What are the opening hours?

Wednesday 14:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 14:00 Friday 14:00 - 21:00

Psiholog Gabriela Gujdar

Home
Romania
Arad
Psiholog Gabriela Gujdar

Psiholog Gabriela Gujdar Redescoperă conexiunea cu partenerul tău!

https://gabrielagujdar.ro/minicurs/

Servicii psihologice - sesiuni individuale, de cuplu, ateliere de autocunoaștere și dezvoltare personală

08/04/2025

Ce înseamnă cu adevărat „să te alegi pe tine”?

Nu în teorie. Ci în viața de zi cu zi. În alegerile mici și mari.
Într-o lume care ne învață să îi punem pe alții pe primul loc,
alegerea de sine devine un act de curaj, dar și de vindecare profundă atunci când o facem în mod recurent. 🌿

Uite ce înseamnă cu adevărat să te alegi:
🌸 Să te alegi pe tine înseamnă să îți asculți vocea interioară și să înțelegi ce ai avea nevoie, ce ți-ai dori să faci, cm ai vrea să fii și să te simți.
🛑 Să te alegi pe tine înseamnă să setezi limite ferme față de alții și să nu pronunți DA, atunci când ai spune nu.
😴 Să te alegi pe tine înseamnă să îți oferi odihnă atunci când ai obosit, fără să te forțezi să mai poți un pic și mai un pic… și tot așa.
🌙 Să te alegi pe tine înseamnă să îți respecți ciclicitatea feminină, anotimpurile tale interioare.
🥗 Să te alegi pe tine înseamnă să ai grijă de corpul tău – să îi oferi hrană sănătoasă, mișcare blândă, grijă și odihnă.

🎨 Să te alegi pe tine înseamnă să îți faci timp pentru lucrurile care îți aduc plăcere și bucurie, activități care să te ducă în stare de flow.
🤝 Să te alegi pe tine înseamnă să ceri ajutor atunci când îți este prea greu să faci sau să rezolvi singură lucruri.
💞 Să te alegi pe tine înseamnă să te conectezi cu acei oameni care te hrănesc, te ascultă, te susțin și cu care comunicarea este ușoară.

🎒 Să te alegi pe tine înseamnă să pui jos acele greutăți, griji, frici care nu sunt ale tale.
🌳 Să te alegi pe tine înseamnă să petreci timp în natură, să te bucuri de soare și aer curat, de vânt, de lumină, de ciripitul păsărilor, de mirosul pământului.
🕯️ Să te alegi pe tine înseamnă să ai un spațiu doar al tău, oricât de mic, unde să îți creezi un altar cu obiecte care să îți încânte sufletul.
💃 Să te alegi pe tine înseamnă să îți împrospătezi energia periodic – prin mișcare, dans, plimbări, activități creative, conexiuni cu oameni cu valori asemănătoare.

🫧 Să te alegi pe tine înseamnă să nu faci nimic un timp, doar să fii și să visezi cu ochii deschiși.
🎶 Să te alegi pe tine înseamnă să cânți, chiar dacă alții ți-au spus că nu ai voce.
🌧️ Să te alegi pe tine înseamnă să îți îmbrățișezi și emoțiile grele, chiar dacă pot crea disconfort pentru cei din jur.
👂 Să te alegi pe tine înseamnă să fii ochi și urechi pentru tine, să te întrebi cm ești, ce ai avea nevoie, ce poți face să îți fie mai bine.

🚫 Să te alegi pe tine înseamnă să refuzi ideea că lista de mai sus te face egoistă.
🕊️ Să te alegi pe tine înseamnă să pui în aplicare de AZI măcar unul dintre lucrurile de mai sus, fără să te învinovățești că îți oferi timp și atenție.
💭 Să te alegi pe tine înseamnă să poți să stai cu vinovăția – ca parte a procesului tău interior.
🫶 Să te alegi pe tine înseamnă să ceri ajutor de la un specialist dacă îți este greu să te alegi pe tine de una singură.

🌺 Sunt aici să te susțin!
Cu drag de tine, de mine și de noi. 💗

05/04/2025

Noi femeile suntem ca florile, de diferite culori, forme, înălțimi, arome şi în diferite etape ale înfloririi noastre.
Şi se simte tare bine când reuşim să ne bucurăm de noi aşa cm suntem, aşa cm arătăm, aşa cm ne manifestăm chiar acum.
Florile nu se întreabă niciodată, "oare sunt frumoasă?"

26/03/2025

M-am privit în oglindă și nu mai vedeam decât măști

M-am rătăcit de câteva ori în viață. Nu pentru că așa am vrut, ci pentru că, pas cu pas, am învățat să aparțin mai mult altora decât mie.

Am lăsat lumea să îmi spună cine sunt, să îmi traseze contururile, să îmi definească valoarea. Pentru că, undeva adânc în mine, nu credeam că ceea ce sunt e suficient. Că e frumos. Că merită iubire.

Așa că am început să mă modelez. Să mă șlefuiesc, să mă ajustez, să mă încadrez. Eram și sculptorul, și sculptura, doar că nu lucram în piatră. Ci în propria mea carne vie😞. Tăiam bucăți din mine, netezeam colțuri, adăugam straturi străine, până când… materia primă s-a epuizat.

Și atunci, într-o zi, m-am privit în oglindă și nu m-am mai recunoscut.
🤷‍♀️Cine e această femeie? Cine ești tu, care te uiți înapoi la mine?

