Dra Rita Belo Alves

Dra Rita Belo Alves Ajudo pessoas a sentirem-se belas e saudáveis de forma natural, reduzindo a sua inflamação.

Farmacêutica especialista em Nutrição Integrativa Anti-inflamatória + Skin Coach Holística
🌿Ajudo a Desinflamar corpo e pele de forma natural e integrativa
🌿13 anos de experiência
🌿Criadora e mentora do Programa Vida Desinflamada, da Academia de Saúde e Beleza Holística e do Desafio 21 Dias Para Uma Alimentação Anti-inflamatória.

👇A Fórmula Secreta dos meus Batidos Anti-inflamatórios:
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22/04/2026

Aos 40, 50, 60 ou 70 já não é sobre emagreceres a qualquer custo.
É sobre sentires-te saudável e desfrutares das próximas décadas no teu melhor!! 💪

Isto é o que acontece quando aplicas a estratégia certa, em que o peso saudável vem como consequência natural positiva de Desinflamares 😊

Não é milagre, é o Método Vida Desinflamada!

Sem fome, sem restrições, apenas nutrição natural e holística 🌿 ✨
O teu corpo agradece, e os teus resultados aparecem.
Menos inchaço, mais energia e o fim das dietas.

É isto que te espera na Imersão 7 Dias 😉
Vemo-nos lá?

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20/04/2026

Se a Rosário (72 anos) e a Helena (51 anos) conseguiram, o que te impede a ti?
O Método Vida Desinflamada não é sobre dietas, é sobre resultados reais.
Garante já a tua vaga!

🗓️2 Aulas online em direto: 29 de Abril e 6 Maio, das 19h às 20h30 +
💬Acompanhamento em grupo de WhatssApp: entre 29 Abril e 6 Maio.

VALOR PROMOCIONAL AGORA: 😍
💚 35€ (em vez de 350€, correspondendo a um desconto de 90%!!🤯).

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15/04/2026

Sentes que já fazes tudo "certo", mas o teu corpo não responde como antes dos 40 anos?

Já experimentaste Dietas, Detoxs, Jejuns, Suplementos... E nada funcionou 😩

Deixa-me contar-te um segredo:
O problema não és tu! É:

❌ o Método das dietas tradicionais que não respeita o teu corpo nesta fase (há 6 erros que sabotam o teu metabolismo, hormonas e apetite!),

❌ o padrão inflamatório silencioso que se tem instalado no teu corpo.

✅ O Método VIDA DESINFLAMADA é um passo-a-passo completo para reduzir a inflamação, regular o metabolismo e recuperar o equilíbrio depois dos 40 anos.

😍 Foi o Método que mudou a minha vida!

Criei-o primeiramente para mim: com ele eliminei todos os sintomas da doença hormonal inflamatória com que vivi durante mais de 18 anos! 🤩

E depois percebi que podia ajudar outras mulheres a fazer o mesmo: verem os resultados na sua saúde que andam a tentar resolver há anos... Em apenas 4 meses! 🥳

👉 A IMERSÃO DE 7 DIAS NO MÉTODO VIDA DESINFLAMADA é um mergulho iniciático neste Método, para experienciares a diferença desta metodologia e poderes começar já a Desinflamar o teu corpo, ainda antes do Verão!👙

👉 É onde vais conhecer os 6 ERROS DAS DIETAS QUE SABOTAM O TEU EMAGRECIMENTO e qual a ESTRATÉGIA HORMONAL QUE REALMENTE FUNCIONA nesta fase! 🙌

Como vai funcionar?

✅ 2 Aulas online em direto (29 de Abril e 6 Maio, das 19h às 20h30),

✅ + Acompanhamento em grupo de WhatssApp durante 7 dias (entre 29 Abril e 6 Maio).

Inclui:

✅ E-book de Receitas Anti-inflamatórias Rápidas
✅ Planner de Refeições Semanal
✅ Ferramentas de resgate de autoestima e amor-próprio

✨O valor desta imersão, com o meu acompanhamento ao longo de 7 dias, é 350€. No entanto está AGORA POR 35€, o que corresponde a -90% do valor original!!!🥳

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😩 Sentes que já fazes tudo "certo", mas o teu corpo não responde como antes dos 40 anos? Já experimentaste Dietas, Detox...
10/04/2026

😩 Sentes que já fazes tudo "certo", mas o teu corpo não responde como antes dos 40 anos?

