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Shanti Yoga For All

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Shanti Yoga For All

"SHANTI YOGA FOR ALL" foi criada com a intenção de levar a prática do yoga a todas as idades.

08/11/2025

Como Empoderar a Mulher Intuitiva

Empoderar a mulher intuitiva é ajudá-la a lembrar-se da sua voz interior.
É libertá-la da necessidade de justificar o que sente,
e de provar aquilo que o coração já sabe.

Durante muito tempo, a intuição feminina foi desacreditada,
rotulada de “sensibilidade a mais”, “drama”, ou “magia sem lógica”.
Mas a verdade é que a intuição é a linguagem da alma — um saber silencioso, ancestral e profundo.
Empoderar a mulher intuitiva é devolver-lhe o trono da sua perceção.É lembrá-la de que não está “a imaginar coisas” —está a sentir realidades que ainda não se tornaram visíveis.Ela guia-se pela vibração,vê com o coração,e move-se com o fluxo.
Quando confia em si, torna-se canal da sabedoria universal —
uma ponte entre o visível e o invisível,
entre o humano e o divino.

E nesse estado,
ela não procura respostas —ela é a resposta.

07/11/2025

O que precisa uma mulher cuidadora?

Ela precisa de descanso.
De silêncio.
De um colo onde não tenha de ser forte o tempo todo.

Precisa que alguém a olhe com presença
e diga, sem palavras: “Podes descansar. Eu seguro-te agora.”
A mulher cuidadora/ curadora passa a vida a segurar o mundo — as dores dos outros, as emoções que ninguém quer tocar, as histórias que chegam até ela em busca de abrigo.

Mas quem acolhe a mulher que acolhe todos?

A cura chega quando ela compreende
que não precisa ser refúgio o tempo inteiro,
que pode ser mar aberto —
deixar-se sentir, deixar-se mover.

Quando deixa de carregar a dor dos outros
e começa a escutar a sua própria.

Quando entende que o amor não exige sacrifício,
e que o silêncio também é medicina.

A mulher curadora cura-se quando se permite ser cuidada.
Quando reconhece que o amor que oferece ao mundo
é o mesmo amor que merece receber.🤍

02/11/2025

Para desarmar mulheres guerreiras não lhes peças que deixem de ser fortes.
Permite-lhes antes que parem, que respirem, que deixem cair o peso que carregam há demasiado tempo.
Porque há mulheres que viveram tanto em modo de sobrevivência, que se esqueceram do que é sentir-se seguras o suficiente para apenas ser.

Elas aprenderam a ser independentes, a não precisar de ninguém,a resolver tudo sozinhas, a engolir o choro para seguir em frente.
Mas por trás dessa força existe muitas vezes um coração cansado,que só quer um lugar onde possa descansar sem ser questionado.

Desarmar uma mulher guerreira é dar-lhe um colo — não um colo cheio de conselhos ou promessas,
mas um colo silencioso, onde há apenas presença.
Um espaço onde ela pode soltar a respiração,
onde não precisa provar nada, nem justificar o que sente.

Porque às vezes o que mais cura não é o que se diz, mas o que se sente quando alguém está verdadeiramente ali.
Quando ela percebe que não precisa lutar para ser amada, algo dentro dela começa, finalmente, a relaxar.

Desarmar mulheres guerreiras é ajudá-las a lembrar que a vulnerabilidade também é uma forma de coragem.
Que baixar a guarda não é sinal de fraqueza,
mas um gesto profundo de confiança.

E que, no fim, a força que mais transforma
é aquela que nasce da paz de poder ser inteira —
sem armaduras, sem papéis, sem medo.

28/10/2025

Queridos amigos 💛

Hoje venho pedir a vossa ajuda para uma causa que me é muito especial.
A URPICA está a participar no programa Bairro Feliz do Pingo Doce com o projeto “Refúgio dos Sentidos (Sala de Snoezelen)”, que vai oferecer aos nossos seniores momentos de relaxamento, estimulação sensorial e bem-estar.

Este espaço será um verdadeiro refúgio de calma e ternura, onde os idosos poderão cuidar do corpo, da mente e das emoções.

