Family-Therapy

Family-Therapy From surviving divorce to overcoming depression, Family-Therapy Ottawa provides a safe space for those seeking professional counselling

Family-Therapy is here to provide you with psychological information to help you through difficult situations.

Le travail vous pèse ? Parlez-en avec Alexandra.Le stress quotidien lié au travail peut rapidement devenir accablant et ...
01/21/2026

Le travail vous pèse ? Parlez-en avec Alexandra.

Le stress quotidien lié au travail peut rapidement devenir accablant et épuisant. Lorsque la pression s’accumule, cela peut affecter votre sommeil, votre humeur et votre bien-être général. Parler avec une conseillère empathique et à l’écoute peut vous aider à vous sentir entendu(e), moins stressé(e) et plus serein(e).

Alexandra offre un espace sûr et confidentiel pour explorer le stress lié au travail, l’épuisement professionnel et les défis du quotidien. Ensemble, vous pouvez identifier des stratégies concrètes et des solutions réelles pour mieux gérer votre stress et retrouver le contrôle.

Vous n’êtes pas obligé(e) de traverser cela seul(e).
Contactez Alexandra dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous et faire le premier pas vers un mieux-être.

613 287 3799
info@family-therapy.ca
www.family-therapy.ca

Understanding ADHD and Big Emotions in ChildrenADHD isn’t just about being “hyper” or easily distracted. Many children w...
01/21/2026

Understanding ADHD and Big Emotions in Children

ADHD isn’t just about being “hyper” or easily distracted. Many children with ADHD struggle with emotional regulation. You may find your child has difficulty managing frustration, anger, sadness, or excitement in a way that feels safe and controlled.

These challenges can affect:
• School performance (difficulty focusing, reacting strongly to setbacks)
• Friendships (arguments, impulsive reactions)
• Family life (meltdowns, mood swings, or constant tension)
Through supportive counselling, children can:
- Learn strategies to manage big emotions
- Improve self-control and coping skills
- Build confidence and resilience
- Strengthen relationships at home and school

Early support can make a lasting impact on your child’s emotional well being and social development. Counselling can give giving children the tools to navigate life’s challenges with confidence and calm.

Learn more and book a free consultation today
info@family-therapy.ca
613-287-3799
https://ottawafamily-therapy.janeapp.com/

Family-Therapy: A calm, supportive place for children and teen

Vous n’êtes pas seule — un soutien confidentiel est là pour vous.Pour de nombreuses femmes immigrantes, nouvelles arriva...
01/20/2026

Vous n’êtes pas seule — un soutien confidentiel est là pour vous.

Pour de nombreuses femmes immigrantes, nouvelles arrivantes ou à statut précaire, la violence conjugale peut être isolante. La peur, les barrières linguistiques et l’isolement rendent souvent difficile de demander de l’aide.

Alexandra offre un counselling confidentiel, culturellement adapté et sensible aux traumatismes. Elle peut vous aider à créer un plan de sécurité, comprendre vos droits au Canada et traiter les impacts émotionnels de la violence conjugale — tout cela dans un espace sûr et respectueux.

Les services sont confidentiels et incluent des interprètes gratuits si nécessaire. Vous méritez soutien, sécurité et dignité.

Envoyez un message confidentiel : info@family-therapy.ca

Prenez rendez-vous : Réservez ici https://ottawafamily-therapy.janeapp.com/ #/staff_member/65

613 287 3799

Soutien disponible, dans votre langue, à votre rythme.

Vous n’êtes pas seule et un soutien confidentiel est disponible.Pour de nombreuses femmes immigrantes, nouvelles arrivan...
01/20/2026

Vous n’êtes pas seule et un soutien confidentiel est disponible.

Pour de nombreuses femmes immigrantes, nouvelles arrivantes ou ayant un statut précaire, vivre de la violence conjugale peut être profondément isolant. La dépendance économique, les barrières linguistiques, l’isolement social et la peur de compromettre leur statut d’immigration rendent souvent difficile le fait de demander de l’aide ou même de savoir vers qui se tourner.

Alexandra offre des services de counselling confidentiels, culturellement adaptés et sensibles aux traumatismes aux femmes immigrantes, nouvelles arrivantes ou vivant avec un statut précaire ou incertain. Elle propose un espace sécuritaire et respectueux où les femmes peuvent s’exprimer librement, à leur propre rythme, dans le respect de leur culture, de leur langue et de leurs expériences vécues.

Alexandra peut accompagner les femmes dans l’élaboration de plans de sécurité, la compréhension de leurs droits au Canada, ainsi que dans le traitement des impacts émotionnels de la violence conjugale et des traumatismes. Les services de counselling sont confidentiels et le fait de demander de l’aide n’a aucun impact sur le statut d’immigration. Les femmes ayant vécu de la violence conjugale peuvent également avoir accès à des services d’interprétation gratuits pour les séances de counselling.

Vous méritez sécurité, dignité et un soutien bienveillant.

