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Association Vivre l'Instant Présent

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Association Vivre l'Instant Présent

L'association Vivre L'Instant Présent a pour objet de favoriser la pratique et la connaissance d...

02/04/2026

Renforcer la connexion corps-esprit

Reconnectez-vous à votre corps et développez une meilleure écoute intérieure.

Dans un quotidien rapide, on se coupe souvent de ses sensations et de ses besoins réels.

La yoga thérapie invite à ralentir, ressentir et développer une présence consciente à soi.

Cette pratique permet de :
✅ Mieux écouter son corps
✅ Développer la pleine conscience
✅ Renforcer la connexion corps-esprit
✅ Améliorer la concentration
✅ Cultiver un bien-être durable
✅ Se recentrer dans le moment présent

Une pratique profonde pour se reconnecter à soi et vivre avec plus de conscience.

🎁 Cours d’essai offert uniquement sur réservation
🔗 https://www.helloasso.com/associations/vivre-l-instant-present/adhesions/yoga-therapie-2025-26

📍 Les places sont limitées.

01/04/2026

Soulager les douleurs et améliorer la posture

Libérez votre corps des tensions et retrouvez une posture naturelle.
Les mauvaises postures, le travail assis et le manque de mouvement peuvent provoquer douleurs, raideurs et inconfort au quotidien.

La yoga thérapie combine mouvements doux et conscience corporelle pour relâcher les tensions et rééquilibrer le corps.

Cette pratique permet de :
✅ Soulager les douleurs (dos, nuque, épaules)
✅ Améliorer la posture naturellement
✅ Gagner en souplesse et en mobilité
✅ Réduire les tensions musculaires
✅ Mieux comprendre son corps
✅ Prévenir les douleurs chroniques

Une approche progressive pour un corps plus libre et sans tension.

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30/03/2026

Réduire le stress et apaiser le mental

Apaiser l’esprit et relâcher les tensions grâce à la yoga thérapie.

Le stress chronique, la charge mentale et les sollicitations constantes épuisent le système nerveux. Résultat : agitation, fatigue mentale et difficultés à se détendre.

La yoga thérapie agit directement sur le système nerveux grâce à des exercices de respiration et des mouvements lents, favorisant un état de calme profond.

Cette pratique permet de :
✅ Réduire le stress et l’anxiété
✅ Apaiser le mental et les pensées envahissantes
✅ Améliorer la qualité du sommeil
✅ Retrouver un état de calme intérieur
✅ Mieux gérer les émotions au quotidien
✅ Se reconnecter à soi-même

Une pratique douce pour ralentir et retrouver un équilibre intérieur.

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26/03/2026

Améliorer la respiration et l’énergie

Respirez mieux et retrouvez plus d’énergie grâce à la yoga thérapie.

Le stress, les mauvaises postures ou un rythme de vie intense peuvent perturber la respiration. Une respiration courte ou superficielle peut provoquer fatigue, tensions et manque d’énergie.

La yoga thérapie utilise des techniques de respiration et des mouvements doux pour libérer la cage thoracique et améliorer la qualité du souffle.

Cette pratique permet de :
✅ Améliorer la respiration naturelle
✅ Augmenter l’énergie et la vitalité
✅ Libérer les tensions dans la poitrine et les épaules
✅ Favoriser une meilleure oxygénation du corps
✅ Apprendre à respirer plus profondément
✅ Retrouver un sentiment de légèreté et de bien-être

Une pratique accessible pour respirer pleinement et revitaliser le corps.

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25/03/2026

Renforcer le corps en douceur

Renforcez votre corps en profondeur grâce à la yoga thérapie.

Avec le temps ou le manque d’activité physique, certains muscles s’affaiblissent et le corps peut perdre en stabilité et en tonicité. Cela peut entraîner des douleurs, des déséquilibres ou une sensation de fatigue physique.

La yoga thérapie permet de renforcer les muscles profonds grâce à des mouvements lents et contrôlés, adaptés à chaque personne.

Cette pratique permet de :
✅ Renforcer les muscles en douceur
✅ Améliorer la stabilité et l’équilibre du corps
✅ Soutenir la colonne vertébrale
✅ Prévenir certaines douleurs liées à la faiblesse musculaire
✅ Retrouver un corps plus tonique et plus stable
✅ Se sentir plus fort et plus ancré au quotidien

Une approche progressive pour renforcer le corps tout en respectant ses limites.

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23/03/2026

Retrouvez plus de souplesse et soulagez vos articulations grâce à la yoga thérapie.

Avec le temps, les tensions, le manque de mouvement ou les postures prolongées peuvent raidir le corps et fragiliser les articulations. Ces raideurs limitent les mouvements et peuvent provoquer des douleurs au quotidien.

La yoga thérapie propose des mouvements doux et adaptés pour assouplir progressivement le corps et soulager les articulations, tout en respectant les capacités de chacun.
Cette pratique permet de :
✅ Améliorer la souplesse du corps
✅ Soulager les douleurs et les raideurs articulaires
✅ Favoriser la mobilité des articulations
✅ Détendre les tensions autour des zones sensibles
✅ Retrouver plus d’aisance dans les mouvements du quotidien
✅ Préserver la santé des articulations sur le long terme

Une approche douce et progressive pour retrouver un corps plus souple, plus mobile et moins douloureux.

