Yummdiet.com

Yummdiet.com 🥑Nutriție personalizată cu ajutorul tehnologiei.
🥙Plan nutrițional cu ingredientele TALE preferate.

25/03/2025

O bună organizare a activităţii de zi cu zi te face mai eficientă, te ajută ai rezultate bune atât la birou, cât şi în viața personală. În general, te ajută să îţi atingi mai uşor obiectivele pe care ţi le setezi.

Toate bune şi frumoase, dar când vezi că încep să se adune teancuri de documente pe birou, când traficul îţi dă viaţa peste cap sau pur şi simplu te simţi obosită la sfârşitul zilei, parcă nu mai e atât de uşor să rămâi organizată şi concentrată pe ceea ce ai de făcut. Când programul se schimbă brusc sau avem din ce în ce mai multe lucruri de făcut, organizarea suferă. Iată câteva sfaturi pentru a fi eficientă și de a readuce timpul sub control! 👀

P.S. Implementarea unui stil de viață organizat nu înseamnă schimbări drastice, ci pași mici făcuți constant. Alege 1-2 recomandări pe care să le aplici chiar azi! Care dintre acestea ți se pare cea mai utilă? 😊

24/03/2025

O slăbire sănătoasă și de durată se bazează pe schimbări sustenabile în stilul de viață.

1️⃣ Mănâncă echilibrat indiferent de context – fie că ești în vacanță, la dietă sau în vizită. Învață să faci alegeri care îți susțin obiectivele fără să simți restricții.

2️⃣ Gătește inteligent – folosește condimente pentru a da gust preparatelor dietetice și integrează, cu moderație, alimente mai calorice într-un mod care să nu îți afecteze progresul.

3️⃣ Prioritizează somnul și gestionarea stresului – un corp odihnit și echilibrat emoțional îți va oferi rezistența necesară pentru a menține consecvența în alimentație și pregătirea meselor.

4️⃣ Fă mișcare de la început – începe cu exerciții de forță pentru a-ți întări musculatura și a preveni durerile de spate. Include cel puțin 60 de minute de cardio low-impact pe săptămână, cm ar fi mersul alert sau bicicleta staționară, pentru a-ți regla pofta de dulce și a avea mai multă energie.

✅ Educația nutrițională este cheia! Învață să înțelegi aportul caloric necesar și cm se traduce acesta în porții reale de mâncare. Cu ajutorul coachingului nutrițional, vei adopta o relație sănătoasă cu mâncarea și vei privi echilibrul alimentar ca pe un stil de viață, nu ca pe o restricție.

✨ Simplifică-ți procesul cu Yummdiet! Primești un plan alimentar personalizat, bazat pe preferințele tale, și acces la antrenamente live & înregistrate pe care le poți face oriunde și oricând. 💪🥗 Înscrie-te acum și descoperă cât de bine te poți simți zi de zi! ✨

21/03/2025

Nu ai timp de pierdut în bucătărie? Uite ce poți face!📖
Cu strategii simple, vei reuși să economisești timp și să rămâi pe drumul corect în procesul de slăbire! Descoperă cm să îți organizezi mesele și cm să optimizezi timpul petrecut în bucătărie, astfel încât să ai mai mult timp pentru tine, fără a renunța la alimentația sănătoasă!

20/03/2025

Dacă încrederea în sine s-ar putea construi peste noapte, am fi cu toții plini de siguranță. Dar adevărul este că încrederea este un mușchi mental – trebuie exersată constant pentru a deveni mai puternică.
Iată câteva tehnici practice pentru a-ți reprograma mintea! 👀

💖 Tu ce vei face azi pentru a-ți construi mai multă încredere în tine?

19/03/2025

Ai nevoie de inspirație pentru mesele tale de post? Iată câteva propuneri de meniuri echilibrate, perfecte pentru menținerea greutății și susținerea unui stil de viață sănătos.