Envoyez un message confidentiel. info@family-therapy.ca
Prenez rendez-vous pour une consultation.
https://ottawafamily-therapy.janeapp.com/ #/staff_member/65

Un soutien est disponible — dans votre langue, à votre rythme

Is Your Child Struggling with ADHD and Big Emotions?Many children and teens with ADHD find it hard to manage frustration...
01/19/2026

Is Your Child Struggling with ADHD and Big Emotions?

Many children and teens with ADHD find it hard to manage frustration, impulsivity, or intense emotions. This can affect school, friendships, and family life and leave both kids and parents feeling stressed.

As a child and youth therapist in Ottawa, Rebecca can help children:

- Understand and regulate their emotions
- Build coping skills for daily challenges
- Improve focus, confidence, and self-esteem
- Strengthen parent-child communication

Early support can make a lasting difference. Book a session now and learn how we can team up together to help your child learn how to manage their emotions in a healthy constructive manner.

Learn more and book a free consultation today

info@family-therapy.ca

613-287-3799

https://ottawafamily-therapy.janeapp.com/

Family-Therapy: A calm, supportive place for children and teen

Is Exam Season Keeping Your Teen Up at Night?As exams approach, many teens in Ottawa struggle with stress, anxiety, and ...
01/19/2026

Is Exam Season Keeping Your Teen Up at Night?

As exams approach, many teens in Ottawa struggle with stress, anxiety, and sleepless nights. Poor sleep can make it harder to focus, remember what they’ve studied, and manage their emotions.

Parents, you don’t have to watch helplessly as your teen battles overwhelm.

Our supportive counselling sessions help teens:

- Reduce stress and anxiety
- Improve sleep routines
- Build coping strategies for exams
- Boost confidence and focus

Early support can make a huge difference and sometimes just a few sessions can change how your teen handles pressure.

Spots are available this exam season. to help your teen cope with exam stress.

Book a session now with one of our 4 teen therapists and help your teen succeed without the sleepless nights

Virtual & in-person sessions

To learn more or book a free consultation:

info@family-therapy.ca or

call 613-287-3799 or

book online at https://ottawafamily-therapy.janeapp.com/

Family-Therapy, helping teens feel steady, supported, and capable

Is exam stress taking over your home?You’re not imagining it. Many teens feel overwhelmed during exam season.This time o...
01/14/2026

Is exam stress taking over your home?

You’re not imagining it. Many teens feel overwhelmed during exam season.

This time of year often brings late nights, pressure to perform, mood changes, irritability, and anxiety. Some teens struggle with racing thoughts, trouble sleeping, panic before tests, or “blanking out” during exams. Others withdraw, shut down, or become unusually hard on themselves.

For many teens, exam stress isn’t just about the test itself. It’s about fear of disappointing others, worries about the future, perfectionism, or feeling like their worth depends on their grades.

When stress builds up, their nervous system can go into overdrive, making it harder to focus, remember information, and stay calm.

Counselling can help.

Therapy gives teens a safe, non-judgmental space to:

• Learn tools to manage anxiety and panic
• Improve sleep and concentration
• Build confidence and self-compassion
• Feel more in control during high-pressure moments

Reaching out for support doesn’t mean something is “wrong.” It means you’re responding early before stress turns into burnout, avoidance, or ongoing anxiety.

Family-therapy is now accepting teen clients for January
In-person and virtual sessions available

If exam stress is affecting your teen and your family is experiencing teen stress, support is available.

Learn more and book a free consult call with one of teen therapists:

info@family-therapy.ca | 613-287-3799

Family-therapy, helping teens feel calmer, supported, and capable, especially when it matters most.

Bienvenue à Alexandra Nelson Figaro, notre nouvelle travailleuse sociale à Kanata.Nous sommes ravis d’accueillir Alexand...
01/14/2026

Bienvenue à Alexandra Nelson Figaro, notre nouvelle travailleuse sociale à Kanata.

Nous sommes ravis d’accueillir Alexandra, travailleuse sociale agréée et expérimentée, qui offre désormais des consultations en personne et virtuelles pour adultes et couples.

Alexandra est passionnée par l’épanouissement personnel, la confiance en soi et la résilience. Avec une approche centrée sur le client, elle accompagne ses clients dans l’exploration de leur monde intérieur, l’acquisition d’une meilleure connaissance de soi et le développement d’un bien-être durable.

