Alyzea bien-être psychocorporel

09/11/2025

Le réveil tout doux de Tours sur la mythique place Plumereau. ✨ Ses maisons à colombages racontent des siècles d’histoire. Quel est votre coin préféré ici?

09/11/2025

05/11/2025

C’est quoi cette drôle de tête à la machine à café ? C’est le stress qui vous étrangle ? (On à la solution)

On s’entend : quand la pression monte, on aimerait bien avoir une baguette magique. En attendant, j’ai mieux : une technique de respiration anti-stress que vous pouvez faire sans que personne ne vous regarde de travers.

C’est le secret pour vider la cocotte-minute en plein open space, ni vu ni connu.

Que vous soyez face à un e-mail tendu ou à une deadline serrée, cet article vous donne l’outil pour garder votre sang-froid.

Lisez l’article complet ici: « 7 exercices de respiration anti-stress efficace à faire discrètement au bureau »

👉 Et vous, c’est quoi votre moment de stress maximal au travail ? Racontez-moi en commentaire !

30/10/2025

🧘‍♀️ Un geste simple pour débrancher votre pilote automatique anxiogène

En tant que psycho praticienne et praticienne en massage, je vois à quel point la mâchoire est le point de rencontre principal entre notre stress émotionnel et notre corps physique. On serre les dents le jour, on grince la nuit… C’est souvent le signe que notre système nerveux est en surchauffe.

Ce mini auto-massage que je vous montre dans le réel est un outil puissant de régulation émotionnelle. Il ne remplace pas un travail de fond, mais il offre un signal de détente immédiat à votre cerveau.

➡️ Pourquoi ça marche si bien ?
En relâchant les muscles du visage (masséter et temporal), vous envoyer un message clair de sécurité à votre corps. C’est une porte d’entrée facile pour vous reconnecter au moment présent et vous offrir une micro-pause de relation d’aide avec vous même.

Faites l’expérience :
1. Testez ce soir, avant de dormir, ou des que vous sentez la tension monter.

2. Prenez 3 grandes respirations profondes pendant le massage.

3. Observez la différence : est-ce que votre nuque est plus souple ? Est-ce que vos pensées ralentissent ?

Dites-moi en commentaire : Où est-ce que vous stockez votre stress, vous ? ( mâchoire, épaules, ventre…) 👇

29/10/2025

🤯 La relation d’Aide n’est PAS un simple « bon conseil »!

Beaucoup de gens pensent que « voir un psy » ou « parler à un praticien «  équivaut à recevoir des instructions. Si c’était le cas, cela s’appellerait du conseil, pas de la relation d’aide.

Alors, concrètement, qu’est-ce que c’est et comment ça peut transformer votre vie ?

👉 Faites défiler ce carrousel pour comprendre les fondations de l’accompagnement professionnel.

Ce que vous découvrirez en quelques slides:
- L’importance cruciale du cadre: Pourquoi la confidentialité et l’absence de jugement sont votre filet de sécurité.
- Les 3 Piliers: Le secret derrière une relation d’aide efficace ( spoiler: ça commence par l’écoute, mais ça va beaucoup plus loin…).
- ✨ Mon approche Unique (Ceci est ma force): En tant que Praticienne en Relation d’Aide ET en Massage du Monde, je crois fermement que le changement se fait dans le corps et dans l’esprit. Je vous explique comment cette approche holistique vous permet d’ancrer durablement vos transformations, de la tête aus pieds.

La relation d’aide vous aide à reprendre les commandes de votre vie, non pas en vous donnant des réponses, mais en vous aidant à trouver vos PROPRES réponses.

▶️ Prêt(e) à commencer votre chemin vers plus de clarté et d’autonomie ?

1. Enregistrez ce post pour le relire dès que vous avez un doute sur l’accompagnement.
2. partagez-le à une personne qui se pose la question d’être accompagnée.
3. Écrivez « OUI » en commentaire si cette approche Corps-Esprit résonne avec vous!

28/10/2025

Lettre ouverte

J’aurais aimé lire cette lettre il y a des années.
J’ai été là, dans cette fatigue sourde où l’on se dit : « C’est une phase, ça va passer », tout en sentant au fond de soi que ça ne passe jamais vraiment seul. La croyance que l’on doit être fort(e) et que demander de l’aide est un aveu de faiblesse est l’un des plus grands mensonges que l’on se raconte.