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17/03/2026

Entretenez vos muscles et vos articulations en douceur grâce à la yoga thérapie.

Avec le temps, le manque de mouvement, les postures répétées et les tensions du quotidien peuvent fragiliser les muscles et raidir les articulations. Le corps devient moins mobile, les douleurs apparaissent plus facilement et les gestes du quotidien demandent plus d’effort.

La yoga thérapie propose des exercices doux et adaptés pour entretenir le corps progressivement, préserver la mobilité et soutenir les articulations sans les brusquer.

Cette pratique permet de :
✅ Entretenir les muscles en douceur
✅ Préserver la mobilité et la souplesse des articulations
✅ Améliorer la posture et l’équilibre du corps
✅ Réduire les raideurs et les inconforts articulaires
✅ Faciliter les mouvements du quotidien
✅ Prévenir les douleurs liées au manque de mobilité

Une approche progressive et accessible pour prendre soin de son corps durablement, maintenir sa mobilité et respecter ses limites.

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16/03/2026

Retrouvez détente, relâchement et légèreté dans votre corps grâce à la yoga thérapie.

Le stress, les tensions accumulées et le rythme du quotidien contractent progressivement les muscles et fatiguent le corps.
Ces tensions peuvent provoquer douleurs, raideurs et sensation d’épuisement physique.

La yoga thérapie propose des pratiques douces permettant de relâcher les tensions musculaires et apaiser profondément le corps.
Cette approche aide à :
✅ Relâcher les tensions musculaires accumulées
✅ Apaiser le système nerveux et favoriser la détente
✅ Réduire les douleurs liées au stress et aux crispations
✅ Retrouver de la souplesse et une sensation de légèreté
✅ Améliorer la qualité du repos et de la récupération
✅ Retrouver un corps plus détendu et plus disponible

Une pratique douce et progressive pour libérer le corps des tensions, calmer l’esprit et retrouver un véritable état de détente durable.

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16/03/2026

Réduire le stress et apaiser le mental

Retrouvez plus de calme et d’équilibre intérieur grâce à la yoga thérapie.

Le rythme de vie, les responsabilités et les tensions accumulées peuvent provoquer du stress, de la fatigue mentale et des difficultés à se détendre. Avec le temps, ces tensions impactent aussi le corps et la qualité du sommeil.

La yoga thérapie propose des exercices doux, des respirations et des mouvements adaptés pour apaiser le système nerveux et relâcher les tensions profondes.

Cette pratique permet de :
✅ Réduire le stress et l’anxiété
✅ Apaiser le mental et favoriser le calme intérieur
✅ Améliorer la qualité du sommeil
✅ Relâcher les tensions accumulées dans le corps
✅ Retrouver plus de sérénité au quotidien
✅ Reconnecter le corps et l’esprit

Une pratique douce pour ralentir, respirer et retrouver un équilibre intérieur durable.

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05/03/2026

Retrouvez mobilité et légèreté grâce à un travail corporel progressif et respectueux.

Avec le temps, le manque de mouvement et les postures répétées rigidifient le corps. Les articulations perdent en souplesse, les gestes deviennent moins fluides et les tensions s’installent.

La yoga thérapie propose un renforcement doux associé à un travail de mobilité, pour redonner de l’espace au corps sans forcer.

Cette pratique permet de :
✅ Assouplir les articulations en douceur
✅ Relâcher les tensions accumulées
✅ Renforcer les muscles pour mieux soutenir le corps
✅ Améliorer la posture au quotidien
✅ Retrouver fluidité et aisance dans les mouvements
✅ Prévenir les raideurs liées à la sédentarité

Une approche progressive et accessible pour entretenir la mobilité, préserver le confort articulaire et renforcer le corps durablement.

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04/03/2026

Redonnez au corps le temps de récupérer et de se reconstruire en douceur.

Le rythme du quotidien, le manque de mouvement et les postures prolongées sollicitent le corps en continu. Résultat : tensions, fatigue et récupération incomplète.

La yoga thérapie propose un travail musculaire progressif et respectueux, permettant au corps de se renforcer tout en favorisant sa capacité naturelle de récupération.

Cette pratique permet de :
✅ Soutenir les muscles en douceur sans surcharger les articulations
✅ Rééquilibrer le corps et améliorer la posture
✅ Soulager les inconforts liés aux tensions accumulées
✅ Retrouver plus de fluidité dans les mouvements
✅ Favoriser la récupération physique après une journée intense
✅ Installer une sensation durable de stabilité et de confort

Une approche adaptée à chacun pour renforcer le corps, mieux récupérer et préserver son équilibre sur le long terme.

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📍 Les places sont limitées.

Adresse

76 Rue Champ Lagarde, Maison De Quartier Vauban
Versailles
78000

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Lundi	09:00 - 20:00
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Site Web

https://vivreinstantpresent.fr/

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