐—ฑ๐˜€ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ณ๐—ถ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ โ€“ ๐—ป๐—ผ๐˜๐—ต๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฎ๐˜๐˜€ ๐—ณ๐—ฒ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—ป๐—ด & ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฏ๐—น๐—ฒ! ๐Ÿ’ช
โœ… ๐—ฌ๐—ผ๐˜‚โ€™๐—น๐—น ๐—น๐—ฒ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฒ ๐—ณ๐—ฒ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ฏ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐˜๐—ต๐—ฎ๐—ป ๐˜„๐—ต๐—ฒ๐—ป ๐˜†๐—ผ๐˜‚ ๐˜„๐—ฎ๐—น๐—ธ๐—ฒ๐—ฑ ๐—ถ๐—ปโ€”g๐˜‚๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ฒ๐—ฑ! ๐Ÿ˜Š

So if you're feeling down, get moving, lift something heavy, and watch your mood rise with it! ๐Ÿš€

๐Ÿ’– ๐—™๐—ฒ๐—น๐˜ ๐—œ๐—ป๐˜๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ฑ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ฑ ๐—ช๐—ฎ๐—น๐—ธ๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—œ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฎ ๐—š๐˜†๐—บ? ๐—ฌ๐—ผ๐˜‚โ€™๐—ฟ๐—ฒ ๐—ก๐—ผ๐˜ ๐—”๐—น๐—ผ๐—ป๐—ฒ! ๐Ÿ’–๐—˜๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜„๐—ฎ๐—น๐—ธ๐—ฒ๐—ฑ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฎ ๐—ด๐˜†๐—บ, ๐—น๐—ผ๐—ผ๐—ธ๐—ฒ๐—ฑ ๐—ฎ๐—ฟ๐—ผ๐˜‚๐—ป๐—ฑ ๐—ฎ๐˜ ๐—ฎ๐—น๐—น ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐—บ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐˜€, ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ...
14/03/2025

๐Ÿ’– ๐—™๐—ฒ๐—น๐˜ ๐—œ๐—ป๐˜๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ฑ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ฑ ๐—ช๐—ฎ๐—น๐—ธ๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—œ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฎ ๐—š๐˜†๐—บ? ๐—ฌ๐—ผ๐˜‚โ€™๐—ฟ๐—ฒ ๐—ก๐—ผ๐˜ ๐—”๐—น๐—ผ๐—ป๐—ฒ! ๐Ÿ’–

๐—˜๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜„๐—ฎ๐—น๐—ธ๐—ฒ๐—ฑ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฎ ๐—ด๐˜†๐—บ, ๐—น๐—ผ๐—ผ๐—ธ๐—ฒ๐—ฑ ๐—ฎ๐—ฟ๐—ผ๐˜‚๐—ป๐—ฑ ๐—ฎ๐˜ ๐—ฎ๐—น๐—น ๐˜๐—ต๐—ฒ ๐—บ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐˜€, ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐˜๐—ต๐—ผ๐˜‚๐—ด๐—ต๐˜, โ€œW๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ผ ๐—œ ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐˜?โ€ ๐Ÿ˜ฐ ๐—ข๐—ฟ ๐—ณ๐—ฒ๐—น๐˜ ๐—น๐—ถ๐—ธ๐—ฒ ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜†๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฒ๐—น๐˜€๐—ฒ ๐—ธ๐—ป๐—ผ๐˜„๐˜€ ๐—ฒ๐˜…๐—ฎ๐—ฐ๐˜๐—น๐˜† ๐˜„๐—ต๐—ฎ๐˜ ๐˜๐—ต๐—ฒ๐˜†โ€™๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ผ๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜„๐—ต๐—ถ๐—น๐—ฒ ๐˜†๐—ผ๐˜‚โ€™๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜‚๐—ป๐˜€๐˜‚๐—ฟ๐—ฒ?

โœจ ๐˜›๐˜ฉ๐˜ข๐˜ตโ€™๐˜ด ๐˜ธ๐˜ฉ๐˜บ ๐˜›๐˜‰๐˜› ๐˜ฆ๐˜น๐˜ช๐˜ด๐˜ต๐˜ด! โœจ

๐Ÿ’ช Women-only, coach-led sessions โ€“ No guesswork, just guidance
๐Ÿ™Œ Support every step of the way โ€“ Our coaches will teach, correct & encourage
๐Ÿ”ฅ No intimidation, no judgment โ€“ Just strong women lifting each other up

If youโ€™ve ever felt overwhelmed in a gym, TBT is the safe, supportive space youโ€™ve been looking for! ๐Ÿ’•

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