Nyalmada - Estúdio de Yoga, Pilates e Vida Saudável de Almada

31/01/2026

pode ser praticado sem material e somente ouvindo e copiando as técnicas que o professor demonstra. Ter um professor, que por norma dá as indicações passo a passo como fazer as posturas, cria concentração extrema ao momento para que a mente não se distraia daquele momento presente. Uma activa, pois a mente não se dispersa em outros pensamentos.

O uso de material apropriado, ajuda a manter as técnicas mais tempo e com menos desconforto possível. Esta é a nossa prática com o professor Firminiano Fonseca .

30/01/2026

Nada como a prática de para fortalecer o seu corpo e a sua mente.

29/01/2026

Horários e valores para aulas de em com Firminiano Fonseca
Veja aqui: https://nyalmada.pt/yoga-em-almada-horarios-e-valores-nyalmada/

28/01/2026

A prática contínua de ajuda a reduzir a ansiedade, promovendo maior controlo da respiração, concentração no movimento e equilíbrio entre corpo e mente. Com o tempo, o corpo liberta tensões acumuladas e a mente torna-se mais calma e focada, trazendo uma sensação duradoura de bem-estar ao dia a dia.

01/01/2026

Que #2026 traga Clareza, Saúde, Equilíbrio, Confiança, Serenidade e Intenção.
A prática activa e constante de Yoga e Pilates, pode ajudar a conseguir todos estes desejos com foco e propósito de ser melhor nestes 365 dias que virão. 🙏

24/12/2025

Festas Felizes.
Votos de muita saúde e energia, estamos cá para ajudar todos a ter mais saúde física e mental, a mais importante que comanda todo o nosso ser.

Sara B. Carvalho e Firminiano Fonseca
🙏🎄🥂

15/12/2025

Tudo o que fazemos deixa uma marca.
Cada ação gera uma consequência — visível ou não, imediata ou futura.
Este vídeo é um convite à reflexão sobre o karma, a consciência nas escolhas e o impacto real do que semeamos todos os dias. por Firminiano Fonseca

29/11/2025

Sequência guiada no do e ( ) com coordenação entre respiração e movimento. Aula completa para energizar o corpo, melhorar mobilidade e desenvolver foco. Ideal para praticar 2 a 8 ciclos. Foco na Faça ou no nosso centro de

24/11/2025

Memórias Junho 2012
Retiro de Yoga com Firminiano Fonseca
Quem tem saudades de um bom Retiro? 🫶🏻

24/10/2025

Esta é uma demonstração de posições de Yoga com o Instrutor Firminiano Fonseca no estúdio , é uma sequência da prática executadas com a cadeira indicada para iniciantes à prática de , mas também uma excelente técnica para correção de posturas também para praticantes avançados. 🧘‍♀️🪑

22/10/2025

02/09/2025

🎉 Parabéns Professor Firminiano Fonseca