🗳️ Podem votar nesta ideia até 15 de novembro, na loja Pingo Doce da Cova da Piedade (Av. Rainha Dona Leonor, Almada).

Cada voto conta — e pode fazer toda a diferença para tornar este sonho realidade e melhorar a qualidade de vida dos nossos idosos. ❤️

Se puderem, partilhem também para que mais pessoas se juntem a esta corrente de amor.
Juntos, podemos criar um bairro ainda mais feliz e humano! 😊

27/10/2025

O perdão é um ato de libertação e de autocura.

Muitas vezes acreditamos que perdoar é absolver o outro pelo que nos fez, mas na verdade, o perdão é um presente que damos a nós mesmos.
É o momento em que escolhemos soltar o peso das feridas antigas, libertar a dor que carregámos no corpo e na alma, e abrir espaço para o amor voltar a fluir.

E o mais importante de todos é o auto perdão.
Perdoar-nos por termos permitido, por termos errado, por termos reagido a partir da dor...
Reconhecer que fizemos o melhor que sabíamos naquele momento, com a consciência que tínhamos.

Quando nos perdoamos, deixamos de lutar contra nós.
E nesse instante, a alma respira.
O coração volta a ser casa, e a paz encontra caminho para ficar.

O perdão é o bálsamo da Alma.

05/10/2025

Convite para uma Experiência Sensorial Única
— LALIA Project x Shanti Yoga for All 🌿

Concerto Meditativo com Video Art

No dia 11 de Outubro, convidamo-los a mergulhar connosco numa experiência imersiva que irá unir som, imagem e meditação.
Este encontro especial nasce da parceria entre LALIA Project, um projeto de música e arte ambiental, e a Shanti Yoga for All, um projeto que promove o bem-estar de forma inclusiva através do yoga e práticas de desenvolvimento pessoal.

O LALIA Project explora paisagens sonoras etéreas e visuais envolventes através de melodias eletrónicas e vocais improvisados de Helga Rodrigues, acompanhadas por video art que expande os sentidos, transportando o público para universos visuais únicos.

Durante esta viagem sensorial, serás guiado(a) por um momento meditativo facilitado por RaquelCanhão, fundadora do Shanti Yoga for All, que te convidará a abrir o coração, relaxar a mente e conectar-te com a beleza e harmonia do momento presente.

Esta performance é um convite à reflexão, ao silêncio interior e ao encantamento, oferecendo um espaço para reencontrar o equilíbrio e a serenidade.

🎧 Para terem um vislumbre do universo LALIA, espreitem este excerto da performance Ethereal Water:
👉 https://www.youtube.com/watch?v=X9hbaprAtiM

Se procuras um momento de pausa, inspiração e beleza, junta-te a nós nesta viagem sensorial onde o som, a imagem e a consciência se encontram.

Inscreve-te aqui📌
https://forms.gle/sk8YZVAgjCYGykv87

05/10/2025

Convite para uma Experiência Sensorial Única — LALIA Project x Shanti Yoga for All 🌿

Concerto Meditativo com Video Art

No dia 11 de Outubro, convidamo-los a mergulhar connosco numa experiência imersiva que irá unir som, imagem e meditação.
Este encontro especial nasce da parceria entre o LALIA Project, um projeto de música e arte ambiental, e o Shanti Yoga for All, um projeto que promove o bem-estar de forma inclusiva através do yoga e práticas de desenvolvimento pessoal.

O LALIA Project explora paisagens sonoras etéreas e visuais envolventes através de melodias eletrónicas e vocais improvisados de Helga Rodrigues, acompanhadas por video art que expande os sentidos, transportando o público para universos visuais únicos.

Durante esta viagem sensorial, serás guiado(a) por um momento meditativo facilitado por RaquelCanhão, fundadora do Shanti Yoga for All, que te convidará a abrir o coração, relaxar a mente e conectar-te com a beleza e harmonia do momento presente.

Esta performance é um convite à reflexão, ao silêncio interior e ao encantamento, oferecendo um espaço para reencontrar o equilíbrio e a serenidade.

