Brins d'Energies

31/01/2024

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•Avez-vous déjà pris le temps de vous complimenter, de reconnaître votre propre valeur ? Cela peut vous sembler étrange, cependant les bienfaits de cette pratique sont réels sur le moral et l’estime de soi, exprimer son amour-propre verbalement et ou par écrit est un exercice fréquemment ...

29/01/2024

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Conseil n° 3 : Écouter son corps pour une meilleure santé. Dormir lorsque l’on est fatigué, manger lorsque l’on a faim ? Tout cela peut vous sembler risible, et pourtant, ce n’est pas un réflexe. Adapter ses horaires de repas à ses envies, s’étirer avant de dormir ou encore ne pas lut...

27/01/2024

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Conseil n° 2 : Méditer pour une meilleure santé. « Placez votre main sur le cœur, ralentissez votre respiration, effectuez 5 inspirations et 5 expirations profondes, puis prenez le temps pour vous rappeler des personnes dans votre vie que vous aimez. Dites-vous pourquoi vous les appréciez. Ces...

24/01/2024

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Conseil n° 1 : Respirer pour une meilleure santé. Rien de plus naturel que de respirer, mais prenez-vous le temps de le faire ? L’exercice corporel très popularisé par le yoga, qui consiste à focaliser son attention sur sa respiration, est recommandé quotidiennement. Pour baisser votre stres...

22/01/2024

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Contrairement à ce que l’on pense souvent, la salle de sport n’est peut-être pas la clé pour bien démarrer l’année. Des gestes simples comme la respiration, la méditation, l’écoute du corps et la gratitude peuvent vraiment améliorer le quotidien. « Ça peut paraître banal à premi....

25/04/2023

Les pouvoirs de la pleine conscience pour plus de saveurs moins de stress et de culpabilité.
Je vous invite à essayer.

2,075 likes, 24 comments - France tv Bien-être () on Instagram on April 8, 2023: "Ce weekend, on s'adonne à l'hédonisme raisonné grâce aux conseils de Christophe André 🙏�..."

23/04/2023

22/04/2023

À expérimenter, puis modéliser... vous verrez ça change vraiment tout😁

21/04/2023

Découvrez mes brins d’énergie # sophrologie

17/04/2023

3ème conseil Anti-stress

16/04/2023

2ème Conseil Anti-Stress

04/04/2023

Face au stress des étudiants et étudiantes, la méditation en pleine conscience se révèle très efficace. La pratique de celle-ci réduirait considérablement l’apparition “d’émotions négatives.” Une équipe de chercheurs américains suggère d’intégrer la méditation en pleine cons...