Nu, nu a fost un moment miraculos în care să fi avut o revelație și să fi aflat instant cine sunt cu adevărat. Și nici zâna bună cu bagheta ei magică nu a apărut.

Ceva s-a schimbat însă pentru totdeauna. Am înțeles atunci că venise timpul să mă caut printre măști. Să adun firimiturile din mine, să găsesc sămânța originară și să o pun la germinat ca femeia pe care am redus-o la tăcere să poată din nou vorbi.

🎇Și m-am apucat eu atunci să o regăsesc pe bucuroasa, pe visătoarea, pe rebela, pe dansatoarea, pe exploratoarea, pe copila, pe iubita, pe cea liberă și sălbatică, pe fragila, pe luptătoarea, pe blânda, pe radianta, pe senzuala.

Și am mai căutat-o și pe fragila, pe vulnerabila, pe timida, pe guraliva, pe tăcuta, pe împrăștiata și pe împiedicata... pentru că toate sunt eu.

Toate au fost acolo și au așteptat să le reîntâlnesc. Unele au așteptat în tăcere și resemnate, altele urlau de durere și dor, iar altele erau amorțite, de parcă abia s-au deșteptat dintr-un somn lung și adânc. 🎇

Azi sunt eu, cu toate culorile, formele, texturile mele și se simte tare bine.
Azi încerc să trăiesc cât mai mult după ritmurile proprii zi de zi și să mă încred în intuiția✨ și în vocea mea interioară🎼.

Se mai întâmplă și să vreau să îmi pun din când în când o mască... dar nu prea mai pot respira cu ea pe față.

🎭 Ți s-a întâmplat și ție să nu mai știi cine ești ca femeie în spatele măștilor și rolurilor pe care le ai de jucat zi de zi? 🎭

Scrie-mi în mesaj care sunt măștile pe care nu mai vrei să le porți și spune-mi dacă vrei să te ghidez să te eliberezi de ele.

Sunt aici pentru tine!

20/03/2025

"Welcome ❤ Gabriela", așa m-a primit azi "Ramona Ilie Beauty Portrait Timisoara" la studioul ei unde am avut o sesiune foto pentru un proiect care mi-a făcut cu ochiul de mult timp și poartă numele de 2025 Be You!

Ramona și-a propus să fotografieze 100 de de femei până la finalul anului, punând accent pe frumusețea lor autentică, pe emoțiile nefiltrate și pe poveștile din spate, indiferent de vârstă, greutate, statut sau stil de viață.

Fotografiile vor apărea într-un album alb-negru, ca ochiul privitorului, să nu fie distras de culori, ci să observe ceea ce este cu adevărat important.

Rezonez foarte mult cu această viziune de a crea un spațiu în care femeia să își descopere frumusețea și să se reîntâlnească pe ea așa cm este, fără condiționările care îi transmit să fie, să arate într-un anume fel pentru a se integra în standardele de frumusețe universale.

Văd aproape zilnic în cabinetul meu Psiholog Gabriela Gujdar cât de multă durere produc mesajele pe care le-am primit de-a lungul timpului despre corpul nostru de femeie și cm aceste mesaje ne-au impactat încrederea, imaginea și siguranța de sine.

Apropo, femeia care sunt azi a fost o fetiță obeză!

O fetiță, o adolescentă și o femeie tânără care a îndurat multe diete și cure de slăbire.

Acest corp de femeie pe care îl iubesc azi, mai mult decât oricând, a fost mult timp biciuit pentru că nu arăta cm se spunea că ar trebui să arate.

Așa că mă bucur taaareee că sunt parte a unui proiect atât de fain, și că la rândul meu pot susține alte femei să se accepte și să se iubească din ce în ce mai mult. 💞

17/03/2025

Tu cm iubești? Te întreb, pentru că zilele astea mi-am pus eu mie aceeași întrebare.

Iubesc oare cu grijă, cu rețineri și cu frică? Înaintez cu pași timizi, mereu atentă să nu mă expun prea mult? Încerc să mă protejez, ca să evit să fiu rănită (din nou)?

Sau iubesc cu inima deschisă și îmi permit să primesc și să dăruiesc fără calcule și măsuri de siguranță?

Oscilez între răspunsuri, stări interioare, zone de vigilență și zone în care mă las complet cu garda jos.

Mă regăsesc uneori în spațiile în care iubirea e mereu analizată, unde gesturile și cuvintele sunt cântărite, unde îmi spun: „Dacă dau prea mult, poate nu primesc înapoi.”

După care mă surprind că am intrat în acest spațiu interior deloc confortabil și las garda jos, îmi dau voie să mă relaxez.

În aceste spații interioare relaxat, totul devine ușor și iubirea curge liber, fără suspiciune, fără frica de „prea mult” sau „prea puțin.”

Știu că iubirea pe care o ofer este și iubirea pe care îmi permit să o primesc. Și nimic nu mă protejează de suferință mai bine decât propria mea capacitate de A-MI ONORA INIMA ȘI INTUIȚIA.

Scrie-mi un mesaj dacă îți place ceea ce citești de la mine și vrei să ne auzim mai des.

10/03/2025

🌟 Energia celor din jurul tău te influențează mai mult decât crezi!

Ai avut vreodată o zi în care deși te-ai simțit bine, după ce ai stat lângă cineva negativist, ți-a scăzut brusc energia?

Sau, dimpotrivă, ai fost într-o dispoziție proastă, dar prezența unui om vesel te-a făcut să te simți mai bine fără să îți dai seama cum?

