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Taylor Creek Chiro

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12/22/2025

When the holiday rush hits full force and everything feels like it needs to be done at once, take a moment to pause and stretch. ✨

A simple reset can make a bigger difference than you think. Unclench your jaw, roll your shoulders back, lengthen your spine, and let your body breathe.

Those few gentle movements can melt away tension, clear your mind, and help you step back into the chaos with a little more calm and control.

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Lorsque la folie des fêtes bat son plein et que tout semble devoir être fait en même temps, prenez un moment pour faire une pause et vous étirer. ✨

Une simple remise à zéro peut faire plus de différence que vous ne le pensez. Détendez votre mâchoire, roulez vos épaules vers l'arrière, allongez votre colonne vertébrale et laissez votre corps respirer.

Ces quelques mouvements doux peuvent faire disparaître la tension, clarifier votre esprit et vous aider à reprendre pied dans le chaos avec un peu plus de calme et de contrôle.

12/17/2025

🎄 A little holiday magic starts in the kitchen! Here’s a recipe that brings all the cosy vibes. Thank you to our in house chef Stéphanie for baking these beautiful Christmas treats!

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🎄 La magie des fêtes commence dans la cuisine! Voici une recette qui vous mettra dans l'ambiance chaleureuse des fêtes. Merci à notre chef cuisinière Stéphanie d’avoir préparé ces magnifiques friandises de Noël!

12/12/2025

Long study days, late-night revision, and racing deadlines can leave your body feeling as stressed as your mind.

If you’re noticing tight shoulders, headaches, or that tense “hunched over the desk” feeling… you’re not alone. A little self-care can go a long way right now.

Simple ways to ease exam stress:
✔️ Take short stretch breaks between study sessions
✔️ Stay hydrated — your brain works better that way
✔️ Move your body daily, even if it’s just a quick walk
✔️ Create a calm study space
✔️ Prioritize sleep (your notes will still be there tomorrow!)

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Les longues journées d'étude, les révisions tardives et les délais serrés peuvent stresser votre corps autant que votre esprit.

Si vous remarquez que vos épaules sont tendues, que vous avez des maux de tête ou que vous vous sentez crispé lorsque vous êtes penché sur votre bureau, vous n'êtes pas seul. Prendre soin de soi peut faire beaucoup de bien dans cette période.

Voici quelques moyens simples pour réduire le stress lié aux examens :
✔️ Faites de courtes pauses pour vous étirer entre les sessions d'étude.
✔️ Restez hydraté(e): votre cerveau fonctionnera mieux ainsi.
✔️ Bougez votre corps tous les jours, même si ce n'est que pour une petite promenade.
✔️ Créez un espace d'étude calme.
✔️ Donnez la priorité au sommeil (vos notes seront toujours là demain!).

12/09/2025

As we step into the last month of 2025, it’s the perfect time to slow down, reflect, and realign.

Between holiday planning, end-of-year deadlines, and colder weather, your body is working harder than you think. 🎄This month, give yourself the gift of better mobility, less tension, and a healthier spine.

At Taylor Creek Chiro, we’re here to help you finish the year feeling balanced, supported, and ready for everything the new year will bring.

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Alors que nous entrons dans le dernier mois de 2025, c'est le moment idéal pour ralentir, réfléchir et se recentrer.

Entre les préparatifs des fêtes, les échéances de fin d'année et le temps plus froid, votre corps travaille plus dur que vous ne le pensez. 🎄Ce mois-ci, faites-vous une meilleure mobilité, moins de tensions et une colonne vertébrale plus saine.

Chez Taylor Creek Chiro, nous sommes là pour vous aider à terminer l'année en vous sentant équilibré, soutenu et prêt à affronter tout ce que la nouvelle année vous réserve.

11/30/2025

Boost your immune system naturally this winter! ❄️

Your body’s first line of defense starts with the food you eat. Eating a variety of nutrient-rich foods helps keep your immune system strong and your energy levels steady during the colder months. Focus on:

🍊 Vitamin C-rich fruits like oranges, kiwis, and berries to support immune function.

🥦 Leafy greens and colorful veggies for vitamins, minerals, and antioxidants.

🥜 Nuts, seeds, and legumes for healthy fats and protein.

🌾 Whole grains to provide energy and support overall wellness.

💧 Plenty of water to keep your body hydrated and functioning optimally.

Pair these foods with balanced meals and healthy habits like regular movement and enough sleep to give your body the best chance to stay strong all season long. 🌟

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Renforcez naturellement votre système immunitaire cet hiver ! ❄️

La première ligne de défense de votre corps commence par l'alimentation. Manger des aliments variés et riches en nutriments aide à renforcer votre système immunitaire et à maintenir votre niveau d'énergie pendant les mois les plus froids. Favorisés:

🍊 Les fruits riches en vitamine C comme les oranges, les kiwis et les baies pour renforcer votre système immunitaire.

🥦 Les légumes verts à feuilles et les légumes colorés pour leurs vitamines, minéraux et antioxydants.

🥜 Les noix, les graines et les légumineuses pour leurs graisses saines et leurs protéines.

🌾 Les céréales complètes pour leur apport énergétique et leur effet bénéfique sur le bien-être général.

💧 Beaucoup d'eau pour hydrater votre corps et lui permettre de fonctionner de manière optimale.

