Dra. Anahí Fonseca

Casa
Mexico
Ensenada
Dra. Anahí Fonseca

👩🏻‍⚕️Médico subespecialista en Nefrología
🎖️Certificación por el Consejo Mexicano de Nefrología

31/01/2026

Cuando sudas, tu cuerpo pierde agua y electrolitos como sodio y cloro.

Para mantener el equilibrio interno, los riñones se adaptan: retienen más sales y agua para evitar deshidratación y alteraciones en la presión arterial.

En cambio, si no hay mucha pérdida de líquidos, los riñones eliminan el exceso de sales a través de la o***a, ayudando a mantener estable el funcionamiento de músculos, nervios y corazón.

👩🏻‍⚕️Especialista en Nefrología
📍Ensenada (646) 468 1259 o (646) 977 0453

26/01/2026

Muchas personas se acostumbran a pequeños cambios al o***ar y los consideran “normales” con el paso del tiempo.

Sin embargo, estos cambios pueden ser señales tempranas de que algo no está funcionando correctamente, especialmente a nivel renal o urinario.

Aunque puedan parecer leves o pasajeros, estos síntomas pueden estar relacionados con alteraciones en la función de los riñones, infecciones urinarias, deshidratación o incluso enfermedades crónicas en etapas iniciales.

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23/01/2026

Esto ocurre porque cuando los riñones no funcionan adecuadamente, se altera el equilibrio de electrolitos, que son esenciales para la contracción y el buen funcionamiento de los músculos.

Además, al llegar menos oxígeno a los tejidos musculares, aparece la fatiga muscular, la sensación de pesadez y la dificultad para mantener la fuerza por periodos prolongados.

Por eso, si la debilidad muscular es constante y no mejora con el descanso, puede ser una señal de alerta de que los riñones necesitan atención médica.

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21/01/2026

La enfermedad renal puede causar intolerancia al ejercicio, haciendo que la persona se sienta cansada o sin energía incluso al realizar actividades leves como caminar, subir pocos escalones o hacer tareas cotidianas.

Esto ocurre porque, cuando los riñones no funcionan adecuadamente, el cuerpo puede acumular toxinas y presentar anemia, alteraciones en los electrolitos y menor oxigenación de los músculos.

Como resultado, los músculos se fatigan más rápido y el esfuerzo que antes era sencillo se percibe mucho más intenso.

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19/01/2026

Cuando los riñones están sanos, regulan con precisión la cantidad de agua y sales del cuerpo.

Sin embargo, cuando existe daño renal, este equilibrio se altera y el organismo puede enviar señales constantes de sed como mecanismo de compensación.

Un seguimiento médico adecuado permite ajustar tratamiento, dieta y consumo de líquidos para proteger la función renal y mejorar la calidad de vida.

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13/01/2026

Encuentra las diferencias y reflexiona.

La falta de hidratación puede provocar cansancio, mareos, dolor de cabeza y disminución del rendimiento físico y mental.

Tomar agua de forma constante, descansar y escuchar a tu cuerpo puede marcar una gran diferencia en tu bienestar diario.

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10/01/2026

El daño renal puede manifestarse con una sensación de debilidad, mareo o “visión borrosa” al levantarte rápidamente.

Esto ocurre porque los riñones juegan un papel clave en la regulación de la presión arterial y el equilibrio de líquidos en el cuerpo.

Cuando los riñones no funcionan adecuadamente, estos mecanismos pueden alterarse, provocando caídas repentinas de la presión al cambiar de posición, lo que genera esa sensación de inestabilidad o falta de fuerza.

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06/01/2026

La desnutrición no solo implica falta de peso o energía; también significa déficit de proteínas, vitaminas y minerales esenciales, y esto puede tener un impacto directo y silencioso en la salud de los riñones.

Identificar y tratar la desnutrición a tiempo ayuda a prevenir complicaciones, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la función renal.

Consulta con un profesional y cuida tu alimentación de forma consciente.

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03/01/2026

Cada riñón es diferente y sus necesidades también.

Por eso, no todas las opciones de hidratación funcionan igual para todas las personas.

Conocer tu estado de salud y adaptar tus elecciones diarias puede ayudarte a prevenir complicaciones futuras y a cuidar tu bienestar renal de manera consciente.

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01/01/2026

El 2026 está por comenzar… ¿ya pensaste en tus objetivos de salud?
En Renvida te deseamos un año lleno de equilibrio, prevención y decisiones que protejan tu función renal.
✨ Comenta “SALUD 2026” si este será tu año para cuidar tus riñones.
¡Felices fiestas y un próspero Año Nuevo!

26/12/2025

Cuando los riñones no funcionan correctamente, provoca que alimentos que antes se toleraban bien comiencen a causar náuseas, distensión abdominal, diarrea, sensación de pesadez o malestar general.

Además, los cambios metabólicos propios de la enfermedad renal pueden afectar la digestión y la absorción de nutrientes.

Haciendo que el organismo reaccione de forma distinta a lácteos, alimentos ricos en proteínas, grasas o incluso algunos vegetales y frutas.

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25/12/2025

Cada fin de año trae la oportunidad de renovar hábitos, intenciones y formas de cuidarnos.

Nuestro cuerpo nos acompaña todos los días y a lo largo del año nos habla a través de señales, cambios y sensaciones que muchas veces pasamos por alto.

Que esta Navidad sea el inicio de un nuevo ciclo donde la salud, el autocuidado y la tranquilidad formen parte de tu vida diaria. ¡Felices fiestas!

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