Ce idei vei încerca din propunerile noastre?🤤

Asigură-te că salvezi postarea pentru mai târziu. 🤗

18/03/2025

Este foarte frecvent ca, în procesul de slăbire, să vedem schimbări fizice pe corpul nostru, dar să nu le simțim sau să nu le conștientizăm mental. Acest fenomen se întâmplă pentru că mintea are dificultăți în a ține pasul cu schimbările fizice, iar auto-percepția de sine poate rămâne neschimbată. Acest decalaj între schimbările fizice și percepția mentală poate duce la o senzație de neîncredere, deși corpul tău este deja pe drumul cel bun.

🔎Iată câteva exerciții practice care te pot ajuta să calibrezi această diferență și să-ți crești încrederea în tine și în procesul de slăbire!

17/03/2025

Te confrunți cu un stil de viață dezorganizat, oscilații în greutate și pofte alimentare greu de controlat? 😞 Dacă simți că ai nevoie de structură și claritate în alimentația ta, soluția nu este o dietă drastică, ci un plan alimentar adaptat nevoilor și programului tău!

📌 Cum te poate ajuta un plan alimentar personalizat?
✅ Organizarea meselor astfel încât să nu mai sari peste ele și să reduci poftele de dulce.
✅ Mese rapide, sănătoase și gustoase, adaptate preferințelor tale (inclusiv opțiuni vegane/post).
✅ Un ghid clar care să-ți ofere control asupra alimentației, fără stres și restricții absurde.
✅ Sfaturi pentru îmbunătățirea somnului și reducerea stresului – factori esențiali în menținerea unei greutăți echilibrate.
✅ Obiceiuri sănătoase integrate treptat, astfel încât să ai rezultate pe termen lung.

💡 Nu trebuie să te stresezi cu alegerile alimentare! Un plan adaptat ție îți oferă libertatea de a mânca echilibrat, fără vinovăție și fără teama de a te întoarce la vechile obiceiuri.

✅ Creează-ți propriul plan alimentar adaptat nevoilor tale cu Yummdiet! Înscrie-te acum și descoperă cât de bine te poți simți zi de zi! ✨
📲 Urmărește-ne
🌏 Descoperă mai multe pe yummdiet.com

14/03/2025

Te-ai săturat de fluctuațiile motivației și vrei să faci schimbări durabile, fără stres? 😒 Cu pași mici și disciplina de zi cu zi, poți atinge obiectivele tale de slăbire și sănătate. 📖 Descoperă cm să îți recapeți motivația și să faci schimbări sustenabile! 👉

Nu te lăsa copleșită de perfecționism sau de așteptări nerealiste – concentrează-te pe ceea ce poți controla și fă pași mici spre succesul pe termen lung.

Este ușor să te pierzi în fluctuațiile motivaționale, dar cu un plan bine structurat și cu o abordare bazată pe disciplina zilnică, vei reuși să îți transformi stilul de viață și să atingi obiectivele tale de sănătate și bunăstare. 🌟

13/03/2025

Ți s-a întâmplat să începi postul motivată, dar după câteva zile să te simți obosită, fără vlagă și fără idei de mese echilibrate? Ai impresia că singurele opțiuni sunt carbohidrații și că îți este mereu foame?

Nu ești singura! Multe persoane se confruntă cu dificultăți în menținerea unei alimentații sănătoase în post. Dar vestea bună este că există soluții simple și eficiente!🔎

12/03/2025

În cazul în care te întrebi ce să mănânci 🧐 în perioada asta, avem noi un meniu complet pentru tine. 🙋

Când ne gândim la post suntem tentați să gătim cu mult ulei și să exagerăm cu carbohidrații și produsele bogate în grăsimi, parcă uitam cât de ofertante sunt legumele și fructele în perioada asta. În cazul în care ți-ai propus să ții post, găsești în postarea noastră o serie de exemple de mese super rapide și gustoase care să îți asigure toți nutrienții necesari, dar care să te și ajute să îți menții greutatea pe durata postului. 🔝

Ce idei vei încerca din propunerile noastre?🤤

Asigură-te că salvezi postarea pentru mai târziu. 🤗

11/03/2025

Jonglezi mereu între job, familie și responsabilități, iar timpul pentru tine e ultimul pe listă? 😩 Dacă ești mereu pe fugă și îți spui „n-am timp pentru mine”, e momentul să schimbi ceva!

