19/03/2025
💯 Activitatea fizică joacă un rol important în recuperarea 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭̗𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐜𝐮 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐠𝐚𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜, 𝐡𝐞𝐩𝐚𝐭𝐢𝐜 𝐬̗𝐢 𝐩𝐚𝐧𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐜, contribuind la îmbunătățirea funcției digestive, reducerea oboselii și menținerea masei musculare.
🔹 Beneficiile mișcării în cancerul digestiv:
✅ Îmbunătățește digestia și tranzitul intestinal
✅ Previne pierderea masei musculare cauzată de malnutriție și tratament
✅ Reduce oboseala cronică asociată cu chimioterapia și radioterapia
✅ Stimulează circulația sanguină și previne tromboza venoasă profundă
✅ Întărește sistemul imunitar și ajută la recuperarea mai rapidă
✅ Ameliorează starea emoțională prin reducerea stresului și anxietății
🔹 Etapele mișcării și recuperării:
📌 1. Înainte de operație sau tratament intensiv
🏃♂️ Obiectiv: Menținerea forței musculare și a rezistenței pentru o recuperare mai ușoară.
✔️ Plimbări zilnice ușoare – 10-20 de minute, pentru menținerea mobilității.
✔️ Exerciții pentru respirație profundă – Ajută la oxigenarea țesuturilor și recuperare postoperatorie.
✔️ Exerciții pentru menținerea forței musculare – Mișcări ușoare ale membrelor, ridicarea brațelor, genuflexiuni blânde.
📌 2. După operație (gastrectomie, hepatectomie, pancreatectomie):
🏥 Obiectiv: Recuperare treptată, prevenirea complicațiilor și reintegrarea în activitățile zilnice.
⚠️ Primele zile:
✔️ Mobilizare precoce – Ridicarea și mersul asistat previn formarea cheagurilor de sânge.
✔️ Respirație diafragmatică pentru prevenirea complicațiilor pulmonare post-anestezie.
✔️ Exerciții pentru flexibilitate și relaxare – Rotiri ușoare ale gâtului, mișcări blânde ale brațelor și picioarelor.
⚠️ Prima lună:
✔️ Plimbări ușoare și regulate, fără efort excesiv.
✔️ Exerciții pentru întărirea peretelui abdominal (dacă medicul permite).
✔️ Stretching ușor pentru îmbunătățirea mobilității.
✔️ Evitarea ridicării de greutăți și a exercițiilor intense.
📌 3. În perioada de tratament (chimioterapie, radioterapie, terapie țintită):
🏃♂️ Obiectiv: Combaterea oboselii și menținerea masei musculare.
✔️ Plimbări scurte zilnic, chiar și 5-10 minute pot fi benefice.
✔️ Exerciții de întărire a musculaturii – Greutăți mici, benzi elastice, exerciții de echilibru.
✔️ Yoga blândă și pilates – Ajută la mobilitate și relaxare.
✔️ Exerciții de respirație – Reduc stresul și îmbunătățesc funcția pulmonară.
⚠️ Ce trebuie evitat?
⛔ Exerciții intense care pot provoca oboseală extremă.
⛔ Efort abdominal excesiv după operație.
⛔ Mișcări bruște sau ridicarea de greutăți mari.
📌 4. Recuperarea pe termen lung și prevenția recidivei:
🏃♂️ Obiectiv: Revenirea la un stil de viață activ și reducerea riscului de recurență.
✔️ Activitate fizică moderată – 20-30 de minute de mers, înot, yoga sau exerciții de tonifiere.
✔️ Antrenamente ușoare de forță – Menținerea masei musculare cu exerciții blânde.
✔️ Exerciții de respirație și relaxare pentru reducerea stresului.
✔️ Dietă echilibrată și hidratare adecvată pentru susținerea digestiei și a funcției hepatice.
📌 Monitorizarea medicală regulată, alături de un stil de viață activ și sănătos, ajută la o recuperare optimă.
Centru De Recuperare- Sf. Nectarie Asociatia MED SAN Pacient Centrul de Oncologie Sf. Nectarie