🔹 Jim Rohn, autor și speaker motivațional spunea că suntem media celor 5 oameni cu care ne petrecem cel mai mult timp.
🔹 Știința confirmă: emoțiile sunt contagioase.

Dacă în jurul tău sunt oameni care se plâng constant, creierul tău va începe să „oglindească” această stare.

Dacă te înconjori de oameni care râd, se bucură de viață și te inspiră, creierul tău va învăța să facă același lucru.

Așa cm stările celor din jur te influențează, LA FEL SE ÎNTÂMPLĂ ȘI ÎN RELAȚIA DE CUPLU.

🔎 Reflectează puțin:
💭 Cum sunt oamenii din viața ta? Dar partenerul de cuplu? Îți ridică vibrația sau îți consumă energia?
💭 Dar tu, ce transmiți? Cum îi influențezi pe cei din jur?
💭 Arăți ceea ce simți cu adevărat sau încerci să pari altcineva?

✨ Dacă dorești să îți îmbunătățești relația de cuplu și să creezi o conexiune autentică cu partenerul tău, hai în grupul dedicat femeilor care vor să aducă echilibru, iubire și armonie în relația lor, în timp ce cresc și se susțin reciproc!

08/03/2025

Suntem femeia care am învățat să fim de la femeile din jurul nostru.

Suntem ca mama, bunica și străbunica. Am luat bune și mai puțin bune, am luat obiceiuri, gesturi, fraze care ne plac sau nu ne plac, am preluat mesaje și credințe care ne-au ajutat sau ne-au blocat în dezvoltarea noastră ca femei.

Azi te invit SĂ ONOREZI FEMEIA care ești și să te iei în brațe cu toate părțile tale luminoase și umbroase.
Asta am făcut și eu, m-am luat în brațe, împreună cu femeile care stau în spatele meu și îmi țin pumnii ca eu să reușesc SĂ MĂ BUCUR DE VIAȚĂ mai mult decât, poate, au reușit ele să o facă.

Am scris despre asta ceva de suflet, îți las aici un fragment. Scrie-mi dacă vrei să citești tot!

"Am fost prietenă cu renunțarea la mine mulți ani.
Asta am văzut la femeile din familia mea. Asta am făcut și eu. Credeam că nu merit, că e greșit să îmi ofer timp și bucurie. Credeam că bateriile mele se reîncarcă de la sine.
Iar după ce au venit copiii, am uitat și mai mult de Gabriela.
Bunica mea trăia pentru ceilalți. Gătea, spăla, întindea haine, punea și strângea masa de nenumărate ori pe zi. Nu se oprea niciodată. O adoram pentru că era mereu acolo pentru noi.
Dar într-o zi am văzut-o făcând ceva diferit."

La mulți ani nouă!🌷🌷🌷
Cu drag de mine și de voi!

06/03/2025

Iubeşte-ți luminile şi umbrele.
Joacă-te cu femininul şi masculinul din tine.
Râzi, plângi, dansează, îmbrățişează.
Trăieşte cu inima deschisă! 🧡

05/03/2025

📌 De unde știi că ai o relație sănătoasă? 7 semne că iubirea voastră înflorește 🌱

Obișnuiești să te întrebi dacă relația ta e cu adevărat pe drumul cel bun? Dacă ceea ce trăiești acum e "normal" sau dacă ar putea fi mai bine?

Studiile arată că relațiile sănătoase au câteva INGREDIENTE ESENȚIALE care le diferențiază de cele toxice sau distanțate. Iată 7 semne că iubirea voastră crește frumos:

❤️ 1. Vă simțiți în SIGURANȚĂ unul lângă celălalt – Atât emoțional, cât și fizic. Nu există teamă de critică, umilire sau respingere. Puteți fi autentici, vulnerabili și știți că sunteți acceptați exact așa cm sunteți.

💬 2. COMUNICAREA este deschisă și respectuoasă – Nu înseamnă că sunteți mereu de acord, ci că știți să ascultați fără să întrerupeți și să exprimați ceea ce simțiți fără a răni. Știți să spuneți „Îmi pare rău” și să găsiți soluții împreună.

🎭 3. Conflictele sunt rezolvate, nu ascunse sub preș – Diferențele sunt normale, dar modul în care le gestionați face diferența. Într-o relație sănătoasă, conflictele nu se transformă în războaie, dimpotrivă, găsiți SOLUȚII împreună, fără a da vina unul pe celălalt.

❤️ 4. TIMPUL petrecut împreună vă încarcă emoțional
Nu contează doar cât timp petreceți împreună, ci CUM. Un cuplu sănătos face loc pentru conectare reală: discuții profunde, râsete, îmbrățișări, momente de bucurie autentică. Vă bucurați sincer unul de COMPANIA celuilalt și creați amintiri frumoase. Nu sunteți doar doi oameni care împart aceeași casă, ci doi parteneri care trăiesc viața împreună.

😍 5. Păstrați CONEXIUNEA emoțională și fizică – Vă căutați, vă atingeți, vă îmbrățișați fără un motiv anume. Nu lăsați rutina să stingă pasiunea și apropierea dintre voi. Vă simțiți doriți, apreciați și vă păstrați curiozitatea unul față de celălalt.

🤝 6. Sunteți o ECHIPĂ, nu adversari – În loc să concurați sau să vă sabotați, vă susțineți reciproc în visele și obiectivele voastre. Reușitele unuia sunt sărbătorite de amândoi.

💖 7. Relația voastră este un spațiu sigur de CREȘTERE – Vă inspirați unul pe celălalt să deveniți cea mai bună versiune a voastră, fără a simți presiune sau judecată.