💡 Află cm să îți gestionezi mai bine timpul, să îți păstrezi motivația și să îți setezi limite sănătoase, fără să te simți vinovată. Echilibrul nu înseamnă să faci totul, ci să faci ce contează cu adevărat! ✨

📖 Descoperă strategii simple, dar eficiente, pentru a avea grijă de tine, zi de zi. 👉

10/03/2025

De ce, chiar și când slăbești, nu te simți „slăbă”? 🤔

Această diferență între percepția corpului și schimbările fizice care se produc în realitate este destul de frecventă și se explică printr-un proces complex care implică mintea, corpul și modul în care le percepem. Află de ce se întamplă asta! 👀

08/03/2025

Nu doar azi ar trebui să îți amintești cât de valoroasă ești. În fiecare zi, meriți să îți vorbești cu blândețe, apreciere și iubire, indiferent de etapa în care te afli în viață sau în procesul tău spre o versiune mai sănătoasă a ta. 💖

🌷 Fii blândă cu tine, iubește-te și oferă-ți aceeași grijă pe care o dai celor din jur. Nu doar azi, ci în fiecare zi. Tu ești puternică, unică și autentică! 💫

🌷 Frumusețea și încrederea vin din interior, din iubirea pe care ți-o oferi zi de zi.

Tu poți! Ai încredere în tine! Nu doar azi, ci în fiecare zi! 💖

06/03/2025

Mulți cred că un jurnal alimentar este doar o listă plictisitoare de mese și calorii, fără un impact real asupra procesului de slăbire. Poate chiar ai încercat să ții unul și ți s-a părut inutil…

Dar realitatea este alta. Un jurnal alimentar bine structurat nu este doar despre ce mănânci, ci despre de ce mănânci, cm te simți și ce tipare inconștiente îți influențează alegerile.

✨Uite un model de jurnal alimentar structurat pe principii de schimbare comportamentală și auto-reflecție, ajutându-te să identifici tiparele care îți influențează alegerile alimentare și stilul de viață. Este un instrument de auto-cunoaștere și schimbare durabilă, bazat pe pași mici, dar constanți.

05/03/2025

Procesul de slăbire nu este doar unul fizic, ci și emoțional și mental. Când înveți să fii blândă cu tine, să îți apreciezi corpul și să îți încurajezi mintea, întregul proces devine mult mai ușor și mai satisfăcător. Dacă te simți prinsă în capcana autocriticii și îți dorești să transformi acest comportament într-un aliat al succesului tău, acest carusel îți oferă soluții concrete și exemple de cm să îți cultivi încrederea în tine și să îți atingi obiectivele de slăbire într-un mod sănătos și sustenabil. 👀

04/03/2025

Multe femei se confruntă cu dificultăți atunci când își stabilesc obiective pentru slăbire. De ce? Pentru că fie își setează ținte nerealiste, fie nu au un plan clar de acțiune, fie se concentrează doar pe rezultate imediate, fără să vadă imaginea de ansamblu.

Atunci când ne propunem să slăbim, să ne îmbunătățim stilul de viață sau să adoptăm obiceiuri mai sănătoase, entuziasmul inițial ne poate împinge să stabilim obiective nerealiste sau slab definite. Acest lucru duce la frustrare, lipsa motivației și, în cele din urmă, la renunțare. Pentru a face schimbări sustenabile, trebuie să înțelegem de ce uneori ne sabotăm procesul și cm putem seta obiective realiste și eficiente, uite cm tu poți să eviți asta. 🔎

03/03/2025

💪 Cum să rămâi fidelă obiectivelor de slăbire: Pași practici pentru succes pe termen lung

1️⃣ Stabilește un obiectiv clar și realist – Nu te concentra doar pe rezultatul final, ci pe proces. De exemplu, „Vreau să slăbesc 10 kg în 3 luni prin alimentație echilibrată și exerciții de 3-4 ori pe săptămână”.

