Andrea Borja Nutricionista

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🦠✨ Tu microbiota se alimenta de lo que eligesAlimentos como lentejas, frambuesas y arándanos aportan fibra y compuestos ...
28/04/2026

🦠✨ Tu microbiota se alimenta de lo que eliges
Alimentos como lentejas, frambuesas y arándanos aportan fibra y compuestos que nutren tus bacterias buenas 🌿
Cuidarla es clave para tu salud digestiva e integral 💚
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17/04/2026

🥛⚠️ El kéfir no es para todos.
Aunque es rico en probióticos, tu cuerpo puede reaccionar distinto 🤔
Observa tu digestión, inflamación y cómo te sientes al consumirlo 🌿

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🥛✨ Kéfir de agua o de leche… ¿cuál elegir?Ambos aportan probióticos y benefician tu microbiota 🌿La elección depende de t...
16/04/2026

🥛✨ Kéfir de agua o de leche… ¿cuál elegir?
Ambos aportan probióticos y benefician tu microbiota 🌿
La elección depende de tu tolerancia, objetivos y estilo de vida 💚

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14/04/2026

🧠✨ Cada niño es único, y su nutrición también debería serlo.
En niños neurodivergentes, como el autismo, el eje intestino-cerebro juega un papel clave 🌿
El test epigenético ayuda a entender su cuerpo y apoyar su aprendizaje 💚

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🫐 Pequeños pero poderososLos arándanos aportan antioxidantes, fibra y compuestos que favorecen la salud cardiovascular y...
08/04/2026

🫐 Pequeños pero poderosos

Los arándanos aportan antioxidantes, fibra y compuestos que favorecen la salud cardiovascular y cerebral ✨
Un alimento sencillo con grandes beneficios para tu bienestar 🌿

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✨ Desinflamarte también es cuestión de hábitos Respetar tiempos de digestión, evitar picos de glucosa y elegir alimentos...
01/04/2026

✨ Desinflamarte también es cuestión de hábitos
Respetar tiempos de digestión, evitar picos de glucosa y elegir alimentos reales puede hacer la diferencia 🌿
Pequeños cambios, grandes resultados ✨

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31/03/2026

⚠️ Comer bien no siempre es suficiente.
Si hay problemas digestivos tu cuerpo puede no responder igual 🧠
Escuchar tus señales es clave para mejorar tu salud ✨

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25/03/2026

🥑 ¿La grasa engorda? No exactamente.
Las grasas saludables ayudan a saciarte, aportan energía y son clave para tu cuerpo ✨
El secreto está en elegir bien cuáles consumir 🧠

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🇪🇨

🧬 El tejido tegumentario es tu primera barrera de defensa.Incluye agentes externos mientras regula funciones clave 🌿Cuid...
25/03/2026

🧬 El tejido tegumentario es tu primera barrera de defensa.
Incluye agentes externos mientras regula funciones clave 🌿
Cuidarlo también es parte de una buena nutrición ✨

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17/03/2026

✨ La nutrición funcional va más allá de contar calorías.
Busca entender tu cuerpo, tu genética y cómo respondes a los alimentos 🧬
El test epigenético te ayuda a personalizar tu camino hacia una mejor salud 🌿
contactame para daber más
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🇪🇨

🛡️ Tu sistema inmune también se nutre.Una alimentación equilibrada, rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, es cla...
28/02/2026

🛡️ Tu sistema inmune también se nutre.
Una alimentación equilibrada, rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, es clave para fortalecer tus defensas 🥦🍊
Pequeños hábitos diarios pueden hacer una gran diferencia ✨

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24/02/2026

🚨 El estreñimiento no es normal.
Inflamación, pesadez o ir al baño menos de lo debido son señales de alerta 🚽
Con pequeños cambios en fibra, hidratación y movimiento puedes mejorar ✨

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