C’est pour cette raison que j’ai écrit cette Lettre Ouverte (swipez). Je l’ai écrite pour la personne que j’étais, et pour la personne que vous êtes peut-être aujourd’hui : celle qui met son propre bien-être en dernier.
Si vous vous reconnaissez dans ces 8 slides, je veux que vous sachiez une chose, avec ma casquette de psychopraticienne et de praticienne du corps :

👉 Votre silence coûte plus cher que l’action.

Le courage, ce n’est pas de tout supporter seul. Le courage, c’est de se choisir, de s’offrir un espace de parole sécurisant pour enfin décharger ce poids invisible.

Le travail que je propose en relation d’aide et dans l’approche psycho-corporelle n’est pas de la magie, mais un acte profond d’alignement entre qui vous êtes, ce que vous ressentez, et la vie que vous voulez construire.
Quel passage de cette lettre a résonné le plus fort en vous ? Partagez un ❤️ en commentaire si vous vous sentez concerné(e).

Si ce signal est clair pour vous : envoyez-moi un DM (un message privé) avec le mot « COURAGE ». On prendra un moment pour discuter de la façon dont je peux vous accompagner, sans engagement.

25/10/2025

Émission mensuelle où la musique, les rencontres et les histoires s’entrelacent pour donner vie à des causeries inattendues et inspirantes. Chaque témoignage est personnel, chaque sélection musicale taillée sur mesure, chaque instant une immersion sonore au cœur de l’humain. Pour cette é...

23/10/2025

STOP ! Ne laissez plus vos rêves vous angoisser.

Saviez-vous que vos rêves récurrents (comme l’eau trouble ou la poursuite) sont des messages urgents de votre inconscient ? En tant que Psychopraticienne et Onirothérapeute, je constate que ces symboles sont souvent liés à un manque d’ancrage et au stress.

Pour vous aider à retrouver votre sérénité, j’ai créé un guide simple et immédiat :

[GUIDE GRATUIT] Décryptez les 7 Symboles de Rêves les plus Fréquents

✅ Découvrez pourquoi vous tombez en rêve.

✅ Identifiez la cause émotionnelle de vos intentions.

✅ Apprenez à interpréter la fin d’un cycle (le symbole de la mort).

👉 TÉLÉCHARGEZ VOTRE GUIDE GRATUIT ICI: https://alyzea-vv.systeme.io/68d0c1f4

(N’hésitez pas à partager pour aider vos proches qui font des cauchemars !)

23/10/2025

La chute (l’emotion) - anxiete, perte de contrôle
Signification générale : Peur d’échouer, sentiment de perte de contrôle dans une vie, insécurité.

Pour en savoir plus et décrypter les6 autres symboles essentiels, téléchargez notre guide gratuit (lien en bio)!

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22/10/2025

Vous sentez-vous parfois… bloqué(e), submergé(e) ou déconnecté(e) de qui vous êtes vraiment ?

Ce n’est pas une fatalité. Aujourd’hui, on plonge au cœur de mon approche : la Thérapie de Relation d’Aide.

Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas de « recevoir des conseils », mais d’une méthode structurée, humaniste, qui s’appuie sur la conviction profonde que vous possédez déjà toutes les ressources nécessaires pour votre bien-être. Mon rôle ? Vous aider à les découvrir et à les mobiliser.

➡️ SWIPEZ POUR DÉCOUVRIR :
1. Ce qui fait la force unique de l’Approche Centrée sur la personne.
2. Les 3 piliers essentiels (Emphatie, Congruence, Regard Positif Inconditionnel) qui créent un climat de changement profond.
3. Pour quelle situation précise la Thérapie de Relation d’Aide est la réponse idéale (et ce n’est pas seulement pour les « grandes crises »!)
4. Les bénéfices concrets que vous allez gagner en vous engageant dans ce travail : clarté, autonomie, et auto-acceptation.

Je suis praticienne en massage du monde et psycho praticienne en relation d’aide : j’allie le travail du corps a l’écoute de l’esprit pour un accompagnement complet. Si ce carrousel résonne avec une étape de votre vie, n’attendez plus.

👉 VOTRE TRANSFORMATION COMMENCE PAR UN PREMIER PAS :
* Commentez « RESSOURCES » si vous avez une question, ou
* Appelez-moi (infos dans ma bio) pour réserver un premier échange de clarification offert.

Quel est le plus grand blocage que vous ressentez actuellement ? Partagez-le en commentaire, je vous lis attentivement 👇