Avec Alexandra, vous pouvez :

- Identifier vos forces et fixer des objectifs significatifs
- Développer votre confiance et votre résilience
- Explorer vos émotions dans un espace sûr et bienveillant
- Obtenir un soutien collaboratif pour un changement positif et durable

Elle est disponible à Kanata et en ligne pour s’adapter à vos besoins

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et commencez votre chemin vers le bien-être et l’épanouissement personnel

Appelez-nous à 613-287-3799 ou

Réservez en ligne pour votre session avec Alexandra.
https://ottawafamily-therapy.janeapp.com/ #/staff_member/65

www.family-therapy.ca

Exam Stress Is Real Help Your Teen learn how to Handle Exam StressExams can bring a lot of pressure. Many teens experie...
01/14/2026

Exam Stress Is Real
Help Your Teen learn how to Handle Exam Stress

Exams can bring a lot of pressure. Many teens experience:

* Intense anxiety before or during tests
* Trouble sleeping the night before exams
* Racing thoughts or panic
* Difficulty concentrating or “blanking out”
* Fear of disappointing others

At Family-Therapy, we help teens learn real practical tools to manage exam anxiety and feel calmer, more confident, and more focused.

Therapy can help teens:

* Reduce test anxiety and panic
* Build coping and grounding skills
* Improve sleep and focus
* Feel more confident going into exams

**Now accepting teen clients for January 2026**
In-person and virtual sessions available

Support during exam season can make a meaningful difference.

Learn more or book a FREE consultation:

info@family-therapy.ca or call 613-287-3799

Helping teens feel steady, supported, and capable.

Vous vous sentez « sur les nerfs » ou en « insécurité » ?On parle souvent du « stress des Fêtes », mais il y a une grand...
12/26/2025

Vous vous sentez « sur les nerfs » ou en « insécurité » ?
On parle souvent du « stress des Fêtes », mais il y a une grande différence entre être occupé et se sentir en insécurité. Si vous avez l’impression de toujours « marcher sur des œufs », écoutez votre instinct.

Avez-vous remarqué l'un de ces « drapeaux rouges » ce mois-ci ?

🚩 Le « Regard » : Un regard fixe et froid ou des « va-et-vient » physiques visant à intimider.

🚩 Sabotage social : Déclencher une dispute juste avant un dîner de famille ou une fête de bureau pour vous forcer à rester à la maison.

🚩 L’impression de marcher sur des œufs : Ce sentiment de crainte constante et pesante au creux de l’estomac, même quand tout semble « calme ».

🚩 Contrôle financier : Des interrogatoires excessifs ou des « punitions » liés aux dépenses des Fêtes.

Vous n’avez pas à traverser cette période seule.

Ressources importantes :
Si vous êtes en danger immédiat, composez le 911.

Pour un soutien confidentiel, 24h/24 et 7j/7 à Ottawa :

Maison Interval d'Ottawa : 613-234-5181 (Ligne de crise et refuge 24/7)

En sécurité à domicile Ottawa : 613-704-5535 (Texto et clavardage sécurisés / WhatsApp)

Centre de détresse d'Ottawa : 613-238-3311 (Santé mentale et soutien en cas de crise)

Maison Chrysalis : 613-591-5901 (Ligne de crise pour l'ouest d'Ottawa)

Assaulted Women’s Helpline : 1-866-863-0511 (Soutien provincial 24/7)

Plusieurs de ces ressources offrent des services en arabe, somali, français, espagnol et dans de nombreuses langues autochtones. Si vous ne parlez ni anglais ni français, indiquez simplement votre nom et vos besoins linguistiques dès le début de l'appel.

Feeling "On Edge" and "Unsafe"?We often talk about "holiday stress," but there is a big difference between being busy a...
12/26/2025

Feeling "On Edge" and "Unsafe"?

We often talk about "holiday stress," but there is a big difference between being busy and feeling unsafe. If you feel like you are always "walking on eggshells" listen to that gut feeling.

Did you notice any of these "Red Flags" this month?
🚩 The "Look": A cold, fixed stare or physical "pacing" meant to intimidate.
🚩 Social Sabotage: Starting a fight right before a family dinner or a work party so you’d have to stay home.
🚩 The Eggshell Feeling: That constant, heavy dread in your stomach, even when things seem "quiet."
🚩 Financial Policing: Extreme questioning or "punishment" over holiday spending.

You don’t have to navigate the "aftermath" alone.

Important Resources:

If you are in immediate danger, please call 911.

For confidential, 24/7 support in Ottawa:

Interval House of Ottawa 613-234-5181
24/7 Crisis Line & Shelter

Unsafe at Home Ottawa 613-704-5535 (Text/WhatsApp)
Secure text & online chat


Distress Centre Ottawa 613-238-3311
Mental health & crisis support

Chrysalis House 613-591-5901
Western Ottawa Crisis Line

Assaulted Women’s Helpline 1-866-863-0511
Provincial 24/7 support

Many of these Resources offer help in Arabic, Somali, French, or Spanish and many Indigenous languages. Do state your name and your language needs if you do not speak English or French.

Address

4019 Carling Avenue, Suite 202
Ottawa, ON
K2K2A3

Opening Hours

Monday 10am - 7pm
Tuesday 10am - 8pm
Wednesday 10am - 8:30pm
Thursday 10am - 7pm
Friday 10am - 6:30pm

Telephone

+16132873799

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Family-Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Family-Therapy:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category