19/04/2024
Manter uma postura correta no ambiente de trabalho é fundamental para prevenir problemas de saúde e lesões a longo prazo.
Aqui estão algumas dicas principais para garantir uma postura adequada:
🪑Posição da Cadeira
Ajuste a altura da cadeira de forma que seus pés fiquem apoiados no chão ou em um apoio para os pés. Mantenha os joelhos nivelados com os quadris ou um pouco abaixo.
🖥️Posição da Tela:
A tela do computador deve estar ao nível dos olhos ou ligeiramente abaixo. Mantenha-a a uma distância de cerca de um braço estendido.
💡Iluminação e Ambiente:
Certifique-se de que o ambiente de trabalho esteja bem iluminado para evitar forçar os olhos. Evite reflexos na tela do computador ajustando a posição ou usando cortinas.
🙆🏻 Intervalos e Movimentação:
Faça pausas curtas a cada hora para se levantar, esticar e mover-se um pouco. Alterne tarefas que exijam diferentes posturas para evitar a sobrecarga de uma única posição.
