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Shanti Yoga For All

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Shanti Yoga For All

"SHANTI YOGA FOR ALL" foi criada com a intenção de levar a prática do yoga a todas as idades.

28/12/2025

A CASA DA TARTARUGA
Círculos Mensais do Sagrado Feminino.

Depois de uma pausa para respirar, a Casa da Tartaruga renasce, retomando um fio antigo, como um espaço de encontro mensal entre mulheres onde o ritmo abranda e a escuta volta a ser possível.

A tartaruga ensina-nos o tempo do feminino:
o tempo que sustenta, que amadurece, que respeita os ciclos.
No seu corpo carrega o mapa da lua e lembra-nos que viver em ciclo é viver em verdade.

Nestes círculos, a intenção não é ensinar ou aprender algo novo mas sim recordar.

Recordar o corpo.
O útero.
A intuição.
O silêncio que cura.

A Casa da 🐢 é um círculo, um lugar seguro
onde cada mulher pode largar o peso que carrega
e regressar a si, sem pressa.

Os encontros serão mensais, num ritmo lento e profundo, aberto a todas as mulheres em diferentes momentos da vida

🐢Mais informações por mensagem privada.

02/12/2025

A mulher que se cansou de esperar...

Há um momento em que a mulher desperta.
Não porque alguém chegou mas porque ela finalmente deixou de esperar.
Ela cansou-se de esperar que a vissem, que a escolhessem, que a amassem com a profundidade que ela sempre ofereceu.

Cansou-se de esperar por mensagens, por sinais, por validações, por migalhas.
Cansou-se de esperar pela permissão alheia para viver a própria vida.

A mulher que se cansou de esperar não endureceu ,
ela regressou a si.
E nesse regresso, algo acendeu:
o corpo despertou, o coração voltou ao centro, a alma lembrou-se do caminho.

Ela deixou de ficar à porta de quem não a soube receber.
Deixou de esticar o amor até doer.
Deixou de diminuir a própria luz para caber em espaços pequenos.

A mulher que se cansou de esperar abriu a janela, respirou fundo e decidiu caminhar com quem caminha,
trocar com quem troca, amar com quem sabe amar.

Ela não quer mais metades ,quer presença.
Não quer promessas, quer verdade.
Não quer intensidade vazia , quer profundidade.

E sabes o mais bonito?
Ela não deixou de amar.
Só deixou de mendigar...
A mulher que se cansou de esperar tornou-se inteira.
E quando uma mulher se torna inteira, não espera por milagres ,ela torna-se o próprio milagre!

29/11/2025

Amante- A Mulher que dá brilho à vida!

A Amante não é apenas a mulher sensual.
Ela é a mulher viva , a que respira fundo, sente profundamente e sabe que o prazer é uma forma de oração.

É o arquétipo do fogo suave:
da pele que desperta, do coração que vibra, da alma que se abre ao mundo com curiosidade e entrega.

A Amante não seduz ,ela magnetiza.
Não por esforço, mas por presença.
Por ser inteira no que sente, por habitar o corpo como templo e por permitir que a vida a toque com profundidade.

Ela recorda-nos que o prazer é sagrado, que a sensualidade é espiritual e que uma mulher conectada ao seu desejo não é perigosa é poderosa.

Podes nutrir a tua Amante interior :

Voltando ao corpo — dança, move-te, respira com intenção.
Escutando os teus desejos — eles são mapas, não inimigos.
Cultivando o prazer — nos detalhes, nos gestos, na arte do cotidiano.
Dizendo “sim” ao que te expande e “não” ao que te contrai.
Escolhendo presença ao invés de pressa — a Amante floresce num tempo lento.
Honrando a tua energia criativa — acredita, ela é a chama que move tudo.

A Amante vive para além do romance , ela não é a mulher que procura amor fora, é aquela que cria amor a partir de si.

Quando a Amante desperta, tudo na vida começa a florescer também!

24/11/2025

Quando dizem que as mulheres são como cobras,
quase sempre é num tom pejorativo.
Como se a serpente fosse símbolo de falsidade,
traição ou maldade.

Mas isso é um eco distorcido de uma história antiga
onde o feminino selvagem foi temido,
controlado e mal interpretado.

A serpente não é vilã.
É sabedoria.
É cura.
É renascimento.

Em quase todas as tradições ancestrais,
a serpente representa a vida a mover-se em espiral:
a energia vital, a sexualidade sagrada, a intuição profunda, a capacidade de mudar, de largar a pele antiga e renascer renovada.
Não há falsidade em mudar de pele.
Há coragem.