Já experimentaste Dietas, Detoxs, Jejuns, Suplementos... E nada funciona.

Deixa-me contar-te um segredo:
O problema não és tu! É:

❌ o Método das dietas tradicionais que não respeita o teu corpo nesta fase (há 6 erros que sabotam o teu metabolismo, hormonas e apetite!),

❌ o padrão inflamatório silencioso que se tem instalado no teu corpo.

✅ O Método VIDA DESINFLAMADA é um passo-a-passo completo para reduzir a inflamação, regular o metabolismo e recuperar o equilíbrio depois dos 40 anos.

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Criei-o primeiramente para mim: com ele eliminei todos os sintomas da doença hormonal inflamatória com que vivi durante mais de 18 anos! 🤩

E depois percebi que podia ajudar outras mulheres a fazer o mesmo: verem os resultados na sua saúde que andam a tentar resolver há anos... Em apenas 4 meses! 🥳

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04/04/2026

As bebidas vegetais não são todas iguais.
Os ovos também não.
A soja, o chocolate e o café também não.

Alguns são realmente saudáveis.
Outros só parecem.

Se não soubermos fazer as escolhas certas, só estamos a:
👉 cair nas armadilhas do marketing,
👉 gastar dinheiro
👉 perder saúde.

Por isso é que criei a minha Academia de Saúde e Beleza Holística.
💪 Uma Academia online que compila o meu conhecimento sobre Alimentação e Estilo de Vida Anti-inflamatório, para te ajudar a fazeres escolhas verdadeiramente saudáveis para ti e para a tua família.

Gostavas de saber mais?
💪 Comenta ACADEMIA.

25/03/2026

Estes foram algumas das alterações que fiz para reequilibrar as minhas hormonas, desinflamar o meu corpo e fazer desaparecer todos os sintomas da doença hormonal que me foi diagnosticada (SOP).
Tinha quistos nos ovários e acne, que desapareceram.
Não tinha menstruação, e recuperei-a.
Sentia-me sempre cansada, o cabelo e unhas fracas, e a barriga inchada – tudo se foi!

Há muitos sintomas que vêm desta desregulação HORMONAL e INFLAMAÇÃO crónica e que são normalizados, mas estão a corroer a nossa qualidade de vida…
E podiam tão simplesmente desaparecer com alguns ajustes na nossa alimentação e estilo de vida!

🌿Por isso é que criei o Plano Anti-inflamatório Hormonal 40+ :

Um Plano de 3 Passos baseado no meu Método, para Desinflamar e equilibrar as tuas Hormonas de forma Natural depois dos 40 anos.

🗓 30, 31 de Março e 1 de Abril, das 19h às 20h (+ acesso às gravações).

Com este Plano vais ter a oportunidade de experimentar o poder de uma estratégia desenhada especificamente para o corpo feminino 40+, com as ferramentas que normalmente reservo para as minhas alunas do Método Vida Desinflamada
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Agora por apenas 27€ em vez de 270€… É um desconto de 90% 🤯

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22/03/2026

O teu corpo mudou depois dos 40 e sentes que já não responde como antes?
Não é só da idade!
É desregulação HORMONAL e INFLAMAÇÃO crónica 🤷🏻‍♀️

🌿Por isso criei o Plano Anti-inflamatório Hormonal 40+ :
Um Plano de 3 Passos baseado no meu Método, para Desinflamar e equilibrar as tuas Hormonas de forma Natural depois dos 40 anos.

Chegou o momento de retomares o controlo do teu corpo nesta fase da vida!💪

🗓 30, 31 de Março e 1 de Abril, das 19h às 20h (+ acesso às gravações).