2️⃣ Creează un plan structurat – Detaliază pașii mici pe care îi poți face zilnic. Nu lăsa loc de incertitudine. Fiecare zi contează!

3️⃣ Monitorizează progresul – Nu te înfrunta doar cu cântarul! Folosește și măsurători ale corpului sau cm te simți fizic. Urmărește micile victorii!

4️⃣ Fii blândă cu tine în momentele dificile – Uneori va fi greu și nu totul va merge conform planului. În loc să te descurajezi, vezi fiecare pas greșit ca o oportunitate de învățare și un motiv de a reveni mai puternică.

5️⃣ Răsplătește-te pentru progres – Nu e vorba doar de „obiectivul final”, ci de fiecare pas înainte. Oferă-ți recompense mici atunci când atingi etape importante!

6️⃣ Înconjoară-te de susținere – Fie că ești pe cale de a slăbi sau doar vrei să te îmbunătățești, o comunitate care te încurajează face o diferență enormă!

7️⃣ Fă-ți timp pentru auto-reflecție – Întreabă-te constant de ce îți dorești să ajungi acolo. Reconectarea cu motivația ta autentică îți va da puterea să perseverezi.

✅ Creează-ți propriul plan alimentar adaptat nevoilor tale cu Yummdiet! Înscrie-te acum și descoperă cât de bine te poți simți zi de zi! ✨

28/02/2025

Bol proteic cu năut, quinoa și legume coapte: Rețetă echilibrată pentru prânz, potrivită pentru post.

Acest bol proteic este o alegere ideală pentru cei care țin post, oferind un echilibru perfect între nutrienți esențiali și savoare. În plus, acest bol este extrem de versatil – poți înlocui quinoa cu hrișcă sau bulgur, năutul cu linte, iar legumele pot varia în funcție de sezon. O masă simplă, dar completă, care demonstrează că postul poate fi atât nutritiv, cât și delicios.

Este o masă sățioasă, echilibrată și perfectă pentru menținere în post! 💪🌱

❤️ Salvează rețeta și dă tag cuiva care trebuie să încerce această combinație!

Address

Aparatorii Patriei

Website

http://yummdiet.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yummdiet.com posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yummdiet.com:

Videos

Ești pregătită să începi transformarea pe care o visezi? Cum poți slăbi 10 kilograme în 3 luni, cu un buget prietenos, fără să mergi la sală, fără consultații la nutriționist și fără să cheltuiești pe tratamente sau suplimente costisitoare? 💡 Răspunsul îl vei afla mâine, la webinarul gratuit susținut de Cori Grămescu! Cori, nutriționist, antrenor și fondatoarea Yummdiet, îți va împărtăși strategii simple și eficiente pentru a-ți remodela corpul și pentru a-ți regăsi încrederea în tine. 📌 Ce vei învăța la acest webinar? ✔️ Cum să mănânci ce îți place și să slăbești eficient ✔️ Tehnici pentru a elimina mâncatul necontrolat și a satisface nevoile reale ale corpului ✔️ Cum să combați pofta de dulce cauzată de dietele stricte ✔️ Modalități de a te motiva să faci mișcare, fără abonamente costisitoare ✔️ Soluții eficiente pentru a reduce celulita în doar câteva luni ✨ Bonus exclusiv: Vei primi un plan simplu, în 5 pași, testat cu succes de mii de femei, care te va ajuta să atingi obiectivele tale într-un mod realist și sustenabil. 📅 Când ne vedem? Mâine, joi, 16 ianuarie, la ora 20:00. 🔗 Cum te înscrii? Înscrie-te aici: https://bit.ly/3AohIIZ 👉 Nu rata această oportunitate! Este momentul să faci un pas concret spre obiectivele tale. Începutul contează, iar mâine e șansa ta de a începe schimbarea pe care o meriți! Te așteptăm cu drag!