Não há maldade em transformar-se.
Há evolução.
Não há veneno — há medicina.
Porque até o veneno da serpente, em mãos sábias, cura.

Quando digo que as mulheres são como serpentes,
não falo de rivalidade, falo de sabedoria.
Não falo de astúcia destrutiva, falo de sensibilidade inteligente.
Não falo de traição, falo de renascimento cíclico.

As serpentes ensinam-nos que nada na natureza
se mantém vivo agarrado à pele antiga.
E o feminino também.

A serpente é o símbolo da mulher que muda,
que desperta, que se liberta do que já não lhe serve.
E que renasce — sempre que é chamada.

renascimento

19/11/2025

Há uma mulher dentro de nós que ainda acredita no impossível.
Que olha para a vida com brilho nos olhos,que sente antes de pensar, que sonha sem pedir licença.

É a Donzela ou Mulher Inocente a guardiã da pureza, da esperança e da magia do começo.

O seu corpo é o coração e a imaginação.
É por aí que ela respira o mundo.
É por aí que cria mundos novos dentro de si.

O seu movimento é a abertura.
A curiosidade suave.
A confiança luminosa que sussurra:
“Segue… a vida cuida de ti.”

A sua iniciação chega como um primeiro chamado espiritual:
um despertar da sensibilidade, um desejo profundo de propósito, a sensação de que existe um caminho escondido a guiá-la.

Mas como cuidar desta mulher tão delicada?
Com mãos leves.
Com presença doce.
Com limites que protegem, sem sufocar.

Porque a inocência é um templo e precisa de ser guardada para florescer.
A Donzela/Mulher Inocente não deve ser quebrada, mas sim conduzida com amor até ao discernimento que a mantém segura sem lhe roubar a luz.

Quando a acolhemos dentro de nós, algo volta a renascer:
o encanto, os sonhos, a fé suave de que a vida pode ser bonita.

E esse renascimento, também, é cura.

08/11/2025

Como Empoderar a Mulher Intuitiva

Empoderar a mulher intuitiva é ajudá-la a lembrar-se da sua voz interior.
É libertá-la da necessidade de justificar o que sente,
e de provar aquilo que o coração já sabe.

Durante muito tempo, a intuição feminina foi desacreditada,
rotulada de “sensibilidade a mais”, “drama”, ou “magia sem lógica”.
Mas a verdade é que a intuição é a linguagem da alma — um saber silencioso, ancestral e profundo.
Empoderar a mulher intuitiva é devolver-lhe o trono da sua perceção.É lembrá-la de que não está “a imaginar coisas” —está a sentir realidades que ainda não se tornaram visíveis.Ela guia-se pela vibração,vê com o coração,e move-se com o fluxo.
Quando confia em si, torna-se canal da sabedoria universal —
uma ponte entre o visível e o invisível,
entre o humano e o divino.

E nesse estado,
ela não procura respostas —ela é a resposta.

07/11/2025

O que precisa uma mulher cuidadora?

Ela precisa de descanso.
De silêncio.
De um colo onde não tenha de ser forte o tempo todo.

Precisa que alguém a olhe com presença
e diga, sem palavras: “Podes descansar. Eu seguro-te agora.”
A mulher cuidadora/ curadora passa a vida a segurar o mundo — as dores dos outros, as emoções que ninguém quer tocar, as histórias que chegam até ela em busca de abrigo.

Mas quem acolhe a mulher que acolhe todos?

A cura chega quando ela compreende
que não precisa ser refúgio o tempo inteiro,
que pode ser mar aberto —
deixar-se sentir, deixar-se mover.

Quando deixa de carregar a dor dos outros
e começa a escutar a sua própria.

Quando entende que o amor não exige sacrifício,
e que o silêncio também é medicina.

A mulher curadora cura-se quando se permite ser cuidada.
Quando reconhece que o amor que oferece ao mundo
é o mesmo amor que merece receber.🤍

02/11/2025

Para desarmar mulheres guerreiras não lhes peças que deixem de ser fortes.
Permite-lhes antes que parem, que respirem, que deixem cair o peso que carregam há demasiado tempo.
Porque há mulheres que viveram tanto em modo de sobrevivência, que se esqueceram do que é sentir-se seguras o suficiente para apenas ser.

Elas aprenderam a ser independentes, a não precisar de ninguém,a resolver tudo sozinhas, a engolir o choro para seguir em frente.
Mas por trás dessa força existe muitas vezes um coração cansado,que só quer um lugar onde possa descansar sem ser questionado.

