Guilherme Beraldo - Registered Psychotherapist

Guilherme Beraldo - Registered Psychotherapist Counselling and Psychotherapy
Services in English and Portuguese I believe people can grow and live meaningful and healthier lives.

Seeing them gain insight over the course of therapy and thrive is my passion. I aim to provide a safe and nonjudgmental setting for all my clients by respecting their values and challenges as unique. My work is grounded in the Humanistic-Existential approach, even though I see myself as an Integrative therapist. Techniques are important tools in therapy, but valuing the human aspect of each client is central to my work. In private practice for more than seven years now, I have worked with different populations and helped individuals, couples and families, with issues like anxiety, depression and relationship conflicts. Born in Brazil, I have experience working with different populations and an insight on Latin American culture, as well as immigration issues. Other than English, I accept Portuguese speaking clients. I invite you to visit my website to know more about my professional profile and services. If you have any questions before scheduling an appointment, do not hesitate to leave me a message!

A meta era voltar a ler mais livros. De papel, sair das telas. E se o objetivo era me transportar para um mundo mais ana...
09/10/2025

A meta era voltar a ler mais livros. De papel, sair das telas. E se o objetivo era me transportar para um mundo mais analógico, por que não buscar em um sebo? E se era pra retomar antigos desejos, achei que era tempo de me debruçar sobre um filósofo muito caro para o pensamento Existencial, mas de quem considero saber pouco: Søren Kierkegaard. Já na introdução desse livro de apresentação, o porquê desse filósofo reverberar na prática psicoterapêutica. Qualquer semelhança, não é mera coincidência.

“Kierkegaard desafia seu leitor, quase o provoca, a evitar viver como um tolo e como um covarde. Ele era um grande admirador de Sócrates e, naturalmente, conhecia o ditado socrático: “conhece-te a ti mesmo”. E concordava que nada poderia ser mais importante. Mas Kierkegaard percebeu algo que os gregos e o próprio Sócrates o impediram de ver: que as pessoas frequentemente escolhem não se conhecer. Sua tarefa era ajudar os outros em sua busca. Mas ele sabia que isso significava não apenas oferecer novas ideias, mas também induzir seu leitor a baixar as defesas. O problema, portanto, não era apenas de conhecimento, mas também de vontade. A questão não era apenas instruir, mas libertar. Usando a analogia de Platão, a tarefa não era apenas mostrar ao leitor o caminho para fora da caverna (da ignorância de si), mas dar-lhe a coragem de sair.” (Tradução livre)

MULLEN, J. Kierkegaard Philosophy: Self-deception and cowardice in the present age.

🔎 Auto sabotagemQuando falamos em auto sabotagem, é comum pensarmos em um comportamento irracional, como se estivéssemos...
08/27/2025

🔎 Auto sabotagem

Quando falamos em auto sabotagem, é comum pensarmos em um comportamento irracional, como se estivéssemos simplesmente “indo contra nós mesmos”. Mas do ponto de vista fenomenológico-existencial, ela não é apenas um erro de vontade ou falta de disciplina.
A auto sabotagem pode ser compreendida como uma forma de se relacionar com as próprias possibilidades. O ser humano, como ser de projeto, vive constantemente entre o que é e o que ainda pode vir a ser. Nesse intervalo, surgem tanto a liberdade de escolher quanto a angústia de se confrontar com a abertura do futuro.
É nesse contexto que, muitas vezes, a auto sabotagem aparece:
Como um movimento de evitar a responsabilidade de assumir escolhas;
Como um refúgio na familiaridade, mantendo-se em situações conhecidas, ainda que insatisfatórias;
Como uma tentativa de reduzir a própria liberdade, negando a si mesmo a chance de arriscar novos modos de existir.

➡️ Assim, em vez de pensar an auto sabotagem como um inimigo interno a ser eliminado, podemos vê-la como um fenômeno que nos revela algo essencial: nossos medos, ambivalências e valores.

🌱 Ao reconhecer esse movimento, abrimos espaço para compreender de que maneira estamos restringindo nossas possibilidades — e talvez, a partir daí, ousar escolhas mais autênticas.

✨ Esse texto nasce também de uma experiência pessoal recente. Como terapeuta, não falo de um lugar de quem tem todas as respostas, mas de alguém que, assim como cada pessoa, está constantemente em movimento, tentando compreender-se e aprender com seus próprios modos de existir.

🧠 Como desacelerar o declínio cognitivo com o envelhecimentoUm estudo recente publicado no BMJ acompanhou mais de 30 mil...
07/29/2025

🧠 Como desacelerar o declínio cognitivo com o envelhecimento

Um estudo recente publicado no BMJ acompanhou mais de 30 mil pessoas entre 60 e 79 anos. Os resultados confirmam algo que a psicologia e a medicina já vêm apontando: hábitos de vida saudáveis podem proteger o cérebro ao longo do tempo.

📌 Os participantes que adotaram um estilo de vida ativo e equilibrado apresentaram um ritmo de declínio cognitivo significativamente mais lento — o desempenho cognitivo médio era equivalente ao de pessoas dois anos mais jovens.

Entre os fatores mais fortemente associados à proteção cognitiva estão:

🔹 Atividade física regular
Movimentar-se de forma consistente, mesmo com exercícios leves, está relacionado à melhora da circulação cerebral e ao aumento de substâncias que favorecem a plasticidade neuronal.

🔹 Alimentação balanceada
Dietas como a MIND e a Mediterrânea, ricas em vegetais, frutas vermelhas, peixes e grãos integrais, mostraram efeitos positivos na saúde do cérebro.

🔹 Estimulação cognitiva
Leitura, aprendizado contínuo e resolução de problemas favorecem a chamada reserva cognitiva, aumentando a resiliência do cérebro frente ao envelhecimento.

🔹 Engajamento social e emocional
Manter vínculos, participar de grupos e manter-se envolvido com atividades significativas está associado à preservação das funções cognitivas e à saúde emocional.



🔍 Implicações clínicas
Esses dados reforçam o valor de abordagens psicoterapêuticas e preventivas que promovam um estilo de vida ativo, conectado e com propósito — especialmente a partir da meia-idade.

📖 Fonte do estudo:
https://www.ctvnews.ca/health/article/you-can-slow-cognitive-decline-as-you-age-large-study-finds-heres-how/

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