Cum slăbești 10 kilograme în 3 luni cu un buget prietenos, fără să mergi la sală, la nutriționist și fără să dai bani pe tratamente cosmetice și suplimente costisitoare? Participă la webinarul gratuit susținut de Cori Grămescu, unde vei descoperi: ✔️ Cum să mănânci ce îți place și totuși să slăbești ✔️ Cum să reduci mâncatul necontrolat când corpul tău primește tot ce are nevoie ✔️ De ce dorința de dulce crește atunci când urmezi diete stricte și cm poți schimba asta ✔️ Cum să te motivezi să faci mișcare chiar și fără abonament la sală ✔️ Soluția pentru a scăpa de celulită în doar 3 luni ✨ Bonus: Vei primi un plan în 5 pași testat cu succes de mii de femei pentru a-ți remodela corpul și a câștiga încredere în tine! 💡Cori Grămescu, nutriționist, antrenor și fondatoarea platformei Yummdiet, îți împărtășește din experiență clientelor noastre și îți oferă un plan în 5 pași care să te aducă la corpul mult visat în doar 3 luni de zile! Vino la webinarul susținut de Cori pentru a beneficia de strategii ce te vor ajuta să-ți remodelzi corpul rapid și eficient! 📅 Când? Ne vedem joi, 16 ianuarie, la ora 20:00. 🔗 Înscrie-te AICI: https://bit.ly/3AohIIZ 👉 Nu rata șansa de a începe anul acționând în direcția obiectivelor tale și de a face o schimbare reală în viața ta! #yummdiet #webinargratuit #slabirerapida #slabireeficienta #stildeviatasanatos #nutritie #sportinritmultau #remodelarecorporala #scapadecelulita #obiceiurisanatoase #transformarededurata

Program încărcat? Te străduiești să găsești timp pentru a mânca sănătos? Planurile noastre de mese personalizate sunt aici să te salveze! 🥗✨ Cum funcționează: 1. După selectarea tipului de meniu, selectezi ce nu vrei să conțină planul tău alimentar și pur și simplu păstrezi doar preferințele tale alimentare. 2. Primești un plan de mese personalizat, ușor de urmat, cu rețete delicioase și sănătoase. 3. Faci cumpărături după lista predefinită și pregătește mese rapide și gustoase! Fă-ți viața mai ușoară, mai sănătoasă și mai economică. Spune adio fast food-ului și bun venit unui stil de viață mai echilibrat și sustenabil! 📅 Gata să-ți simplifici viața? Încearcă un plan de mese personalizat Yummdiet astăzi și vezi diferența! . . . 📲Follow us @yummdiet_com 🌏yummdiet.com pentru dietă personalizată #yummdiet #dietsoftware #wellness #wellbeing #diettips #tipsandtricks #weightloss #weight #mealplan #mealprep #personaliseddiet #personalisedmealplan #betterhabits

Slăbirea nu se întâmplă fără deficit caloric :). 🚫 Mit: „Merg la sală ca să pot mânca orice și să slăbesc.” ✅ Fapt: Deși exercițiile sunt cruciale, dieta joacă un rol mai semnificativ în pierderea în greutate. Iată de ce! Amintește-ți, mersul la sală este fantastic, dar nu este o permisiune pentru a mânca orice. Echilibrul este cheia pentru a-ți atinge obiectivele! 💪 Asigură-te că salvezi postarea pentru mai târziu. 🤗 . . . 📲Follow us @yummdiet_com 🌏yummdiet.com pentru dietă personalizată #yummdiet #dietsoftware #wellness #wellbeing #mindfulness #tipsandtricks #weightloss #weight #betterlife #betterhabtits #sport #fit #workout #gym #yoga #pilates #aerobic #homeworkouts #mitdespregreutate #stildeviatasanatos #fitness #dietaechilibrata #motivation