🎧 Para terem um vislumbre do universo LALIA, espreitem este excerto da performance Ethereal Water:
👉 https://www.youtube.com/watch?v=X9hbaprAtiM

Se procuras um momento de pausa, inspiração e beleza, junta-te a nós nesta viagem sensorial onde o som, a imagem e a consciência se encontram.

Inscreve-te aqui📌
https://forms.gle/sk8YZVAgjCYGykv87

04/10/2025

https://www.instagram.com/reel/DPZk-H0DX5Q/?igsh=MW5zZGR1MDZ5bDRybA==

28/09/2025

Competição e Autenticidade
Ao longo de vários anos tenho sido o meu objecto de estudo e sei que uma das minhas maiores dificuldades é lidar com a competição.
Quando sinto que alguém tenta sobrepor-se, o meu impulso é afastar-me.
Não por medo de perder, mas porque algo em mim rejeita a ideia de precisar provar o meu valor.
A minha essência deseja cooperação, não comparação.
Tenho aprendido a reconhecer os meus gatilhos pois este é o primeiro passo para me acolher com amor.
Hoje sei que não preciso mudar a minha essência, preciso apenas aprender a honrar a minha autenticidade.
E isso não me torna menos pelo contrário torna-me única.

27/09/2025

Na quinta-feira passada participei numa sessão experimental de Teatro Terapêutico, onde conheci mulheres fantásticas 💛 e até aconteceu algo inédito, conheci outra Raquel Canhão ...imaginem duas no mesmo espaço!! 🙃🤭

Foi uma experiência super divertida, leve e cheia de descobertas! Adorei poder brincar, improvisar e explorar diferentes versões de mim mesma em situações banais do dia a dia.

Grata à e à pelo convite e por criarem um momento tão leve, onde foi possível partilhar bons momentos de forma criativa e descontraída !

Recomendo muito esta vivência transformadora! ✨

Se quiserem saber mais informações sobre o programa, entrem em contacto com a .casa.almada

20/09/2025

Penso muitas vezes porque é que nos é tão difícil simplesmente ser ...

É como se tivéssemos esquecido algo que, no fundo, sempre esteve dentro de nós. Desde cedo fomos ensinados a correr atrás, a provar o nosso valor, a acreditar que precisamos ser mais, ter mais, fazer mais. Mas… e se já fôssemos suficientes exatamente como somos?

O “ser” não exige esforço, não pede máscaras, não cobra resultados. É apenas presença, verdade e entrega. Mas, para muitos de nós, esse estado natural parece um desafio, porque fomos ensinados a valorizar o “fazer” mais do que o “estar”.

Quando tentamos parar, o silêncio revela camadas que evitámos durante anos — medos, feridas, memórias. E então preferimos preencher cada instante com distrações, em vez de mergulhar no encontro connosco mesmos.

No entanto, é nesse encontro que encontramos liberdade. É no simples ser que tocamos a essência que nunca se perdeu.

E tu, o que sentes quando tentas apenas estar presente, sem nada para fazer, sem nada para provar?
E se hoje, só por uns instantes, te permitisses apenas respirar e estar? Sem papéis, sem obrigações, sem esforço. Apenas tu, inteiro, presente.

19/09/2025

Ontem, o Swami OmKarananda lembrou-nos: “Devemos aprender a estabilizar as emoções para vivermos melhor.”

E faz tanto sentido…
As emoções são como ondas: inevitáveis, naturais e necessárias. Mas quando nos deixamos arrastar por elas, perdemos o equilíbrio.

👉 Estabilizar não é reprimir — é aprender a observar, sentir e deixar fluir, sem nos identificarmos totalmente com aquilo que se passa.
👉 É encontrar um ponto de calma dentro do movimento, onde o corpo relaxa e a mente descansa.

A meditação, a respiração consciente e práticas como o yoga são ferramentas preciosas neste caminho. Elas ensinam-nos a transformar a reatividade em clareza, e a turbulência em serenidade.

No fundo, quanto mais estáveis estamos por dentro, mais livres vivemos por fora.

Endereço

Rua Aquilino Ribeiro, 9A 2819/174
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2810-174

Telefone

+351919193068

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