O que vais receber:
✅ 3 Dias de Estratégia Pura: O passo a passo para desinflamar e equilibrar as hormonas de forma natural.
✅ Plano Alimentar para 1 Semana: Sem complicações e focado em nutrientes anti-inflamatórios.
✅ E-book de Receitas: Deliciosas, rápidas e amigas do teu metabolismo.
✅ Checklist Detox do lar: Guia para eliminares os disruptores endócrinos que baralham as tuas hormonas.
✅ Ferramentas de Gestão de Stress: Para equilibrares o cortisol de uma vez por todas.

É o "kit de sobrevivência" para a mulher que quer voltar a sentir-se leve e com energia e clareza mental, sem dietas restritivas.

Com este Plano vais ter a oportunidade de experimentar o poder de uma estratégia desenhada especificamente para o corpo feminino 40+, com as ferramentas que normalmente reservo para as minhas alunas do Método Vida Desinflamada
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18/03/2026

Hoje juntei-me à .pt com a missão de ajudar a esclarecer o que está por detrás dos produtos que usamos todos os dias em casa, e como podemos fazer escolhas mais saudáveis e sustentáveis, em coerência com a ciência atual.

Não é sobre sentires-te mal com tuas decisões – é sobre teres o conhecimento do teu lado para fazeres escolhas informadas e conscientes.

Principais ingredientes controversos que podem existir em detergentes da loiça convencionais e evidência de potenciais riscos à saúde humana e ambiental:
✳️ Fragrâncias sintéticas / ftalatos: problemas respiratórios, neurológicos, hormonais e inflamação crónica
✳️ Microplásticos: disrupção endócrina, difícil degradação e toxicidade aquática e ambiental
✳️ Surfactantes derivados do petróleo, fostafos: difícil degradação e toxicidade aquática e ambiental
✳️ 1,4-Dioxano (subproduto de fabricação, não listado no rótulo - não é adicionado intencionalmente, mas pode estar presente como contaminante): carcinogénico

Substituir os produtos que usamos diariamente por outros mais ecológicos é, não só uma escolha inteligente para a nossa saúde, como também ética para a saúde ambiental.
Juntas-te a nós? 🌿

Fontes/ Evidência científica:
Regulação (CE) n.º 1223/2009
Ecolabel
The Environmental Literacy Council
doi: 10.13140/RG.2.2.30488.72969/2
doi: 10.1016/j.ecoenv.2022.113677
doi: 10.3390/jox13010010

Muitas das mulheres que acompanho queixam-se de não ter tempo ou ideias para cozinhar para elas, para os filhos e os mar...
17/03/2026

Muitas das mulheres que acompanho queixam-se de não ter tempo ou ideias para cozinhar para elas, para os filhos e os maridos.

Sentem-se cansadas do trabalho e querem comer saudável, mas nem sempre é fácil - há muitas tentações em casa e pouca energia para contrariá-las.

O problema não é a falta de vontade.
É a falta de um plano de ação e de organização.

Por isso é que ensino técnicas de Food Prep às minhas alunas, como:
✳️Planear as refeições da semana antes de tudo
✳️Cozinhar apenas 1 ou 2 vezes por semana
✳️Cozinhar em quantidade, para dar para várias refeições

Não lhes dou um plano alimentar.
Dou-lhes um plano de ação, organização e orientações ao longo da sua jornada anti-inflamatória.

Cozinhar é um ato de amor.

E não precisa de ser nada complicado.
Bastam os alimentos certos (anti-inflamatórios) cozinhados com a energia certa (amor) 🤍🌿

E tu, costumas cozinhar? 😘👇

Como chegaram muitas seguidoras novas ao meu perfil, resolvi fazer este post a falar um pouco mais sobre mim e o meu tra...
05/03/2026

Como chegaram muitas seguidoras novas ao meu perfil, resolvi fazer este post a falar um pouco mais sobre mim e o meu trajeto pessoal e profissional.

Escolhi este caminho, não porque fiz um curso ou li um livro sobre o assunto, mas porque SENTI NA PELE desafios semelhantes aos que estás a passar neste momento✨

Conta-me, se eu tivesse uma varinha mágica, o que gostarias de melhorar na tua saúde?👇

Endereço

Almada

Website

https://academia.ritabeloalves.com/

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