Migrevolution

07/09/2021

Ich. Einfach so. Glücklich und tief unzufrieden gleichzeitig. Ich muss was ändern, denn nur ICH kann was ändern. Von außen betrachtet, hab ich alles um zufrieden und glücklich zu sein, aber ich weiss tief drin, da ist mehr. Doch bisher habe ich mich versteckt. Aber ich denke, um das Mehr zu erreichen, muss ich sichtbar werden. Denn ich will die Welt positiv verändern, ich weiss zwar nicht genau wie, aber ich will, ich muss, für mich, für mein Kind und seine Kinder und alle anderen Menschen auch.
Also das ist der Beginn einer Reise. Ich weiss nicht wo es lang geht, aber es geht jetzt los.

Jetzt genieße ich weiterhin die Sonne in Kroatien. Sohnemann spielt im Mini-Club und ich les mein Buch weiter, während ich eine kleine Eingewöhnung mit ihm mache und noch hier bleibe.

07/06/2021

Knoblauch-Rührei
Ich kann mich einfach nicht strikt an Rezepte halten. Aber so konnte ich schon was von meinem neuen LowCarb-Plan kochen, obwohl ich jetzt erst meine Online-Bestellung im Supermarkt abhole. Sind ca. 3 Rezepte vermischt, ich denke dass passt dann auch ungefähr von der Makroverteilung 🤣

17/05/2020

Der Winter ist da... Heute war ich zum ersten Mal mit Weste draussen unterwegs. Betonung liegt auf unterwegs, dann ich kann wieder gehen, ohne Moonboot. Yes!
Seit diesem Wochenende fühle ich mich endlich wieder normal. Meine hartnäckige Blasenentzündung ist nach 2 Runden Antibiotika endlich weg. Meine Tage sind auch wieder schwächer und die hormonelle Migräne hab ich schon hinter mir. Deswegen gab's übrigens auch Sourdough Pancakes. Ich brauch mehr Kohlenhydrate, wenn ich meine Mens habe.
Aber morgen geht's wieder Keto weiter. Das tut mir einfach am besten. Und vor allem jetzt wo ich meinen Darm nach den Antibiotika wieder auf Trab bringen muss. Im Meal Plan stehen für diese Woche Chicken Bone Broth und Sauerkraut Suppe. 💪

11/04/2020

Sourdough Breakfast Pizza!

Achtung, die ist nicht Low Carb, aber super lecker. Mir geht's migränetechnisch wieder super und so kann ich etwas locker machen. Die Fastenzeit ist ja jetzt auch fast vorbei 😉 Und ich habe den Sauerteig wieder für mich entdeckt, wenn ich den Teig schön lange fermentieren lasse, vertrage ich Bio-Getreide ganz gut. So kann ich meine seltene Lust auf Pizza, Gebäck und Kuchen stillen ohne beim Bäcker schwach zu werden.

Rezept von

28/03/2020

🍉Kefir-Smoothie mit Kale & Cantaloupe🥛
Keine Migräne in Sicht, obwohl ich gestern ein paar Aperol Spritz getrunken habe. 🥂 Keto scheint wieder zu helfen. Yay. 😁
Noch einmal auf der Couch abchillen, bevor ich ab Montag mehr oder weniger alleine auf meinen Butzemann aufpassen werde. Unser Aupair haben wir wegen Corona leider frühzeitig heim schicken müssen. Aber wir stellen uns der Herausforderung.

In 2,5 Wochen darf ich hoffentlich den Fuss wieder etwas belasten. Und zum Glück arbeitet Paul im Home Office und kann mir im Notfall helfen. Meine Freundin unterstützt mich auch ohne Ende und nimmt mir Jonah manchmal ab, obwohl ich gerade nicht auf ihren Sohn aufpassen kann.

Mal sehen wie lange es noch dauert bis in Australien der komplette Lockdown kommt. Zumindest dürfen wir ab Dienstag Perth nicht mehr verlassen. Der Rest der Familie nutzt nochmal die Chance und ist mit dem 4WD in die Sanddünen nach Lancelin. Im Auto ist social distanceing ja gewährt.😎

22/03/2020

Zuhause in Perth. Wir bleiben auch zu Hause, nicht dass ich gerade eine andere Wahl hätte.🤷‍♀️

19/03/2020

Healing my bones with bone broth!
Ganz viel Knochenbrühe, um meine Knochen zu heilen. Stärkt auch das Immunsystem! Und die Brühe ist so lecker, dass ich zu sehen muss, das genug für mich übrig bleibt.
Wie geht's euch? Als Migräniker sind wir ja gewöhnt, öfter mal ungewollt zu Hause zu bleiben. Aber triggert der Stress eure Migräne?