Dacă ai regăsit aceste semne în relația ta, felicitări! 💫 Ai construit un parteneriat frumos și sănătos.
Dacă simți că unele aspecte pot fi îmbunătățite, e minunat! CONȘTIENTIZAREA este primul pas spre schimbare.

💬 👇Spune-mi în comentarii, care dintre aceste puncte simți că este punctul forte al relației tale?

03/03/2025

Ai observat că bărbații nu răspund la „Avem nevoie să vorbim”❓

📌 De cele mai multe ori, încearcă să evite discuțiile despre relație, pentru că le par copleșitoare. Dar dacă ai schimba abordarea? 🤔

Schimbă modul în care inițiezi conexiunea și vei vedea diferența!

💡 Bărbații sunt mult mai receptivi la:
✔️ „Hai să facem ceva fain împreună!” 🎯
✔️ „Vrei să ieșim la o plimbare?” 🚶‍♀️🚶‍♂️
✔️ „Hai să gătim ceva împreună!” 🍳💑

📍 Începe cu activități care îi plac: o ieșire relaxantă, un hobby comun, o seară distractivă în doi. 🥂🎶
📍 Creează un context degajat pentru conversații importante.
📍 O discuție profundă nu trebuie să fie apăsătoare și obositoare.

💛 Discuțiile sincere sunt menite să vă apropie, nu să vă îndepărteze! 💛

💬 Vrei să înveți cm să comunici sănătos în relația ta?
Hai și tu în comunitatea femeilor care fac asta! 👇
https://www.facebook.com/groups/intimitateincuplu

24/02/2025

E esențial să verifici periodic ce înseamnă relația pentru partenerul tău și dacă ea înseamnă același lucru și pentru tine.

Prea des presupunem în loc să întrebăm și să vorbim deschis.
Dar conexiunea autentică nu se clădește pe presupuneri, ci pe curajul de a explora împreună ce simțiți și ce vă doriți.

Azi vă încurajez să creați conștient și cu intenție cât mai multe momente de conectare sinceră unul cu celălalt.

Vă doresc să reușiți să discutați fără furie, frică, rușine și vinovăție toate aspectele vieții voastre și să vă priviți cu iubire profundă, compasiune, dar și pasiune! 🌹💃

10/02/2025

𝐕𝐫𝐞𝐢 𝐢𝐮𝐛𝐢𝐫𝐞 𝐢̂𝐧 𝐜𝐮𝐩𝐥𝐮? 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐝𝐚𝐭𝐚̆ 𝐢𝐮𝐛𝐞𝐬̦𝐭𝐞-𝐭𝐞 𝐩𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞!

𝑃𝑒𝑟𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡𝑖𝑣𝑒 𝑓𝑒𝑚𝑖𝑛𝑖𝑛𝑒. 𝐹𝑖𝑐𝑡̦𝑖𝑢𝑛𝑒 𝑐𝑢 𝑢𝑛 𝑠𝑎̂𝑚𝑏𝑢𝑟𝑒 𝑑𝑒 𝑎𝑑𝑒𝑣𝑎̆𝑟. 𝑇𝑒𝑥𝑡 𝑓𝑎̆𝑟𝑎̆ 𝑒𝑚𝑜𝑡𝑖𝑐𝑜𝑎𝑛𝑒.

Stăteam pe canapea. Amândoi. Eu țineam în mână o carte, de fațadă mai mult. Mă uitam, de fapt în gol, cu privirea pierdută printre rânduri. Pe paginile cărții se prelingea câte o lacrimă.

Speram să observe că sunt acolo. Dar el dispăruse de mult. De fapt, își făcea prezența doar cu corpul. O fantomă în carne și oase cu ochii cufundați în ecran.

Scroll, scroll, scroll. Bărbatul de lângă mine devenise un gest. Un scârțâit imperceptibil al unui deget pe sticla telefonului.
Iar noi, frumos așezați pe canapea, la ani-lumină distanță unul de celălalt. Câte un punct minuscul în mijlocul deșertului.

Nu mai puteam să scot nicio vorbă. Nu voiam să aud din nou acel „iar începi?”. De parcă, mi-ar trânti în față o poartă de fier...

Știam că nu mai avea urechi să mă audă. Iar din ochi îi dispăruse și ultima licărire de dor de mine.
La rându-mi, de abia dacă mai reușeam să îmi amintesc de privirea lui vie ca un izvor de munte răcoros, care îți potolește setea într-o zi de vară fierbinte.

Iar mie îmi era atât de sete! Îmi era sete de el, de mine, de noi! De cei care am fost cândva. De împreună.

Simțeam cm mă usuc ca o plantă într-un ghiveci uitat în umbra unui colț de casă.

Așa urma să arate viața mea în următorii 30 de ani sau și mai mulți?

