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MooV Psicologia

Atendimento em psicologia esportiva para promover a evolução do atleta no esporte.

11/02/2020

Mesmo com a melhor planilha de treino, é possível entrar em overtraining, porque muitas vezes não levamos em consideração diversos fatores biológicos, psicológicos e sociais que influenciam diariamente em nossos treinos.

A síndrome de treinamento em excesso ou overtraining, pode ser identificada precocemente, um psicólogo esportivo qualificado pode usar ferramentas que indiquem o desenvolvimento desse quadro, evitando que o mesmo se estabeleça por completo.

Por isso, ao apresentar excesso de fadiga ou sintomas de cansaço que perdurem, converse com o seu treinador, e procure a ajuda de profissionais que te ajudem e orientem nesse momento.

09/02/2020

O Overtraining é uma síndrome ocasionada quando os limites do corpo e o desgaste emocional não são respeitados, devido a um mal planejamento de treino, podendo levar a um prejuízo à saúde física e mental dos atletas.

Os fatores psicológicos também estão diretamente relacionados ao overtraining, principalmente em situações onde existe muita pressão e cobrança extrema.

07/02/2020

O treinamento excessivo faz parte da rotina do atleta, ele ocorre quando não se alternam os treinos intensos, com treinos leves, ignorando o tempo necessário para o corpo se recuperar.

Se a intensidade não for medida corretamente, pode se causar lesões, E por isso é tão importante pensar de maneira estratégica.

Aspectos Psicológicos também devem ser notados durante ciclos de treino muito intensos, falta de motivação e irritabilidade são aspectos que podem prejudicar o desempenho.

29/01/2020

A Moov é um consultório de Psicologia Esportiva, nosso objetivo é ajudar a entender e a lidar melhor com o seu Psicólogico durante a prática Esportiva, ajudando a superar seus limites, seja para iniciar em uma atividade ou para melhorar na performance, afinal sabemos que a nossa mente nos afeta o tempo todo.

21/01/2020

Você conhece a campanha Janeiro Branco?

Janeiro Branco é um movimento que surgiu para incentivar a busca pela saúde mental, ou seja, para que as pessoas se sintam motivadas a enfrentarem suas crises, evitando os transtornos mentais.

E a melhor forma de fazer isso, é com o suporte de profissionais, tanto psicólogos como psiquiatras.

Apesar da importância de se falar de saúde mental, ainda existe uma cultura que trata o cuidado com a mente como sinal de fraqueza, o que não passa de um tabu, que silencia ainda mais a subjetividade que faz parte de todo ser humano.

Cuidar da sua saúde mental, deve ser uma das suas principais metas.

Me conta nos cometários ou no Direct, como estão suas metas de 2020.

Let´s Moov!

27/12/2019

O primeiro passo para lidar com o efeito platô, é entender que o corpo se adapta às rotinas e não deixar isso se transformar em motivo de frustração, fora isso, a maior dica é a mudança e autoconhecimento, para podermos fazer alterações na rotina que causem estresse e desequilíbrio no corpo, restabelecendo a evolução.
Do ponto de vista da psicologia esportiva, a evolução acontece quando uma atividade é desafiadora, de forma compatível com as capacidades do indivíduo. Quando uma atividade cai na rotina, este elemento desafiador desaparece e a monotonia toma lugar. Então inserir novidades frequentemente mantém o nível de desafio, contribuindo para que o indivíduo permaneça motivado e interessado naquela atividade.

É importante relembrar que antes de fazer qualquer alteração na rotina de treinos ou dieta se deve consultar profissionais qualificados. Quer saber mais?

Entre para nossa lista de transmissão no WhatsApp! ☎ (41) 98831-1342

Foto: Desiree Santos

25/12/2019

Quando iniciamos uma nova atividade ou prática esportiva, precisamos aprender muitas coisas sobre essa nova atividade, como controle motor, que dieta fazer para ir melhor no treino e etc. neste momentos estamos mais focados e motivados por ser um estímulo novo, o que nos da a sensação de evoluirmos super rápido. Já que saímos da estaca zero.

Conforme progredimos na modalidade precisamos adquirir habilidades mais complexas, então o processo de aprendizado se torna mais difícil, exigindo mais tempo e um esforço maior, o que acaba tornando a evolução, um processo mais lento, causando a sensação de estagnação.

Sair de uma crescente, para um momento de estagnação, no aspecto psicológico, nos causa a desmotivação, ainda mais quando o nosso corpo também busca incessantemente o equilíbrio. Parece então, ser impossível voltar a evoluir, mas existem formas de sairmos deste estado.

No nosso próximo post, falaremos de como trabalhar o efeito platô, fique ligado!

23/12/2019

Sabe quando você sente que evoluiu super-rápido na prática de alguma atividade, mas logo em seguida tem a sensação de estar estagnado? Esse fenômeno é conhecido como efeito platô.

O que acontece é que nosso corpo sempre busca manter um equilíbrio interno, dieta e exercício físico quebram esse equilíbrio e ai os resultados aparecem, porém quando, a rotina de exercícios e treinos permanece a mesma por um longo período, o organismo se adapta e atinge o equilíbrio novamente, o que minimiza o progresso e por consequência a motivação.

