29/08/2022
🤔🤔🤔𝙒𝙃𝘼𝙏 𝘼𝙍𝙀 𝙈𝙄𝙎𝙎𝙄𝙉𝙂 𝙉𝙐𝙏𝙍𝙄𝙀𝙉𝙏𝙎 𝙏𝙃𝘼𝙏 𝘾𝘼𝙐𝙎𝙀 𝙃𝘼𝙄𝙍 𝙇𝙊𝙎𝙎? 4 𝙉𝙐𝙏𝙍𝙄𝙀𝙉𝙏𝙎 𝙏𝙊 𝘼𝘿𝘿 𝙉𝙊𝙒🔥
🍂Maraming sanhi ng pagkalagas ng buhok. Ang isa sa mga ito ay dahil sa kakulangan ng ilang mga sangkap sa katawan, na nagpapalala ng pagkawala ng buhok. Kaya anong kakulangan ng mga sangkap ang nagiging sanhi ng pagkawala ng buhok? Sabay-sabay nating alamin!
🍀 𝙄𝙧𝙤𝙣 𝙙𝙚𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙘𝙮
Ang bakal ay isang sangkap na nag-aambag sa paggawa ng hemoglobin. Ang nutrient na ito ay maghahatid ng mga sustansya at oxygen sa mga follicle ng buhok. Kapag ang katawan ay walang sapat na bakal, ang buhok ay hindi maaaring tumubo. Ito ay nagiging sanhi ng iyong buhok upang maging mas manipis at mas madalas.
👉 Bilang karagdagan sa pang-araw-araw na iron supplements, maaari kang kumain ng mga pagkaing mayaman sa iron tulad ng beef, oysters, spinach (spinach), water spinach, animal liver, nuts (pumpkin, quinoa) , turkey, broccoli, tofu, dark chocolate, fish, atbp.
🍀 𝙑𝙞𝙩𝙖𝙢𝙞𝙣 𝘿 𝙙𝙚𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙘𝙮
Ang bitamina D ay na-metabolize ng mga keratinocytes sa balat. Ang mga selula ng keratin ay may pananagutan sa pagproseso ng keratin - ang protina na matatagpuan sa buhok, kuko at balat. Kapag ang katawan ay kulang sa bitamina D, ang mga keratinocytes sa mga follicle ng buhok ay nahihirapang i-regulate ang paglaki at paglalagas ng buhok.
👉 Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina D ay kinabibilangan ng: salmon, herring, sardinas, cod liver oil, egg yolks, mushrooms, canned tuna, cow's milk, soy milk, orange juice, cereal at oatmeal circuit.
🍀 𝙕𝙞𝙣𝙘 𝙙𝙚𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙘𝙮
Tinutulungan ng zinc ang pag-regulate ng mga hormone. Iyon ang isa sa mga dahilan kung bakit ang zinc ay napakabisa sa pagpigil at paggamot sa pagkawala ng buhok. Samakatuwid, ang kakulangan ng zinc ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok na katulad ng kakulangan sa bakal. Ang kakulangan ng zinc ay ginagawang mas madaling masira ang natitirang bahagi ng buhok.
👉 Maraming masasarap na pagkain na naglalaman ng zinc kabilang ang: red meat, poultry, liver, wheat germ, pumpkin seeds, shrimp, egg yolks, soy products, atbp.
🍀 𝙇𝙖𝙘𝙠 𝙤𝙛 𝙎𝙚𝙡𝙚𝙣𝙞𝙪𝙢
Pinapatay ng selenium ang fungus na nagdudulot ng balakubak. Samakatuwid, ito ay isang mahalagang sangkap sa maraming paggamot sa balakubak. Kasabay nito, kailangan din ang selenium para sa produksyon ng mga thyroid hormone, na tumutulong sa pag-regulate ng paglago ng buhok. Ang mga libreng radikal ay maaaring mag-ambag sa mahinang pinsala sa mga follicle ng buhok.
👉 Uminom ng mga pagkaing mayaman sa selenium tulad ng mani, karne ng baka, tuna, itlog, beans, oatmeal at spinach, brown rice, mushroom, sunflower seeds, gatas at yogurt, saging, atbp.
------------------------------------------------- --------
Sundan kami para makakuha ng mas kapaki-pakinabang na impormasyon!