- Psiholog si psihoterapeut cu formare in psihodrama si terapie prin muzica
03/04/2025
💡 Ce este emoția? Mai mult decât un simplu sentiment!
Emoțiile sunt răspunsuri naturale ale creierului nostru la ceea ce trăim. Ele ne influențează gândurile, comportamentele și chiar sănătatea fizică. Fiecare emoție are un rol și un mesaj important pentru noi.
🧠 Cum apar emoțiile?
Când percepem o situație, creierul activează anumite structuri precum amygdala și sistemul limbic, care generează un răspuns emoțional. Apoi, corpul reacționează prin:
✅ Ritm cardiac crescut ❤️🔥
✅ Tensiune musculară 💪
✅ Schimbări ale expresiei faciale 😊😡😢
✅ Impulsul de a acționa (luptă, fugă, îngheț) 🚀
🎭 Tipuri de emoții
📌 Emoții de bază – Universale, prezente la toți oamenii: bucurie, tristețe, frică, furie, surpriză, dezgust.
📌 Emoții complexe – Combină mai multe stări: rușine, vinovăție, nostalgie, mândrie.
📌 Emoții ascunse – Uneori mascăm o emoție cu alta (ex. furia poate ascunde frica sau tristețea).
🔄 Ce facem cu emoțiile noastre?
Emoțiile nu trebuie ignorate sau reprimate – ele sunt ghizi interni care ne arată ce avem nevoie. Reglarea emoțională ne ajută să le înțelegem și să răspundem sănătos la ele.
💡 Mit: „Trebuie să fii mereu pozitiv!” 🚫
✅ Adevăr: Toate emoțiile sunt valide și au un scop! Este important să le acceptăm și să le înțelegem, nu să le reprimăm.
✍️ Ce emoție ți se pare cel mai greu de gestionat? Scrie-mi în comentarii! 💬👇
