Sandra Lambert-Sanchez Sophrologue

02/03/2026

UNE BELLE INITIATIVE !

Petit retour sur cette journee SAFETY Day dans cet entreprise spécialisée dans les matériaux dans le domaine du bâtiment.
Des ateliers étaient proposés sur la sécurité , un Escape game et sur le sommeil.

Chaque salariés, collaborateurs, membres de la direction ont assisté par petits groupes au cours de la journée aux ateliers thématiques Sommeil.

Lors de ces ateliers, je m’efforce de faire passer un message m’appuyant sur la pédagogie du sommeil et de transmettre des outils concrets et facilement applicables au quotidien pour que chacun trouve des clés pour améliorer leur sommeil.

Entrepreneurs, collaborateurs, managers, ces ateliers sont tout sauf une perte de temps ! Ils permettent de préserver la santé de vos équipes.

Le 13 mars aura lieu la Journée nationale du Sommeil, c’est l’occasion de proposer des ateliers au sein de votre entreprise.

Je suis Sandra Lambert Sanchez, sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil. Contactez moi que nous élaborions ensemble votre projet à destination de vos employés.

12/01/2026

Que cette année 2026 soit riche en projets, réussites et petits et grands bonheurs le tout avec une santé mentale et corporel harmonieuse et pleine de vie.

Merci pour cette belle année 2025 bien remplies :
- interventions en entreprises et administrations dans diverses thématiques. : sommeil (au fil des âges, travail à horaires décalés), stress (prévention et régulation), prévention (cancer, addiction).
- formations Communication Non Violente au sein d’entreprises et démarrage d’une session au sein du cabinet pour des particuliers.
- interventions dans des établissements scolaires (collège et lycée).
- Salon « Vivre avec le cancer en Touraine » pour la Ligue contre le cancer Indre et Loire.
- Séances collectives au sein du cabinet et d’association
- Ateliers thématiques au cabinet pour des particuliers
- Suivis individuels de 7ans à plus de 80 ans.
- Formation au brevet de secouriste en Santé mentale (PPSM).

Merci pour votre confiance.
Chacun de vous me convainc que j’ai bien eu raison d’effectuer ce changement de vie professionnelle en 2010.

Je suis Sandra Lambert Sanchez, sophrologue, formatrice. Contactez moi car la prévention et la formation sont les piliers d’un bon équilibre au sein de votre établissement.

08/01/2026

ET SI VOUS COMMENCIEZ L’ANNÉE EN PRENANT SOIN DE VOUS.

SAVE THE DATE !!!!
Le prochain atelier thématique en lien avec la saison de l'hiver aura lieu au cabinet SAMEDI 17 JANVIER DE 09h30 à 12h. Lors de cet atelier, je vous donnerai des informations sur nos besoins corporels (alimentation, physiologique, etc), les émotions prédominantes, des conseils diététiques, les états psycho-corporels. Et bien évidemment, nous effectuerons des exercices de sophrologie en lien avec la saison de l'hiver et le corps.
Le coût est de 50€ pour l'atelier de 2h30.
Le nombre de places étant limité, je vous invite à vous inscrire dès que possible par SMS ou par Mail.

05/01/2026

15/12/2025

SAVE THE DATE !!!

Le prochain atelier thématique en lien avec la saison de l'hiver aura lieu au cabinet SAMEDI 17 JANVIER DE 09h30 à 12h. Lors de cet atelier, je vous donnerai des informations sur nos besoins corporels (alimentation, physiologique, etc), les émotions prédominantes, des conseils diététiques, les états psycho-corporels. Et bien évidemment, nous effectuerons des exercices de sophrologie en lien avec la saison de l'hiver et le corps.
Le nombre de places étant limité, je vous invite à vous inscrire dès que possible par SMS ou par Mail.
Le coût est de 50€ pour l'atelier de 2h30.

Joyeux Noël et belles fêtes de fin d’année.

07/10/2025

SAVE THE DATE !!!!
ATELIER SOPHO AU FIL DES SAISONS
L’AUTOMNE EN 3D

SAMEDI 18 OCTOBRE À TOURS

Notre organisme est rythmé par les saisons. Vous sentez-vous fatigués à l'approche de l'automne ?
Accepter de suivre ce rythme, c'est permettre de laisser libre cours à la vie. Pour suivre ce rythme, je vous propose des ateliers sur le thème Sophrologie et saison. Chaque atelier est indépendant des autres. L'objectif : se mettre en phase avec les saisons.

Le prochain se nomme : Se préparer à l'automne en 3D : se Délester, se Déconnecter; se Dynamiser.