Nu uita, exercițiile fizice înseamnă mai mult decât pierderea în greutate. Este vorba despre a te simți mai bine și a trăi o viață mai energică, mai sănătoasă și mai fericită! 🌈💪 P.S. Nu uita să îți lași loc în programul săptămânal pentru o sesiune de sport în aer liber. Asigură-te că salvezi postarea pentru mai târziu. 🤗 . . . 📲Follow us @yummdiet_com 🌏yummdiet.com pentru dietă personalizată #yummdiet #dietsoftware #wellness #wellbeing #mindfulness #tipsandtricks #weightloss #weight #betterlife #betterhabtits #sport #outdooractivities #fit #workout #gym #yoga #pilates #aerobic #homeworkouts

Întoarcerea din vacanță este un moment excelent pentru a te concentra din nou asupra obiectivelor de sănătate și wellness. Îmbrățișează oportunitatea de a face schimbări pozitive și continuă călătoria de pierdere în greutate cu o motivație reînnoită. Amintește-ți, scopul este să te bucuri de vacanță, menținând în același timp un echilibru. #yummdiet #dietsoftware #nutrition #vacation #diettips #lifestyle #betterhabits #summer #vacay #diet #weightloss

Uite câteva idei de mese super practice și nutritive pentru slăbire! 🥳 Asigură-te că ai un program de mese bine definit, cu 2-3 mese principale și 1-2 gustări, și nu ronțăi continuu, deoarece acest lucru ar putea dubla aportul caloric fără să simți asta.👀

Stresul este una dintre marile probleme cu care ne confruntăm inevitabil, așa că îți propunem o serie de tehnici de relaxare eficiente pe care le poți încerca acasă. 🤩Sharing Is Caring & Save poate te va ajuta mai târziu. Dă tag unei prietene care crezi că are nevoie de aceste informații🤗 📲Follow us @yummdiet_com 🌏Link în bio pentru planul nutrițional personalizat #yummdiet #dietsoftware #dailycoaching #tipsandtricks #wellness #wellbeing #stress #tipsandtricks #relax #relaxing #bodyconscious

Încă ai dubii că ești pe drumul cel bun și te scote din ritm faptul că stagnezi sau cântarul nu cooperează așa cm ți-ai dori? Acordă atenție și altor tipuri de progres!🥳 Nu te descuraja și keep going! 💜 ❤️ & Asigură-te că salvezi postarea pentru mai târziu. 🤗 . . . 📲 Follow us @yummdiet_com 🌏 Link in bio to create your custom diet #yummdiet #dietsoftware #diet #wellness #wellbeing #healthylifestyle #lifestyle #lifestylecoaching #diettips

Weekend, zile de vară în care ieşim în oraş și un mic #reminder: Atunci când vrei să slăbeşti trebuie să acorzi atenţie nu doar caloriilor din mesele solide, ci şi celor din băuturi. Uite 3 tipuri de băuturi pe care ar fi ideal să le eviți în procesul de #slăbire și afli cm le poți înlocui!🙋 ✅P.S. Și alcoolul intră în aceeași categorie. Și cea mai echilibrată abordare, dacă o putem spune așa, este să consumați 2-3 pahare de apă la un pahar de alcool. Weekend echilibrat, cu multe zâmbete și gânduri senine! 🧡 . . . . . 📲Follow us @yummdiet_com 🌏Link in bio pentru dietă personalizată #yummdiet #dietsoftware #weight #goal #goals #lifestyle #nutrition #coaching #wellbeing #weight #weightloss #lifestyle #body #betterhabits #wellbeing #wellness #tipsandtricks #weekend

Shortcuts

YUMMDIET.COM

YUMMDIET.COM - The latest diet Software

We use the latest diet software to precisely determine your optimal nutrition plan, personalised by your food preferences, and we use human soul and support to help our clients navigate diet change.You choose what to eat and you lose weight. You have your personal registered dietitian in your phone.

Daily meniu and Daily online support and coaching .