Associez ces aliments à des repas équilibrés et à des habitudes saines, comme une activité physique régulière et un sommeil suffisant, afin de donner à votre corps les meilleures chances de rester en forme tout au long de la saison. 🌟

11/25/2025

Our favorite exercise this time of year? Outdoor walks with our parents in town! Crisp air and gentle movement, perfect for keeping your spine happy and your body energized this season. 🚶‍♀️

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Notre activité physique préférée ce temps-ci de l’année? Les promenades en plein air avec les grand parents qui nous suivent! L'air vivifiant et les mouvements doux sont parfaits pour garder votre colonne vertébrale en bonne santé et votre corps plein d'énergie cette saison. 🚶‍♀️

11/23/2025

Thinking about seeing a chiropractor but not sure what actually happens? 🤔 Don’t worry — we’ll walk you through it!

Here’s what your first visit looks like:
👉 Warm welcome and chat.

👉 Posture and movement check.

👉 Personalized exam.

👉 Adjustment or treatment plan.

No surprises, just expert care and a friendly team ready to help you feel your best!

📅 Ready to start your wellness journey? Book your first visit today!

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Vous envisagez de consulter un chiropraticien, mais vous ne savez pas exactement comment cela se passe? 🤔 Ne vous inquiétez pas, nous allons vous expliquer tout le processus!

Voici comment se déroule votre première visite :
👉 Accueil chaleureux et discussion.

👉 Vérification de votre posture et de vos mouvements.

👉 Examen personnalisé.

👉 Plan d'ajustement ou de traitement.

Pas de surprises, juste des soins experts et une équipe sympathique prête à vous aider à vous sentir au mieux de votre forme !

📅 Prêt à commencer votre parcours vers le bien-être ? Réservez votre première visite dès aujourd'hui !

11/18/2025

🌧️ Do your joints ache when it’s cold or rainy?

You’re not imagining it! Changes in temperature and barometric pressure can make joints feel stiffer and more sensitive. ❄️

Cold weather can tighten muscles, slow circulation, and highlight inflammation — all of which can make movement uncomfortable.

💡 Tip: Stay warm and stretch often!

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🌧️ Vos articulations vous font-elles souffrir lorsqu'il fait froid ou qu'il pleut?

Vous ne rêvez pas! Les changements de température et de pression barométrique peuvent rendre les articulations plus raides et plus sensibles. ❄️

Le froid peut contracter les muscles, ralentir la circulation sanguine et accentuer l'inflammation, ce qui peut rendre les mouvements inconfortables.

💡 Conseil: restez au chaud et étirez-vous souvent!

11/08/2025

Think your posture’s “pretty good”? You might be surprised! Poor posture can sneak up on you — especially if you spend long hours sitting, scrolling, or working at a desk.

Here are 5 common signs your posture might need a little adjustment:

1️⃣ Frequent Neck or Shoulder Tension

2️⃣ Rounded Shoulders

3️⃣ Lower Back Pain.

4️⃣ Headaches or Fatigue

5️⃣ Forearm and wrist pain

💡 The good news? Posture can be improved with the right awareness, exercises, and chiropractic care! 🦴💪

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Vous pensez que votre posture est « plutôt bonne »? Vous pourriez être surpris! Une mauvaise posture peut s'installer à votre insu, surtout si vous passez de longues heures assis, à faire défiler votre écran ou à travailler à un bureau.

Voici 5 signes courants qui indiquent que votre posture pourrait avoir besoin d'être légèrement ajustée:

1️⃣ Tensions fréquentes au niveau du cou ou des épaules

2️⃣ Épaules arrondies

3️⃣ Douleurs dans le bas du dos.

4️⃣ Maux de tête ou fatigue

5️⃣ Douleur aux avant bras ou aux poignets

💡 La bonne nouvelle? Il est possible d'améliorer sa posture grâce à une prise de conscience, des exercices et des soins chiropratiques adaptés! 🦴💪

11/02/2025

📣 Heads up! Dr. Mike and Dr. Lyne will be away November 3rd to the 14th. Dr. Mélodie will be in the office on Tuesday and Thursday afternoons from 2:30 to 5:30pm during those 2 weeks.

Dr. Mike and Dr. Lyne will be back to their regular schedule on Monday November 17th at 1pm!

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📣 Attention ! Dr. Mike et Dr. Lyne seront absents du 3 au 14 novembre. Dre Mélodie sera présente au cabinet les mardis et jeudis après-midi de 14h30 à 17h30 durant ces deux semaines.

Dr Mike et Dre Lyne reprendront leurs horaires habituels le lundi 17 novembre à 13h.

10/31/2025

🎃👻 Happy Halloween from all of us at Taylor Creek Chiro! Wishing you a safe, fun, and spooktacular night.

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🎃👻 Joyeux Halloween de la part de toute l'équipe de Taylor Creek Chiro ! Nous vous souhaitons une soirée sécuritaire, amusante et effrayante.

10/29/2025

A little stretching goes a long way in keeping your body balanced. This month, we’re focusing on one that’s perfect for everyday relief of forearm pain.

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Quelques étirements permettent de maintenir votre corps en bonne santé. Ce mois-ci, nous nous concentrons sur un étirement idéal pour soulager les tensions aux avant-bras.

Address

3735 St Joseph Boulevard Suite A
Ottawa, ON
K4A0Z7

Opening Hours

Monday	1pm - 6pm
Tuesday	7:30am - 12pm
Wednesday	7:30am - 6pm
Thursday	1pm - 6pm
Friday	7:30am - 12pm

Telephone

+16138303337

Website

https://taylorcreekchiro.com/

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