Sufletul știa, dar mintea refuza să accepte răspunsul.
„𝐴𝑖 𝑢𝑖𝑡𝑎𝑡 𝑑𝑒 𝑡𝑖𝑛𝑒, 𝑑𝑟𝑎𝑔𝑎 𝑚𝑒𝑎! 𝐴𝑖 𝑢𝑖𝑡𝑎𝑡 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑠𝑢𝑟𝑖𝑙𝑒 𝑠̦𝑖 𝑖𝑑𝑒𝑎𝑙𝑢𝑟𝑖𝑙𝑒 𝑡𝑎𝑙𝑒! 𝐴𝑖 𝑖̂𝑛𝑣𝑎̆𝑡̦𝑎𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑡𝑒 𝑚𝑢𝑙𝑡̦𝑢𝑚𝑒𝑠̦𝑡𝑖 𝑐𝑢 𝑝𝑢𝑡̦𝑖𝑛! 𝐴𝑖 𝑖̂𝑛𝑣𝑎̆𝑡̦𝑎𝑡 𝑠𝑎̆ s𝑢𝑝𝑟𝑎𝑣𝑖𝑒𝑡̦𝑢𝑖𝑒𝑠̦𝑡𝑖! 𝐴𝑐𝑢𝑚 𝑒 𝑡𝑖𝑚𝑝𝑢𝑙 𝑠𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑝𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑡𝑟𝑎̆𝑖𝑒𝑠̦𝑡𝑖 𝑠̦𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑓𝑙𝑜𝑟𝑒𝑠̦𝑡𝑖! 𝐸 𝑡𝑖𝑚𝑝𝑢𝑙 𝑠𝑎̆ 𝑖̂𝑡̦𝑖 𝑎𝑚𝑖𝑛𝑡𝑒𝑠̦𝑡𝑖 𝑐𝑖𝑛𝑒 𝑒𝑠̦𝑡𝑖! 𝐸 𝑡𝑖𝑚𝑝𝑢𝑙 𝑠𝑎̆ 𝑡𝑒 𝑖𝑢𝑏𝑒𝑠̦𝑡𝑖. 𝐸 𝑡𝑖𝑚𝑝𝑢𝑙!” – îmi șoptea sufletul fără oprire.

Și am înțeles încet, încet cât de mult m-am rătăcit în meandrele relației cu un bărbat pe care l-am iubit prea mult și pe lângă care m-am iubit prea puțin.

Acesta era mesajul ancestral din bagajul meu: 𝐟𝐞𝐦𝐞𝐢𝐥𝐞 𝐧𝐮 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐬𝐞 𝐢𝐮𝐛𝐞𝐚𝐬𝐜𝐚̆ 𝐩𝐫𝐞𝐚 𝐦𝐮𝐥𝐭 𝐢̂𝐧 𝐜𝐚̆𝐬𝐧𝐢𝐜𝐢𝐚 𝐥𝐨𝐫. Trebuie să își iubească bărbatul, copiii, nepoții și să li se dedice, renunțând complet le nevoile și dorințele personale.

În psihologie, se spune că iubim așa cm am văzut la părinții sau bunicii noștri, la îngrijitorii noștri primari.

Eu cred că iubim așa cm a iubit acea persoană din copilăria noastră pe care am iubit-o cel mai mult și cu care ne-am identificat inconștient.
Iubim prin toate rănile și durerile acesteia și ale celor de dinaintea ei din neam.

Și până nu înțelegem din ce loc interior iubim și formăm atașamente, relațiile noastre de cuplu vor avea la bază legături emoționale care se bazează pe tipare repetitive, uneori abuzive, traumatice din familie.

Tu pe cine ai iubit cel mai mult în copilăria ta?
Cum a fost relația de cuplu a acelei persoane?
Care sunt diferențele și asemănările între relația ei și a ta?

Aș vrea să aud povestea ta. Scrie-mi și vino alături de noi în grupul privat https://www.facebook.com/groups/intimitateincuplu unde femei ca tine învață împreună cm să formeze și să mențină relații sănătoase de cuplu.

27/01/2025

TE REGĂSEȘTI ÎN ACESTE SITUAȚII?

🍼 În urmă cu 16 ani, când am devenit mamă, viața mea s-a schimbat complet. După euforia de început, am ajuns epuizată, frustrată, irascibilă și mă simțeam tot mai singură. Relația mea de cuplu părea să se destrame sub ochii mei, iar conectarea pe care o visam se transforma în certuri.
💔 Îl învinovățeam pe partenerul meu pentru tot ce simțeam, dar în adâncul sufletului știam că trebuie să schimb eu ceva. Am citit cărți, am căutat răspunsuri, dar fără rezultate reale.
✨ Momentul schimbării: Când suferința a devenit insuportabilă, am cerut ajutorul unui psihoterapeut. Așa am descoperit că mă pierdusem complet în rolul de mamă. Nu mai știam cine sunt ca femeie, soție sau parteneră. După propria terapie, mi-am început formarea în psihologie și în tainele relațiilor dintre femeie și bărbat.
🔥 Rezultatul? Mi-am însușit instrumentele și cunoștințele care mi-au schimbat viața și m-au ajutat să creez conexiuni autentice. Acum, din 2019, ajut alte femei să-și regăsească puterea și să transforme relațiile lor de cuplu.
🌹 Vrei să faci și tu schimbarea? Nu trebuie să te descurci singură. Am pregătit un minicurs special pentru femei ca tine, care îți oferă soluții simple, concrete și ușor de pus în aplicare.
💃 Transformă-ți viața de cuplu și redescoperă femeia extraordinară care ești!
👇Dă click pe link și începe acum!
https://gabrielagujdar.ro/minicurs/

20/01/2025

Te-ai întrebat vreodată dacă relația ta merită cu adevărat efortul? 💔
Știu cât de greu este să pui sub semnul întrebării relația ta de cuplu, în care ai investit ani de viață, timp, energie și iubire. ❤️

Este un subiect des întâlnit la mine în cabinet.
Multe dintre femeile cu care lucrez au ajuns să se desconsidere, să nu se mai iubească, să creadă că ceva este în neregulă cu ele pentru că relația lor de cuplu nu arată nici pe departe așa cm își doresc. 😔

