02/17/2026
Il est prouvé que la bienveillance envers autrui accroît le bonheur, l'espérance de vie, l'énergie et même l'estime de soi,
tout en diminuant le stress, l'anxiété et la dépression. Voici 50 façons de répandre la bienveillance au travail, à la maison, dans
votre quartier et partout où vous allez !
1. Fabriquez des marque-pages pour un collègue qui aime lire ou pour une résidence pour personnes âgées.
2. Rendez visite à une personne âgée.
3. Tricotez quelque chose pour quelqu'un.
4. Organisez un concours de coloriage sur le thème de la gentillesse.
5. Envoyez un message ou appelez quelqu'un pour lui dire que vous pensez à lui.
6. Dites à quelqu'un ce que vous admirez chez lui.
7. Créez une tirelire pour une bonne cause.
8. Organisez un échange de recettes.
9. Écrivez des petits mots positifs et laissez-les traîner.
10. Écrivez un mot d'encouragement et glissez-le dans un livre de la bibliothèque pour le prochain lecteur.
11. Donnez vos serviettes et couvertures usagées à un refuge pour animaux.
12. Trouvez des occasions de complimenter quelqu'un, même un inconnu.
13. Laissez des en-cas et des boissons pour les livreurs.
14. Laissez un avis positif en ligne ou informez un responsable de votre satisfaction.
15. Si vous entendez des commérages, intervenez avec une remarque bienveillante.
16. Partagez un livre que vous aimez.
17. Inscrivez-vous comme donneur d'organes.
18. Proposez de prendre des photos des gens.
19. Ramassez les déchets quand vous les voyez dans la rue
20. Laisser passer quelqu'un devant soi dans une file d'attente
21. Aider un voisin à entretenir son jardin
22. Apporter du chocolat chaud au bureau par temps froid
23. Installer une mangeoire à oiseaux
24. Créer une playlist personnalisée pour une personne qui a des difficultés avec la technologie
25. Parler à son responsable d'un collègue qui fait un excellent travail
26. Acheter chez un commerçant local
27. Apporter un café ou un thé à quelqu'un, juste pour le plaisir
28. Raconter une blague pour faire rire quelqu'un
29. Envoyer la photo d'un animal mignon à un ami ou un collègue
30. Envoyer des articles intéressants à des amis ou des collègues
31. Préparer du café pour le bureau
32. Demander à quelqu'un comment il va et écouter attentivement sa réponse
33. Apprendre quelque chose de nouveau sur un collègue
34. Coller des petits mots gentils sur des barres chocolatées et les distribuer
35. Donner un pourboire plus généreux à un serveur en difficulté
36. Laisser un mot de remerciement à l'équipe de nettoyage
37. Complimenter son supérieur sur Quelque chose qu'ils ont fait pour vous aider à grandir
38. Rangez un espace commun, même si ce n'est pas vous qui avez fait le désordre
39. Faites une carte de remerciement faite à la main
40. Transmettez un compliment entendu par hasard
41. Souriez aux gens
42. Vérifiez si votre refuge pour sans-abri local a une liste de souhaits Amazon où vous pouvez envoyer des articles essentiels
43. Donnez des vêtements, des chaussures et des jouets en bon état à votre refuge pour sans-abri local
44. Remettez les chariots à leur place au supermarché
45. Aidez un voisin âgé à faire ses courses
46. Tenez la porte ouverte pour quelqu'un
47. Mettez de la monnaie dans un distributeur automatique
48. Aidez une personne qui a du mal à atteindre un objet en hauteur ou à porter quelque chose de lourd
49. Laissez un seau de vieilles balles de tennis au parc à chiens
50. Apportez des fleurs à une personne qui vous est chère