💪

18/03/2020

Auch ich habe am Anfang Covid-19 unterschätzt, aber ich bin nun sehr froh, das meine Wahlheimat Australien sehr früh reagiert hat und wir deswegen hoffentlich nur einer sehr flachen Kurve entgegenblicken. Jetzt ist es von Vorteil in Perth so isoliert zu wohnen.

Und ich bin sowieso schon zur Self-Isolation gezwungen, da ich 4 Tage Bedrest und 4 Wochen ohne Belastung auf Krücken vor mir habe. Passender Zeitpunkt für einen Knochenbruch. OP lief super und ich bin nun Besitzerin einer Edelstahlschraube.

Glücklicherweise kann ich vom Laptop arbeiten, wobei jetzt wahrscheinlich einige Kunden wegbrechen. Auf der positiven Seite, habe ich dann mehr Zeit für Migrevolution. Denn ich habe einige Ideen, um euch noch mehr zu helfen.

Was sind den im Moment euren grössten Problem bezüglich Migräne?

06/03/2020

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05/02/2020

Was passiert, wenn man nicht auf seinen Körper hört? Er sagt es dir nochmal. Sehr geduldig. Gestern hab ich et Mariellche ignoriert, dafür ist sie heute immer noch da. Dazu noch steifer Nacken. ☹


Das passiert mir öfter, seitdem die Intensität und Häufigkeit so extrem nachgelassen hat. Ich bin es nicht mehr gewöhnt, dabei ist es schon besser wenn ich mich hinlege und versuche zu schlafen.


Ich hoffe, nur dass das jetzt kein monatliches Wiedersehen wird.

03/02/2020

Jetzt ist es eine Woche her, dass meine Eltern und meine Patentante wieder abgereist sind. Einerseits bin ich sehr traurig, vor allem für den kleinen Mann, er vermisst vor allem den Opa schon sehr. Doch ein Teil von mir ist auch erleichtert, da ich nun meinen Alltag wieder selbstbestimmter gestalten kann, jedenfalls soweit es mir als Work-from-home-mum möglich ist.
Heute mit 2,5 Jahren haben die Terrible Two so richtig angefangen. Ich habe heute 3! Wutausbrüche begleitet und viele Tränen getrocknet. Puh, ich bin froh, dass ich das auf Müdigkeit schieben kann, unsere Nacht war nämlich bescheiden.
Dafür gab es aber auch mega schöne Momente, wie im U-boot Sushi Essen und danach ein Danke, Mama zu hören. Seine kleinen Ärmchen haben mich auch ganz schön häufig gedrückt heute.
Doch jetzt bin ich froh, dass er schläft. An solchen Tagen bekomme ich echts nichts gebacken. Ohhhhh, beim Schreiben fällt mir auf, modern Mum Mistake, ich hab sehr wohl was geschafft. Wäsche, Kochen, Einkaufen, Online was bestellen, Super Bowl gucken und Spielen, Spielen, Spielen.
Jetzt guck ich einen Tatort, beim Wäsche falten. Yeah!
PS: So lange kein Alkohol im Spiel ist, lässt die Migräne sich dieses Jahr noch nicht blicken.

20/01/2020

Da war sie mal wieder, et Mariellche, meine Migräne. Leider mag Mariellche keine Hormonschwankungen und kommt mich dann gerne besuchen. Zum Glück ist sie nur noch halb so wild, doch leider hat Naratriptan heute nicht gut gewirkt.
Trotzdem war ich heute Nachmittag zum ersten Mal seit 3 Jahren wieder surfen, also Wellenreiten.🏄‍♀️
🙏Danke Petra, für die Motivation. 😘

Das tat so richtig gut und währendessen konnte ich auch sehr gut das klopfende Mariellche ignorieren. Die heisse Dusche im Anschluss hat sie dann ganz weggewaschen. Na gut, eine Ibu hat dabei geholfen. Zum Dinner ausgehen, ging dann auch noch, doch jetzt lieg ich wohlig müde im Bett. 😊
Gute Nacht 💤