Desarmar uma mulher guerreira é dar-lhe um colo — não um colo cheio de conselhos ou promessas,
mas um colo silencioso, onde há apenas presença.
Um espaço onde ela pode soltar a respiração,
onde não precisa provar nada, nem justificar o que sente.

Porque às vezes o que mais cura não é o que se diz, mas o que se sente quando alguém está verdadeiramente ali.
Quando ela percebe que não precisa lutar para ser amada, algo dentro dela começa, finalmente, a relaxar.

Desarmar mulheres guerreiras é ajudá-las a lembrar que a vulnerabilidade também é uma forma de coragem.
Que baixar a guarda não é sinal de fraqueza,
mas um gesto profundo de confiança.

E que, no fim, a força que mais transforma
é aquela que nasce da paz de poder ser inteira —
sem armaduras, sem papéis, sem medo.

28/10/2025

Queridos amigos 💛

Hoje venho pedir a vossa ajuda para uma causa que me é muito especial.
A URPICA está a participar no programa Bairro Feliz do Pingo Doce com o projeto “Refúgio dos Sentidos (Sala de Snoezelen)”, que vai oferecer aos nossos seniores momentos de relaxamento, estimulação sensorial e bem-estar.

Este espaço será um verdadeiro refúgio de calma e ternura, onde os idosos poderão cuidar do corpo, da mente e das emoções.

🗳️ Podem votar nesta ideia até 15 de novembro, na loja Pingo Doce da Cova da Piedade (Av. Rainha Dona Leonor, Almada).

Cada voto conta — e pode fazer toda a diferença para tornar este sonho realidade e melhorar a qualidade de vida dos nossos idosos. ❤️

Se puderem, partilhem também para que mais pessoas se juntem a esta corrente de amor.
Juntos, podemos criar um bairro ainda mais feliz e humano! 😊

27/10/2025

O perdão é um ato de libertação e de autocura.

Muitas vezes acreditamos que perdoar é absolver o outro pelo que nos fez, mas na verdade, o perdão é um presente que damos a nós mesmos.
É o momento em que escolhemos soltar o peso das feridas antigas, libertar a dor que carregámos no corpo e na alma, e abrir espaço para o amor voltar a fluir.

E o mais importante de todos é o auto perdão.
Perdoar-nos por termos permitido, por termos errado, por termos reagido a partir da dor...
Reconhecer que fizemos o melhor que sabíamos naquele momento, com a consciência que tínhamos.

Quando nos perdoamos, deixamos de lutar contra nós.
E nesse instante, a alma respira.
O coração volta a ser casa, e a paz encontra caminho para ficar.

O perdão é o bálsamo da Alma.

05/10/2025

Convite para uma Experiência Sensorial Única
— LALIA Project x Shanti Yoga for All 🌿

Concerto Meditativo com Video Art

No dia 11 de Outubro, convidamo-los a mergulhar connosco numa experiência imersiva que irá unir som, imagem e meditação.
Este encontro especial nasce da parceria entre LALIA Project, um projeto de música e arte ambiental, e a Shanti Yoga for All, um projeto que promove o bem-estar de forma inclusiva através do yoga e práticas de desenvolvimento pessoal.

O LALIA Project explora paisagens sonoras etéreas e visuais envolventes através de melodias eletrónicas e vocais improvisados de Helga Rodrigues, acompanhadas por video art que expande os sentidos, transportando o público para universos visuais únicos.

Durante esta viagem sensorial, serás guiado(a) por um momento meditativo facilitado por RaquelCanhão, fundadora do Shanti Yoga for All, que te convidará a abrir o coração, relaxar a mente e conectar-te com a beleza e harmonia do momento presente.

Esta performance é um convite à reflexão, ao silêncio interior e ao encantamento, oferecendo um espaço para reencontrar o equilíbrio e a serenidade.

🎧 Para terem um vislumbre do universo LALIA, espreitem este excerto da performance Ethereal Water:
👉 https://www.youtube.com/watch?v=X9hbaprAtiM

Se procuras um momento de pausa, inspiração e beleza, junta-te a nós nesta viagem sensorial onde o som, a imagem e a consciência se encontram.

Inscreve-te aqui📌
https://forms.gle/sk8YZVAgjCYGykv87

Endereço

Rua Aquilino Ribeiro, 9A 2819/174
Almada
2810-174

Telefone

+351919193068

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