Adună muuultă frustrare de-a lungul anilor, pentru că nu se simt văzute, auzite și apreciate de către bărbatul de lângă ele.
La început protestează, strigă, după care se retrag și îl pedepsesc prin tăcere și respingere. 😤

Și cu toate astea, paradoxal, caută până în ultima clipă să salveze singure relația.
Dorința de a repara relația cu orice preț este mai puternică în ele, decât semnele vizibile care le șoptesc că ceva nu mai funcționează. ⚠️

Tu știi când a venit momentul să te pui pe primul loc și să ieși dintr-o relație care demult nu îți mai priește? 🌸

Există semne clare care îți arată când o relație nu mai este sănătoasă pentru tine:
1. Te simți mai singură în relație decât atunci când ești efectiv singură. 🥀
2. Partenerul tău te subestimează sau te face să te simți insuficientă. 😞
3. Visurile și valorile tale nu mai contează. 🛑
4. Îți pierzi identitatea în relație. ❓
5. Nu mai există respect reciproc. 🚫

Cum să faci primul pas spre eliberare?
Fii sinceră cu tine! Recunoaște cm te face să te simți această relație. 💭
Caută sprijin. Vorbește cu prieteni de încredere, cu un terapeut sau cineva care te poate susține fără să te judece. 🤝

Amintește-ți cine și cm erai înainte de această relație!
Ce îți plăcea cel mai mult la tine pe atunci? Poate era atitudinea, poate felul în care râdeai sau felul în care îți purtai părul.

Adu-ți aminte de tine și dă-ți voie să simți tot ce vine cu această reamintire! 💃

💡 În zilele următoare, voi reveni cu câte un scurt video pentru fiecare dintre cele 5 semne ale unei relații disfuncționale.

Ești pregătită să începi o conversație sinceră cu tine însăți? ❤️

18/01/2025

DARURILE ÎNTUNERICULUI
- postare fără emoticoane -

M-a întrebat cineva zilele trecute, cm mă descurc cu perioada asta închisă și lipsită de lumină a anului. Poate pentru prima dată în viață, răspunsul meu este: mai bine, decât până acum.

Mai mult, aș spune că această liniște învăluită în nelumină a ajuns să îmi placă. Mă calmează și mă îndeamnă la refacere prin nefacere.
O simt hrănitoare, e ca un văl fumuriu care se așază în interior și mă cuprinde din exterior.

Simt cm mă alină și mă ajută să mă întorc la mine, îndepărtându-mă de agitație, de flash-uri și zgomote artificiale.
Chiar dacă, poate, la început de an lumea m-ar vrea cu planuri mărețe și o atitudine plină de elan, corpul meu și sistemul meu nervos cere să fie în acord cu ceea ce se simte natural. Iar acum, aici, în această parte a Pământului natural este întunericul și regenerarea.

Nu mai percep acest întuneric ca pe o gaură neagră, care mă atrage și mă înghite pentru totdeauna. Mi-am dat voie să intru în el.

I-am cerut să mă ducă spre acele părți din mine la care nu îmi place să mă uit, la Gabriela cea tristă, la Gabriela cu inima frântă, mai apoi împietrită, la Gabriela cea puternică, la Gabriela care vrea să fie la cârmă, că doar așa simte că își poate controla viața, la Gabriela care amână, la Gabriela îngrijorată de ce aduce viitorul, la Gabriela cea neîncrezătoare, și la multe alte Gabriele care sunt toate acolo ghemuite în întuneric.

Mi-a fost îngrozitor de frică, să ies din sfera mea luminoasă cu grijă (re)construită de-a lungul ultimilor ani, și să mă uit din nou la părțile mele iernatice. Numai că de data asta, am reușit să o fac cu mult mai multă compasiune și acceptare. Nu cu intenția de a repara ce nu funcționează bine la mine, și de a bifa un alt capitol din propriul proces de „vindecare”.

Doar pășind în acest întuneric, și rămânând acolo o vreme, am reușit din nou să mă iau de mână.
Încă nu am apucat să reîmbrățișez toate Gabriele-le spre care nu am vrut să privesc de ceva timp.

De aceea mă bucur de perioada asta, care mă ajută să alchimizez darurile întunericului interior, să creez din nou spațiu Gabriele-lor uitate în umbră și să le mulțumesc pentru comoara cea mai de preț: profunzimea.

16/01/2025

Îți amintești cm era la început?
Fiecare privire, fiecare atingere avea ceva magic. 🌟
Simțeai că sunteți doar voi doi împotriva lumii.
Dar apoi, viața s-a întâmplat. Rutina, copiii, jobul, oboseala… și, cumva, fără să-ți dai seama, conexiunea dintre voi a început să se estompeze.

Știu cât de greu este să privești persoana de lângă tine și să simți că, deși îl iubești, parcă ceva lipsește. Poate că nu mai vorbiți la fel ca înainte, poate că gesturile mici de tandrețe au dispărut, iar serile sunt acum despre „ce mai trebuie făcut” în loc de „cum ne simțim”.

📉 De ce scade conexiunea?
Este firesc ca relațiile să treacă prin etape. După ani de conviețuire, provocările zilnice pot diminua acea intimitate care vă făcea de nedespărțit.