Quer saber mais sobre o efeito platô? Esta semana falaremos mais sobre ele, F**a ligado!

foto: Desiree Santos

20/12/2019

O corpo é a ferramenta do atleta, afinal ela proporciona a potência para os treinos e provas. Porém força não é nada sem inteligencia emocional.

Porque performance não é só o corpo é também habilidade mental.

18/12/2019

A prática esportiva envolve remanejar nosso tempo para que se consiga conciliar o esporte com as demais atividades diárias. Todos nós temos diferentes papéis, somos filhos, pais, maridos e esposas, temos profissões, além de diversas outras responsabilidades. E conciliar tudo isso não é uma tarefa fácil.

As rotinas exigem muito comprometimento, os treinos diários e sessões com nutricionistas, fisioterapeutas e psicólogos ocupam tempo e envolvem um grande comprometimento.

Diante dessas dificuldades, muitos acabam perdendo a motivação devido ao grande estresse emocional, o que acaba se intensificando próximo às provas, quando surge a sensação de “querer que acabe logo”. Porém, ser resiliente e manter o foco nas metas e objetivos, apesar dos obstáculos, ajuda a se manter forte. Familiares e amigos também devem ter uma compreensão acerca das rotinas deste atleta e se possível, tentar encontrar formas de auxiliar em algumas atividades diárias.

16/12/2019

É quando precisamos tomar decisões que o medo da frustração e a falta de confiança tomam lugar na nossa mente.

Todas os caminhos que decidirmos traçar terão suas vantagens e desvantagens, seus ganhos e suas perdas, por isso prolongamos a indecisão ao máximo possível, porém precisamos nos lembrar que não decidir também é uma decisão.

O mundo do esporte é um desafio não só por testar os nossos limites físicos mas também por nos fazer escolher o tempo todo, temos que escolher provas, dietas e até mesmo escolher entre treino e vida social.
As vezes escolher parece impossível, mas não é, somente quando começamos a trabalhar a nossa autopercepção, é que assim como nos treinos, os desafios se tornam cada vez menores. Por isso trabalhar a mente é extremamente importante.

13/12/2019

Por que não consigo atingir os meus objetivos?

Essa é uma questão ampla, em que cada caso é muito subjetivo, mas existem alguns aspectos que podem ser avaliados, por exemplo:

O que você tem como objetivo é um desafio alcançável? Você sente medo de fracassar?

A Psicologia Esportiva trabalha para alinhar os pilares físico, técnico e mental, então esses aspectos são avaliados de acordo com a modalidade, para se descobrir a fonte da dificuldade e assim, traçar metas e desafios que sejam possíveis dentro da realidade de cada um, sem deixar de trabalhar aspectos emocionais,como o estresse, a ansiedade e a motivação.

11/12/2019

Ayrton Senna costumava, antes de suas corridas, percorrer as pistas a pé, a fim de perceber o máximo de detalhes possíveis de seu trajeto, e depois se imaginava fazendo as voltas da melhor forma possível. Quer saber como isso o ajudava?

Senna sabia muito bem como aplicar a técnica da Imaginação ativa, que consiste em se visualizar durante a competição, executando o melhor desempenho possível ou alcançando metas.

Durante o processo é importante perceber o máximo de detalhes possíveis do ambiente a sua volta, como os sons, cheiros, temperatura e o público presente.

A técnica de Imaginação ativa ajuda a autoestima do atleta, o deixando mais preparado para as adversidades que encontrará durante sua prova, fazendo com que se sinta menos ansioso e motivado para vencer os desafios. Além de facilitar o aprendizado de novas técnicas, podendo ser aplicada em diferentes realidades.

A ansiedade causada pelos pensamentos invasivos leva os atletas a se desconcentrarem durante a competição, e mesmo quando se está preparado fisicamente e se domina muito bem a técnica, a ansiedade pode atrapalhar no desempenho

09/12/2019

A performance no esporte depende de três pilares principais, são eles, o pilar físico, o técnico e o mental.

O condicionamento físico é fundamental, afinal o corpo é a ferramenta do atleta. Bem como a capacidade técnica, uma vez que ela determina uma execução eficiente e correta de qualquer prática esportiva.

Porém, vale lembrar que tudo isso só é possível se o estado mental estiver de acordo, ou seja, de nada adianta um condicionamento físico excelente e uma técnica apurada, se o atleta estiver ansioso demais ou não conseguir se concentrar de maneira adequada, por exemplo, e aqui entra a psicologia do esporte.

Um dos objetivos da Psicologia no contexto esportivo é justamente avaliar e trabalhar com os aspectos mentais e comportamentais relacionadas ao rendimento e a performance. Este trabalho envolve algumas variáveis: a motivação, para desenvolver e manter o interesse, o controle da ansiedade, a capacidade de lidar com estresse e frustrações e a melhora da concentração, apenas para exemplificar algumas delas.

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