Chaque atelier vous permet de prendre un temps pour vous, de vivre un moment unique et de repartir avec des outils pour vivre l'automne au quotidien.

L'inscription est obligatoire car les places sont limitées car je privilégie les petits groupes.

Samedi 18 octobre de 09h30 à 12h au cabinet (50€)

06/10/2025

UNE FORMATION INCONTOURNABLE A TOURS !

« SE RENCONTRER SOI POUR RENCONTRER GRÂCE A LA COMMUNICATION NON VIOLENTE.

Il y a quelques mois, je suis intervenue en entreprise et tous les stagiaires étaient unanimes : « pourquoi on ne nous apprend pas à communiquer ainsi ? »

Alors je propose cette formation sous forme de 5 ateliers entre novembre 2025 et juin 2026 à vous particuliers hommes et femmes.

Formation garantie riche en partages, expérimentations et discussions qui alternera entre théorie (un peu, c’est nécessaire), de la pratique (beaucoup, c’est incontournable), des mises en situation autour du processus de la CNV (communication non violente). Le tout dans le bonne humeur, le respect du rythme de chacun et dans un climat de confiance et de bienveillance.

Quel beau cadeau pour soi. Vous verrez au fil des ateliers les changements dans votre communication et relation.

1ERE DATE : NOVEMBRE 2025 A TOURS.

Réservation obligatoire, je privilégie le petits groupes.

22/09/2025

Notre organisme est rythmé par les saisons. Vous sentez-vous fatigués à l'approche de l'automne ?
Accepter de suivre ce rythme, c'est permettre de laisser libre cours à la vie. Pour suivre ce rythme, je vous propose des ateliers sur le thème Sophrologie et saison. Chaque atelier est indépendant des autres. L'objectif : se mettre en phase avec les saisons.

Le prochain se nomme : Se préparer à l'automne en 3D : se Délester, se Déconnecter; se Dynamiser.

Chaque atelier vous permet de prendre un temps pour vous, de vivre un moment unique et de repartir avec des outils pour vivre l'automne au quotidien.

L'inscription est obligatoire car les places sont limitées car je privilégie les petits groupes.

Samedi 04 octobre de 09h30 à 12h au cabinet (50€)

15/09/2025

Je suis heureuse de vous annoncer que j’ai obtenu cet été mon brevet en Premier Secours en Santé Mentale.
En tant que sophrologue depuis plus de 15 ans, cette certification complète mon métier et le remplir de remplir mes devoirs civiques alliant savoir être et savoir faire.

11/09/2025

C'est le temps de la reprise alors autant débuter sans trop se laisser happer par le stress et les inquiétudes liées au contexte politique et social.
Les séances collectives ont repris mardi 09 septembre de 17h30 à 18h30 au cabinet ou en visio. Tarif : 15€/ séance (pas d'engagement). Il reste encore quelques places disponibles.

Comme chaque année je vous proposerai des ateliers thématiques en fonction des saisons. Le prochain sur le thème de l'automne se libérer du stress et des anxiété du quotidien aura lieu début octobre.

De plus, je propose pour cette année 2025-2026 un cycle d'ateliers sur le thème de la "Communication non violente" (4 sessions + 1 de bilan).

Si vous êtes intéressés par les séances collectives au cabinet, en visio ou par les propositions d'ateliers thématiques, merci de m'en informer au plus vite. Le nombre de places est limité car je privilégie les petits groupes au sein de mon cabinet.

D'autres créneaux de séances collectives au cabinet peuvent s'ouvrir en fonction des demandes. N'hésitez pas à me le faire savoir.

14/08/2025

LA PEUR par Khalil Gibran
"On dit qu'avant d'entrer dans la mer une rivière tremble de peur.
Elle regarde en arrière le chemin qu'elle a parcouru, depuis les sommets des montagnes, la longue route sinueuse
qui traverse des forêts et des villages
Et devant elle , elle voit un océan si vaste, qu’y pénétrer ne parait rien d'autre que devoir disparaître à jamais.
Mais il n'y a pas d'autre moyen.
La rivière ne peut pas revenir en arrière.
Personne ne peut revenir en arrière.
Revenir en arrière est impossible dans l'existence.
La rivière a besoin de prendre le risque d'entrer dans l'océan parce que c'est alors seulement que la peur disparaîtra, parce que c'est là que la rivière saura qu'il ne s'agit pas de disparaître dans l'océan, mais de devenir océan."

Ps : merci Thierry TORRES grâce à qui j'ai pu découvrir ce magnifique texte 🙏