❌ Rutina – Devine mai simplu să treceți pe „pilot automat” decât să vă mai uimiți reciproc.
❌ Oboseala – Uneori, pur și simplu nu mai ai energie să dai și să primești.
❌ Lipsa timpului – În goana de a avea grijă de tot și toți, voi doi rămâneți pe ultimul loc.
❌ Nevoile nespuse – Când încetați să comunicați, distanța crește încet, dar sigur.
Dar asta nu înseamnă că trebuie să fie așa. Relația voastră nu trebuie să devină o umbră a ceea ce a fost.

❤️ Cum o poți regăsi?
Oricât de îndepărtați vă simțiți, există întotdeauna o cale de întoarcere. Nu e vorba de gesturi mărețe sau schimbări uriașe. Uneori, este suficient să începi cu un pas mic: o conversație, un zâmbet, o atingere.

✔️ 1. Fă din timpul în doi o prioritate
Știu că zilele sunt pline și că lista de lucruri „de făcut” nu se termină niciodată. Dar încearcă să-i oferi măcar 10 minute în fiecare zi. Fără telefoane, fără distrageri. Doar voi doi.

✔️ 2. Ascultă cu inima
Când i-ai spus ultima oară „Cum te simți cu adevărat?” și ai ascultat răspunsul fără să te gândești ce urmează să spui? Ascultarea autentică e un dar rar.

✔️ 3. Surprinde-l cu gesturi mici
Lasă-i o notiță în care îi spui cât de mult înseamnă pentru tine. Oferă-i un compliment sincer. Adu-i cafeaua dimineața. Aceste detalii mici pot schimba totul.

✔️ 4. Reaprinde pasiunea prin gesturi simple
O îmbrățișare lungă, un sărut neanunțat sau doar ținerea de mână pot reaprinde scânteia pe care o credeai pierdută.

✔️ 5. Fii deschisă și vulnerabilă
E în regulă să spui: „Simt că ne-am îndepărtat. Vreau să lucrăm împreună să schimbăm asta.” Uneori, sinceritatea poate fi cea mai puternică formă de intimitate.

💌 Ce poți face chiar azi?
Scrie-i un mesaj simplu: „Mi-e dor de noi. Hai să ne găsim timp să vorbim deseară.” Sau pregătește o cină în doi, chiar dacă ești obosită. Micile eforturi pe care le faci azi pot crea o relație mai puternică mâine.

Amintește-ți: relația voastră este vie. Are nevoie de atenție, iubire și timp pentru a crește. Iar dacă faci pași mici, dar sinceri, veți redescoperi magia de la început.

🌟 Tu ce gest mic vei face azi pentru a te reconecta cu partenerul tău? Spune-mi în comentarii sau trimite-mi un mesaj. Sunt aici să te susțin! ❤️

08/12/2024

La atelierul de autocunoaştere pentru femei din acest weekend, ne-am pregătit să întâmpinăm perioada de dinaintea sărbătorilor cu mai mult calm, grijă de sine şi atenție orientată spre interior.

Am practicat tehnici care să ne ajute să ne liniştim sistemul nervos înainte să apară simptome fizice şi psihice neplăcute. 💃

Am conştientizat programele şi credințele care ne blochează în a fi autentice şi în a ne simți cu adevărat bine în preajma sărbătorilor, fără să ne preocupe "ce zice lumea" despre noi sau cât de multe am reuşit să facem. 💃

Tu cm te descurci în această perioadă aglomerată a anului?

08/11/2024

𝐀𝐦 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐚̆𝐭𝐢𝐭 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐮𝐧 𝐌𝐈𝐍𝐈𝐂𝐔𝐑𝐒 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓!

𝑪𝒖𝒎 𝒔𝒂̆ 𝒓𝒆𝒅𝒆𝒔𝒄𝒐𝒑𝒆𝒓𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒆𝒙𝒊𝒖𝒏𝒆𝒂 𝒄𝒖 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒏𝒆𝒓𝒖𝒍 𝒕𝒂̆𝒖 𝒄𝒉𝒊𝒂𝒓 𝒔̦𝒊 𝒊̂𝒏 𝒕𝒖𝒎𝒖𝒍𝒕𝒖𝒍 𝒗𝒊𝒆𝒕̦𝒊𝒊 𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒎𝒂̆ - asta vei învăța din cele 6+1 episoade ale minicursului gratuit.
📍 Link în BIO! 📍

Episoadele vor ajunge la tine prin email și te vor ajuta să îți aduci atenția asupra relației de cuplu, să îmbunătățești comunicarea cu partenerul tău și să te apropii de el (și mai mult) chiar dacă până acum te-ai focusat mai mult pe rolul de mamă.

Pe parcursul minicursului vei învăța cum:

👉 să corectezi cele mai periculoase greșeli din relația de cuplu
👉 să îți dai seama ce te sabotează în relația de cuplu
👉 să te faci auzită de partenerul tău, fără să ridici tonul
👉 să îți exprimi nevoile față de partener și să le înțelegi pe ale lui
👉 să te reconectezi și să te împrietenești cu corpul tău
👉 să crești intimitatea emoțională și fizică dintre voi

Minicursul te va ajută să:

👉 îți schimbi comportamentele care erodează relația de cuplu
👉conștientizezi și să schimbi credințele limitative și programele automate
👉 îți gestionezi emoțiile și să le folosești în beneficiul relației
👉 comunici mai ușor și să creezi conștient și intenționat momente de intimitate
👉 îți privești corpul cu mai multă blândețe și compasiune
👉 simți mai multă bucurie, vitalitate și plăcere.

Tot ce trebuie să faci este:
1. să mergi pe aceasta pagină
https://gabrielagujdar.ro/minicurs/

2. să introduci numele și adresa de email pe care vrei să primești episoadele minicursului gratuit. În scurt timp va ajunge la tine primul material din seria celor 6+1.

