Nutrição ao Seu Alcance

16/11/2025

16/11/2025

I’m ready

Mas quero saber, vocês colocam o perfume diretamente na pele?

16/11/2025

Recebi mais de 600 reações em uma das minhas postagens na semana passada! Obrigado a todos alcançados pelo seu apoio! 🎉🥹🙌🏻👏🏻

15/11/2025

Um ritmo que respeita o meu corpo, apoia o equilíbrio hormonal e mantém a energia em leveza.

Um movimento que não força, mas acolhe.
Que não exige mais, mas oferece exatamente o que o corpo precisa neste dia.

Porque viver saúde real não é sobre fazer tudo igual todos os dias…
É sobre saber adaptar, respeitar e cuidar.

14/11/2025

Opção de Pequeno-almoço para DIGESTÃO leve e emagrecer bem…. Você experimentaria ?

Se Gostarias de receber mais opções para o seu objetivo, me mande uma mensagem no privado e

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🇦🇴portugal🇵🇹brasil🇧🇷

13/11/2025

A regra básica que não funciona para todos.

A sua dieta, sempre será individualizada.

De acordo aos seus gostos, preferencias e necessidades!

Pois se você ce vive com intestino preso, estufamento e gases, essa distribuição pode piorar o seu intestino e complicar a sua qualidade de vida.

Portanto, para saber o que realmente funciona para você e como fazer para melhorar a sua saúde e resgatar a sua autonomia, mande uma mensagem e eu te explico como funciona. 📲+351 936 729 914

12/11/2025

O que realmente acontece quando o teu ciclo atrasa”

O ciclo menstrual é a forma como o corpo da mulher se prepara todos os meses para uma possível gestação.
Ele é dividido em fases que dependem de uma orquestra hormonal muito bem sincronizada, especialmente do estrogénio, da progesterona, do FSH ( Hormona Folículo Estimulante) e do LH ( Hormona Luteinizante)

Mas essa orquestra é muito sensível ao teu estilo de vida.
O estresse, a ansiedade, a falta de sono, as dietas muito restritivas, o excesso ou a ausência de exercício físico e a alimentação desregulada podem interferir diretamente na ovulação.

E quando a ovulação atrasa, não é a menstruação que atrasa, é o ciclo inteiro que muda, porque a ovulação é o marco central.

Sem ovulação no tempo certo, o corpo não produz progesterona de forma adequada, e isso pode causar ciclos irregulares, sintomas mais intensos e até ausência de menstruação por um tempo. Resumindo, como tem sido os teus dias, semana e o mês ?

Por isso, quando o teu ciclo muda, o corpo está apenas a reagir ao teu ambiente interno e externo.

E o ajuste começa na tua rotina e no teu estilo de vida.

12/11/2025

Se Deus ainda não te entregou ainda uma grande missão…

Às vezes olhamos para o grande propósito
e esquecemos que Deus trabalha primeiro no terreno onde estamos.

O corpo que precisas cuidar.
A casa que te foi confiada.
O trabalho onde Ele te plantou.
A rotina que só tu podes organizar.

Não é pouco.
É a base do muito.

Quando aprendes a honrar o que tens agora,o teu tempo, a tua saúde, a tua disciplina, o teu ambiente, começas a construir a estrutura que Deus usa para te levantar.

Propósito não começa no palco.
Começa no secreto.
No cuidado diário.
No que ninguém vê.

E quando cuidas do que já está nas tuas mãos,
Deus amplia o que virá às tuas portas.

Envia para uma amiga para lembra-la que ela já tem o que Deus a confiou para viver com Leveza e Transformação.