Pentru că e un proiect nou, te rog să verifici și în Spam sau Promoții, dacă nu regăsești în Inbox primul episod.

Aștept feedback-ul tău legat de ce urmează să citești și să vezi în acest minicurs.

Lasă un comentariu la această postare dacă îți place ceea ce am creat și distribuie, dacă simți că și alte femei din cercul tău s-ar bucura de darul meu.

M-aș bucura să-mi spui cm crezi că pot veni în sprijinul tău pe mai departe.

Address

Strada Eminescu 35
Arad
310085

Opening Hours

Wednesday	14:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 14:00
Friday	14:00 - 21:00

Website

http://www.gabrielagujdar.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Gabriela Gujdar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Gabriela Gujdar:

Videos

Noi femeile suntem ca florile, de diferite culori, forme, înălțimi, arome şi în diferite etape ale înfloririi noastre. Şi se simte tare bine când reuşim să ne bucurăm de noi aşa cm suntem, aşa cm arătăm, aşa cm ne manifestăm chiar acum. Florile nu se întreabă niciodată, "oare sunt frumoasă?"

7 semne că ești deconectată de corp Reconectează-te la corp, reapropie-te de partenerul tău!💃🏼

😠 NU te învinovății pentru greșelile din trecut. 😞 NU îți reproșa pentru alegerile tale. Atunci când faci asta, îți scazi instant virbația✨, energia💥 și starea ta emoțională🔆 se schimbă. 🌱Ființele umane cresc atunci când înțeleg că se pot corecta acele greșeli pe care le-au făcut. 🌱 Ființele umane cresc atunci când pot proceda diferit în viitor. 🌱 Ființele umane cresc atunci când au acces la informație. 🌱Ființele umane cresca tunci când cineva oglindește partea frumoasă din ele. ✨ VREI ȘI TU SĂ CREȘTI? HAI SĂ LUCRĂM ÎMPREUNĂ!✨ #copilulinterior #vibrație #gabrielagujdar #autocunoastere

Ai observat că bărbații nu răspund la „Avem nevoie să vorbim”❓ 📌 De cele mai multe ori, încearcă să evite discuțiile despre relație, pentru că le par copleșitoare. Dar dacă ai schimba abordarea? 🤔 Schimbă modul în care inițiezi conexiunea și vei vedea diferența! 💡 Bărbații sunt mult mai receptivi la: ✔️ „Hai să facem ceva fain împreună!” 🎯 ✔️ „Vrei să ieșim la o plimbare?” 🚶‍♀️🚶‍♂️ ✔️ „Hai să gătim ceva împreună!” 🍳💑 📍 Începe cu activități care îi plac: o ieșire relaxantă, un hobby comun, o seară distractivă în doi. 🥂🎶 📍 Creează un context degajat pentru conversații importante. 📍 O discuție profundă nu trebuie să fie apăsătoare și obositoare. 💛 Discuțiile sincere sunt menite să vă apropie, nu să vă îndepărteze! 💛 💬 Vrei să înveți cm să comunici sănătos în relația ta? Hai și tu în comunitatea femeilor care fac asta! 👇 https://www.facebook.com/groups/intimitateincuplu #relații #comunicare #gabrielagujdar

#relații #comunicare #emoții

#relațiidecuplu #iubire #conexiune

De la conviețuire la conexiune și iubire

Te-ai trezit într-o zi și ți-ai dat seama că relația voastră s-a transformat din IUBIRE în… CONVIEȚUIRE? ⚡️Ai ajuns ultima pe lista ta de priorități dăruindu-te creșterii copiilor? 😴 ️Simți că oboseala și rutina ți-au furat energia și intimitatea din cuplu? 💑Tot ce îți dorești este să regăsești conexiunea cu partenerul tău și să te simți din nou iubită și dorită?” Știu exact cm e să fii în acest punct. Rolul de mamă vine cu multe sacrificii, încât uneori uităm să ne mai gândim și la noi. Ajungem să punem gesturile de afecțiune față de partener pe pauză⏸️, iar intimitatea devine doar o amintire. Dar lucrurile nu trebuie să rămână așa. Tu poți schimba asta!🌟 Începe cu pași mici. Învață: 👉să îți gestionezi emoțiile mai bine 👉să comunici deschis 👉să te reconectezi cu tine și cu partenerul tău. Îți ofer un MINICURS GRATUIT cu 6 episoade pline de soluții practice. Vei înțelege: ✅ cm să readuci apropierea emoțională și fizică în cuplu ✅ cm să îți exprimi nevoile și să le înțelegi pe ale partenerului ✅ cm să te reconectezi cu tine și cu el și să reaprinzi pasiunea între voi. Dă CLICK pe 👉 https://gabrielagujdar.ro/minicurs/ 👈 și începe călătoria către o relație mai fericită și mai plină de iubire! ❤️ Vei primi MINICURSUL GRATUIT despre cm să refaci conexiunea cu partenerul tău de cuplu chiar și în tumultul vieții de mamă.❤️🌟 Bonus: vei primi și un ghid cu 5 practici feminine care să îți aducă o stare de bine. 💃

Simți că partenerul nu te suține? Vezi comportamentele toxice din relație!

Te simți invizibilă în relația de cuplu? Vezi care este primul pas ca să schimbi asta!

Nu renunța la micile gesturi de iubire! Dragostea nu poartă etichetă de vârstă! 💙❄️🌟